اعراض نقص المناعة في الجسم

أعراض نقص المناعة في الجسم، الكثير منا يريد أن يعرف ما هي أعراض نقص المناعة في الجسم، وهل الأعراض تكون دليل قاطع على المناعة الضعيفة أم لا، في الحقيقة يُعتبر جهاز المناعة من أهم الأجهزة التي توجد الجسم، هو الذي يقف ليدافع الأمراض عن الجسم، وفي المقال نعرض أساليب لتقويته.

أسباب ضعف المناعة

هناك بعض الأسباب التي تجعل الجسم ضعيف أما الجراثيم والبكتيريا، وسوف نتعرف في هذه الفقرة على مسببات ضعف المناعة، حيث أن الأسباب هي التي تجعل الجسم في حالة ضعف أمام المرض، أسباب ضعف المناعة كما يلي:

• قد تكون الإصابة بعدوى ما سبب في ضعف جهاز المناعة خصوصاً مع تكرار الإصابة.
• كما أن الإنسان الذي يتعرض للإصابة عليه أن يعرف أن الجسم في حاجة لوقتٍ طويل للتعافي من آثار المرض.
• كما أن هناك أمراض معينة قد تكون هي السبب في ضعف جهاز المناعة، مثل الإصابة بالسل، وجدري الماء، والإصابة بالحصبة، وأنواع السرطانات، والتهاب الكبد المزمن.
• كما أن الخضوع لعملية جراحية يسبب ضعف المناعة في فترة ليست قليلة، بعد الخضوع لابد من أن يبقى الجسم بعيدًا عن الجراثيم والعدوى.
• كما أن هناك بعض الإصابات التي تنتج عن الحروق أو إزالة طبقة جلدية تجعل المناعة أقل.
• نمط حياة سيء وسوء التغذية، وقلة النوم، يجعل جسمك أكثر عرضة للكثير من العدوى والأمراض.
• كما أن التعرض للتعب الجسدي والإرهاق من أسباب ضعف المناعة.
• الصدمات النفسية والتوتر الحزن الشديد يسبب أن الإنسان يكون ضعيف ولا يستطيع مقاومة المرض.
• كما أن ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين وعدم غسل الأيدي باستمرار، والتواجد في بيئة غير نظيفة يسبب ضعف المناعة أمام الجراثيم والأمراض.
• وتناول بعض العقاقير والأدوية خاصة بعد الخضوع لعمليات زراعة أعضاء وضعف المناعة، حيث أن الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون، وأدوية الالتهابات، والعلاج الكيميائي يضعف المناعة جداً.
• تناول المسكنات والمضادات الحيوية بدون داعي من أسباب ضعف المناعة.
• كما أن الإصابة بفيروس نقص المناعة المكتسبة “الإيدز”، والتعرض لمرض بروتون، والإصابة بمتلازمة ويسكوت ألدريخ، يسبب أن المناعة تضعف.

شاهد أيضًا: ما هو مرض نقص المناعة

أعراض ضعف المناعة في الجسم

تختلف أعراض ضعف المناعة من شخصٍ لآخر، حيث أن أعراض ضعف المناعة في الجسم قد تكون حادة عند شخص أو بسيطة عن الآخر، وأهم هذه الأعراض:

• كثرة الإصابة بالأمراض الرئوية مثل التعرض لالتهاب الأذن والتهاب الجيوب الأنفية باستمرار.
• التعرض لالتهاب الشعب الهوائية والالتهابات الجلدية في أغلب شهور العام.
• كما أن ضعف المناعة يلاحظ إصابة أعضاء الجسم الداخلية بالالتهاب والإصابة بفقر الدم.
• يتعرض الجهاز الهضمي للكثير من الاضطرابات مثل الإصابة بالإعياء والتشنجات والغثيان والإحساس بفقدان الشهية.
• الإصابة بالروماتويد والتعرض لأمراض مزمنة مثل مرض السكري.
• ضعف في الجسم وضعف في الشعر وتساقط شعر الرأس وتقصفه.
• ظهور حب الشباب وحبوب كثيرة بدون سبب على الجلد.
• الإصابة بالتقرحات الجلدية.
• الإصابة بالإسهال.
• الإصابة بأمراض متفرقة مثل المعاناة من مرض سقوط الشعر مرض الثعلبة.

