كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري

كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الرجال هو ضعف انتصاب العضو الذكري بسبب قلة تدفق الدماء إليه، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.

كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري

تتعدد طرق زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، والتي تتم من خلال تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري بالطعام

تتعدد الأطعمة التي تساعد على كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، ومن اهم هذه الأطعمة ما يلي:

البطيخ

• يعد البطيخ من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، وذلك لأنه قوم بتنشيط الدورة الدموية فيه.
• تتكون نسبة كبيرة من البطيخ من المياه، وبالرغم من ذلك إلا أنه غني بالمركبات المختلفة كالليكوبين.
  • – المعروف إنجليزيًا باسم Lycopine – وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على مد العضو الذكري بالدماء.
  • كما أنه يساعد على الحماية من الاصابة بالأمراض القلبية بالإضافة للمشاكل الخاصة بالبروستاتا.

القهوة

• قد تساهم القهوة في زيادة تدفق الدم للعضو الذكري بالإضافة لتنشيط الدورة الدموية فيه، فالكافيين الموجود فيه يساعد على ذلك.
• وأشارت بعض الدراسات إلى أن معدل وصول الدماء إلى العضو الذكري يزيد عند الرجال الذين يتناولون القهوة بواقع 2:3 فنجان قهوة في اليوم.

شاهد أيضا: تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري

الشوكولاتة السوداء

• يعتقد البعض أن الشكولاتة الداكنة تساعد زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري بالإضافة لتخفيض ضغط الدم.
  • وذلك يؤدي لتنشيط الدورة الدموية.
• فالشكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويد – المعروفة إنجليزيًا باسم Flavonoid – التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للقضيب.
  • بالإضافة لاحتوائها على مركب أكسيد النيتريك – المعروف إنجليزيًا باسم Nitric Oxide – يمتلك نفس الوظيفة أيضا.

الطعام البروتيني

• هناك أغذية عديدة غنية بالبروتينات، وأيضا غنية بالأرجنين – المعروف إنجليزيًا باسم L-Arginine –.
  • تلك المركب الضروري للجسم من اجل تصنيع مركب أكسيد النستريك.
    • الذي يقوم بدورة في تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري من خلال توسيع الأوعية الدموية بالإضافة لزيادة تدفق الدماء فيها.
• ومن الأطعمة الغنية بالبروتينات وبالأرجنين ما يلي:
  • الفراخ.
  • اللحم الأحمر.
  • السمك.
  • المكسرات.
  • منتجات الحليب.

تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري بالفيتامينات والمعادن

تتعدد الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد على زيادة تدفق الدم للأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، ومنها ما يلي:

فيتامين هـ

• يساهم فيتامين هـ في زيادة تدفق الدم إلى القضيب بشكل خاص ولأعضاء الجسم بشكل عام.
• ومن الأهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ ما يلي:
  • زيت عباد الشمس.
  • بالإضافة لزيت البندق.
  • أيضا زيت بذور القمح.

الحديد

• قد يكون للحديد الدور الكبير في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومن الممكن تواجده بكثرة في الكثير من الأغذية، مثل:
  • الخضروات الخضراء.
  • اللحم الأحمر.
• في حالة عدم قدرة الأطعمة على مد الجسم بالكمية التي يحتاجها من الحديد.
  • يوصي الطبيب بضرورة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة منه.
• وقد يلجئ الكثير من الناس لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
  • وأيضا الخضروات الورقية من أجل زيادة تدفق الدم للعضو الذكري لتجنب تناول اللحوم الحمراء للوقاية من الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة.

فيتامينات ومعادن أخرى

توجد فيتامينات ومعادن أخرى عديدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ومنها ما يلي:

• فيتامين د.
• بالإضافة لفيتامين ب.
• الجينسنج.
• الأرجنين.

قد يهمك: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال

مشروبات لزيادة تدفق الدم للعضو الذكري

• تتعدد الأمراض والمشاكل الصحية التي ينتج عنها الإصابة بضعف الدورة الدموية ومن ثم يقل تدفق الدماء إلى العضو الذكري.
• ومن الأمراض التي تؤدي إلى ذلك الإصابة بالسكري، والسمنة، بالإضافة لمرض اعتلال الشرايين المحيطية والإصابة بداء رينو.
• كما أن شرب السجائر والمدخنات بشكل عام يؤدي إلى الإصابة بضعف الدورة الدموية.
• ومن أعراض الإصابة بانخفاض تدفق الدماء وضعف الدورة الدموية ما يلي:
  • الشعور بالألم.
  • أيضا الإصابة بتشنج العضلات.
  • كذلك الشعور بالخدر.
  • بالإضافة إلى الإصابة بالمشكلات الهضمية.
  • الشعور ببرودة في اليد والقدم.
• ويوصي الأطباء بتناول بعض المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتي بدورها تساهم في زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، ومن هذه المشروبات ما يلي:

