أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟
أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟ بعد سن الثلاثين، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بحوالي 1٪ عامًا بعد عام مع تقدمك في العمر.
بالإضافة إلى هذا التدهور الطبيعي، يعاني العديد من الرجال من انخفاض التستوستيرون، بسبب سوء التغذية وقلة التمارين، والاختلالات الهرمونية.
محتويات المقال
أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟
يمكن أن ينجم عن نقص مستويات هرمون التستوستيرون ضعف الانتصاب، وزيادة الوزن، والاكتئاب، وانخفاض الدافع الجنسي، والعقم، وانخفاض حجم السائل المنوي.
كما يمكن أن يجعل اكتساب كتلة العضلات في صالة الألعاب الرياضية أكثر صعوبة، ومع ذلك، هناك مكملات التستوستيرون التي يمكن أن تساعد، وهي مستوحاة من منتجات مثل Testogen.
شاهد أيضًا: مخاطر هرمون GH لكمال الأجسام
TestoPrime
- الأفضل لتحسين الطاقة، ومكاسب العضلات.
- يحظى TestoPrime بشعبية خاصة بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، والذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية وجودة حياتهم بشكل عام.
- أيضًا إنه مصنوع من مكونات مثبتة إكلينيكيًا لتعزيز مستويات التحفيز والطاقة لديك.
- كما أنه يسرع من نمو العضلات، وكذلك يعزز حرق الدهون.
ماذا يوجد في TestoPrime؟
- حمض D-Aspartic.
- نبات الجنسنغ.
- KSM 66.
- نبات الحلبة.
- شاي أخضر مع 70٪ من الكاتشينات (Catechins).
- مستخلص الرمان.
- فيتامين د.
- الزنك.
- فيتامين ب 6.
- فيتامين ب 5.
- مستخلص الثوم.
- مستخلص الفلفل الأسود.
مع Catechins لمنع انهيار هرمون التستوستيرون، KSM-66 لزيادة مستويات الطاقة لديك و2000 مجم ضخم من D-Aspartic Acid، لتعزيز نمو العضلات، ستبدأ في الشعور بفوائد TestoPrime في غضون أسبوعين.
ستعمل مستخلصات الجنسنغ والرمان أيضًا على تحسين تدفق الدم وإعادة شحن الدافع الجنسي، حتى تتمكن من الاستفادة من اللياقة البدنية الجديدة.
Testo-Max
- المفضل لدى لاعبو كمال الأجسام ورواد الجيم.
- تم إنشاء Testo-Max للاعبي كمال الأجسام المحترفين والهواة، الذين يتطلعون إلى اكتساب كتلة عضلية بسرعة.
- يمكن أن يؤدي التدريب الجاد إلى استنفاد مستويات هرمون التستوستيرون ويتركك تشعر بالتعب، مع انعدام الطاقة وانخفاض الرغبة الجنسية.
- Testo-Max له تأثير إضافي يتمثل في زيادة الإثارة، وتحسين أداء الرجال في غرفة النوم.
- لكن، لست مضطرًا لأن تكون رياضيًا لاستخدامه هذا الملحق مخصص لأي رجل يحتاج إلى الثقة، وزيادة الطاقة.
- كذلك، يمكن أن يؤدي تناول مكملات التستوستيرون إلى تعزيز الرغبة الجنسية، لديك وإرسال ثقتك بنفسك إلى السطح.
- لذلك من السهل إقناع سيدتك بهذه المعززات الطبيعية لهرمون التستوستيرون.
- تحتوي كبسولات Testo-Max على أكثر حمض D-Aspartic من أي علامة تجارية في هذه القائمة (2,352 مجم) وهو المكون الرئيسي رقم 1 الذي يجب الانتباه إليه في منتجات تعزيز T.
- ستجد أيضًا مكونات رئيسية أخرى مثل 40 مجم من الحلبة و 5 مجم بيبيرين (Bioperine)، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- ومع ذلك، فإن الكبسولات من الجيلاتين، لذا فهي غير مناسبة إذا كنت نباتيًا.
Testogen
- الجيد لبناء العضلات
- Testogen هي علامة تجارية مشهورة جدًا في عالم المكملات الغذائية للصالة الرياضية، وهناك سبب لذلك.
- يستخدم معزز التستوستيرون هذا على نطاق واسع، من قبل رواد الصالة الرياضية، الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم، والتخلص من دهون الجسم بسهولة أكبر، وزيادة كتلة عضلاتهم الإجمالية.
- كذلك، ثبت أن المكونات مثل حمض الأسبارتيك وفيتامين د والزنك والمغنيسيوم، تعمل كمعززات طبيعية لهرمون التستوستيرون، سواء كنت تحصل عليها من خلال الطعام أو من خلال مكمل مثل Testogen.
Prime Male
- المثالي لتحسين الطاقة والمزاج.
- غالبًا ما يرتبط انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، لدى الرجال بالإرهاق، وانخفاض الحالة المزاجية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى اختلال التوازن الهرموني، وجزئيًا بسبب نقص الثقة.
