طرق علاج الصداع في المنزل

طرق علاج الصداع في المنزل، الأشخاص التي تعاني من الصداع تستطيع ان تقوم ببعض من الأمور المجربة والتي سوف نستعرضها في هذا المقال حتى يزول الصداع بدون الحاجة إلى أخذ المسكنات التي قد تؤذي المعدة، وفي هذا المقال سوف نتعرف طرق علاج الصداع في المنزل فابقوا معنا.

علاج الصداع في المنزل عن طريق الاسترخاء والتدليك

يمكن أن تقوم بعلاج الصداع في المنزل عن طريق الإرخاء الكلي للعضلات عند الشعور بالصداع، ويساعد ذلك على تخفيف الآلام الناتجة عن الصداع، كما أن تدليك منطقة الرأس والرقبة يساعد في علاج الصداع في المنزل.

شاهد أيضًا: أسباب الصداع خلف الرأس

علاج الصداع في المنزل عن طريق شرب الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات وجد أن شرب الزنجبيل بكميات معتدلة تستطيع ان تقضي على الآلام الناتجة من الصداع كما انه يساعد على تقليل الأعراض التي قد تصاحب الصداع مثل الغثيان والميل الى القيء وتعتبر هذه الاعراض المصاحبة لحالات الصداع القوية.

يوجد الزنجبيل على شكل كبسولات للأشخاص التي لا تحب شرب الزنجبيل ولكن تكون الفائدة الكبرى عند تناول مشروب الزنجبيل الطبيعي المقطع والمقلي في الماء.

علاج الصداع في المنزل شرب الكافيين

هناك بعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الكولا، الشاي والقهوة.

بعض الاشخاص يزول عنها آثار الصداع عند حصولها على كمية من الكافيين حيث وجد أنه يخفف من آلام الصداع.

لكن ينصح بعدم زيادة نسبة الكافيين في الجسم حتى لا يتعود الجسم عليه وتصاب بحالة من إدمان الكافيين.

علاج الصداع في المنزل بعد الحصول على المغنيسيوم

اثبتت الدراسات الحديثة ان معظم الاشخاص التي تعاني من الصداع وتعاني أيضًا من نقص معدن المغنيسيوم في الجسم.

حيث يعتبر من المغنيسيوم من العلاجات الفعالة للقضاء على الصداع، كما ينصح بتناول 600 مللي جرام من سترات المغنيسيوم التي يتم تناولها عن طريق الفم كجرعة يومية كافية للوقاية والعلاج من الصداع في المنزل.

العلكة تزيد من الصداع

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في حدوث الصداع من هذه الأطعمة تناول العلكة، كما وجد أن الإكثار من تناول العلكة يكون ضارًا بالفم وفي بعض الأحيان تعتبر العلكة تدريب العضلات الفم لكن الإكثار منها يكون ضارًا.

ويجب تجنب تناول الأطعمة الجافة والمقرمشة، حيث أنها تساعد على حدوث الصداع.

علاج الصداع في المنزل عن طريق تقليل الضوضاء

الأصوات العالية والمزعجة تكون سببًا في زيادة صداع الرأس، لذا ينصح بخفض الأصوات العالية والابتعاد عنها لعلاج الصداع، وينصح بالجلوس في جو هادئ بعيد عن الضوضاء.

شاهد أيضًا: اسباب الصداع النصفي الايسر وكيفية علاجه

 علاج الصداع في المنزل عن طريق الإضاءة الخافتة

الضوء الشديد والمركز مثل الذي يصدر من شاشات الحاسوب يؤدي إلى حدوث الصداع، لذا ينصح بتقليل الفترات الطويلة والمتواصلة التي نقضيها أمام شاشات الحاسوب وشاشات الهواتف المحمولة، حيث انها تكون من الأسباب الرئيسية في حدوث الصداع.

وينصح الأطباء بوضع الشاشات الواقية من الأشعة الضارة التي تخرج من شاشات الحاسوب، حيث يساعد ذلك على علاج الصداع في المنزل.

علاج الصداع في المنزل عن طريق الكمادات الباردة ثم الساخنة

يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق عمل الكمادات الباردة لمدة عشر دقائق على الرأس ثم بعد ذلك عمل قربة ماء دافئة توضع على الرقبة وبالتناوب يتم تكرار التبديل بين الكمادات الباردة والساخنة حيث وجد أن ذلك يساعد على علاج الصداع في المنزل.

علاج الصداع في المنزل عن طريق الطعام والشراب

اتباع نظام غذائي سليم ومنتظم الأوقات يساعد على عدم حدوث الصداع.

كما يوجد بعض الاشخاص التي تتجاهل تناول وجبة الإفطار وتعتبر هذه الوجبة هي الأهم بين الوجبات وعدم الحصول عليها يكون من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الصداع.

شرب الكحوليات من أكثر المسببات التي تؤدي إلى حدوث الصداع، لأنها تتسبب في جفاف الجسم من السوائل؛ مما يؤدي إلى حدوث الصداع.

 علاج الصداع في المنزل عن طريق الحصول على قدر وافر من النوم

الأشخاص التي لا تحصل على قدر كافي من النوم والأشخاص التي تنام خلال فترة النهار وتكون مستيقظة خلال فترة الليل، غالبًا ما تصاب بالصداع.

 علاج الصداع في المنزل عن طريق تقليل الضغط النفسي

يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق التقليل من الأمور التي تؤدي إلى حدوث التوتر العصبي الذي يكون من المسببات في حدوث الصداع.

ويمكن تقليل الضغط والتوتر النفسي الحصول على قدر من الراحة والاسترخاء مع سماع بعض من الموسيقى الهادئة وينصح بأداء بعض من تمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن.

علاج الصداع في المنزل عن طريق العقاقير الطبية

يوجد الكثير من العقاقير الطبية من المسكنات التي تساعد في علاج الصداع ومنها هذه العقاقير الباراسيتامول الذي له دور فعال ايضًا في تخفيف درجة الحرارة.

لكن ينصح بعدم الاكثار من العقاقير الطبية التي تعمل كمسكنات وعلاج للصداع، حيث وجد ان الاكثار منها يتسبب في أن الجسم يأخذ موقف دفاعي منه ولا يكون له أثر فعال، وقد يحتاج المريض إلى تغيير نوع العقار الذي يحصل عليه أو يقوم بزيادة الجرعة؛ مما يتسبب في آثار جانبية أخرى ضارة منها الإصابة بقرحة المعدة.

شاهد أيضًا: ما هي اسباب الصداع المستمر

نهايًة نرجو أن نكون قد قدمنا لكم عرض مميز عن طرق علاج الصداع في المنزل بشكل ينال إعجابكم ورضاكم آملين أن تشاركوا المقال بين أصدقائكم المهتمين بالمحتوى المُقدم، عبر البريد الإلكتروني أو على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة على الجميع، وتذكروا دائمًا أن الخير الذي في العلم نشرة والعمل به، في رعاية الله وأمنه.