طريقة تنظيف الرئتين بالبخار

لنتعرف معًا على طريقة تنظيف الرئتين بالبخار، تلجأ النساء على وجه الأخص إلى تنظيف الأتربة والغبار من على الأشياء، كتنظيف المنزل والملابس، ولكن ماذا عن الرئة، هل يمكن تنظيفها؟

طريقة تنظيف الرئتين بالبخار

الرئتين هي أهم عضو في جسم الإنسان؛ حيث أنها هي المُزود الرئيسي للجسم بالأكسجين، وتخلص الجسم من غاز ثانِ أكسيد الكربون.

وتلك العملية تحدث بشكل مستمر، لذا يجب المحافظة دومًا على نظافة الرئتين، ومن هنا سنتعرف على طريقة تنظيف الرئتين بالبخار أو بالطرق الأخرى؛ وهي:

1. العلاج بالبخار.
2. التنفس بعمق.
3. ممارسة الرياضة المخصصة لتنظيم الرئة.
4. عمل تمارين السعال.

اقرأ أيضًا: ما هي الأمونيا في الرئة؟

العلاج بالبخار

عند عمل دراسة على الأشخاص الذين إتبعوا طريقة تنظيف الرئتين بالبخار من مصابي الانسداد الرئوي المزمن أو ما يسمى “Chronic obstructive pulmonary disease”.

وجدوا أن الذين يتبعون جلسات العلاج بالبخار تتحسن وظائف الجهاز التنفسي لهم بشكل كبير، على عكس أولئك الذين لم يخضعوا للعلاج بالبخار.

وفي نفس الدراسة أُثبت أن العلاج بالبخار ليس بعلاج دائم للرئتين، بل هو علاج مؤقت.

وذلك حيث أن جميع من خضعوا للعلاج بالبخار لم يُخبروا عن شعورهم بالتحسن المستمر على المدى الطويل فيما بعد الخضوع له.

وتتم عملية العلاج باستخدام البخار عن طريق استنشاق كمية من بخار الماء، ليتخلص الجسم من المخاط المتراكم فيه.

ولتوسيع القصبات الهوائية، وتعزيز الشعور بالدفء الداخلي والرطوبة في مجرى التنفس.

 تمارين السعال

أحيانًا يستطيع الفرد منا ممارسة ما يُسمى بتمارين السعال أو بالسعال المُتحكم به.

وهو طريقة تساعد الجسم على التخلص من السموم التي تم احتجازها في المخاط.

وأيضًا يخفف من كميات المخاط الزائدة في الرئتين، ويكون عن طريق تنفيذ تلك الخطوات:

1. قومي بالجلوس على كرسي بوضعية يكون الكتفين في حالة استرخاء، مع جعل القدمين على الأرض في وضعية مُسطحة.
2. اطوي الذراعين على المعدة.
3. استنشاق الهواء من خلال الأنف ببطء، ثم أخرجي الزفير ببطء في حين الميل إلى الأمام، ادفعي الذراعين إلى الخلف عكس اتجاه المعدة.
4. قومي بالسعال مرتين أو ثلاث مرات أثناء إخراج الزفير، مع إبقاء فمك في حالة مفتوحة تمامًا.
5. استنشقي ببطء قليلًا من خلال الأنف.
6. خُذي قسط من الراحة، ثم كرري تلك الخطوات مجددًا على حسب الضرورة.

ممارسة الرياضة المخصصة لتنظيم الرئة

يؤدي الالتزام بأداء التمارين بشكل مستمر إلى تحسين صحة الجسد والصحة العقلية للأفراد.

وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض الخطرة أمثال السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين.

وممارسة الرياضة تجبر العضلات على العمل بشكل أفضل، ويزيد من معدل تنفس خلايا الجسم وتحسين آداء الدورة الدموية في الجسم.

وهو ما يحسن كفاءة الجسم في إخراج ثاني أكسيد الكربون.

وتتعلم العضلات الطريقة لاستخدام الأكسجين بأكبر كفاءة ممكنة وإنتاج كميات قليلة من ثاني أكسيد الكربون.

ولكن بالرغم من صعوبة ممارسة الرياضة للمصابين بأحد أمراض الرئة، إلا أنهم أكثر استفادة من تلك التمرينات إذا انتظموا على آدائها.

ولكن أولائك الذين يعانون من أمراض التليف الكيسي أو الانسداد الرئوي أو الربو أن يستشيروا الطبيب المتابع للحالة قبل البدء في ممارسة التمارين.

التنفس بعمق

يساهم التنفس الجيد وبشكل عميق على الحفاظ على صحة الرئتين بسبب توصيل الكمية الكافية من الأكسجين للجسم.