- ومع ذلك، تم تصميم Prime Male لمساعدة الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون على تحسين مزاجهم، وتعزيز مستويات الطاقة، وبدء الحياة بثقة مرة أخرى.
- تحتوي مكملات التستوستيرون Prime Male، التي تحتوي على حبوب حمراء تذكرنا بماتريكس، على مكونات فريدة.
- مثل مستخلص جذور نبات القراص وفيتامين B6 والجنسنغ الأحمر الكوري، وكلها يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
اقرأ أيضًا: ما فائدة بياض البيض لكمال الأجسام ؟
Hunter Test
- إذا كنت تبحث عن مكمل بتركيبة نظيفة جدًا، فابحث عن Hunter Test.
- من المحتمل جدًا أن يكون Hunter Test هو أنظف وأسلم مكمل هرمون التستوستيرون في هذه القائمة.
- تم تصنيعه في الولايات المتحدة الأمريكية، والمملكة المتحدة وفقًا لإرشادات صارمة.
- كذلك، تشتمل المكونات الرئيسية في Hunter Test على أشواغاندا – عشب هندي قوي يستخدم لتحويل الرجال إلى فحول لعدة قرون – وBoron Chelate، الذي يمكن أن يرفع مستويات T بنسبة 28 ٪ بعد أسبوع من الدراسات السريرية.
- إذا كنت تريد طريقة آمنة ونظيفة لتعزيز صحتك وأدائك، فإن Hunter Test هو الطريق الأفضل.
TestRX
- الجيد لفقدان الوزن.
- يعتبر TestRX مفيدًا بشكل خاص لفقدان الوزن نظرًا لجرعته العالية من مستخلص بذور الحلبة (300 مجم)، وهي عشب هندي قد يقلل من دهون الجسم وفقًا للدراسات.
- الآن، لن تخسر 10 أرطال تلقائيًا عن طريق تناول TestRX، ولكن جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فإنه سيساعدك بالتأكيد.
- علاوة على ذلك، يتم إنتاج TestRX في الولايات المتحدة الأمريكية، وتم اختباره على نطاق واسع على لاعبي كرة القدم NCAA، مما يساعد على تحسين أدائهم، وفقدان الوزن، وزيادة كتلة العضلات بمرور الوقت.
Testofuel
- عندما يتعلق الأمر بمكملات هرمون التستوستيرون المعززة، فإن القليل منها أفضل من Testofuel لتعبئة العضلات في صالة الألعاب الرياضية.
- تم تصميم معززات الاختبار هذه مع وضع زيادة كتلة العضلات في الاعتبار، وهي مصنوعة في الولايات المتحدة بمكونات آمنة وطبيعية بنسبة 100٪.
- بالإضافة إلى احتوائه على المكونات المعتادة مثل فيتامين د، وحمض الأسبارتيك، يحتوي تيستوفويل أيضًا على مستخلص المحار.
- كذلك، يُعرف المحار بمحتواه الغني من الزنك، يساعد الزنك في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- أيضًا القدرة على زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والرغبة الجنسية.
ما هو أفضل اختبار طبيعي معزز؟
أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟ معززات التستوستيرون رائعة كلها، ولكن ماذا عن معززات التستوستيرون الطبيعية؟
إذا كنت لا تحب فكرة الحصول على تعزيز صحتك من الحبوب المركبة، فلماذا لا تبحث عن المكونات الرئيسية بدلاً من ذلك؟
حمض الأسبارتيك
تحتوي جميع معززات التستوستيرون بشكل أساسي على هذا الأحماض الأمينية الطبيعية التي تلعب دورًا حيويًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.
في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال تضاعف بعد تناول هذا الأحماض الأمينية، لذلك قد يكون من المثالي تجربته إذا كنت تريد إنجاب طفل.
تشير الدراسات إلى أن هذا الحمض الأميني مثالي للرجال، الذين يُعانون من مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون، مما يساعدهم على إعادة أنفسهم إلى المستويات الطبيعية.
ومع ذلك، إذا كنت تتطلع إلى الحصول على مستويات T عالية جدًا، فإن هذا الحمض الأميني سيذهب فقط إلى هذا الحد.
على هذا النحو، يعتبر حمض الأسبارتيك (D-Aspartic) مثاليًا أيضًا للرجال الأكبر سنًا أو أولئك الذين لديهم نقص في هرمون التستوستيرون بسبب نمط الحياة والعوامل الوراثية.
فيتامين د 3
يُعرف بالعامية باسم “فيتامين أشعة الشمس”، تصنع أجسامنا فيتامين د بشكل طبيعي عندما تتعرض بشرتنا لأشعة الشمس.
ومع ذلك، إذا كنت لا تعيش في منطقة مشمسة، أو تقضي الكثير من الوقت في الداخل، أو لديك بشرة داكنة بسبب عرقك، فقد تواجه صعوبة في إنتاج ما يكفي من فيتامين د بشكل طبيعي.
