كيفية علاج آلام العظام
مما لاشك فيه أن هشاشة العظام تحدث لأسباب كثيرة ومتنوعة من شخص إلى آخر، ولكن عندما تكون حالة هشاشة العظام شديدة.
يمكن أن يؤدي إلى كسور ومشاكل مؤلمة أخرى الإنسان في غنى عنها لو اتبع نظام صحيح لتجنب هشاشة العظام.
محتويات المقال
أعراض آلام العظام والمفاصل
- التهاب مصحوب بأعراض مختلفة مثل الاحمرار والتورم والحرارة في المنطقة الملتهبة وانخفاض نطاق الحركة وفقدان الشهية والغثيان.
- تورم أو انتفاخ في المنطقة المحيطة بالمفصل، والتهاب مع احمرار الجلد، والتهيج وارتفاع في درجة الحرارة.
- في مثل هذه الحالات، قد تحدث مضاعفات متعلقة بألم المفاصل.
- ضعف وتشنجات وإرهاق واضطرابات النوم وآلام في العضلات والأنسجة.
- تشمل أعراض لوكيميا الدم التعب، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعرق الليلي.
- يصاحب هشاشة العظام أعراض مثل آلام الظهر ووضعية الانحناء وانخفاض القامة بمرور الوقت.
- اضطراب تدفق الدم إلى العظام: آلام المفاصل وضعف وفقدان وظيفة المفصل من أبرز أعراض اضطراب تدفق الدم إلى العظام.
- سرطان العظام وأهم أعراضه زيادة كسور العظام ووجود كتلة تحت الجلد وخدر في المكان الذي يضغط فيه الورم على الأعصاب
أسباب آلام العظام والمفاصل
هناك عدة أسباب تؤدي إلى آلام العظام والمفاصل، منها:
الشيخوخة
- من المعروف أنه مع تقدم العمر، تبدأ الأربطة والمفاصل في الاسترخاء تدريجياً، كما تنخفض كثافة العظام تدريجياً.
- كل هذه العوامل يمكن أن تكون سببًا للشكوى من وجود آلام في العظام والمفاصل.
السقوط أو الإصابة
- قد يكون ألم العظام والمفاصل في بعض الأحيان نتيجة لإصابة مباشرة، مثل حادث، أو السقوط على الأرض، مما يؤدي إلى كسر في العظام أو المفصل.
السمنة وزيادة الوزن
- يؤدي تراكم الدهون والشحوم في الجسم إلى زيادة الضغط على المفاصل والعظام، مما يؤدي بمرور الوقت إلى الشعور بالألم.
النقرس
- هذه حالة مرضية تنتج عن ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم مما يؤدي إلى تراكم الأملاح الزائدة على المفاصل والعظام.
- مما يؤدي إلى تصلب المفاصل وآلام متفاوتة الشدة عند تحريك أو ثني المفاصل المصابة.
الأسباب المرضية المحلية
- مثل سرطان العظام وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي …إلخ.
الاضطرابات الهرمونية
- مثل قصور الغدة الدرقية المصحوب بنقص إفراز هرمون الغدة الدرقية (الثيروكسين).
مرض الفيبروميالجيا (المرض العضلي الليفي)
- هو مرض التهابي يهاجم الجهاز العصبي ويرسل إشارات ألم الأعصاب إلى مناطق معينة من الجسم.
- مثل العظام والمفاصل، مما يؤدي إلى الإحساس بالألم حيث توجد تلك الإشارات.
نقص الفيتامينات والمعادن
- نقص المعادن والفيتامينات في الجسم وخاصة الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د.
العلاج بالأعشاب لآلام المفاصل
يمكن علاج آلام المفاصل بالأعشاب، وذلك باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد فعالة تساعد في علاج التهاب المفاصل أو أسباب أخرى تؤدي إلى الألم، من بين طرق علاج آلام المفاصل بالأعشاب:
يوكوميا
- تساعد هذه العشبة في علاج آلام المفاصل لما تحتويه من مركبات تساعد على تقوية المفاصل وتسكين الآلام.
الزنجبيل
- للزنجبيل تأثير مفيد في القدرة على إزالة الالتهاب مما يخفف من الألم.
