معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب
معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب، نبضات القلب عبارة عن عدد المرات التي ينبضها القلب في الدقيقة الواحدة.
تختلف نبضات القلب في قياسها حيث أنه في الوقت الذي يبذل الشخص مجهود فيه يكون معدل ضربات القلب أسرع من معدل ضربات القلب في وقت الراحة، ولكن ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب؟
محتويات المقال
معدل نبضات القلب الطبيعي
- في البداية يجب أن يهتم الأشخاص بقياس معدل نبضات القلب في وقت الراحة.
- حيث يعتبر ذلك أفضل توقيت ويتم ذلك في الساعات الأولى في صباح كل يوم.
- يتم قياس نبضات القلب قبل أن ينهض الشخص من الفراش وقبل أن يقوم ببذل أي نوع من المجهود.
- كما أنه يشترط قياس هذه النبضات على أيام متتالية والتسجيل بشكل يومي.
- وفقاً للدراسات التي تمت في جمعية القلب الأمريكية فإن معدل نبضات القلب في وقت الراحة يكون من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة فقط.
- من الممكن أن تزداد هذه النسبة إذا تقدم الشخص في العمر، كما أنه حسب الدراسات الطبية.
- فمن الممكن أن تقل هذه النسبة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر.
- كما يعتبر من المهم أن يتم قياس معدل نبضات القلب في وقت الراحة فيجب أن يتم قياسها أثناء ممارسة التمارين الرياضية أيضاً.
- حيث أنه من الممكن أن يتم استخدام جهاز يقوم بقياس معدل نبضات القلب بشكل مباشر من دون التوقف عن ممارسة الرياضة.
- ويجب أن تتم عملية القياس بشكل مستمر أيضاً.
- بالنسبة إلى الدراسات العلمية التي قامت بها جمعية القلب في أمريكا فإن معدل نبضات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية ليس بالنسبة الثابتة حيث تتراوح النسبة بناء على مجموعة من العوامل.
- إذا كان عمر الشخص يتراوح بين 25 و 30 عام فيكون المعدل الطبيعي للنبضات من 100 إلى 170 نبضة.
- عمر الشخص يتراوح بين 30 و 35 عام فيكون المعدل الطبيعي للنبضات من 95 إلى 162 نبضة.
- إذا كان عمر الشخص يتراوح بين 35 و 40 عام فيكون المعدل الطبيعي للنبضات من 93 إلى 157 نبضة.
شاهد أيضًا: عدد نبضات القلب السليم
آلية قياس نبضات القلب
من الممكن أن يتم قياس نبضات القلب من خلال استخدام التقنيات الحديثة والأجهزة التي تساعد على إتمام هذه العملية، ويتم ذلك من خلال إتباع مجموعة من الخطوات البسيطة تتمثل في:
- في البداية يتم البحث عن مكان النبض في معصم الأيدي أو في منطقة الرقبة، يتم القياس من الشريان الكعبري والذي يتواجد في اليد.
- يتم الضغط بلطف على هذا الشريان الموجود في اليد باستخدام طرف اصبع السبابة والوسطى أيضاً.
- ويجب أن يتم التأكد من عدم استخدام اصبع الإبهام.
- حيث يمتلك اصبع الإبهام نبض معين خاص به، وبذلك فإنه يعتبر سبب لعدم انتظام ضربات القلب وقياس النبضات بشكل خاطئ.
- يتم عد النبضات التي يشعر بها الشخص في الدقيقة الواحدة كما أنه من الممكن أن يتم عد النبضات خلال 30 ثانية ثم ضربها في 2.
- من المعروف أن هناك معدل نبضات طبيعي ولكنه يختلف باختلاف الشخص ونظام حياته والأنشطة المختلفة التي يتم القيام بها.
- في حالة ملاحظة خلل في نبضات القلب أو عدم انتظامها يجب سرعة زيارة الطبيب المعالج والتأكد من صحة القلب وتناول الأدوية المناسبة.
- كما يوجد مجموعة من العوامل التي تؤثر على معدل نبضات القلب، من أكثرها انتشاراً هو التقدم في العمر وأيضاً تحديد مستوى لياقة الجسم ونشاطه.
- حيث أن ممارسة الرياضة تؤثر على معدل نبضات القلب ومن الممكن أن تزيد هذه النبضات في أوقات التمارين والتي تختلف باختلاف العمر أيضاً.
- في حالة كان الشخص مصاب بأمراض القلب أو أي نوع من الأمراض المزمنة.