أطعمة تُقوي مناعة الجسم

• لابد أن نذكر لك بعض الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة، حيث أنها أكلات غنية بمضادات الأكسدة تمنح جسمك مناعة أقوى، كما أنها تعتبر علاج لضعف المناعة.
• من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة الحمضيات بشكلٍ عام، حيث أن تناول الليمون والبرتقال والبابايا واليوسفي من أهم أسباب تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
• كما أن تناول القرع والجزر والبصل والثوم وبذور الكتان له مفعول كبير في اكتساب مناعة قوية والشفاء من النزلات الشعبية والرئوية بسرعة.
• كما أن المكسرات مثل اللوز غنية بمضادات الأكسدة، كما أن الزبادي والكركم والخضروات الورقية خاصة الملفوف له مفعول هائل على تقوية المناعة.
• وبشكلٍ عام لابد من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير، وتناول كمية مناسبة من اللوز والجوز، مع جعل وجبة الغداء من الدواجن أو من المأكولات البحرية.
• وبشكلٍ عام مأكولات البحر مثل السمك وسرطان البحر، والمحار تقوي الجسم، كما أننا ننصحك بشرب الشاي الأخضر فهو له فوائد غذائية لا حصر لها منها تقوية المناعة.

أعراض نقص المناعة عند الأطفال

أعراض نقص المناعة عند الأطفال لا تختلف كثيراً عن الأعراض عند الكبار، حيث أنها تكون:

• الإصابة بالالتهابات في الشعب الهوائية المتكررة.
• كثيرة الإصابة بالالتهابات الرئوية.
• الالتهابات المستمرة التي تصيب الأذن والأنف.
• التهابات في الجلد بشكل متكرر.
• كثرة التعرض للجراثيم والأمراض التي تنتقل بالعدوى.
• التعرض لاضطرابات الدم.
• انخفاض في عدد الصفائح الدموية.
• فقر الدم.
• ظهور مشكلات في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية.
• الإصابة بالغثيان.
• الإصابة بالإسهال بشكل كبير.
• الإحساس ببرودة في الأطراف.
• جفاف في العين.
• الشعور بالتعب.
• الشعور بالإرهاق.
• الشعور بالصداع.
• الطفح الجلدي.
• نقص المناعة يجلب للأطفال العديد من الأمراض الأخرى.

شاهد أيضًا: تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب

كيفية تقوية الجهاز المناعي

فيما يلي نوضح لكم أبرز النصائح التي تساعدك في معرفة كيفية تقوية الجهاز المناعي سواء للأطفال أو للكبار:

• لابد من الحرص على تناول الأطعمة الصحية.
• ننصح بالبعد عن الأطعمة السريعة المختلفة.
• ننصح بتناول الأكلات التي سبق وذكرناها في فقرة أكلات تقوية المناعة.
• تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
• اختار وجبة غذائية يوجد بها الكثير من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم.
• عليك بالانتظام في ممارسة التمرينات الرياضية واليوجا.
• مارس الأنشطة التي تفيد التنفس للحفاظ على صحة الجسم والأعضاء.
• ننصحك بالحرص على العلاقات الاجتماعية الداعمة التي تعطيك طاقة إيجابية لأنها تعمل على التقليل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
• احرص على أن تتناول قسط كافي من النوم الجيد، لأن النوم لمدة 8 ساعات في الليل يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• ويجب الحرص على النوم في الليل، لأن النوم في النهار حتى إن كان لفترة لا تقل عن 8 ساعات لا يكون صحي ويسبب إرهاق الجسم ويجعله أكثر عرضة للأمراض.
• من أهم النصائح أن لا تهمل جانب الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية من الأشياء المهمة وتساعد على الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض.
• النظافة وغسل اليدين باستمرار تعمل على التخلص من الكثير من الجراثيم والميكروبات التي قد تصيب الجسم في حالة ضعف المناعة.
• ننصح بالاعتدال في تناول السكريات، وننصح بعدم الإفراط في تناول الدهون، وابحث عن الدهون المفيدة، مثل التي توجد في اللوز والسمك.

متى تزور الطبيب في حالة ضعف المناعة؟

• الكثير منا يجد حلول لضعف المناعة بدون الذهاب إلى الطبيب، أما إذا كنتَ أنتَ أو طفلكَ تعاني من أعراض شديدة وتعاني من العدوى المتكررة، أو إذا كان إصابتك لأي عدوى تكون شديدة، أو أنك تصاب بعدوى ولا تستجيب للعلاج.
• حينها يكون الوقت لكي تذهب إلى الطبيب، يمكنك أن تتَحدَث مع طبيبكَ عن الأعراض التي تشعر بها، وتناقش معه الأسباب يوضحها لك بشكل عملي.
• وعلينا أن نذكر هنا أن التشخيص المبكر، وعلاجُ نقص المناعة بصورة متخصصة يساهم في حل المشكلة الأساسية لانتشار العدوى بسهولة، كما انه يجنبك الكثير من المشكلات خاصة على المدى الطويل.

