شفيت من الاكتئاب بدون أدوية

شفيت من الاكتئاب بدون أدوية، إن مرض الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض انتشاراً في الفترة الأخيرة بين الشباب خصوصاً، وقد ظهرت العديد من العلاجات المختلفة لهذا المرض ولكن عندما تسمع شخصاً يقول شفيت من الاكتئاب بدون أدوية فعليك تصديقه.

معلومات عن مرض الاكتئاب

• يمكن تعريف مرض الاكتئاب على أنه شعور سيء يؤثر سلباً في المريض ومشاعره.
  • كما يؤثر أيضاً على طريقة تفكيره عن طريق أعراض وسلوكيات حادة وطويلة الأمد.
  • هذا بالإضافة إلى تأثيره بقيام المريض بأعماله ووظائفه الحيوية بطريقة جيدة معتادة.
  • حيث يتخطى ذلك الشعور بالخمول والكآبة عدة أيام كما يتعرض له أغلب المصابين.
• ويعتبر الاكتئاب أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعاً بين الفئات العمرية المختلفة تماماً.
• وعلى الرغم من انتشاره بهذه الصورة، إلا إنه يوجد الكثير من المرضى دون علاج، حيث:
  • يرجع ذلك إلى أنهم يترددون في تنفيذ قرار بزيارة الطبيب أو المتخصص النفسي لهم.
  • وقد يعود ذلك إلى العديد من الأفكار الخاطئة مثل أن يخجل بعض الأشخاص للمرض.
  • حيث يجد بعض الأشخاص صعوبة في تقبل فكرة تشخيصهم باضطراب نفسي كهذا.
• ومن الراجح أيضاً أن يرى البعض الآخر أن إصابته بالاكتئاب تعد ضعف في شخصه.
  • وذلك بسبب عدم الاقتناع بأنه حالة مرضية حقيقة يمكن علاجها كأي مرض عضوي.
• ويجب التنبيه إلى وجود وتوافر الكثير من الأساليب الفعالة التي تُساعدنا على العلاج.
  • من هذه الأساليب عدم استخدام أدوية عضوية لذلك تجد من يقول شفيت من الاكتئاب بدون أدوية.
  • والتي أثبتت أنه بعدها يمكن العودة لممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي كالسابق.
  • من أجل ذلك من المهم جدّاً زيارة الطبيب النفسي في حالة الإحساس بدلائل الاكتئاب.
  • وذلك حتى يتم تجنب الآثار السلبية الخطيرة الناتجة من المرض مثل المضاعفات عليه.
  • مثل تأثيره بطريقة سلبية في نمط حياته، ورفع معدل تفكيره بالانتحار، وتراجع مناعته.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب اختبار؟

أعراض مرض الاكتئاب

• في واقع الأمر نجد أن الأعراض والعلامات الظاهرة على المريض بالاكتئاب مختلفة.
  • يرجع هذا الاختلاف إلى كثير من العوامل مثل السن والنوع والثقافة بالنسبة للمريض.
  • فعلى سبيل المثال قد يصاب الأطفال الأصغر سناً بصعوبة في التعبير عن المشاعر.
  • وذلك في حالة إصابته بالاكتئاب ولكن الطفل في هذا المرض يكون أكثر تهيجاً وعنفاً.
  • أو أن تجد الطفل يشكو من بعض الآلام الجسدية، كما ينعكس على المُراهقين تمردهم.
  • ونتيجة لذلك يحدث تراجع في الدراسة أو أن يترجم إلى الانعزال اجتماعياً والابتعاد.
• أو أن يظهر الاكتئاب على هيئة زيادة القيام بالأفعال المتهورة مثل القفز من مرتفعات.
  • وتجدر الإشارة هنا إلى أنه يوجد علاقة عكسية بين ظهور المرض والتقدم في العمر.
  • حيث يصعب ملاحظة الاكتئاب عند الأشخاص الأكبر عمراً نظراً للهدوء والسكون به.
• بينما عند الأطفال والمراهقين تجد علامات الاكتئاب ظاهرة بشدة عليهم ومنعكسة جداً.
  • ولكنهم في نهاية المطاف سوف يقولون شفيت من الاكتئاب بدون أدوية بمساعدة الناس.

