عدد نبضات القلب 120

عدد نبضات القلب 120، إن دقات القلب الطبيعية ترتبط بعدد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، لكن عدد دقات القلب 120 هي النسبة الطبيعية للقلب وتشير إلى عدة مدلولات عن صحة الإنسان نتناولها في السطور القادمة.

عدد ضربات القلب السليمة

أن عدد ضربات القلب الطبيعية وتتراوح بين 60-100 دقة في الدقيقة.

لأن القلب وتسارع دقاته أو تكون بطيئة حسب وضع الإنسان سواء في الوضع المريح في ساعات الصباح الباكر أو أيضا عندما يميل الإنسان إلى إخراج العديد من المشاعر الجياشة له.

وأيضا الإحساس بالقلق والذعر من شيء ما، وتتباين دقات القلب بناء على عدد من العوامل الرئيسية تتمثل في الآتي:

• عمر الإنسان حيث إن هناك ارتباط عكسي بين دقات القلب وعمر الإنسان.
• فمثلا تكون عدد دقات الطفل المولود في عمر شهر بين 70-190 دقة في الدقيقة وعندما يصل إلى 11 شهرا فيبلغ عدد دقات قلبه بين 80-160 دقة في الدقيقة.
• في عمر سنة إلى سنتين يبلغ عدد ضربات قلبه 80-130 ضربة في الدقيقة.
• تميل ضربات القلب إلى النقصان عندما يبلغ 10 سنوات فيما أكبر من ذلك لتبلغ 60-110 ضربة في الدقيقة.
• أيضا اللياقة البدنية وقيام الإنسان بالعديد من الممارسات الرياضية بشكل مستمر من أهم الأشياء التي لابد من الانتظام على القيام بها حتى يتم الحصول على نظام حياتي صحي يبعد الأمراض عن الإنسان.
• لكن بشرط ألا تكون هذه الرياضيات تزيد من ضربات القلب.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: عدد ضربات القلب السليمة

عدد نبضات القلب 120

• يوجد العديد من الأشخاص يتباين عندهم درجة نبضات القلب عن النسبة الطبيعية لضربات القلب.
• ذلك يرجع لحدوث بعض الأشياء أو المشاكل للإنسان لكن إذا تزايدت نسب ضربات القلب أو انخفضت إلى درجة كبيرة دون قيام الإنسان بالرياضة.
• فذلك يعبر عن وجود مشكلة صحية وفي هذا الحين لابد من الرجوع إلى الطبيب لمعرفة السبب الجوهري وراء هذا التغير في ضربات القلب.
• أيضا إن حالات الدوران وفقدان الاتزان من علامات قلة نسب ضربات القلب من النسب الطبيعية.
• ذلك بسبب عدم إيصال الإشارات القادمة من المخ لتحريك عضلة القلب وتحفيزها على مد كميات الدم والأكسجين اللازمة للقلب.
• ذلك يسبب الاختلال في نسب ضربات القلب ويجعل الإنسان يحدث لديه حالة من الإجهاد والإعياء عند القيام بأي مجهود في حياته اليومية.

أسباب بطء ضربات القلب

من الأشياء التي تسبب بطء ضربات القلب تتمثل في الآتي:

• إن أمراض الغدة الدرقية وأمراض القلب وتناول بعض العقاقير الطبية تساعد في بطيء ضربات القلب.
• من جانب آخر من الممكن تزيد ضربات القلب إلى أن تبلغ 100 ضربة في الدقيقة في حالات الراحة للإنسان.
• ذلك يحدث عدم استقرار في نبضات القلب وذلك يؤثر على كيفية مد الدم والأكسجين إلى القلب ومنه إلى باقي أجهزة الجسم.
• ذلك يجعل الجسم في حالة إعياء وإغماء وأن تسارع القلب له أشكال عديدة منها الذي ينتشر في الحجرتين العلويتين للقلب.
• أيضا تسارع القلب البطيني والذي ينتشر في الحجرات السلفية للقلب.

