معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار، موقع مقال maqall.net يستعرض لكم اليوم كافة التفاصيل عنه، حيث ينبض القلب عدد كبير من المرات خلال الدقيقة الواحد ويمكن قياسها ومعرفتها.
حيث أن أي زيادة أو نقصان في هذا المعدل من الممكن أن يكون دليل على حدوث بعض الأخطار والمشاكل الصحية.
محتويات المقال
معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
- يتم قياس معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار في بداية فترة الراحة.
- كما أن الساعات الأولي في فترة الصباح بعد الحصول على قسط كافي من النوم يعتبر أفضل توقيت لقياس النبض.
- وللتأكد من معدل نبضات القلب الطبيعي الصحيح يجب قياس معدل نبضات القلب على مدار عدة أيام متتالية بالإضافة إلى تسجيل المعدل يوميًا.
- كما يجب أن يكون معدل نبضات القلب بين 60 – 100 نبضة في الدقيقة الواحدة خلال فترة الراحة وذلك وفقا لما صدر عن جمعية القلب الأمريكية.
- وأيضا مع التقدم بالعمر يرتفع هذا الرقم قليلًا ومع الأشخاص الرياضيين يمكن أن يكون أقل.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نبضات القلب الطبيعية
معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة
- يجب حساب معدل نبضات القلب خلال ممارسة النشاطات الرياضية كما يتم حسابها في فترة الراحة.
- كما يجب عند قياس معدل نبضات القلب التوقف عن ممارسة الرياضة قليلا إذا تم استخدام طرق يدوية وتقليدية.
- وأيضا يمكن قياس معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار عن طريق جهاز يقوم بالقياس تلقائيا دون حاجة الشخص إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.
- وأيضا يجب قياس معدل نبضات القلب بشكل منتظم إذا تم استخدام هذا الجهاز.
- بالإضافة أن معدل نبضات القلب بناء على معطيات جمعية القلب الأمريكية يمكن أن تختلف حسب شدة الرياضة الذي يمارسها الشخص.
- كما أن معدل نبضات القلب تتراوح بين هذه الأرقام:
- إذا كان الشخص عمره 25 عام فإن معدل نبضات القلب في الدقيقة الواحدة يكون بين 100-170 نبضة.
- وأيضا إذا كان عمر الشخص 30 عام فإن معدل نبضات القلب يكون بين 95-160 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بالإضافة أن الشخص في عمر 35 يكون معدل النبض في الدقيقة الواحدة 93-157 نبضة.
- كما إن الشخص الذي يكون عمره 40 عام فإن معدل النبض في الدقيقة الواحدة يكون 90-153 نبضة.
- وأيضا فإن معدل نبضات القلب في عمر 45 عام يكون بين 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بالإضافة إلى معدل نبضات القلب في عمر 50 عام يكون بين 85-140 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- وأيضا فإن الشخص الذي يكون عمره 55 عام فإن معدل النبض يكون بين 83-140 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- كما إن الأشخاص من هم في عمر 60 عام يكون معدل نبض القلب يتراوح بين 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بالإضافة إلى الأشخاص في عمر 65 عام يكون معدل نبضات القلب في الدقيقة الواحدة من 78-132 نبضة.
- وأيضا فأن الشخص عند وصوله إلى 70 عام وما فوق فأن معدل نبضات القلب يكون من 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة.
معدل نبضات القلب الطبيعي لكبار السن
- المنظمات الدولية المعنية بصحة القلب أقرت معدل نبضات القلب لكافة الأعمار سواء للكبار أو للأطفال.
- كما أن هذه المنظمة وجدت أن معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار من 50 عام فما فوق يمكن أن يصل معدل ضربات القلب لديهم إلى 170 نبضة كحد أقصى.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء
- القلب يعمل على نقل الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم.
- كما يقوم القلب بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم لكافة الأنشطة التي يقوم بها الجسم بالكمية المناسبة.
- وأيضا فإن الجسم يحتاج كميات كبيرة من الدم أثناء ممارسة الشخص الرياضة.
- وهذا يعني إن الإنسان يحتاج كمية أكبر من الدم وأكثر من احتياجه للأكسجين وهذا يدل أن معدل ضربات القلب تزداد أثناء ممارسة الرياضة.
- كما أن مصطلح معدل ضربات القلب الطبيعي يشير إلى كمية الدم التي يضخها القلب في الجسم خلال وقت الراحة في الدقيقة الواحدة.
- بالإضافة أن معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار في وقت الراحة يكون بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- وأيضا فإن معدل نبضات القلب تكون معتمدة على العمر والنشاط الذي يقوم به الشخص كما تختلف أيضا من شخص لأخر.
- كما أن معدل نبضات القلب عند النساء إذا انخفض عن المعدل الطبيعي فيكون هناك احتمالية الإصابة ببعض الأمراض القلبية.
