كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب اختبار؟
كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب اختبار؟ سوف نعرضه من خلال موقع مقال maqall.net بالتفصيل لكل من يبحث عنه.
محتويات المقال
كيف اعرف أني مريض بالاكتئاب اختبار؟
إذا كنت تعاني من الحزن فعليك متابعة قراءة السطور الآتية:
- عندما تمر بوقت عصيب من الطبيعي أن تشعر بالإحباط لفترة من الوقت، وهذا طبيعي كوننا بشر.
- لكن إذا كنت تشعر بالحزن أو التعاسة معظم الوقت على مدار فترة زمنية طويلة، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
- قم بإجراء هذا الاختبار الذاتي للمساعدة في معرفة ما إذا كنت تظهر أيًا من العلامات التحذيرية للاكتئاب.
- لن يمنحك هذا تشخيصًا ولكنه سيساعدك على تحديد خطوتك التالية.
أسئلة الاختبار
ما هي مدة النوم؟
- أنا لا أستغرق أكثر من 30 دقيقة.
- أستغرق 30 دقيقة على الأقل للنوم، أقل من نصف الوقت.
- كذلك أستغرق 30 دقيقة على الأقل للنوم، أكثر من نصف الوقت.
- أستغرق أكثر من 60 دقيقة للنوم، أكثر من نصف الوقت.
كيفية وطبيعة النوم أثناء الليل؟
- أنا لا أستيقظ في الليل.
- لدي نوم خفيف مضطرب مع بضع مرات استيقاظ قصير كل ليلة.
- أستيقظ مرة واحدة على الأقل كل ليلة، لكني أعود للنوم بسهولة.
- أستيقظ أكثر من مرة في الليلة، وأبقى مستيقظًا لمدة 20 دقيقة أو أكثر.
ما هو الحد الأقصى للنوم؟
- لا أنام أكثر من 7-8 ساعات / ليلاً، دون قيلولة أثناء النهار.
- كما لا أنام أكثر من 10 ساعات في فترة 24 ساعة بما في ذلك القيلولة.
- لا أنام أكثر من 12 ساعة في فترة 24 ساعة بما في ذلك القيلولة.
- أنام أكثر من 12 ساعة في فترة 24 ساعة بما في ذلك القيلولة.
هل تشعر بالحزن؟
- لا أشعر بالحزن.
- أشعر بالحزن أقل من نصف الوقت.
- أشعر بالحزن أكثر من نصف الوقت.
- كما أشعر بالحزن طوال الوقت تقريبًا.
هل هناك تغيير في الشهية؟
- لا يوجد تغيير في شهيتي المعتادة.
- لقد فقدت شهيتي.
- أنا آكل كثيرا.
هل هناك تغيير في الوزن؟
- لم يكن لدي تغيير في وزني.
- لقد فقدت الوزن.
- لقد اكتسبت وزن.
هل هناك تغيير في التركيز / اتخاذ القرار؟
- لا يوجد تغيير في قدرتي المعتادة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
- أشعر أحيانًا بالتردد أو أجد أن انتباهي يتشتت.
- في معظم الأوقات أجد صعوبة في تركيز انتباهي أو اتخاذ القرارات.
- لا أستطيع التركيز بشكل كافٍ للقراءة ولا يمكنني حتى اتخاذ قرارات بسيطة.
هل تلوم نفسك ؟ ام تراها على صواب دائمًا ؟
- أرى نفسي على نفس القدر من الأهمية، والاستحقاق مثل الآخرين.
- أنا ألوم نفسي أكثر من المعتاد.
- أعتقد إلى حد كبير أنني أتسبب في مشاكل للآخرين.
- أفكر دائمًا تقريبًا في العيوب الكبيرة والثانوية في حياتي.
هل تفكر في الموت أو الانتحار؟
- لا أفكر في الانتحار أو الموت.
- أشعر أن الحياة فارغة وأتساءل عما إذا كانت تستحق العيش.
- أفكر في الانتحار أو الموت عدة مرات في الأسبوع لعدة دقائق.
