طرق علاج الاعصاب المشدودة في الظهر نهائيا

طرق علاج الأعصاب المشدودة في الظهر نهائيًا، آلام الظهر من أكثر الأمور المؤلمة التي قد يتعرض لها الإنسان، حيث تتسبب في إعاقة الإنسان عن قدرته على القيام بكثير من الأنشطة اليومية المعتادة بشكل سهل.

وتعد الأعصاب المشدودة في الظهر من أكثر العوامل المسببة للآلام في الظهر، والتي قد تطول لفترة من الوقت، وخلال المقال الآن سنتعرف على أهم الطرق التي يمكن من خلالها العلاج بشكل نهائي.

المقصود بالأعصاب المشدودة

• المقصود من مصطلح الأعصاب المشدودة هو الشعور بالألم في منطقة الظهر نتيجة لحدوث انضغاط للعصب.
• أو أن يتعلق العصب في الأنسجة التي تحيط به، وهو ما ينتج عنه عدم القدرة على التحرك بسهولة، وهناك العديد من العوامل التي قد ينتج عنها حدوث ذلك الشد.
• في بعض الحالات قد يحتاج المصاب بشد في الأعصاب إلى التدخل الجراحي بشكل ضروري.
• وذلك نظرًا إلى الضرر الشديد الذي ينتج عن حدوث الشد في الأعصاب، ولكن في بعض الحالات قد لا يحتاج المريض إلى ذلك مع محاولة التخفيف من الألم المصاحب له عن طريق تمارين الإطالة أو العلاج الطبيعي.

شاهد أيضًا: ما هي اضرار تلف الاعصاب

طرق علاج الأعصاب المشدودة في الظهر نهائيًا

يمكن تقسيم علاج الأعصاب المشدودة إلى أكثر من طريقة، وهم كالآتي:

 أولًا: التمارين الخاصة بانسياب العصب

• يتم القيام بتمارين انسياب العصب من خلال الإطالة من قاع العصب الخاص بأحد المفاصل مع الإرخاء لبعضها في مفصل آخر بذات الوقت.
• يعد السبب الرئيسي من القيام بتلك التمارين هو إمكانية تحرك العصب من موضعه الطبيعي.
• وهو ما ينتج عنه حدوث انضغاط له في الأنسجة المجاورة له، وقد تم إثبات قدرة تلك التمارين في خلق نزوح كبير جدًا للعصب دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير.
• يفضل عدم القيام بتلك التمارين دون استشارة الطبيب، حيث من يحدد احتياج كل حالة إلى القيام بتلك التمارين فقط المعالج الفيزيائي أو الطبيب.

ثانيًا: التمارين الخاصة بالانزلاق العصبي

تعمل تمارين الانزلاق العصبي على تهدئة الأعصاب بشكل فعال، وذلك عن طريق ما يلي:

• تفيد في الإطالة من القاع العصبي، حيث من المحتمل أن يتسبب في الزيادة من الشد العصبي،.
• والزيادة من الضغط بداخل الأعصاب لوقت طويل، بينما يساعد في التقليل من كمية الدم المتدفقة إلى الأعصاب.
• وهو ما ينتج عنه موت للخلايا للتهدئة من الألم الموجود.
• تفيد في الفصل ما بين العصب وبين الهياكل التي تحيط به، وذلك من خلال تحريك العصب عن طريق تحريك المفاصل.
• الحركات الديناميكية تفيد في ضخ الكثير من السوائل الوذمية، وهي ما قد ينتج عنها الزيادة من الضغط الواقع على العصب.

ثالثًا: أسلوب الإطلاق النشط

• قد يعرف في بعض الأحيان هذا الأسلوب باسم الإفراج النشط، وهو من أحدث الأساليب المستخدمة في تدليك الأنسجة الرخوة.
• وهي تفيد كثيرًا في علاج بعض المشكلات الناتجة عن الاستخدام للعضلات المفرطة، فإن هذا الأسلوب يعمل على الأوتار، والعضلات، واللفافة، والأربطة، والأعصاب.
• بالنسبة للحالات التي تعاني من التعرض إلى نفس الإصابة بصورة متكررة، كتكرار الإصابة بالإجهاد في أوتار الركبة.
• أو تكرار الإصابة بعرق النسا ففي تلك الحالة قد يكون السبب الرئيسي لتكرار الإصابة بهم هو وجود شد في الأعصاب.
• حيث ينتج عنه تكرار الألم في نفس المنطقة أو منطقة أخرى.
• إذا كان المريض لديه بعض المشاكل الصحية التي تتسبب في حدوث توتر للأعصاب.
• فمن الضروري أن يتم علاج تلك المشاكل أولًا، ثم الاستعانة بأساليب العلاج الطبيعي المختلفة في حالة الحاجة إلى ذلك.
• لا يقتصر ظهور شد الأعصاب في جزء معين من الظهر، حيث قد يظهر في أحد الطرفين العلوي أو السفلي.
• وهناك العديد من الاختبارات الجيدة التي تساعد الطرفين في التعرف على العوامل المسببة لحدوث الشد فيهما.

