كيف أتخلص من تعرق اليدين

يعتبر التعرق من المنعكسات غير الإرادية التي تفيد الإنسان فتطرد السموم أو تقوم بتبريد الجسم، ولكن يعاني بعض الأشخاص من حالات تعرق زائدة سواءً على مستوى الجسم بشكل كامل.

أو تعرق زائد في بعض أجزاء الجسم كالإبطين أو الوجه أو اليدين والقدمين، ولذلك سنقوم في هذا المقال بتسليط الضوء على حالة فرط تعرق الطراف و كيف أتخلص من تعرق اليدين.

أسباب تعرق اليدين

تعتبر زيادة تعرق اليدين من الحالات التي تسبب الإزعاج الكبير للشخص، كما تسبب له الكثير من الإحراج، ومن بين الأسباب التي تؤدي لفرط تعرق اليدين:

• يعتبر العامل الوراثي أحد الأسباب الرئيسية لفرط تعرق اليدين.
  • حيث أنه في حال كان أحد الوالدين أو كلاهما مصاب بهذا الأمر.
  • فإن انتقاله للأبناء يعتبر أمرًا متوقعًا، دون أن يكون للأبناء أي دور في ذلك.
• من أسباب زيادة تعرق اليدين هو إصابة أحد الأعصاب المركزية في الجسم.
  • والتي يكون لها دور رئيسي في التأثير على الغدد العرقية في اليدين.
• من الأسباب الشائعة لفرط تعرق اليدين عند الأطباء هو حدوث زيادة في إفرازات الغدة الدرقية.
  • والتي بدورها تساهم في تحفيز الغدد العرقية على زيادة إفراز العرق بما يتجاوز الحد الطبيعي.
• قد تتسبب زيادة الحساسية للحرارة عند الإنسان بزيادة تعرق اليدين.
  • وذلك لأن زيادة الحساسية للحرارة ترسل رسائل للدماغ بضرورة إفراز العرق بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
• أظهرت الأبحاث الطبية أن نقصان المعادن في الجسم مع وجود كميات من الدهون والشحوم المتمركزة تتسبب في حدوث زيادة في التعرق.
  • وخصوصًا على مستوى اليدين والقدمين، وبشكل خاص عندما يتناول الشخص كميات كبيرة من الأغذية المصنعة والمعلبات.

شاهد أيضًا: هل التعرق ينقص الوزن ويساعد على حرق الدهون؟

الأطعمة التي تسبب تعرق اليدين

قبل أن نجيب على السؤال كيف أتخلص من تعرق اليدين سنقوم بالحديث عن الأطعمة التي تتسبب في التعرق ومنها:

• تعتبر المعلبات واللحوم المعلبة والأغذية المغلفة من أكثر المأكولات التي تتسبب في زيادة التعرق وخصوصًا في اليدين والقدمين.
  • وذلك بسبب احتوائها على المواد الحافظة وكميات كبيرة من الدهون الصناعية والشحوم.
• تعتبر البهارات من المواد التي تحرض الغدد العرقية على زيادة إفراز العرق وبشكل خاص في اليدين.
• يعتبر تناول المشروبات الساخنة وبشكل خاص في فصل الصيف من الأمور التي تحرض على زيادة التعرق في اليدين.
• يعتبر البصل من المأكولات التي تسبب التعرق في عموم الجسم سواءً تم أكله مطبوخ أو من غير طبخ.
  • كما أن البروكلي كذلك من المأكولات التي تتسبب في زيادة التعرق.
• كما بينت الأبحاث الطبية أن الإكثار من تناول السكريات.
  • أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يؤدي إلى زيادة التعرق وخصوصًا اليدين والقدمين.
• تعتبر المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والشحوم والمواد الدهنية من الأسباب التي تؤدي لزيادة التعرق بصورة كبيرة في عموم الجسم.

كيف أتخلص من تعرق اليدين

هناك عدة طرق تساعد على التخلص من زيادة تعرق اليدين ومن بينها:

• استخدام كريمات مرطبة لليدين على ألا تكون حاوية في تركيبتها على البتروليوم جيل أو على الفازلين.
  • وذلك لأن هاتين المادتين تحتويان على نسبة عالية من الدهون، ولذلك فهي تتسبب في زيادة التعرق.
• استخدام بودرة الأطفال بشكل موضعي على اليدين قبل الخروج والتعرض للشمس.
  • وذلك لأن بودرة الأطفال ذات تركيبة مميزة ومنعشة للبشرة.
  • كما تقوم بامتصاص العرق والتقليل من زيادة إفرازه.
• من الطرق الفعالة والبسيطة في نفس الوقت هي نقع اليدين في الشاي البارد مرتين في اليوم.
  • حيث يساهم الشاي في التقليل من إفراز العرق في اليدين بصورة كبيرة.
  • كما أدى في بعض الحالات إلى التخلص من تعرق اليدين بشكل كامل.
• من الأمور التي تساهم في التقليل من فرط تعرق اليدين هو نقع اليدين بمحلول بيكربونات الصوديوم مرتين كل يوم.
• يجب على مريض فرط تعرق اليدين أن يقوم بتناول الفيتامينات والمعادن بصورة مستمرة وذلك بعد أن يستشير الطبيب المختص.