- أفكر في الانتحار أو الموت عدة مرات في اليوم بشيء من التفصيل، أو لقد وضعت خططًا للانتحار أو حاولت بالفعل.
هل هناك أغراض متغيرة في المصلحة العامة؟
- لا يوجد تغيير عن المعتاد في مدى اهتمامي بأشخاص أو أنشطة أخرى.
- ألاحظ أنني أقل اهتماما بالناس أو الأنشطة.
- أجد أنني مهتم بواحد أو اثنين فقط من أنشطتي السابقة.
- ليس لدي أي اهتمام تقريبًا بالأنشطة التي كنت أتابعها سابقًا.
هل هناك تغيير في مستوى الطاقة؟
- لا يوجد تغيير في مستواي المعتاد من طاقتي.
- أشعر بالتعب بسهولة أكبر من المعتاد.
- يجب أن أبذل جهدًا كبيرًا لبدء أو إنهاء أنشطتي اليومية المعتادة.
- لا يمكنني فعلاً القيام بمعظم أنشطتي اليومية المعتادة لأنني لا أملك الطاقة.
هل يوجد شعور بالقلق؟
- لا أشعر بالقلق.
- غالبًا ما أشعر بالملل، أو أفرك يدي، أو أحتاج إلى تغيير طريقة جلوسي.
- لدي دوافع للتحرك وأنا قلق للغاية.
- في بعض الأحيان لا أستطيع البقاء جالسًا، وأحتاج إلى التحرك بسرعة.
هل هناك شعور بالتباطؤ؟
- أفكر وأتحدث وأتحرك بمعدل السرعة المعتاد.
- أجد أن تفكيري يتباطأ أو أن صوتي يبدو باهتًا أو مسطحًا.
- يستغرق الأمر عدة ثوانٍ للرد على معظم الأسئلة، وأنا متأكد من أن تفكيري بطيء.
- غالبًا ما أعجز عن الرد على الأسئلة دون بذل مجهود كبير.
النتيجة
اعط نفسك عن كل إجابة (a) درجة واحدة، وعن كل إجابة (b) درجتين، وعن كل إجابة (c) ثلاث درجات، وعن كل إجابة (d) 4 درجات.
ويمكنك حساب النقاط، ومعرفة النتيجة كالآتي:
- إذا حصلت على (1– 4) درجات فأنت لا تشكو من الاكتئاب بفضل الله.
- أما إذا كانت النتيجة (5- 9) فذلك يعني أنك تشكو اكتئاب خفيف، ويبدو جيدًا أن ترى طبيبًا مختصًا.
- وحصولك على (10- 14) نقطة يدل على اكتئاب مستوى متوسط، وأيضًا يفضل مراجعة الطبيب.
- إذا كان مجموع نقاطك (15- 19) فلابد من سرعة رؤية طبيب نفسي.
- وفي حال كان مجموع النقاط التي حصلت عليها (20- 27) فأنت مصاب باكتئاب شديد، ولا بد من الخضوع إلى علاج نفسي فوري.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: اعراض الاكتئاب وعلاجه
تعريف الاكتئاب وأنواعه
الاكتئاب هو حالة مزاجية منخفضة، ونفور من النشاط يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه ومشاعره.
تتنوع أشكال الاكتئاب، وقد تتطور في ظل ظروف معينة، ويمكن تلخيصها كالآتي:
1- الاضطراب الاكتئابي المستمر (عسر المزاج)
هو مزاج مكتئب يستمر لمدة عامين على الأقل، ولهذا النوع من الاكتئاب سمات خاصة هي:
- يعاني مريض الاضطراب الاكتئابين المستمر من نوبات اكتئاب قاسية.
- يمر المصاب بهذا النوع من الاكتئاب بفترات من الأعراض الأقل حدة.
2- اكتئاب ما بعد الولادة
ويمكن شرحه من خلال النقاط التالية:
- هو نوع من الاكتئاب تتعرض له نساء كثيرات بعد وضع مولودها، وعادةً تعاني النساء المصابات به من اكتئاب حاد أثناء الحمل.
