كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟
كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟ هذا الاحتباس الذي تلحظ أعراضه بشكل كبير على الشخص المصاب به؛ حيث تجد انتفاخ ملحوظ في جسمه، خاصة في القدمين.
كما تلاحظه أيضًا عند الضغط على إحدى المناطق المنتفخة فتجدها لينة تتجاوب في النزول لأسفل مع إصبعك، كل ما يخص تلك الحالة المرضية وأسبابها وطرق علاجها أيضًا يمكنك التعرف عليها من خلال موقعنا المتميز.
محتويات المقال
كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟
إليكم إجابة التساؤل المطروح كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل، والذي يتم من خلاله ذكر كافة الأعراض التي تؤكد الإصابة بالاستسقاء:
- في حالة ملاحظة تورم ملحوظ بالجسم.
- كذلك تجد الكسل وضعف القدرة على الحركة من أعراض احتباس السوائل بالجسم.
- هذا إلى جانب زيادة معدلات نبض القلب.
- بالإضافة إلى الشعور بآلام شديدة في الجسم بأكمله، لاسيما المفاصل والأطراف.
- الشعور بالغثيان والحاجة الملحة إلى التقيؤ أيضًا.
- كذلك عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، والشعور بثقل الجسم.
- في حالة ملاحظة انتفاخ شرايين العنق والأيدي أيضًا.
- ارتفاع ضغط الدم وتفاقم أعراضه.
- زيادة الرغبة في التغوط بشكل متكرر.
- الإحساس بآلام شديدة في الرأس بشكل مزمن.
- التشوش بالرؤية.
- ظهور تجاعيد في الجلد وتغير لونه إلى الدرجات الغامقة بشكل ملحوظ.
شاهد أيضًا: هل يجوز التبول واقفا؟
أسباب احتباس السوائل بالجسم
بعد التعرف على إجابة السؤال كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل والتأكد من وجود تلك الإصابة، عليك أيضًا التعرف على أسبابها وإليكم هذا:
- قد تظهر أعراض احتباس السوائل بالجسم أثناء فترة الحمل بشكل واضح.
- كما تظهر أيضًا أثناء فترة الحيض، وكذلك وقت انقطاع الطمث.
- كذلك تحدث الإصابة بها عند تناول أقراص تحديد النسل.
- في حالة الإصابة بالحروق بكل درجاتها، قد يحدث احتباس السوائل في أنسجة الجلد.
- كذلك في حالة تدلي القدمين وتسلق المرتفعات.
- إذا كنت تعاني من الحساسية من لدغات بعض الحشرات، التي تتسبب في تورم الجسم وكذلك تتسرب السوائل تحت طبقات الجلد.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، مثل زيادة الملح في الطعام وتناول المشروبات الغازية والأغذية المصنعة أيضًا.
- في حالة تناول بعض الأدوية المسببة لاحتباس السوائل تحت الجلد.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تتسبب في ذلك الأمر مثل:
- الإصابة أمراض الغدة الدرقية.
- كذلك الإصابة بمرض السكري الذي ينتج عنه مشكلات صحية جمة منها تلف الكلى وتوقفها عن صرف السوائل الزائدة بالجسم.
- الإصابة بأمراض الكبد.
- الإصابة باضطرابات القلب.
أنواع احتباس السوائل بالجسم
هناك نوعين من أنواع الإصابة باحتباس السوائل بالجسم والتي تتمثل فيما يلي:
النوع الأول
يتم خلال ذلك النوع حدوث احتباس لكل السوائل الزائدة عن حاجة الجسم تحت الجلد، متسببة في تورم الجسم بأكمله بشكل عام.
هذا وقد تظهر آثار ذلك الاحتباس خلال الإصابة بذلك النوع على كل أجزاء الجسم وأجهزته أيضًا.
النوع الثاني
ذلك النوع من الإصابة الذي يتم خلاله استهداف أجزاء معينة من الجسم، وهو يعد من أشهر أنواع الإصابة على العموم وأكثره من حيث الانتشار.
حيث يُصاب الكثيرين بمشكلة احتباس المياه والسوائل في الأقدام مثلًا أو الوجه والذراعين بوجه الخصوص أثناء حدوث بتلك الظاهرة أيضًا مع ظهور التورم بالمنطقة المصابة فقط.
نصائح هامة للتخلص من الاستسقاء
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها في حالة تعرفك على إجابة السؤال كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل، وإليكم أهم تلك النصائح من خلال النقاط التالية:
- ينبغي على المصاب بالاستسقاء أن يلتزم بشكل صحي بمواعيد النوم والاستيقاظ المناسبة لحاجة الجسم.