وهو ما يعمل على تقوية الرئتين وتنظيف مجاري التنفس، وهو ما يعزز من العمليات الحيوية للجسم زيادة طاقته والتقليل من حدة التوتر، ويتم هذا التمرين من خلال عدة خطوات، وهي:

1. قومي بالاستلقاء على ظهرك في مكان مريح.
2. ضعي يدك على معدتك في منطقة القاعدة أسفل أضلاع القفص الصدري.
3. اجعلي عينيك مغلقتين وتنفسي بشكل عميق من خلال أنفك، ومن ثم أخرجي الزفير بالبطء المستطاع مع العد من واحد حتى رقم خمسة.
4. احبسي نفسك مدة الثانيتين، وأطلقي الزفير مرة أخرى وأنتِ تعدين من واحد إلى خمسة.
5. كرري هذا التمرين عدد كبير من المرات بقدر الاستطاعة، وبفضل أن يتم ممارسة هذا التمرين من مرتين إلى أربع أو خمس مرات يوميًا.

شاهد أيضًا: أضرار إبرة اكتمال الرئة على الأم

الانتباه إلى نوعية الهواء المحيط بك

عليك دومًا الانتباه بقدر الإمكان إلى المكان المحيط بك، ومحاولة عدم التواجد في المحيطات المُلوثة.

ومن الممكن أنه ليس في مقدرتك التحكم بالملوثات التي قد تحيط بك، لكن يمكنك العمل على تنقية الهواء الموجود في المنزل والعمل.

وهذا لأن بعض الناس لديهم اعقاد خاطئ بأن الهواء داخل المنزل أو العمل هو هواء أنقى من الخارج.

في الحقيقة أن الاستخدام المستمر للمنظفات الكيميائية ومعطرات الجو تجعل الهواء ملوث.

فعوادم السيارات والأدخنة التي تخرج من المصانع، والأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين.

كل ذلك يؤثر بشكل سلبي جدًا على الهواء وبالتالي يؤثر على صحة الرئة.

ومن ضمن الملوثات الموجودة في الهواء والتي تسبب الحساسية وانقطاع النفس، والسعال، وتهيج في الجهاز التنفسي:

• غاز أول أكسيد الكربون.
• غاز الرادون.
• البنزين والسولار.
• فورمالديهايد.
• غاز ثلاثي كلور الإيثيلين.
• مادة الأمونيا.

بعض النصائح للحفاظ على الرئتين

1. المحافظة جيدًا على نظافة المنزل من الأتربة والغبار الموجود في الحوائط والأرضيات.
2. فتح الأبواب والنوافذ بشكل مستمر، ليعمل على تنقية الهواء وتبديل الجو الموجود في المنزل.
3. استخدام المكنسة بالكهرباء لكي تتخلصي من الغبار.
4. محاولة زراعة نوعين من النباتات في المنزل، مثل نبات النخيل والصبار، وذلك لأن النباتات تعمل على تنقية الهواء.
5. التخفيف من استخدام المنظفات المركزة، واستبدالها بالمنظفات الغير سامة بقدر الإمكان.
6. محاولة الإقلاع عن التدخين، أو الجلوس في الأماكن المغلقة المخصصة للمدخنين.
7. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة؛ مثل: البصل، الثوم، التفاح، والأوريغانو.
8. تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين ج؛ مثل: الجريب فروت، البرتقال، البروكلي، الطماطم، الكيوي، والأناناس.
9. محاولة الانتظام على شرب كوب ماء بالليمون في بداية اليوم، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
10. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات؛ مثل: التوت، الزيتون، الخضراوات الورقية، الكريز، عين الجمل، العدس، والفاصولياء.
11. شرب كوب يوميًا من أحد تلك المشروبات:

• الكركم.
• شاي أخضر.
• الشاي بالنعناع.
• الزنجبيل الساخن.
• الشمندر المغلي.
• شاي الأوريغانو.
• العرق سوس.

أهمية تنظيف الرئة بشكل دوري

1. يخلص تنظيف الرئة الجسم بالكامل من السموم.
2. وتعمل طريقة تنظيف الرئتين بالبخار على تنظيف القصبات الهوائية والبطانات الداخلية للمجاري التنفسية.
3. يعالج التهابات الشعب الهوائية.
4. معالجة التهابات الحلق.
5. التخلص من روائح الفم الكريهة.
6. تحسين الدورة الدموية في الرئتين.
7. التقليل من الانتفاخ في القصبات الهوائية أو في البلعوم.
8. علاج مرض الربو.

انتشر مؤخرًا بعض أنواع العقاقير على هيئة حبوب، وما يقال عنها أنها مستخدمة في عمليات تنظيم وتطهير الرئتين.

ولكن حذر الأطباء من تناول تلك الحبوب لما لها من أضرار كبيرة علي خلايا الجسم وعلى الرئتين أيضًا على المدى البعيد.

وكباقي الأمراض عليك دومًا باللجوء إلى استشارة طبيب متخصص في حالة الشعور بأي أعراض.

وعدم التساهل في تلك الأعراض مهما كانت بساطتها من وجهة نظرك.

شاهد من هنا: كم يعيش مريض سرطان الرئة المرحلة الرابعة والأخيرة

لذا ينصح دومًا على إتباع طريقة تنظيف الرئتين بالبخار أو الطرق الأخرى التي أخبرناكم بها، فكما ذكرنا من قبل أن الرئتين من أهم  الأعضاء التي إذا أصابها أمراض مهما كانت بسيطة فهي تؤثر على حياة الإنسان وقد تودي بحياته.