ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم ؟

ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟، إن ضغط الدم ما هو إلا القوة التي تنتج من انقباض العضلات الخاصة بالقلب، حيث يقوم القلب من خلال قوة انقباض العضلات بتوصيل الدم إلي جميع أجزاء الجسم من خلال الجهاز الدوري.

ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟

• إنه من المفضل لدى الأطباء أن يتم قياس ضغط الدم على مرتين في اليوم.
• بحيث تكون المرة الاولى للقياس في الصباح، وذلك قبل تناول طعام الافطار، أو تناول أي عقاقير دوائية، أو القيام بالتمارين الرياضية الصباحية.
• وتكون المرة الثانية التي يتم بها قياس ضغط الدم، في المساء.
• والجدير بالذكر أنه من الممكن أن يقوم الطبيب بطلب قياس ضغط الدم يوميًا في نفس الموعد.
• ومن المهم أن نذكر أن هناك قيمتين لضغط الدم، واحدة تعرف بالقيمة العظمى والأخرى تعرف بالقيمة الصغرى.
• حيث تمثل القيمة العظمى، قيمة ضغط الدم الانقباضي، وتمثل القيمة الصغرى، ضغط الدم الانبساطي.

شاهد أيضًا: أطعمة ترفع ضغط الدم

ضغط الدم الانقباضي 

• إن ضغط الدم الانقباضي هو القيمة العظمى لضغط الدم، والتي تعبر عن القيمة الخاصة بضغط الدم داخل الشرايين، أثناء انقباض عضلات القلب.
• والجدير بالذكر أن ضغط الدم الانقباضي يسبب في ضغط الدم إلى مختلف انسجة الجسم، وتمثل القيمة 120 مليمتر زئبق متوسط القيمة الطبيعية له.

ضغط الدم الانبساطي

• يعبر ضغط الدم الانبساطي عن القيمة الصغرى لضغط الدم، والتي تمثل عملية ضخ الدم داخل الشرايين خلال أوقات راح القلب بين الانقباضات.
• وتتم أثناء ضغط الدم الانبساطي عملية امتلاء القلب بالدم مرة اخرى، ومتوسط القيمة الطبيعية له هو 80 مليمتر زئبق.

قياس ضغط الدم بعد الأكل

هناك علاقة وثيقة بين ضغط الدم داخل الشرايين وبين نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وهذه العلاقة تتمثل في الآتي:

• عندما يقوم الإنسان بتناول بعض الاطعمة، التي تكون مليئة بالبهارات أو الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تتسبب هذه الاطعمة في ارتفاع ضغط الدم.
• حيث أن هذه الاطعمة تقوم بحبس الهرمونات داخل الشرايين، مما يتسبب في بقاء الشرايين متسعة.
• بالإضافة إلى أن الكافيين يعمل على اخراج هرمون الأدرينالين من داخل الغدة الكظرية، مما يسبب الارتفاع في ضغط الدم.
• ولكن بعد مرور الوقت استطاعت الأبحاث العلمية أن تثبت، أن تناول الطعام بالنسبة لكبار السن من الممكن أن يسبب له الدوار أو الإغماء.
• ويحدث ذلك نتيجة التغير الذي يحصل نتيجة التقدم في العمر، أو نتيجة لوجود عوامل وراثية اخرى.

والجدير بالذكر أنه من الممكن أن يقوم الإنسان بتتبع نظام غذائي معين، وذلك حتى يتمكن من الحفاظ على ضغط الدم الخاص به من الارتفاع، وذلك من خلال الآتي:

1. الحرص على التقليل من كمية الملح الذي يتم وضعه في الطعام، والابتعاد عن تناول البهارات والتوابل.
2. الابتعاد عن شرب القهوة والمنبهات.
3. الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
4. الحرص على تناول الفواكه والخضروات.
5. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الزبادي قليل الدسم والبطاطا المسلوقة.

شاهد أيضًا: طريقة خفض ضغط الدم

أفضل وقت لقياس ضغط الدم في رمضان

يجب على مريض الضغط أن يقوم باستشارة الطبيب في البداية، قبل الصيام، وذلك حتى يقوم الطبيب بتعديل الجرعات الدوائية الخاصة به.

ويجب على المريض أن يحرص على اتباع بعض النصائح الضرورية عند تناول طعام الإفطار وطعام السحور، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:

تناول طعام الافطار

1. الابتعاد عن تناول المخللات، وذلك لما تسببه من ارتفاع في ضغط الدم.
2. الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الدسمة لتي تكون مليئة بالدهون.
3. الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء، واستبدالها باللحوم البيضاء.
4. الابتعاد عن تناول الحلويات.
5. تناول الحليب ومنتجاته المختلفة قليلة الدسم.
6. تناول الخضروات والفواكه بأنواعها.
7. تناول الحبوب الكاملة خلال وجبة الإفطار.
8. تناول زيت الزيتون بدلًا من انواع الزيوت الاخرى.
9. تناول السمك المشوي بعدد مرتين في الاسبوع.
10. تناول البقوليات لمرتين في الاسبوع.
11. شرب مقدار 2 لتر من الماء في اليوم الواحد.
12. تناول الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز والزبيب.
13. تناول المكسرات وابتعد عن الملح.

