علاج هشاشة العظام بالأعشاب

علاج هشاشة العظام بالأعشاب من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من آلام العظام، حيث يوجد الكثير من أنواع الأعشاب التي تقلل أعراض هشاشة العظام ويمكن تناولها إلى جانب الأدوية الأخرى، ونوضح فيما يلي أسباب هشاشة العظام والأعراض وكذلك تعريف المرض.

علاج هشاشة العظام بالأعشاب

تتعرض النساء للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال، ولا تظهر أعراض هشاشة العظام بشكل واضح حيث يتم التعرف عليه فقط في حالة حدوث كسر في أحد العظام.

ويصاب كبار السن بمرض هشاشة العظام بسبب ضعف العضلات وقلة نسبة الكالسيوم في الجسم، وتكون العظام هشه ويسهل كسرها عند التعرض لأي حادث مهما كان بسيط.

أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام

يحدث مرض هشاشة العظام بسبب تقدم العمر ويسمى المرض الصامت، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام ما يلي:

• الإهمال في ممارسة الرياضة بشكل مستمر حيث أنها مهمة لصحة العظام.
• الإفراط في تناول الكحول والمشروبات الغازية التي تؤثر على العظام وتسبب تعرضها للتفتت.
• التدخين وله أضرار كثيرة على جميع أعضاء الجسم.
• نقص في فيتامين د المسؤول عن بناء العظام حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم.
• عدم التعرض لأشعة الشمس بنسبة كافية.
• نقص الكالسيوم نتيجة عدم تناول وجبات غذائية مفيدة، أو عدم تناول الألبان ومشتقاتها.
• الإهمال في تناول الطعام الغني بفيتامين د.
• السمنة المفرطة التي تضغط على المفاصل والعظام وتسبب هشاشة العظام.

شاهد أيضًا: دواعي استعمال جينوفيل Genuphil لعلاج التهاب المفاصل والخشونة وألم العظام

أعراض هشاشة العظام

يطلق على مرض هشاشة العظام اسم المرض الصامت حيث أن أعراضه لا تظهر في البداية، وفي بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى علاج هشاشة العظام بالأعشاب أو يستدعي التدخل الجراحي، ومن الأعراض التي تظهر على المريض بعد تآكل العظام ما يلي:

• كسور في الجسم عند التعرض للحوادث حتى وإن كانت بسيطة، وهو ناتج عن ضعف العظام وأنها أصبحت هشه.
• آلام في الظهر بسبب ترقق العظام، ويصاحب ذلك آلام في العمود الفقري والرقبة.
• الانحناء عند الوقوف وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح.
• عند تطور الحالة فإنها تؤثر على طول الشخص المصاب.
• آلام شديدة في العضلات وفقدان القدرة على أداء المهام اليومية المعتادة، وفي تلك الأثناء يجب التدخل الجراحي حتى لا يتعرض المريض لحدوث إعاقة.

استخدام الأعشاب في علاج هشاشة العظام

من المعروف أن الأعشاب الطبيعية لها الكثير من الفوائد وتستخدم في علاج العديد من الأمراض، ويمكن علاج هشاشة العظام بالأعشاب ولكن يجب التعرف على أنواع الأعشاب المناسبة لذلك ومن ضمنها:

• الزنجبيل: هو الأشهر في قائمة الأعشاب التي تعالج هشاشة العظام.
  • فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهاب.
  • وكذلك مواد مضادة للأكسدة، ويمكن للمريض تناول الزنجبيل بشكل يومي للقضاء على مرض هشاشة العظام.
• حب الرشاد: من أهم أنواع الأعشاب المفيدة على الرغم من أنه غير منتشر.
  • حيث يحتوي على معادن هامة تزيد من مرونة العظام.
  • يحتوي أيضًا على فيتامين سي والكالسيوم ويمكن تناول كوب من حب الرشاد مع العسل والماء المغلي.
• الحلبة: هي أحد وسائل علاج هشاشة العظام بالأعشاب فهي مفيدة للجسم بوجه عام.
  • ويمكن خلط بذور السمسم مع الحلبة لعمل مشروب مفيد مع إضافة الحليب.
  • تعمل الحلبة على تخفيف الالتهابات وعلاج أمراض العظام.
• الكركم: معروف بفوائده المذهلة ويستخدم منذ وقت طويل في الطب البديل لعلاج كثير من الأمراض.
  • يحتوي الكركم على تركيبات كيميائية مضادة للالتهاب ومنها الكركمين.
• عشب ذيل الحصان: وهو غني بمادة السيليكون التي تحفز العظام وتعمل على تجديدها.
  • ويمكن تحضير النبات مثل الشاي أو استخدامه على هيئة كمادات.

