تجربتي مع الانهيار العصبي
ما هي أهم تفاصيل تجربتي مع الانهيار العصبي وأسباب حدوثها؟ حيث كانت من التجارب القاسية التي مررت بها بعد أن تجمعت العديد من الأسباب التي أدت إلى حدوث هذه الحالة، وقد ظهرت عدة أعراض أكدت الإصابة بهذا المرض، مع العديد من الطرق الخاصة بالعلاج والتي قمت باتباعها حتى تمام الشفاء.
محتويات المقال
تجربتي مع الانهيار العصبي
قبل أن تحدث تجربتي الخاصة مع الانهيار العصبي لم أكن أتخيل أني سوف أصاب به في أي وقت من الأوقات، وقد بدأ الأمر بظهور أعراض تتعلق بخلل الغدة الدرقية مع الحزن الشديد والبكاء المستمر وعلى أبسط المواقف بدون أي أسباب.
كما واجهت فقدان الشهية مع التعب المستمر بدون طاقة لأداء أي مهام، مع النوم لفترات طويلة وتنميل الأطراف وضربات القلب السريعة وفقدان الشغف مع الابتعاد عن هواياتي وكرهي لجميع الأشياء وأبسط الأمور تثير أعصابي، وبعد ذهابي للطبيب المختص وأخذ العلاج أصبحت في حال أفضل.
اقرأ أيضا: أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه
الانهيار العصبي ما هو؟
يعد الانهيار العصبي من المصطلحات التي تعبر عن الضيق الشديد وعدم القدرة على استمرار الحياة، وتختلف أعراضه وحدته من شخص لآخر، ويتم إطلاق هذا المصطلح للتعبير عن الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل القلق أو الاكتئاب أو الإجهاد الحاد.
أعراض الانهيار العصبي
- التفكير في الانتحار مع الرغبة في إيذاء النفس.
- الإحباط مع فقدان الأمل.
- التشنجات في العضلات.
- الهلاوس والضلالات.
- الشعور بالألم مع نغز في الصدر.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- الرعشة أو الاهتزاز.
- الدوار والدوخة.
- تنميل الأطراف مع تدلي اليدين.
- اضطراب في المعدة مع الألم.
- التقلبات النفسية الحادة.
- الانفراد والعزلة مع تجنب المناسبات والاجتماعات.
- اضطرابات النوم والأرق.
- الخوف الشديد والقلق.
- حب الانعزال في المنزل.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي والنظافة الشخصية.
- الإرهاق والتعب المستمر.
- الضيق والاكتئاب.
- ظهور بعض التغييرات في نمط الحياة.
- اضطرابات الطعام.
- صعوبة التنفس.
- الانفصال عن الواقع.
أسباب الانهيار العصبي
- الضغوط المستمرة في العمل.
- التاريخ المرضي السابق والتي تتعلق باضطرابات القلق.
- فقدان الأموال والسجن لفترة طويلة.
- حدوث صدمة قوية مثل حادثة كبيرة أو وفاة أحد أفراد العائلة.
- الإصابة بأحد الأمراض التي لا يوجد لها علاج.
- التاريخ العائلي السابق لاضطرابات القلق والكآبة.
- اضطرابات النوم والأرق.
- الانفصال عن العالم.
كما يمكنكم التعرف على: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
طرق علاج الانهيار العصبي
تعتمد طريقة العلاج على تشخيص الطبيب للحالة بصورة صحيحة مع العمل على منع حدوث مضاعفات وتكون أشهر طرق العلاج كالتالي:
- يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب والخاصة بعلاج الاختلالات الكيميائية.
- يحتاج المريض إلى تعديل سلوك حياته من خلال التخلص من الكافيين والمواد الضارة الأخرى حتى يشعر بالهدوء والاسترخاء.
- يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المضادة للقلق.
- اللجوء إلى بعض الجلسات النفسية للتخلص من المشكلات التي تؤدي إلى التوتر والقلق.
- التحدث مع المريض حتى يتم التعرف على ما يدور في عقله.
مضاعفات الانهيار العصبي
يمكن أن تتفاقم الأعراض الخاصة بالانهيار العصبي لتصل إلى مضاعفات خطيرة وتكون كالتالي:
- الانعزال التام عن المجتمع.
- الإحساس بالاكتئاب بصورة دائمة.
- إهمال العمل مما يؤدي إلى مشكلات مالية كبيرة.
- ترك الدراسة والعمل.
- تطور الأعراض لتصبح رهاب اجتماعي.
كيفية الوقاية من الانهيار العصبي
يوجد عدة أمور هامة يجب أن يتم الالتزام بها حتى يتم الوقاية من حدوث الانهيار العصبي وهي كالتالي:
- عند التعرض لضغط نفسي يجب أن يتم الذهاب إلى الطبيب النفسي للإرشاد وتعلم طريقة إدارة الضغوط.
- ممارسة التمارين بشكل يومي أو 3 مرات أسبوعيًا.
- النوم لعدد ساعات كافية يوميًا على الأقل 6 ساعات متواصلة.
- إيجاد بعض الحلول السريعة لمواجهة الضغوطات حتى لا تشكل عبء كبير يؤدي إلى الانهيار العصبي.
- الابتعاد عن الكحوليات والمخدرات والمواد التي تضر بالجسم مثل الكافيين الذي يساهم في زيادة الضغط العصبي.
- تقليل التوتر مع الاهتمام بالتنفس بعمق والاسترخاء والالتزام بفترات الراحة اليومية.
كما يمكنكم الاطلاع على: ما هو الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي والعصبي
وبهذا أكون قد أوضحت تجربتي مع الانهيار العصبي بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تتعلق بهذا المرض النفسي، والأعراض التي تظهر للمصابين به، والمضاعفات التي تظهر للمصابين عند إهمال علاجه، وطرق العلاج التي يقوم الطبيب المعالج بوصفها على حسب حالة المريض.