العلامات الشهيرة لمرض الاكتئاب

• تعكير في المزاج حيث عادةً ما يشعر المريض بالاكتئاب بالحزن وفقدان الأمل أيضاً.
  • وكذلك يفتقد المريض للحافز ويكون كثير الانزعاج وسريع الغضب والإحباط السريع.
• وفي كثير من الأوقات لا يشعر المرضى بالأفعال التي تحدث لهم عند معاناتهم منه.
• ونجدهم يقومون بوصف ذلك الشعور بالتوتر وفقدان الإحساس بشكل عام وعدم الحس.
  • بحيث يستمر اضطراب المزاج لأوقات طويلة من الزمن وقد يلحظ ذلك المريض نفسه.
• من علامات الاكتئاب فقدان الاهتمام حيث لا يشعر مريض الاكتئاب بأي اهتمام موجه.
  • أو يشعر بمتعة من خلال تأديته ما يحب أو أفعاله اليومية أو هواياته التي أحبها سابقاً.
• كما من المحتمل أن يفقد المريض الاهتمام بالأفراد الموجودين حوله والذين يحبهم.
• قد يعاني مريض الاكتئاب من تقلبات في الشهية وبالتبعية الوزن حيث تؤثر على وزنه.
• فمن الوارد أن تضطرب شهية ووزن المصاب بالاكتئاب سواء بالارتفاع أو بالنقصان.
• فقد يكون نتيجة الاكتئاب بأن ترتفع شهية المصاب ويزيد تناوله للأطعمة المضرة له.
  • مثل الأطعمة الجاهزة المقلية والكربوهيدرات السريعة التحضير والمخبوزات عموماً.
  • أو من الممكن أن تتأثر الشهية بأن تقل ويصير المريض مضطراً لإجبار نفسه للأكل.
• يعاني مرضى الاكتئاب من تغيرات في النوم حيث غالباً ما يؤدي الاكتئاب إلى حدوث قلق في النوم.
  • مثل أن يعاني المريض من عدم قدرته على النوم كأن يستيقظ في وقت مبكر كل يوم.
  • أو معاناته مع الأرق وهو الاستيقاظ ليلاً وسط النوم لكثرة التفكير وعدم قدرته النوم.
  • أو أن يعاني المريض من فرط النوم أي أن ينام ساعات كثيرة تقترب من معظم اليوم.
  • وفي كلتا الحالتين فإنه من غير المحتمل أن يشعر المريض بالاكتئاب بالراحة بعد النوم.

وللمزيد من الإفادة اضغط هنا: كيف أساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب؟

شفيت من الاكتئاب بدون أدوية

• يقوم علاج الاكتئاب بشكل كبير على أصل مدى الإصابة به ودرجة تفاعل المريض له.
  • فعلى سبيل المثال في حال قام الطبيب بتشخيص الإصابة باكتئاب بسيط الشدة قد يرى الطبيب بالنظر لمدة لا تقل عن أسبوعين.
• يتم خلال الأسبوعين مراقبة تحسن المريض حيث من المتوقع تحسنه خلال الفترة.
  • وحينئذ سوف يكون المريض قد شفي دون استخدام أدوية ويقول شفيت من الاكتئاب بدون أدوية.
• أثبتت الدراسات التي تم إجراؤها على مرض الاكتئاب أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في التخفيف من حدة الاكتئاب.
  • هذا بالإضافة إلى استفادة المريض خفيف الحدة من الحديث مع أحد المقربين له عنه.
  • حيث يحبذ حديث المريض عن طبيعة أحاسيسه التي من الممكن أن تساعده في العلاج.
• أما عند التعرض لمرض الاكتئاب متوسط الحدة عادة ما يرشح لهم العلاجات السلوكية.
  • أو استخدام العلاجات الدوائية بصفة قليلة الجرعات وكذلك لفترات زمنية قصيرة.
• بالنسبة إلى حالات الاكتئاب عالية الشدة فإنه يوصى بأكثر من خط من العلاج سوياً.

كيفية تشخيص مرض الاكتئاب

• من المهم على الطبيب المعالج أن يراعي تاريخ ظهور أعراض الاكتئاب مدار حياته.
  • حيث يقوم المريض بإخباره عن الأعراض النفسية التي عانى منها طوال مدة حياته.
  • بما في ذلك المواقف الشخصية التي تعرض لها بشكل صريح وواضح دون خجل منه.
• ويحكي كذلك ما إذا كان المريض قد خاض من أي تغيرات خلال الفترة السابقة لحياته.
• إن تشخيص مرض الاكتئاب يقوم بشكل رئيسي على الأعراض التي يذكرها المريض.
  • حيث يتم تحديد ما إذا عانى المريض من خمسة أو أكثر من الأعراض المعروفة يومياً.
  • وبجانب هذا فإنه يشترط أن يكون كل من تعكر المزاج وفقدان الشغف من الأعراض.
  • كما يشترط أيضاً أن تؤثر الأعراض التي يصاب بها في مسار حياته اليومية بالسلب.
• من أهم العوامل التشخيصية في المرض التاريخ العائلي للمصاب بالاكتئاب من عائلته.
• فنجد أن الإصابة بمرض الاكتئاب قد تكون ذات أصول جينية في كثير من الحالات.
  • لذلك لابد للطبيب من توجيه السؤال للمريض عن وجود أي تاريخ أسري من الإصابة.
  • لا يوجد تحليل معملي أو مختبري دقيق يساعد في تشخيص حالة الاكتئاب للطبيب.
  • حيث لا يوجد تحليل للدم يقوم بإثبات ذلك ولكنه توجد تحاليل لاستبعاد بعض الأمراض.

اقرأ أيضاً للتعرف على: كيفية الخروج من الاكتئاب

في نهاية رحلتنا عبر موقع maqall.net عن شفيت من الاكتئاب بدون أدوية، حيث تكون هذه الحالة عندما يصاب المريض بالاكتئاب البسيط أما في حالة الاكتئاب الأعلى في الحدة يتم استخدام وسائل علاجية متعددة عند التأكد من تشخيصه بدقة.