اقرأ أيضًا: أسباب سرعة ضربات القلب والتعرق

نصائح مهمة للتقليل من تعرق اليدين

هناك بعض الإجراءات التي يجب على مريض فرط تعرق اليدين أن يداوم عليها بشكل مستمر، ومن بين هذه الإجراءات:

• يجب المواظبة على تهوية اليدين بشكل مستمر، مع الحرص على عدم ارتداء القفازات السميكة أو الخواتم والأساور الضيقة لأنها سوف تزيد من إفراز العرق بشكل كبير.
• إن المواظبة على ممارسة الرياضة يرفع من لياقة الجسم.
  • وبالتالي يصبح الجسم ذو مرونة كبيرة ولا يفرز العرق عند القيام بأي مجهود خفيف.
• اتباع نظام غذائي معين من شأنه أن يقلل من زيادة تعرق اليدين.
• في حال كان الشخص يعاني من زيادة كبيرة في الوزن فلابد من القيام بتخفيف الوزن.
  • وذلك لأن هناك علاقة طردية بين تعرق اليدين وزيادة الوزن.
• يجب على مريض فرط تعرق اليدين الابتعاد عن الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة.
  • وأن يحاول الجلوس في الأماكن الباردة أو المعتدلة.
• ينصح كل شخص يعاني من فرط تعرق اليدين أن يداوم على تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
• على الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق أن يبتعدوا عن ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من الشيفون أو البوليستر، والحرص على ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
• كما يجب الابتعاد عن لبس الأحذية الضيقة لفترات طويلة، لأن ذلك سوف يزيد من إفراز العرق بصورة كبيرة.

كيف أتخلص من تعرق اليدين بواسطة الأعشاب

ينصح الكثير من الأطباء باستخدام الطب البديل لمعالجة زيادة تعرق اليدين، ومن بين أهم الوصفات التي تستخدم لعلاج فرط التعرق:

• الشبة: حيث يتم إذابة ملعقة صغيرة من الشبة في كمية من الماء الدافئ.
  • ثم نقوم بنقع اليدين في الماء لمدة ربع ساعة، حيث تكرر هذه العملية كل يوم لمدة أسبوعين.
• الشاي: يعتبر الشاي من أهم الأعشاب التي تعطي فاعلية كبيرة في التخلص من فرط تعرق اليدين، حيث يحضر الشاي ومن ثم يترك حتى يبرد.
  • ثم يتم نقع اليدين فيه لمدة خمسة دقائق على أن تكرر العملية كل يوم.
• الحناء: تعتبر الحناء من الأعشاب التي تعطي فاعلية كبيرة في التقليل من فرط تعرق اليدين.
  • حيث يتم خلط الحناء في الماء الدافئ.
  • ثم نقوم بدهن الكفين بخليط الحناء مع الماء، وتركه لمدة عشرة دقائق وبعد ذلك نقوم بغسلة بشكل جيد.
  • يعتبر نقيع أوراق الجوز في الماء الساخن من الوصفات التي أعطت فاعلية كبيرة في التخلص من فرط تعرق الكفين.
  • وذلك عن طريق نقع اليدين في نقيع أوراق الجوز كل يوم لمدة أسبوع.
• نقيع الصنوبر: حيث نقوم بنقع حوالي عشر غرامات من حبوب الصنوبر في لتر من الماء الساخن.
  • ثم نقوم بنقع اليدين فيها لمدة خمس دقائق، وتكرر العملية لمدة أسبوع.

وصفات طبيعية للتخلص من تعرق الكفين الزائد

سنقوم في هذه الفقرة بالحديث عن وصفتين للتخفيف من فرط تعرق الكفين:

• الوصفة الأولى: هي مزيج الشاي مع الليمون، حيث نقوم بنقع اليدين في مزيج من الشاي المخلوط بالليمون.
  • فحمض التانيك الموجود في الشاي عند اختلاطه مع الليمون يعمل على تثبيط إفراز العرق.
• الوصفة الثانية: خليط خل التفاح مع ماء الورد والماء الفاتر.
  • حيث يتم نقع اليدين لمدة نصف ساعة وذلك إما قبل النوم أو في الصباح قبل الخروج من المنزل.

شاهد من هنا: بوتكس التعرق فوائده واضراره

وبالتالي نكون قد أجبنا في هذا المقال على السؤال كيف أتخلص من تعرق اليدين كما بينا أسباب زيادة تعرق اليدين، وبعض طرق العلاج الطبيعية الفعالة.