- فيجب أن يتم متابعة الحالة بشكل مستمر وقياس نبضات القلب كل يوم.
- حيث تؤثر هذه الأمراض على عدد النبضات بشكل ملحوظ.
أسباب زيادة وانخفاض معدل ضربات القلب عند الرجال
- يوجد مجموعة الأسباب الغير مرضية التي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب لدى الرجال والتي من الممكن أن تتخطى المعدل الطبيعي.
- من أمثلة هذه الأسباب استهلاك نسبة كبيرة من الكافيين.
- حيث أنه يوجد نسبة محددة مسموح بها لضبط معدل ضربات القلب لا يجب أن يتخطاها الرجال.
- كما أن القلق والتوتر بشكل مبالغ فيه يساهم في زيادة معدل ضربات القلب عن الوضع الطبيعي عند الرجال.
- لذلك يجب الحرص أن تكون البيئة المحيطة بك خالية من التوتر.
- أن ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالحر من أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
- كما أن الرطوبة تعمل على اضطراب ضربات القلب.
- في حالة كان المريض يقوم بأخذ مجموعة من الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة.
- حيث أنه من الممكن أن يكون لها آثار جانبية تؤثر على اضطراب ضربات القلب.
- كما أن زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي أو الإصابة بالسمنة تعتبر سبب رئيسي في اضطراب ضربات القلب وخروجها عن المعدل الطبيعي وزيادتها بشكل ملحوظ.
- عدم النوم لفترات طويلة من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وزيادتها في بعض الحالات.
- على الرغم من أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يجهلون هذا السبب.
- يوجد أيضاً مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضربات القلب بشكل ملحوظ مثل استمرار الشخص بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لفترات طويلة حيث يؤثر ذلك على معدل النبضات.
- إصابة الشخص بقصور في الغدة الدرقية تعتبر من أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي لها.
- لذلك يجب أن يتم تلقي العلاج المناسب لهذه الحالة.
- من الممكن أن يسبب تناول أدوية ارتفاع الضغط على معدل نبضات القلب وتكون سبب في انخفاضه عن المعدل الطبيعي له.
شاهد أيضًا: عدد نبضات القلب 120
بطئ القلب
- بطئ القلب يعني انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي له.
- حيث أنه في الوضع الطبيعي يكون معدل نبضات القلب من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- في حالة إذا كان الشخص مصاب ببطيء القلب فيكون معدل نبضات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- كما أنه من الممكن أن تشكل هذه الحالة خطر كبير على صحة المريض.
- تعتبر هذه الحالة خطيرة إذا تأخر القلب عن ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى بعض أعضاء الجسم.
- ولكن إذا كانت هذه الحالة لا تعاني من أي مضاعفات.
- يوجد بعض التقنيات الحديثة والأجهزة التي يتم استخدامها في تنظيم ضربات القلب وعلاج بطء القلب ومساعدته في الحفاظ على المعدل الطبيعي الخاص به.
- بطء القلب هي حالة مرضية تعني عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ أو إلى باقي أعضاء الجسم.
- مما ينتج عن ذلك ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة.
- هذه الأعراض التي تتمثل الإغماء المفاجئ والشعور المستمر بالدوخة وعدم القدرة على بذل أي مجهود أو القيام بأي من الأنشطة الحياتية.
- كما أن آلام الصدر والشعور بالضيق وعدم القدرة على التنفس من أكثر الأعراض التي تدل على إصابة الشخص بهذه الحالة المرضية.
- لذلك يجب سرعة التوجه لزيارة الطبيب المختص وبدء مرحلة العلاج.
- بالنسبة للشباب فإن انخفاض معدل نبضات القلب عن 60 نبضة في الدقيقة الواحدة أمر طبيعي ولا يحتاج إلى القلق.
- حيث أنه في هذه المرحلة العمرية لا تشكل بطء نبضات القلب مشكلة خطيرة.
- على الرغم من ذلك فإنه في الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي من الأنشطة البدنية فيجب سرعة زيارة الطبيب.
شاهد أيضًا: معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
في نهاية المقال نكون قدمنا لكم كل المعلومات عن معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب، مع ذكر كل التفاصيل التي تتعلق بهذا الموضوع ونتمنى أن يستفيد الجميع من هذا المقال وأن نكون استطعنا الإجابة على كل أسئلتكم واستفساراتكم حول هذا الموضوع.