معدلات ضربات القلب أثناء الراحة

• إن النسبة السعادة لمعدل ضربات القلب للإنسان أثناء الراحة تتراوح بين 60-100 ضربة في الدقيقة.
• لكن هناك أشخاص يتميزون بالنشاط البدني وذلك يجعل معدل ضربات قلبهم في وضع الراحة أقل.
• لكي يتم التأكد من معدل ضربات القلب أثناء الراحة فلابد من استخدام جهاز علمي مخصص لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
• تؤكد مؤسسة القلب البريطانية “BHF” أنه من الممكن قياس نبضات القلب من خلال معصم اليد.
  • واستخدام اليد الأخرى في أول أصبعين على الجزء الداخلي من الرسغ عند قاعدة الإبهام والضغط عليها بهدوء لمدة 60 ثانية.

نسب القلب الطبيعية على حسب العمر

ثم يتم حساب نبضات القلب بعد ذلك وتطرح مؤسسة القلب الأمريكية نسب القلب الطبيعية بناء على عمر الإنسان وتتمثل في الآتي:

• في عمر 20 عام تكون نسبة ضربات القلب الطبيعية 100-170 دقة في الدقيقة وفي عمر 30 عام تكون نسبة ضربات القلب الطبيعية 100-190 ضربة في الدقيقة.
• عندما يبلغ عمر 35 عام فإن ضربات قلبه تبلغ 93-157 دقة في الدقيقة وفي عمر 40 عام تبلغ نسبة ضربات الطبيعية 100-180 دقة في الدقيقة.
• عندما يبلغ عمر 45 عام يبلغ عدد ضربات القلب العادية 88-149 دقة في الدقيقة وفي عمر 50 سنة تبلغ عدد ضربات القلب 100-170 دقة في الدقيقة.
• في عمر 55 عام تبلغ نسبة دقات القلب الطبيعية 100-165 ضربة في الدقيقة وفي عمر 60 عام تبلغ دقات القلب الطبيعية 100-160 ضربة في الدقيقة.
• في عمر 65 عام تبلغ نسبة دقات القلب الطبيعية 100-155 ضربة في الدقيقة وفي عمر 70 عام تبلغ نسبة دقات القلب الطبيعية 100-150 دقة في الدقيقة.

اقرأ من هنا عن: نبضات القلب الطبيعية

نصائح للحفاظ على صحة القلب

• إن جهاز القلب يمثل أهمية قصوى في الحفاظ على صحة الإنسان واتزانه لأنه هو الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويغذي أجهزة الجسم كلها.
• لذلك لابد من الاعتناء الشديد بصحته من خلال التعليمات التالية.
• الحرص على أكل أنواع الطعام التي تدعم صحة القلب وتقويه مثل أنواع الطعام التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • مثل أنواع المكسرات والسبانخ والأفوكادو والحبوب الكاملة.
• أيضا الحرص على تناول مشروب الشاي الأخضر والأسود بعدد لا يتجاوز ثلاثة أكواب يوميا.
• حيث أنه يساعد في الحفاظ على جهاز القلب من حدوث الاعتلال في جهاز القلب.
• أيضا الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الصحية.
• على سبيل المثال التفاح والشوفان والشعير والكمثرى لأنها تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
• الحرص على الراحة والعزوف عن الطاقات السلبية التي تفسد نفسية الإنسان.
  • والحرص على أكل الشوكولاتة السوداء التي تشتمل على عناصر الفلافونويد التي تقوى القلب.
  • وتحافظ عليه من الإصابة بالأمراض المستعصية.
• أيضا الحرص على القيام بالعديد من الممارسات الرياضية التي تساعد على استقرار حركة الدم في أجزاء الجسم.
• أيضا الميل إلى استعمال الأعشاب والتوابل الصحية في طهي الطعام بدلا من الأملاح العالية.
• ضرورة الوصول إلى الوزن المثالي لأن الوزن الزائد يؤثر على وظائف القلب ويعقها عن العمل بشكل منتظم.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: متى تكون دقات القلب خطيرة للأطفال والكبار؟

في نهاية رحلتنا عبر موقع maqall.net ومقال عدد نبضات القلب 120 إن نسب ضربات القلب ترجع إلى عدد من العوامل لكن هناك بعض الممارسات التي يقوم بها الإنسان من شأنها ترفع نسب ضربات القلب.

لذلك عند قياس معدل ضربات القلب لابد من التأكد من هذه العوامل والراحة ليتم قياسها بشكل سليم.