الأرجنين وهرمون النمو

الأرجنين وهرمون النمو، من المعروف أن هرمون النمو هو الهرمون الأساسي الذي يقوم بعملية النمو داخل الكائنات الحية، ويتم إنتاج هذا الهرمون عن طريق الغدة النخامية يتم إنتاج هذا الهرمون بالتدريج.

حيث يكون أعلى كمية يتم إفرازها خلال فترة الطفولة أما بزيادة العمر يقل كميات إفرازه تدريجياً الذي ينتهي بوصول الإنسان إلى مرحلة الشيخوخة، والكبر.

ما هو الأرجنين هرمون النمو

• يعتبر أن نوعم من الأحماض الأمينية الغير أساسية، سنتجه الجسم بكميات غير محددة وهذا على حسب عمر الشخص، وجنسه، وأسلوب حياته اليومية.
• بالإضافة إلى إذا كان له علاقة بالتدخين الضار بالجسم، أو حالة جسمه، وصحته جيدة أم لا.
• للأرجنين دور مهم في الحفاظ على البشرة، وحماية الشعر من التساقط، والتكسر، بالإضافة إلى ذلك وقاية القلب من الأمراض الخطيرة التي تصيبه، والدماغ أيضاً.
• كما أنه نجد أن له دور في إنقاص الوزن الزائد في الجسم للوصول إلى الوزن المثالي، وتحقيقه.
• في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة، أو غيرها، أو عندما تقوم باتباع نظام غذائي قاسي، أو يكون من العوامل الوراثية، أو في حالة الوصول لسن الشيخوخة كل هذه العوامل تجعل نسبة الارجنين في الجسم تقل جداً.

شاهد أيضًا: متلازمة تيرنر وهرمون النمو

فوائد الأرجنين

نجد أن للأرجنين العديد من الفوائد التي تدخل في الجسم نستفاد منها سواء كانت للحفاظ على الكبد، أو الجهاز المناعي، أو الحفاظ على البشرة، وتحسينها، والعديد من الفوائد الأخرى تابع: –

علاقة الأرجنين بالعناية بالبشرة

• حيث للأرجنين فوائد كثير على كبار في السن حيث بمرور العمر يفقد الجلد النضارة الخاصة به، ومرونته.
• لذلك يجب عليهم تناول الأرجنين لأنه يعمل على تحسين البشرة، وإرجاع لها نضارتها المعتادة، وهذا يحدث عن طريق إتباع نظام غذائي صحي، ومفيد.
• يمكن أن تتناول الأرجنين على هيئة كبسولات عن طريق وضعها في الفم، وهضمها.
• له دور مهم في تحفيز هرمون النمو لكي يمنع من الوصول إلى الشيخوخة بسرعة.
• ونجد أيضاً أن للأرجنين دور مهم في تكوين الكولاجين الذي نجد أن وظيفته هو شفاء الجروح بسرعة، بالإضافة إلى تخفيف الآلام، وهذا عن طريق تحسين عمل الدورة الدموية.
• للأرجنين دور مهم جداً في تبديل خلايا البشرة التالفة، وهذا بسبب احتوائه على مضادات خاصة بالبكتريا، والأكسدة، وهذا بسبب تعرض البشرة دائماً على أشعة الشمس.

علاقة الأرجنين بالعناية بالشعر

• للأرجنين دور مهم في الحد من تساقط الشعر حيث يعمل على تقوية الأوعية الدموية التي تقوم بضخ الدم إلى منطقة فروة الشعر لتمدها بكافة الغذاء التي تريده.
• تعمل على تنشيط عملية نمو الشعر، من المعروف أن الأرجنين من المكونات التي يتم استخدامها داخل منتجات العناية بالشعر، وهذا بسبب قدرته على العناية بالشعر من العوامل الخارجية التي تسبب في تساقط الشعر، وضعفه.
• إذا كنتِ من الأشخاص العاشقة لتغيير لون شعرها يجب عليكِ استخدام منتجات العناية بالشعر، والتي يدخل في تكوينها الأرجنين حتى تحمي الشعر من آثار المواد الكيميائية التي تنتج من الصبغات.

علاقة الأرجنين بالصحة العامة

• للأرجنين دور مهم جدا في إنقاص الدهون الزائدة عن الجسم، بالإضافة إلى ذلك تحفيز، وتنشيط العضلات على اكتشاف القوة اللازمة التي تحتاجها.
• نجد أن له دور في تنشيط المستوى الذي يخص بلازما الأنسولين، والذي يعرف بأن وظيفته هي بناء العضلات داخل الجسم بدل تواجد الدهون.
• وهذا يعم على تنشيط عملية الأيض، ويسرع من عملية إذابة الدهون، والتخلص منها تماماً.
• للأرجنين دور مهم أيضاً في تخليص الجسم من الأمونيا التي تسمم الجسم، ويتم طردها فوراً.
• من خصائص الأرجنين أنه أيضاً أحد النواقل العصبية التي يعاون الأوعية الدموية على الراحة، فبتالي يتم ضخ الدم الكافي إلى الدم.
• فنجد في النتيجة أنه تم تقليل من حدة الآلام الموجودة داخل منطقة الصدر، بالإضافة إلى ذلك منع حدوث أي خلل، أو مشكلة داخل القلب.