مشروب القرفة

• تتبع القرفة للتوابل العطرية التي تمتلك للفوائد الصحية العديدة، ومن أهم فوائدها أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • وذلك من خلال تحسين الصحة العامة للقلب، مما يؤدي لتحسين وصول الدماء للشريان التاجي.
• تساعد القرفة في خفض ضغط الدماء بتمديدها للأوعية الدموية.
  • وكل ذلك من الأمور الإيجابية التي تساعد على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري.

عصير الحمضيات

• من أهم مميزات المشروبات الحمضية كالبرتقال والليمون بالإضافة لليمون الهندي أنها غنية بمضادات الأكسدة كالفلافونويد.
  • الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بالالتهابات بالجسم.
  • وذلك يساهم في تقليل ضغط الدماء والحماية من الإصابة بتصلب الشرايين.
  • بالإضافة لتحسين وزيادة تدفق الدماء لجميع أعضاء الجسم بشكل عام وزيادة تدفق الدم للعضو الذكري بشكل خاص.
• كما أن هذه العصائر الحمضية تعمل على زيادة إنتاجية حمض أحادي أكسيد الكربون الذي يساهم في ذلك أيضا.

مشروب البنجر أو الشمندر

• من أهم فوائد البنجر انه غني بالنترات الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • وبالتالي يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم للعضو الذكري.
• فالنترات يتم تحولها في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، الذي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية.
  • بالإضافة لزيادة وصول الدماء للأنسجة العضلية ومنها العضو الذكري.

مشروب التوت

• من اهم فوائد التوت انه غني بمضادات الأكسدة، كما انه يحتوي على مواد تساعد على علاج الإصابة بالالتهابات.
• وكل هذه الفوائد تجعل التوت قادرًا على مكافحة الإصابات التي تحدث للأوعية الدموية الناتجة عن اصابة الدورة الدموية بالمشاكل الصحة المختلفة، ومن ثم يعمل على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري.
• من اهم فوائد الصحية للتوت أيضا انه يساعد على علاج ضغط الدم المرتفع، بالإضافة لضبط معدل دقات القلب، وتقليل تراكم الصفائح الدموية.

طرق زيادة تدفق الدم للعضو الذكري الطبيعية

ممارسة التمرينات الرياضية

• من أهم طرق زيادة تدفق الدم للقضيب هو ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مستمر ومنتظم.
• فمن الضروري ممارسة الرياضة المفضلة لديك كالجري أو نط الحب أو المشي بسرعة لمدة نصف ساعة كل يوم.

اتباع النظام الغذائي الصحي

من الضروري اتباع إحدى الأنظمة الغذائية الصحية التي تشمل جميع الأطعمة الصحية، مثل:

• الأطعمة الغنية بالبروتينات.
• أيضا الأغذية الغنية بالفيتامينات المختلفة.
• بالإضافة إلى الفواكه المختلفة كالموز الذي يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة وصول الدماء لجميع الأعضاء التناسلية.
• كذلك الخضروات وخصوصًا الفلفل الحار لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري من خلال تقليل الضغط.

اخترنا لك: مشروب أقوى من الفياجرا

تقليل الشعور بالتوتر

• من المعروف أن الشعور بالتوتر المستمر يؤدي إلى الإصابة بارتفاع الضغط.
  • الذي بدوره يؤدي إلى تقليل تدفق الدماء للقضيب بشكل خاص ولأعضاء الجسم بشكل عام.
• كما أن التوتر يؤثر على إفراز هرمون التستوستيرون، مما يؤدي ذلك إلى إصابة الرجل بالضعف الجنسي.

ترك عادة التدخين

• يعمل النيكوتين على تضيق الشرايين التي تتدفق منها الدماء، مما يؤثر على وصول الدم للقضيب.
• فمن الضروري ترك هذه العادة الخطرة على الصحة، إذا كان لديك الرغبة في زيادة تدفق الدم للعضو الذكري وتحسين القدرة الجنسية لديك.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري.

وذكرنا طرق تنشيط الدورة الدموية بالطعام والشراب والفيتامينات، وأوضحنا أيضا الطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.