انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس
انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس بدون معرفة أسبابها، لهذا فإن موقع مقال maqall.net يقدم لكم أسباب حدوث هذه المشكلة بجانب معرفة بعض الطرق العلاجية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة.
محتويات المقال
انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس
- وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي والتي ينتج عنها الغازات والانتفاخات والشعور بالضيق في التنفس.
- كما أن فتق الحجاب الحاجز الذي يوجد بين الصدر والبطن، وفي حالة إصابته بثقب فيه، فإنه يتسبب في وجود مشاكل في التنفس.
- لأن جزء من الطعام يندفع إلى أعلى من خلال هذا الثقب، ويضغط على الرئتين.
- وهو السبب في ضيق التنفس.
- الإصابة بالارتجاع المريئي في الجهاز الهضمي، الذي يحدث في حالة وجود ارتخاء في العضلة العاصرة.
- الإصابة بالربو.
- فشل القلب الاحتقاني.
- دخول بعض أجزاء الطعام عبر المجرى التنفسي.
- التحسس الغذائي تجاه بعض الأنواع من الأطعمة.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
سبب ضيق التنفس أثناء الأكل
من بين أسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي:
- فرط البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتكاثرها عن المعدل الطبيعي.
- الإصابة بمرض خزل المعدة الذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
- الحساسية من اللاكتوز لدى بعض الفئات في حالة تناول منتجات الحليب.
- الداء الزلاقي الذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى حدوث اضطرابات فيه.
- الإصابة بالقولون العصبي الذي يتسبب في الانتفاخ المستمر وعدم الشعور بالراحة.
- مرحلة الحمل عند السيدات قد تكون سبب في عدم القدرة على التنفس بعد الأكل بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
- الإصابة بأي مرض سرطاني مثل: سرطان القولون، المعدة، الكبد، البنكرياس وغيرها.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
هناك بعض الأطعمة ينبغي التعرف عليها وتجنبها لأنها تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:
- القمح لأنه يحتوي على نسبة عالية من الجلوتين الذي لا يتحمله الكثير من الناس ويشعرون بالانتفاخ.
- الثوم والبصل يحتويان على ألياف غذائية قابلة للذوبان، تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ.
- الشعير يحتوي أيضا على الجلوتين الذي يصعب تكسيره وهضمه في الجهاز الهضمي.
- البقوليات بشكل عام تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تراكم الغازات في الأمعاء، وتتسبب في الشعور بالانتفاخ.
- التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تؤدي إلى الانتفاخ.
- المشروبات الغازية بها كمية كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حدوث غازات وانتفاخات.
- الخضروات الصليبية، مثل: الكرنب، البروكلي، القرنبيط وغيرها.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- الإفراط في تناول الملح.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وتؤدي إلى تكون الدهون تحت الجلد.
نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد الأكل
اتباع هذه النصائح يساهم بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، وهي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
- الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد وتناول الطعام ببطء.
- تناول كميات بسيطة من الطعام، لأن الأفضل تناول 6 وجبات يومية صغيرة أفضل من تناول 3 وجبات دسمة.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، لأن الألياف الغذائية الموجودة فيها تحسن عملية الهضم وتقي من تكون الغازات.
- ينصح بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعاني من حساسية الحليب.
- لا ينبغي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لأنه يتسبب في الإصابة بالانتفاخ.
- تجنب شرب السوائل أثناء تناول الطعام.
- بجانب تناول ثمرة من الموز كل يوم، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
- تجنب مضغ العلك لأنه يزيد من تكون الغازات والانتفاخات في البطن.
- ينصح بتناول فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء وعدم تناوله بإفراط لعدم الإصابة بالجفاف.
كما نقدم لكم من هنا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالأعشاب
من بين الأعشاب التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات ما يلي:
- النعناع لأنه من الأعشاب المهدئة للمغص وتقضي على الانتفاخ والغازات.
- الكمون كذلك يساهم في القضاء على المغص ويسهل من حركة الأمعاء.
- حبة البركة تعد أحد الأعشاب الرائعة التي تقضي على الانتفاخ والغازات والمغص.
- الكركم يساهم في تقليل ألم المعدة ويعالج الانتفاخ ويهدئ من ألم المعدة.
- الكزبرة تعد أحد الأعشاب التي تحسن عملية الهضم وتقلل من الشعور بالانتفاخ.
- الشمر يحتوي على زيت الأنيثول الذي يساهم في التخلص من الغازات.
علاج انتفاخ القولون وضيق التنفس بالتمارين
من بين الطرق التي تعالج الغازات بعد الأكل هي ممارسة التمارين الرياضية مثل:
وضعية الطفل السعيد
- يتم الاستلقاء على الظهر في هذه الوضعية.
- يتم رفع الركبتين ناحية الصدر والقيام بثنيهم والإمساك بهم.
- تكرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.
وضعية الطفل
- يتم الجلوس على الركبتين.
- يرفع الجسم بحيث يتم الوصول إلى كعب الرجل.
- بعدها يتم عدل الجسم، بحيث تستطيع ملامسة أصابع القدمين.
- ثم يتم النزول بالجزء العلوي من الجسم على الأرض مع مساواة الكتفين.
- يراعى التنفس بعمق أثناء عمل هذا التمرين.
حالات انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس التي تحتاج لزيارة الطبيب المتخصص
- في حالة السعال الشديد المصحوب بالمخاط وضيق التنفس.
- الصفير ووجود صوت في الصدر مع الألم.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- أو في حالة التعرض لتورم القدمين.
- ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
- الغثيان والرغبة في القيء.
- انخفاض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- كذلك في حالة استمرار ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.
واقرأ أيضا في هذا الموضوع: أسباب انتفاخ البطن والغازات
الآن وبعد معرفة أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس فإن البعض قد يكون طارئ وينتهي من تلقاء نفسه بدون علاج.
والبعض قد يكون إشارة إلى وجود مشكلة صحية، لهذا لا يجب تجاهل هذه المشكلة وسرعة استشارة الطبيب المتخصص عند التعرض لهذه المشكلة.