عوامل الخطر في الإصابة بضعف المناعة

• متى يمكن أن نقول إن  الضعف في المناعة عامل من عوامل الخطر؟، لابد أن يكون هناك بعض الأعراض التي نستدل منها على أن هناك خطر.
• عند وجود تاريخ عائلي في نقص المناعة، أو عند حدوث اضطراب نقص المناعة الأولية مع وجود شخص في العائلة تعرض لمشكلات أدت إلى الوفاة بسبب هذا العرض فإن هذا يزيد من خطر الإصابة ويجعلك في منطقة الخطر.
• كما إذا أصيب شخص في العائلة بأحد أنواع المرض وبعد ذلك أصابك، فيجب عليك طلب الطبيب لكي تأخذ موعد للاستشارة الوراثية، خاصة إذا كنت بصدد الزواج وتريد أن تكون أسرة وتنجب أطفال.

مضاعفات مرض نقص المناعة

المضاعفات الناتجة عن اضطراب نقص المناعة يختلف من شخص لآخر، لذا سوف نشرح لك المضاعفات الأكثر انتشاراً، هذه الأعراض يمكنها أن تشمل ما يلي:

• تكرر الإصابة بالجراثيم وكثرة الإصابة بالعدوى.
• ظهور اضطرابات في المناعة الذاتية.
• حدوث مشكلة في القلب، أو الرئتين.
• اضطرابات شديدة في الجهاز العصبي، أو الجهاز الهضمي.
• الملاحظة الدقيقة أن الطفل مصاب تباطؤ النمو، كما أن البطء في النمو قد يصيب الكبار.
• زيادة خطر الإصابة أو التعرض لمبادئ الإصابة بمرض السرطان.
• الوفاة بسبب الإصابة بعدوى خطيرة نتيجة نقص المناعة.

طرق الوقاية من الإصابة بضعف المناعة

من المؤسف أنه لا توجد طريقة للوقاية من العدوى في حال إصابتكَ أو إصابة أحد من أطفال أسرتك خاصة إذا كان طفل أو كبير السن بضعف الجهاز المناعي، ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات التالية لكي تزيد فرصتك في الوقاية من الإصابة بالعدوى:

• مارِس العادات الصحية.
• أنظف المرحاض إذا كنت خارج المنزل قبل استخدامه.
• اغسل أسنانكَ مرتين في اليوم واجعلها عادة.
• تناوَل طعام صحي.
• ابتعد عن السمنة عالج نفسك منها.
• اسأل طبيبكَ عن حالتك الصحية كلما أمكن ذلك.
• الإخلاد للنوم والنهوض منه يكون في نفس الوقت كل يوم لأن هذا صحي جداً.
• ابتعد عن الحزن والقلق والتوتر، بعض الدراسات قالت إن الضغط النفسي يعيق جهازك المناعي من التطور ومن حماية أعضاء الجسم الأخرى.
• لا تترك نفسك ضحية للضغط النفسي، لا بأس من القليل من التدليك، أو التأمل، أو اليوغا.
• قم بممارسة الهوايات، ابحث عن أي شيء تحبه واشغل به وقت فراغك، لان الإحساس بالراحة والسعادة يقوي المناعة.
• ابتعد عن الأشخاص المصابين بالنزلات المعوية أو المصابين بالبرد، أو من يعاني من الأمراض المعدية وتجنَب الزحام مع الناس.
• اسأل طبيب عن التطعيمات التي تحمي الأطفال من الأمراض وتجعل المناعة أقوى.

شاهد أيضًا: أفضل 10 أدوية تقوي وتزيد المناعة عند الإنسان

في ختام مقالنا عن اعراض نقص المناعة في الجسم نكون قد تعرفنا على أعراض نقص المناعة عند الأطفال، وكيفية تقوية مناعة الجسم، كما عرضنا أكلات تقوي المناعة، كما وضحنا نصائح عن كيفية تقوية الجهاز المناعي حرصًا منا على صحة الجميع، لا تنسوا مشاركة المقال.