- وأيضا على سبيل المثال المرأة التي تقوم بعدة أنشطة قوية بشكل دائم فأن معدل نبضات قلبها تكون بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة.
كما يمكنك التعرف على: علاج ضربات القلب السريعة المفاجئة
عوامل تؤثر في عدد نبضات القلب
- معدل نبضات القلب العادية للكبار في وقت الراحة تتراوح بين 60 إلى 100 نبضة تقريبا في الدقيقة الواحدة.
- وأيضا يمكن أن نعطي انطباع عن نشاط الجهاز الدوراني وعن قوة القلب وذلك إذا قلت ضربات القلب عن هذا الرقم.
- كما أن الأشخاص الرياضيين تكون معدل نبضات القلب لديهم ما يقارب إلى 400 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- وأيضا فإن ارتفاع معدل نبضات القلب بهذا الشكل للرياضيين يدل على كفاءة القلب وسرعة أدائه.
- بالإضافة إن هذه السرعة تختلف من شخص لأخر وهذا العدد لا يكون ثابت عند جميعهم.
- كما أن معدل نبضات القلب الطبيعي المرتفعة دائما تكون عند الأشخاص الذين يمتلكون لياقة بدنية عالية ويمارسون رياضة شديدة دائمًا.
- وأيضا فيوجد بعض الأشخاص يحتاجون بعض الراحة أو تقليل الجهد المبذول لكي يتم ضخ الدم في الجسم كله.
- بالإضافة أن معدل نبضات القلب يمكن أن يقل عن المعدل الطبيعي بسبب تناول بعض الأدوية.
عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب الطبيعي
من خلال بحثنا عن معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار وجدنا أن هناك عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب الطبيعي مثل:
درجة الحرارة
- تؤثر درجة الحرارة أو رطوبة الجو على معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار.
- وأيضا فإن درجة الحرارة تتطلب من القلب أن يضخ الدم بشكل أعلى مما يؤدي إلي زيادة معدل نبضات القلب.
- كما أن معدل نبضات القلب في الغالب لا تتجاوز 5-10 نبضات في الدقيقة الواحدة.
وضعية الجسم
- يزداد معدل نبضات القلب عن المعدل الطبيعي في أول 10- 155 ثانية أثناء وقوف الشخص.
- وأيضا فأن هذا الارتفاع يزول أثره بسرعة وذلك لأنه ارتفاع طفيف.
- كما أن معدل نبضات القلب لا تتأثر بشكل كبير عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
حالة المشاعر
- أن حالة المشاعر تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي للكبار وذلك فإن معدل ضربات القلب تتأثر بالحزن الشديد أو الفرح الشديد.
- وأيضا فأن معدل ضربات القلب تتأثر عند توتر الشخص أو عند الموقف التي تؤدي إلى العصبية الشديدة.
حجم الجسم
- يعتقد بعض الأشخاص الذين يتصفون بالسمنة المفرطة أن معدل نبضات القلب تزداد لديهم ولكن السمنة لا تؤثر كثيرًا في معدل نبضات القلب.
- وأيضا فأن الأمر بسيط جدًا وأن معدل نبضات القلب لا يزداد عن 100 نبضة في الدقيقة الواحدة عند هؤلاء الأشخاص.
الأدوية
- بعض الأدوية قد تسبب زيادة في معدل نبضات القلب الطبيعي وهذا الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية.
- كما أن هذه المشكلة تزداد في الغالب عند تناول جرعة كبيرة من هذه الأدوية.
أهمية معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
- معدل نبضات القلب الطبيعي أمر هام جدًا لعمل جسم الإنسان بشكل طبيعي.
- وأيضا فإن ارتفاع معدل نبضات القلب وانخفاضه له عواقب وخيمة مختلفة.
- كما أن معدل ضربات القلب المرتفعة يمكن أن تؤدي للعديد من المشاكل الصحية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والحمى واعتلال القلب وفقر الدم وانخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- بالإضافة أن معدل ضربات القلب البطيئة يمكن أن تؤدي إلى تفاعل الجسم بطريقة معاكسة.
- كما أن القلب في هذه الحالة سوف يكون عرضة لمشاكل عديدة مثل التعرض المفاجئ للنوبات القلبية.
- وأيضا قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم وحدوث بعض الالتهابات وعدم نشاط الغدة الدرقية.
- بالإضافة أن معدل ضربات القلب يمكن أن تزداد بممارسة الرياضة ويمكن أن تقل عن طريق تهدئة الجسم بممارسة اليوجا.
اقرأ من هنا عن: العلاقة بين ضربات القلب وضغط الدم
وفي نهاية مقالنا هذا نكون قد تحدثنا عن كل ما يدور حول معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار والعوامل المؤثرة على معدل نبضات القلب وأيضا ذكرنا أهمية معدل نبضات القلب بشكل طبيعي.