تناول طعام السحور

1. الابتعاد عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
2. الحرص على تناول الخبز الاسمر.
3. احرص على تناول الدواء الخاص بك قبل الصيام بفترة قصيرة، وذلك حتى يمتد مفعوله لفترة اطول خلال ساعات الصيام.
4. تناول وجبة السحور قبل الامساك بمدة قصيرة.
5. احرص على تناول الاطعمة الغنية بالبروتين.
6. احرص على تناول البقوليات.
7. ابتعد عن تناول الاطعمة المليئة بالدهون.
8. ابتعد عن تناول الاطعمة المليئة بالسكر.
9. تناول كمية مناسبة من الفواكه المليئة بالبوتاسيوم.

أهمية قياس ضغط الدم

إن ضغط الدم أهمية كبيرة، لذلك يجب علينا الاهتمام به، وتكمن أهميته في الآتي:

1. إن ضغط الدم هو المسئول عن توصيل الاكسجين وغيره من الأغذية إلى جميع أنسجة الجسم.
2. يقوم ضغط الدم بنقل ثاني اكسيد الكربون، والفضلات التي تتواجد داخل أنسجة الجسم، والتي تتكون من عمليات الأيض، التي تحدث داخل الخلايا، إلى المناطق التي يتم التخلص منها بها.

وهذه المناطق تشتمل على الكبد والكليتين والرئتين.

1. أن ضغط الدم مهم كذلك في جهاز المناعة، حيث يقوم ضغط الدم بنقل كريات الدم البيضاء، والأجسام المضادة إلى أماكن مختلفة بالجسم.
2. يقوم ضغط الدم كذلك بنقل الأنواع المختلفة من الهرمونات التي تتكون داخل الجسم، مثل هرمون الأنسولين.

العوامل التي تؤثر على ضغط الدم 

هناك العديد من العوامل التي من الممكن أن تسبب الاختلاف في قوة ضغط الدم داخل الجسم، وهذه العوامل تتمثل في الآتي:

1. القيام ببذل مجهود بدني، حيث يسبب الارتفاع في ضغط الدم.
2. الشعور بالحماس، من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
3. ولكن تسبب الراحة، الانخفاض في ضغط الدم.
4. ويؤثر التقدم في العمر، وتناول العقاقير الدوائية على قياس ضغط الدم كذلك.
5. الوضعية التي يكون عليها الجسم أثناء القياس.
6. عدم النوم بصورة كافية.
7. النفسية السيئة للمريض.

قياس الضغط مستلقيًا

عند إجراء عملية القياس يجب اتباع بعض الخطوات الاساسية، وذلك حتى تكون قراءة الجهاز سليمة، وهذه الخطوات تتمثل في الآتي:

• يجب على المريض قبل أن يقوم بعملية قياس ضغط الدم أن يكون مستريح، قبل عملية القياس بمدة لا تقل عن ربع ساعة.
• يجب الا يكون المريض واقفًا، بل يكون مستلقيًا أو جالسًا.
• يجب على المريض أن يتوقف تمامًا عن التحدث أثناء عملية القياس.
• الحرص على أن تكون ذراع للمريض في مستوى قلبه.
• الابتعاد عن المنطقة المليئة بالفوضى.
• أن تتم عملية القياس قبل تناول الطعام، أو بعد تناول الطعام بمدة ساعتين على الاقل.
• النوم الجيد قبل الفحص، والنفسية الجيدة، لأنها من العوامل التي تؤثر على القياس.

مميزات قياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء

تعد عملية قياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء من أفضل الوضعيات التي يتم فيها قياس ضغط الدم، وتتم عملية القياس من خلال الآتي:

1. يقوم الطبيب بوضع الرباط الخاص بجهاز الضغط حول الذراع، في منطقة أعلى الزراع أو الرسغ.
2. يقوم الطبيب من خلال مضخة الهواء بنفخ الرباط، وذلك إلى أن يصل الطبيب إلى مستوى معين يتوقف عنده.
3. ثم يقوم الطبيب بوضع سماعته في المكان المخصص لها، وذلك حتى يقوم بسماع نبضات القلب.
4. يقوم الطبيب بسماع النبضات وتسجيل قيمة الضغط من خلال الجهاز.
5. حيث تمثل نبضات القلب قيمة ضغط الدم الانقباضي، وبعد أن تختفي النبضات، تتحدد قيمة ضغط الدم الانبساطي.

شاهد أيضًا: ما علاج ارتفاع ضغط الدم ؟

ومن هنا نكون قد انتهينا من هذا الموضوع عن ما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟، وندعوكم إلى زيارة المنصة الخاصة بموقعنا، وذلك للتعرف على المزيد من التفاصيل الخاصة بأفضل وقت لقياس ضغط الدم.