فيتامين د هو هرمون الستيرويد، لذلك فهو يعزز من تحسين الصحة، ومكاسب العضلات في الجسم.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول فيتامين د يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 20٪.
إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت في الخارج، يمكنك شراء مكملات فيتامين د أو محاولة تناول الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض، والجبن، والحليب المدعم وكبد البقر.
الحلبة
الحلبة (غالبًا ما يتم تضمينها في المكملات الغذائية مثل مستخلص بذور الحلبة)، هي عشب هندي يستخدم، لزيادة معدل هرمون التستوستيرون، وتحسين الدافع الجنسي لعقود.
يمكن أن تؤدي زيادة تناول الحلبة إلى زيادة الرغبة الجنسية، والأداء الجنسي، ومستويات الطاقة، والصحة العامة والرفاهية.
نبات تريبولوس تيريستريس
غالبًا ما يستخدم للمساعدة في الرغبة الجنسية، تريبولوس تيريستريس هو عشب يمكن أن يساعد في رفع مستويات هرمون التستوستيرون، لدى الرجال الذين يعانون من قلة هرمون التستوستيرون أقل من المتوسط.
في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن الرجال، الذين تناولوها لمدة 90 يومًا شهدوا زيادة بنسبة 16٪ في مستويات هرمون التستوستيرون بشكل عام.
عشبة الأشواغاندا
هي عشبة هندية قديمة تستخدم كمكثف يساعد جسمك على التعامل مع التوتر، والقلق.
كما أنه يعزز من جودة الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون بشكل عام، لذلك غالبًا ما يستخدمه الرجال الذين يرغبون في زيادة هرمون التستوستيرون، وتقليل مستويات القلق.
الزنك
منشط جنسي طبيعي موجود في المحار والعديد من الأطعمة الأخرى، الزنك مفيد بشكل خاص لرواد الجيم الذين يكافحون، من أجل التعافي بعد ممارسة تمارين عالية الكثافة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت، مع نخبة من المصارعين المحترفين أن تناول الزنك.
كما يمكن أن يساعد الرياضيين في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لديهم مرتفعة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
هرمون ديهيدرو ايبي آندروستيرون (DHEA)
هو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم، ويمكن تناوله كمكمل منفصل للرجال، الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون.
تشير الدراسات إلى أن تناول 50-100 مجم من DHEA يوميًا يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 20٪، ولكن النتائج الأخرى كانت مختلطة.
الزنجبيل
من التوابل الشائعة الموجودة في الطبخ الشرقي والخبز الغربي، الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد أيضًا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا.
علاوة على ذلك، أشارت الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل بانتظام، قد يؤدي إلى تعزيز عدد الحيوانات المنوية بنسبة 16٪، وزيادتها بنسبة 17٪ في إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل عام.
فوائد وأضرار هرمون التستوستيرون
أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟ يُعرف التستوستيرون باسم “هرمون الذكورة”، ولكنه موجود في كل من الرجال والنساء، يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين.
فوائد التستوستيرون
- كتلة العضلات وقوتها.
- المسؤول عن الشعر المتواجد في الوجه والجسم.
- الدافع الجنسي.
- المسؤول عن إفراز الحيوانات المنوية.
- المسؤول عن كثافة العظام.
- إفراز خلايا الدم الحمراء.
- المزاج.
- المسؤول عن عملية توزيع الدهون.
تبلغ معدلات هرمون التستوستيرون ذروتها عادةً خلال فترة المراهقة، وأوائل العشرينات، وتنخفض بشكل تدريجي مع تقدم العمر.
أضرار نقص التستوستيرون
- فقدان الدافع الجنسي.
- مشاكل الانتصاب.
- مشاكل النوم.
- صعوبة في ممارسة الرياضة.
- ضعف العظام.
- مكتئب المزاج.
- طاقة أقل أو دافع.
غالبًا ما يكون للأشخاص الذين يتلقون العلاج ببدائل التستوستيرون من زيادة في الطاقة والدافع الجنسي والنوم وكتلة العضلات.
الآثار الجانبية للعلاج
- أعراض تضخم البروستاتا، مثل صعوبة التبول.
- بثور أو حكة أو احمرار على الجلد (في حالة استخدام رقعة أو هلام).
- انخفاض أو غياب إنتاج الحيوانات المنوية (العقم).
- توقف التنفس أثناء النوم.
- حب الشباب.
كذلك، يمكن للناس رفع معدل هرمون التستوستيرون لديهم بشكل طبيعي عن طريق ممارسة العادات الصحية الجيدة، مثل:
- حمية صحية.
- النظافة الجيدة للنوم.
- تمرين منتظم.
- إدارة الاجهاد.
قد يهمك: أضرار ترك رياضة كمال الأجسام
في نهاية المقال أفضل حبوب هرمون التستوستيرون وما هي فوائده وأضراره؟ نكون قد قدمنا لكم التفاصيل الكافية حول هذا الموضوع، فنرجو أن تكون المقالة قد أفادتكم ونالت استحسانكم، وللمزيد من المواضيع، زوروا موقع مقال!