أطعمة لعلاج هشاشة العظام

بالإضافة إلى إمكانية علاج هشاشة العظام بالأعشاب يمكن أيضًا الاعتماد على بعض الأطعمة للعلاج، فإن العظام تحتاج إلى الكالسيوم وفيتامين د بنسبة كبيرة لكي تواصل أداء عملها، لذلك يجب تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على نسبة عالية من هذه الفيتامينات، ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:

• الحليب: هو مصدر أساسي من مصادر الكالسيوم للجسم كما أنه يمد الجسم بالطاقة.
  • وتناول الحليب بشكل يومي يساعد الجسم على البناء والقضاء على مرض هشاشة العظام.
• اللبن الزبادي: وهو أحد مشتقات الحليب وهو أيضًا مهم لصحة العظام.
  • وهو مصدر من مصادر فيتامين د لذلك يجب تناول كوب من اللبن الزبادي يوميًا.
• البيض: من أنواع الطعام الصحي بالأخص صفار البيض ومن المفترض تناوله بنسبة كبيرة لتحسين صحة الجسم.
  • يحتوي البيض على فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم.
• الخضروات الورقية: مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط جميعها مفيدة.
  • وتحتوي على عناصر غذائية هامة، تمتلك تلك الأنواع من الخضروات نسبة عالية من الكالسيوم.
• سمك السلمون: يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين د والكالسيوم وهو مهم ويستخدم في علاج هشاشة العظام.
• أنواع الأجبان المختلفة: حيث أنها من مشتقات الحليب.
• حليب جوز الهند: أيضًا غني بالكالسيوم.
• التين: وهو من أنواع الفواكه اللذيذة وتناوله يحسن من صحة العظام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكالسيوم فهو أيضًا غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.

اقرأ أيضًا: مضاد حيوي لعلاج التهاب العظام

طرق طبيعية لعلاج هشاشة العظام

هناك بعض الطرق الطبيعية التي تحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام، ويمكن إتباع تلك الطرق إلى جانب علاج هشاشة العظام بالأعشاب لتجنب الحاجة إلى تدخل جراحي، وأفضل الطرق هي ما يلي:

• الشمس مصدر من مصادر فيتامين د الأساسية، وينصح بالتعرض لأشعة الشمس للحصول على نسبة كافية من فيتامين د كل يوم.
• التمرينات الرياضية مثل تمرينات تحمل الوزن تساهم في مرونة العضلات والمفاصل.
  • وبالتالي فإن ممارسة تلك الرياضة تقلل فرص الإصابة بهذا المرض.
• تناول طعام صحي متوازن ويحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن.
  • فإن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الفيتامينات لكي يكون على ما يرام.
• تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
  • ويجب التخلص من الوزن الزائد والحصول على وزن صحي مناسب.
• تنظيم عملية النوم وتوفير الراحة التي يحتاج إليها الجسم.

بعض النصائح لتجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام

الغذاء الصحي والوزن المثالي وراحة الجسم جميعها أشياء هامة لتجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام، وهناك بعض النصائح التي تساعد على تفادي الإصابة بمرض هشاشة العظام بالأخص الشباب ومنها ما يلي:

• البروتين قد يعرقل عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • ولذلك يجب تناول كمية ليست كبيرة من البروتين.
• عدم تناول الأدوية إلا بمراجعة الطبيب.
  • وفي حالة الإصابة يمكن علاج هشاشة العظام بالأعشاب والوصفات الطبيعية.
• الكولاجين مهم لصحة العظام لذلك ننصح بتناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين.
• عدم الإفراط في تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية أو المشروبات الغازية.
  • حيث تؤثر على العظام وتسبب الهشاشة.
• في حالة وجود تاريخ وراثي لمرض هشاشة العظام أو أحد أمراض العظام الأخرى.
  • يجب أخذ الحيطة ومتابعة الطبيب المختص بشكل مستمر لتفادي الإصابة.
• المرأة الحامل يجب عليها الحذر حيث أنها معرضة للإصابة نتيجة نقص الكالسيوم.
  • لذلك يجب تناول مكملات غذائية أو علاج لسد احتياجات الجسم من الكالسيوم.

شاهد من هنا: أفضل دواء للمفاصل والعظام

علاج هشاشة العظام بالأعشاب من أساليب الطب البديل والتي تعتمد على استخدام الأعشاب الطبيعية في العلاج بدلاً من الأدوية، وقد لا يكون الأمر مناسب للجميع ولكنه أحد الحلول المضمونة من قبل الكثيرين.

وتم تناول جوانب متعددة من الموضوع منها الأعشاب المناسبة لعلاج هشاشة العظام وأنواع الطعام أيضًا، بالإضافة إلى أسباب المرض وأعراضه والطرق المناسبة للعلاج.