علاج آلام العظام بنبات القراص
يحتوي نبات القراص على مواد فعالة في علاج التهاب المفاصل والألم الناتج عنها.
العرقسوس لعلاج آلام العظام
- يساعد العرقسوس في تخفيف الم المفاصل عن طريق تناول هذه العشبة المجففة أو عصير.
الوقاية من آلام العظام والمفاصل
- الإقلاع عن التدخين.
- حافظ على النشاط البدني.
- حافظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي صحي.
- حماية مفاصلك من الإصابات عن طريق القيام بتمارين خاصة لهم.
- تأكد من أن مكان عملك خالٍ من مخاطر السقوط ، مع توفر المساحة والمعدات والأدوات المناسبة لقدراتك البدنية.
- مارس نشاطًا بدنيًا في أماكن آمنة، مثل المناطق التي تكون فيها الأرصفة أو الممرات مستوية.
- وخالية من العوائق ومضاءة جيدًا ومفصولة عن حركة المرور الكثيفة.
- يجب أن يكون النشاط البدني غير عنيف لأنه يضر بالمفصل؛ لذلك، اختر الأنشطة التي لا تضر مفاصلك.
- مثل المشي أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية المائية.
- تحدث إلى طبيبك حول النشاط البدني المسموح به بما يتوافق مع قدرات المريض وأهدافه الصحية
ما هي أسباب حدوث هشاشة العظام
إن السبب الأكثر شيوعا لألم هشاشة العظام هو الكسر والضغط على العمود الفقري، إن الألم في العظام عادة ما تكون أكثر حدة من الأوجاع التي يشعر بها كثير من الناس عندما يكبرون في السن.
ولكن لم يكن لديك مجرد ابتسامة وتحمل آلام العظام، لأن ألم العظام يكون شديد وقوي إلى حد كبير:
- آلام الظهر الشديدة التي تزداد سوءًا عندما تكون واقفا أو أثناء المشي أو عند الاستلقاء.
- مشكلة التواء أو الانحناء في الجسم، والألم عند القيام من وضع الجلوس.
- فقدان التوازن الذي يحدث فجأة.
- العمود الفقري المنحني يسمى حداب، والذي يعد من أهم أسباب هشاشة العظام.
- إن هشاشة العظام تؤدي إلى حدوث كسور في العظام بكل سهولة، ويمكن أن تحدث حتى من الحركات البسيطة التي لا تبدو خطيرة أو حركات مفاجئة.
- على سبيل المثال رفع كيس من محلات البقالة، وحدوث التواء عند الخروج من السيارة، أو حدوث تعثر أثناء المشي في أي وقت من الأوقات.
- جدير بالذكر أن الكسور يمكن أن تستغرق شهورا للشفاء منها، يجب أن تبدأ في الابتعاد عن الألم.
- كما يبدأ العظام في الشفاء والالتئام مجددًا من تلقاء نفسه بعد تناول الأدوية المناسبة الذي نصح بها الطبيب.
- ومع ذلك بالنسبة لبعض الناس أن آلام هشاشة العظام يمكن أن تستمر لفترة أطول.
اقرأ أيضًا: طريقة فحص هشاشة العظام
ما هي أدوية علاج هشاشة العظام
الدواء هو الطريقة الأكثر شعبية لإدارة آلام هشاشة العظام والشفاء منها.
يمكن لطبيبك أن يصف لك بعض الأدوية أو يوصي ببعض العلاجات دون وصفة طبية كبيرة، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية التي قد تساعد في ما يلي:-
- مسكنات الألم مثل اسيتامينوفين، الأسبرين، ايبوبروفين، ونابروكسين، فهي آمنة لمعظم الناس.
- ولكنها قد تسبب تهيج في المعدة والنزيف أو مشاكل الكبد إذا كنت تأخذ لهم لفترة طويلة. لذلك تحقق مع طبيبك للتأكد من أنها موافقة لك.
- عقاقير الألم، يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن على المدى القصير، ولكن هناك بعض منها لا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلة.
- لذلك قد لا تكون خيارًا جيدًا إذا كان لديك ألم طويل الأمد من هشاشة العظام.