تابع أيضًا: ما اعراض مشاكل الاعصاب

رابعًا: طرق متنوعة

بجانب ما سبق ذكره فإن هناك طرق أخرى يمكن من خلالها التخلص من الشد الموجود في العضلات، وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:

• الانتظام على ممارسة الرياضة.
• استخدام العقاقير المضادة للاكتئاب، وذلك لقدرتها على التخفيف من الألم، ومن الضروري ألا يتم استخدامها دون استشارة طبية.
• تحديد العوامل التي تتسبب في الشعور بالقلق والتوتر ومحاولة تجنبها.
• تجنب الأشخاص الذين ينتج عن التعامل معهم إجهاد نفسي.

نصائح للوقاية من الإصابة بشد في الأعصاب

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد بشكل كبير في الوقاية من التعرض لشد الأعصاب، وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:

• عند التعرف على العامل المسبب للشد في الأعصاب يكون من الضروري القيام ببعض التمارين بهدف المساعدة في الخفض من الشد الموجود في الأعصاب.

متابعة الأسلوب المتبع في تحركات المريض الأساسية، ومراجعة عاداته اليومية، حيث يكون أحدهما هو العامل المسبب لحدوث الشد في الأعصاب.

وفيما يلي بعض الأمثلة على تلك العادات المحتمل تسببها في حدوث شد الأعصاب:

• الأسلوب المتبع في الحركة مثل أسلوب المشي عند العدائين.
• الأدوات التي يتم استخدامها عند التحرك ومنها الدراجات، حيث قد ينتج عن استخدامها بكثرة الإصابة بشد في العضلات.
• ففي حالة ركوب الدراجة مع عدم إعدادها بشكل صحيح فقد يتسبب ذلك في الشعور بآلام في كلٍ من الوركين.
• وأسفل الظهر، والعضلات التي تحيط بهما، وهو ما قد ينتج عنه الإصابة بشد في الأعصاب.

زيوت طبيعية تساعد في التخفيف من آلام الظهر

• يعد التدليك أحد الحلول الفعالة التي تفيد في التخفيف من الألم الناتج عن الأعصاب المشدودة في الظهر.
• وفي حالة استخدام بعض الزيوت الطبيعية في التدليك فقد يساعد ذلك في الزيادة من تأثير التدليك.

هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على خصائص تساعد في زيادة الشعور بالراحة والتخفيف من شدة الألم، وفيما يلي توضيح لأهم أنواع تلك الزيوت:

زيت الزنجبيل

• فهو من الزيوت التي تتميز بتعدد فوائدها، فقد أكدت الكثير من الدراسات على احتوائه للكثير من الخواص المضادة للالتهابات.
• ولذلك فهو يساعد في التقليل من الآلام المزمنة في منطقة أسفل الظهر، ولذلك ينصح باستخدامه في تدليك المنطقة الموجود بها الألم لمدة نصف ساعة كلما كان هناك ألم.

زيت النعناع

• يحتوي زيت النعناع على نسبة تتجاوز 40% من المنثول، وهو المعروف بتأثيره الفعال في التخفيف من آلام العضلات.
• مع ترك آثر للتبريد بدخلها، وتعد أفضل طريقة لاستخدامه هي وضعه في ماء دافئ والاستحمام به، أو استخدامه كدهان موضعي.

زيت اللافندر

• وهو من أنواع الزيوت التي تتعدد استخداماتها بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على الكثير من الخصائص التي تساعد في علاج الالتهابات.
• وهو ما يساعد كثيرًا في التخفيف من الآلام في منطقة الظهر، ويتم استخدامه من خلال تدفئته واستخدامه أثناء التدليك.

اقرأ أيضًا: ما هو مرض تصلب الاعصاب وعلاجه

زيت البابونج

• يشتهر زيت البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب، وذلك للخصائص التي يحتوي عليها التي تعمل كمضاد طبيعي لكلٍ من الالتهابات والأكسدة، كما يساعد في التقليل من تعرض العضلات للتقلصات.

زيت الأوكالبتوس

• يحتوي الزيت على مجموعة قوية من الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات، وهو يساعد كثيرًا في التخفيف من الشد والالتهابات في الأعصاب والعضلات، ويتم استخدامه أيضًا في التدليك بعد تدفئته.

بهذا ينتهي مقالنا عن طرق علاج الأعصاب المشدودة في الظهر نهائيًا، والذي تعرفنا من خلاله عن أهم العوامل المسببة للشد.

وكيفية التخلص منها بأكثر من طريقة، بجانب التعرف على أهم طرق الوقاية منه، وفي الختام نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.