أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه

أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، يعتبر عسر الهضم هو واحد من ضمن الأمور التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وبشكل خاص الأطفال، وهي من أكثر المشاكل الصحية التي تسبب ألم شديد في الجهاز الهضمي وفي المعدة، وسوف نقدم لكم من خلال مقالنا أسباب الإصابة بعسر الهضم وطرق علاجه وجميع المعلومات الخاصة به.

عسر الهضم

عسر الهضم هي حالة مرضية يصاب بها الشخص عند تناول الأطعمة بطريقة خاطئة، ينتج عنها إصابة المعدة بالعديد من الاضطرابات، وعدم الاستطاعة على هضم الطعام بشكل جيد، مما ينتج عنه العديد من المشاكل مثل الانتفاخ الشديد وكمية هائلة من الغازات ومشاكل عديدة في الجهاز الهضمي.

شاهد أيضًا: عسر الهضم وعلاجه واسبابه

أسباب الإصابة بعسر الهضم

هناك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة في تناول الأطعمة التي ينتج عنها إصابة المعدة بحالة من عسر الهضم ومن بين تلك الأسباب ما يلي:

1. تناول كمية من المأكولات التي تسبب ثقل على المعدة وينتج عنها حالة من الإرهاق الشديد في الهضم، ومثال على ذلك المأكولات المليئة بالدهون والتوابل الحارقة.
2. عدم تناول وجبات من الطعام لمدة طويلة على سبيل المثال عدم تناول وجبة في اليوم بأكمله، وتقوم بتناول وجبة كبيرة من المكونات مرة واحدة ينتج عنها، إصابة المعدة بصدمة قوية تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.
3. الإصابة بالقولون العصبي.
4. التعرض لنوبات من الإمساك والإسهال المتكرر.
5. الحالة النفسية لها عامل كبير على الإصابة بعسر الهضم فعندما يتعرض الشخص لحالة من الحزن الشديد، أو ضغوط الحياة أو نوبات من العصبية، فينتج عنها إفراز حمض من جدار المعدة يسبب في حدوث تغيرات في القناة الهضمية مما ينتج عنه عسر هضم شديد.
6. ومن أكثر الأمور الشائعة التي ينتج عنها مشاكل في الهضم، هي عدم مضغ الطعام جيدا مما يؤدي إلى مشاكل عديدة في الهضم.

أعراض الإصابة بعسر الهضم

هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تؤكد الإصابة بعسر الهضم ومن ضمنها ما يلي:

1. يلاحظ المريض الإصابة بانتفاخ شديد في البطن مع الشعور ببعض التقلصات في المعدة.
2. تراكم كمية كبيرة من الغازات الضارة في المعدة.
3. شعور المريض بألم شديد في منطقة المعدة وبثقل بها.
4. الإحساس دائمًا بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.
5. القيء بشكل مستمر.
6. وفي بعض الحالات يصاب المريض بآلام شديدة الجانب الأيسر.
7. يتعرض المريض بحموضة شديدة في الفم والإحساس بطعم المرارة.

شاهد أيضًا: فوائد دواء موتيليوم للإسهال وعسر الهضم للأطفال

كيفية علاج عسر الهضم

1. تناول طعام صحي خالي من الدهون الضارة ومادة الكافيين، مثل الشوكولاتة والكحول بكل أنواعه، لأنه يسبب مشاكل كبيرة في الهضم وفي الجهاز الهضمي.
2. مضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه، حوالي لمدة دقيقتين، حتى يمتزج اللعاب بالطعام بشكل جيد يسهل عملية الهضم.
3. يوجد بعض أنواع من الأدوية التي تحتوي على مضادات الحموضة التي تساعد في علاج عسر الهضم وتعمل على الحد من ارتفاع الأحماض الموجودة في المعدة التي تسبب عسر الهضم.
4. الابتعاد عن التدخين لأن التدخين تحتوي على العديد من المواد الضارة الكيميائية التي تؤثر على المعدة، وتؤدي إلى حدوث ارتخاء شديد بها وينتج عنها عسر الهضم.
5. السمنة وزيادة الوزن هي من أكثر الأسباب التي ينتج عنها حدوث ضغط شديد على الجهاز الهضمي وحدوث ارتجاع حمض المعدة يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم.

أعشاب طبيعية لعلاج عسر الهضم

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على علاج عسر الهضم ومن بينها ما يلي:

1- الكمون

• هو من أحد الأعشاب المميزة التي تسهل بشكل كبير عملية الهضم، وتعمل على تقليل من غازات البطن المزعجة، ومعالجة حالات الغثيان والقيء، لأن الكمون يحتوي على مادة تحفز البنكرياس على إتمام عملية الهضم بشكل جيد.

2- الريحان

• هو من الأعشاب المميزة التي تعمل على عملية الهضم بشكل جيد وتؤدي إلى تقليل حموضة المعدة.

3- البابونج

• هي من فئة الأعشاب التي كانت تستخدم قديمًا في معالجة جميع الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، فهي تعمل على تهدئة المعدة وتخفيف حموضة المعدة كما أنها تحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على علاج عسر الهضم.

4-النعناع

• هي من الأعشاب العطرية التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وبشكل خاص مشاكل المعدة وعسر الهضم.
• النعناع يحتوي على كمية هائلة من مضادات التقلصات والتشنج، ومعالجه الغثيان وتساعد بشكل كبير في إتمام عملية الهضم.

5- اليانسون

• يعد اليانسون من أنواع الأعشاب التي تستخدم في معالجة عسر الهضم فهي تعمل على حل العديد من المشاكل التي يصاب بها الجهاز الهضمي.

نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم

1. الابتعاد بشكل نهائي عن عادة التدخين الضارة.
2. لو كنت تعاني من الوزن الزائد حول بقدر المستطاع الإنقاص من وزن.
3. الابتعاد عن تناول المأكولات التي تكون سبب في الإصابة بعسر الهضم مثل المأكولات الجاهزة.
4. لو تتعرض بعض المشاكل النفسية وضغوط الحياة، حاول بقدر المستطاع تجنبها ورؤية الجانب الإيجابي في حياتك، حتى لا تتأثر صحتك.
5. يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة وبشكل خاص حول منطقة البطن.
6. بعد تناول وجبة العشاء يفضل أن تظل ساعتين ثم تذهب إلى النوم، حتى لا يتراكم الطعام في المعدة ويصعب عملية الهضم.
7. الرياضة هي الحل الأمثل لمعالجة جميع المشاكل الصحية عند ممارسة الرياضة يتم عملية الهضم، بشكل جيد وتنشط الدورة الدموية وتحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض.
8. الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والتوابل الحارة.

شاهد أيضًا: مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل

وفي نهاية مقالنا عن أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، قدمنا لك عزيزي القارئ كافة المعلومات الهامة عن عسر الهضم وكيفية علاجه، ونرجو أن ينال مقالنا أعجابكم وأن تشاركوا مع أصدقائكم شكرًا لكم على زيارة موقعنا.