- كما يجب الابتعاد عن ممارسة الساونا المتكررة.
- كذلك يجب محاولة عدم تدلي الأقدام لفترات طويلة.
- هذا إلى جانب الابتعاد التام عن تناول الصوديوم بشكل عام بكميات كبيرة، ومن ذلك ملح الطعام والموالح بشكل عام.
- يجب محاولة تدفئة الجسم بصورة طبيعية.
- يجب العمل على التخلص من السمنة.
- ينبغي الالتزام بأداء التمارين الرياضية.
- ينبغي عدم الوقوف لفترات طويلة.
- يجب تناول المياه والسوائل بكميات مناسبة.
اقرأ أيضًا: أسباب نزول قطرات بول بعد التبول
علاج احتباس السوائل بنظام غذائي
يمكنك علاج ظاهرة الاستسقاء هذه بعد أن اكتشفت إجابة السؤال الذي يجوب في خاطر الكثيرين كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل وقد تم التأكد من إصابة شخص ما، وإليكم تلك الطريقة للعلاج:
- ينبغي تناول مشروبات وأغذية غنية بالبوتاسيوم.
- حيث يساعد البوتاسيوم على منع تخلل الماء الزائد بين أنسجة الجلد.
- يمكنك الحصول على البوتاسيوم في الطماطم والأفوكادو والموز أيضًا.
- كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على الماغنسيوم، والتي من أشهرها الشيكولاتة والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات أيضًا.
- كذلك قد يكون فيتامين ب في تلك الحالة من أقوى الفيتامينات التي تساهم في علاج احتباس السوائل.
- هذا إلى جانب التقليل من الملح والكربوهيدرات بشكل ملائم.
- والتي قد تساهم في زيادة احتباس السوائل بالجسم.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحاجتك.
- والتي تساعد على التخلص من السوائل المتزايدة عن حاجة الجسم.
مشروبات طبيعية لعلاج احتباس السوائل
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها بشكل مناسب من أجل علاج مشكلة احتباس السوائل بالجسم والتي قد تساعد على علاج تلك الظاهرة بشكل طبيعي، وإليكم أشهر تلك المشروبات:
عصير الكرفس
يحتوي عصير الكرفس على مادة الكومارين، تلك المادة التي تعمل على تطهير الجسم من كافة الشوائب بشكل عام.
عصير التوت
كذلك يحتوي عصير التوت على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تتسبب في علاج احتباس السوائل بالجسم أيضًا لشكل طبيعي، كما تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة.
عصير الخيار
كما يحتوي عصير الخيار على نسب ومعدلات مميزة من السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص.
ويساعد على خفض معدلات اليوريك بالجسم، مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد أيضًا.
عصير البطيخ
كذلك يحتوي عصير البطيخ على معدلات مناسبة من الماء الذي يساعد على ترطيب البشرة.
كما يحتوي على نسب مثالية من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمدر للبول.
عصير الجزر
بالإضافة إلى ذلك يحتوي عصير الجزر على العديد من مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن المتنوعة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والرواسب المختلفة.
هذا إلى جانب احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم بشكل كبير في التخلص من ظاهرة احتباس السوائل بالجسم.
أطعمة غذائية تعمل مدر للبول
بعد التعرف على إجابة كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟ وتم التأكد من تلك الظاهرة المرضية، يمكنك التخلص منها عن طريق تنازل محفزات لإدرار البول، تساعدك على التخلص من تلك السوائل بشكل طبيعي، والتي من أشهرها ما يلي:
الثوم
يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في التخلص من كافة المشكلات الصحية المتنوعة.
كما يحتوي على نسب مميزة من البوتاسيوم الذي يعمل على التخلص من السوائل المتراكمة بالجسم.
الزبادي
تحتوي الزبادي أيضًا على نسب مثالية من البوتاسيوم والبروتين.
تلك العناصر التي يمكنها تحفيز إدرار البول والتخلص من كافة السوائل الزائدة عن حاجة الجسم بشكل عام.
شاهد من هنا: دواء لعلاج كثرة التبول
كانت هذه إشارة سريعة حول إجابة التساؤل التالي كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟ والتي تمت الإجابة عنه بأعراض تلك الحالة المرضية.
كما تم ذكر أبرز أسباب الإصابة وطرق العلاج المختلفة التي يمكنك من خلالها التخلص من تلك الظاهرة الغير صحية، هذا ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية، دمتم بخير.