- وقد تسبب مشاعر الحزن الشديد التي تصاحبه في أعاقة هؤلاء الأمهات الجدد عن القيام بمهامهم.
3- الاكتئاب الذهاني
ويتسم الاكتئاب الذهاني بالآتي:
- يحدث الاكتئاب الذهاني نتيجة اكتئاب حاد بالإضافة إلى شكل من أشكال الذهان في صورة أوهام أو هلاوس.
- وعادة ما يكون للأعراض الذهانية موضوع اكتئابي كأوهام الشعور بالذنب أو الفقر أو المرض.
4- الاضطراب العاطفي الموسمي
يتميز الاضطراب العاطفي الموسمي بالآتي:
- يظهر خلال أشهر الشتاء حيث يكون الضوء الطبيعي للشمس خافتًا.
- يزداد هذا الاكتئاب بشكل عام خلال فصلي الربيع والصيف.
- يكون مصحوب عادةً بالانسحاب الاجتماعي، وزيادة النوم والوزن.
- كذلك فإنه يعود بشكل متوقع كل عام.
5- الاضطراب ثنائي القطب
يختلف الاضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب، ولكن يتم تضمينه في هذه القائمة، ويتسم بالآتي:
- الشخص الذي يعاني اضطراب ثنائي القطب يتعرض لنوبات مزاجية سيئة جدًا تتوافر فيها معايير الاكتئاب الشديد.
- كما أن مريض الاضطراب ثنائي القطب يعاني من الهوس.
كما يمكنك التعرف على: كيفية الخروج من الاكتئاب
أعراض الإصابة بالاكتئاب
قد يتطلب إجابة سؤال كيف أعرف إني مريض بالاكتئاب اختبار نفسي، وقد يسهل تشخيصه من ملاحظة أعراضه الآتية:
- يُقال إن الأعراض الأساسية للاكتئاب هي انعدام الشعور باللذة، والتي تشير إلى فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة.
- ويُعد المزاج السيء واحد من أعراض اضطراب الاكتئاب.
- كذلك يأتي الاكتئاب كرد فعل طبيعي ووقتي لبعض أحداث الحياة، كفقدان حبيب، أو أزمة عاطفية.
- أيضًا يُعد الاكتئاب عرضًا لبعض الأمراض العضوية، وقد يحدث كأثر جانبي لبعض الأدوية، والعلاجات الطبية.
- قد يظهر على المريض الحزن، وضعف التفكير، وتشتت التركيز.
- كما قد يعاني من زيادة أو نقص في الشهية بصورة ملحوظة.
- يعاني مريض الاكتئاب من اضطرابات في النوم، فإما نوم لوقت طويل، أو أرق وصعوبة في النوم.
- يسيطر اليأس أحيانًا على مريض الاكتئاب، وقد يصاحب ذلك التفكير في الانتحار.
كيف يتم تشخيص الاكتئاب وعلاجه؟
يتم علاج الاكتئاب باتباع الآتي:
- الخطوة الأولى للتشخيص هي زيارة الطبيب لإجراء تقييم طبي، فقد تتشابه أعراض الاكتئاب مع تأثير بعض الأدوية.
- يمكن للطبيب استبعاد هذه الاحتمالات بواسطة الفحص العيادي، والاختبارات المعملية.
- بمجرد التشخيص، يمكن علاج مصاب الاكتئاب بطرق عدة.
- الدعائم الأساسية لعلاج الاكتئاب هي الأدوية المضادة للاكتئاب، وجلسات العلاج النفسي، ويمكن استخدامها معًا.
- بالنسبة للاكتئاب المقاوم للعلاج فقد أظهرت الدراسات أن التحفيز العميق للدماغ قد يكون خيارًا مناسبًا.
اقرأ من هنا عن: علاج الاكتئاب والخوف والوسواس
تتطلب إجابة سؤال كيف أعرف أني مريض اكتئاب اختبار، وقد قمنا بإدراجه ضمن المقال لفائدة القارئ.