- الأدوية المضادة للاكتئاب، يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع الألم المزمن. قد يصف لك طبيبك أحدهم إذا كنت قد حاولت تخفيف آلام.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
عندما تصادف ما يلي:
- ألم يستمر أكثر من ساعتين بعد التمرين أو يزداد سوءًا في الليل.
- حدوث تورم أو احمرار شديد في المفصل.
- ألم أو طعن حاد ومستمر أو ألم يسبب العرج.
- ألم أو انتفاخ لا يزول بالراحة أو الأدوية أو الكمادات الباردة أو الساخنة.
شاهد أيضًا: مضاعفات تسوس العظام وعلاجه
الإغاثة الجسدية
قد يقترح طبيبك تقنيات أخرى يمكن أن تساعدك على تخفيف الألم مثل:
- الحرارة والبرودة، الاستحمام الدافئ أو الاستحمام بحمام ساخن يمكن أن تخفف من آلام العضلات.
- يمكن للبرد تخدير الألم والمناطق التي بها الم، والحد من التورم في جميع أنحاء الجسم.
- العلاج البدني قد يسبب ألم هشاشة العظام التي من الصعب بالنسبة لك أن تكون نشيط جسديا، ولكن قد تشعر بأسوأ من ذلك عندما لا تتحرك كثيرًا.
- يمكن أن يساعدك المعالج الطبيعي في العثور على برنامج تمرين آمن، ويعلمك الحركات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن من آلام العظام.
- يمكن تخفيف آلام العظام عن طريق تقليل الحمل على العمود الفقري، فإنه يمكن أيضًا أن يمكنك من التحرك بشكل طبيعي في حين ان يكون العمود الفقري الخاص بك لا يوجد حمل عليه.
- ولكن اعتمادًا على أن تجعل عضلاتك أقوى بالحفاظ عليها، إذا كنت تستخدم هدفين في وقت واحد وهما عدم الحمل على العمود الفقري، وأيضًا عدم حدوث آلام عظام.
- يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الظهر في أقرب وقت بشرط أن يقول طبيبك أنها رياضة آمنة.
- الوخز بالإبر، العلاج بالإبر، والعلاج بالتدليك.
- هذه العلاجات كلها قد تساعد على تخفيف الألم والتوتر، ولكن تأكد من أن تتحدث مع طبيبك قبل محاولة هذه العلاجات.
- يمكن أن تتيح لك معرفة أي منها آمنة بالنسبة لك، وماذا تبحث عنه في ممارسة الوخز بالإبر والعلاج بالإبر.
موضوعات مرتبطة بالعظام
- فوائد حب الرشاد مع الحليب للمفاصل والعظام
- أفضل حبوب كالسيوم العظام بالتفصيل
- ما الغذاء الذي يقوي العظام
العقل السليم في الجسم السليم
قد وجدت البحوث أن بعض أنواع المساعدة النفسية يمكن أن تسمح للناس التعامل مع الألم طويل الأمد، واحد أو أكثر من هذه العلاجات يكون بمعنى أن الجسم السليم يكون به عقل سليم:
- تساعد الصور الإرشادية على التركيز على الكلمات أو العبارات الإيجابية أو الصور السارة، فإنه يحافظ على اهتمامكم وعدم التفكير في الألم نهائيًا طوال الوقت.
- التدريب والاسترخاء يعلمك كيفية التركيز والتنفس بعمق، هذا يريح العضلات ويخفف الأوجاع والتوتر بشكل كبير.
- يستخدم بيوفيدباك آلة خاصة التي تساعدك على تعلم السيطرة على وظائف الجسم الأساسية مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات، يمكن أن تساعدك على إتقان مهارات الاسترخاء وتخفيف الألم.
- العلاج الحديث يمكن أن يكون مفيدًا عندما يسبب الألم لك الإجهاد العاطفي والاكتئاب.
وها قد انتهت مقالتنا ومعلوماتها الطبية المهمة التي يمكنكم الاعتماد على في إيجاد كافة الحلول لمشكلات العظام وآلامها المستمرة، فقوموا بمتابعتنا.