هرمون النمو HGH

سوف نعرض لكم العديد من العلاقات التي يقوم بها هرمون النمو معا الأمور الأخرى التي تقوم بفعلها تابع التالي:-

علاقة هرمون النمو بالنوم

• إذا قمت بأخذ الوقت المحدد للراحة يومياً تؤدي هذا الفعل إلى الشعور بالراحة من ناحية استرخاء الجسم، والعقل من التفكير.
• حيث يتم تحديد فترة معينة للنوم حتى عند الاستيقاظ تكتسب النشاط الكامل، وهذه الفترة تتراوح بين ٧ إلى ٩ ساعات نوم.
• فنجد أن هرمون النوم خلال هذه الفترة يقوم بعمل وظائفه على أكمل وجه، وهذا بشرط واحد هو الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين منها القهوة، والشاي.

علاقة الصيام بهرمون النمو

• باستخدام نظام الصيام المتقطع المعروف عالمياً نجد أنه يقوم بضبط مستوى الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى ذلك تحسين الأداء البدني والصحة العامة للجسم.
• حيث يتعود هذا الصيام على تناول كافة الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة، وغيرها من الأمور التي تسبب العديد من الأمراض لدى الإنسان.
• بالإضافة إلى ذلك تزيد من إفراز هرمون النمو داخل الجسم، وهذا يحدث خلال يومين، أو ثلاثة من الأسبوع الواحد.

علاقة هرمون النمو والنظام الغذائي المتبع

• يتم تحديد كمية الإفرازات التي تخص هرمون النمو هذا عن طريق النظام الغذائي الذي تقوم بإتباعها في حياتك اليومية.
• فيجب على النظام الخاص بك أن يحتوي على بروتينات غير دهنية، وهذا تضم اللحوم والألبان، والبيض.
• بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الخضروات، والفواكه التي تفيد الجسم، أم إذا كنت تريد تناول الدهون يجب الاتجاه إلى الدهون الصحية.
  • والتي يتم تواجدها داخل أنواع المكسرات، والأسماك، بالإضافة إلى زيت الزيتون الطبيعي.
• فيؤثر النظام السابق على إفراز كميات كبيرة من هرمون النمو داخل الجسم.
  • بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون الذي هدفه هو زيادة الكتلة العضلية داخل الجسم، وتحفيز القدرة الجنسية.
• يجب خلال هذا النظام التقليل من تناول النشويات.
  • والكربوهيدرات الضارة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر.

شاهد أيضًا: سعر هرمون النمو gh في مصر

علاقة هرمون النمو بمستوى الدهون داخل الجسم

• في حالة إفراز هرمون النمو بشكل كبير داخل الجسم في تلك الحالة.
  • يقي الإنسان من الإصابة بأي مرض خبيث، وهذا بسبب عدم وجود أي دهون ضارة.
• بينما في حالة تواجد دهون زائدة داخل منطقة الخصر.
  • والبطن في تلك الحالة نجد أن هرمون النمو يقل نسبته بالتدريج كلما زاد الوزن، والدهون الداخلية للجسم.

علاقة النشاط البدني وهرمون النمو

• حيث في حالة المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لفترة خلال النظام اليومي.
  • يحفز هذه الطريقة على إفراز هرمون النمو بطريقة كبيرة تنشط الجسم.
• لذلك نجد أنه من المعروف عن ممارسة الرياضة.
  • لها دور مهم في حماية صحة الإنسان، وتكوين العضلات الذي يريدها.
  • بالإضافة إلى إكساب الجسم النشاط الكافي.

علاقة هرمون النمو بأفعال النوم والأكل

• يجب عليك منع كافة الوجبات الدسمة التي تتميز باحتوائها على العديد من الدهون.
  • أثناء وقت النوم.
• لأن هذا سيسبب حدوث العديد من المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي.
  • حيث لا نعطي المعدة الوقت الذي تريده.
  • حتى تتمكن من هضم الأكل على أكمل وجهة.
• وهذا لأن أثناء النوم نجد أن نسبة السكر داخل الدم ترتفع.
  • والذي تسبب في منع إنتاج هرمون النمو، بالإضافة.
  • إلى ذلك عدم وجود الطاقة الكافية التي تجعل المعدة تهضم الأكل بالصورة الطبيعية.

شاهد أيضًا: هرمون النمو والطول

في النهاية أرجو أن أكون قد قمت بتوضيح كافة الفوائد التي تخص هرمون الأرجنين، وهرمون النمو، وعلاقتهم بالأشياء التي يقوم بها الإنسان.