وصفة تنزل السكر التراكمي
وصفة تنزل السكر التراكمي التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نسبة السكر المرتفعة في الدم، وعلى الرغم من التقدم الطبي في علاج هذا المرض إلا أن مرضى السكري دائماً يبحثون عن الوصفات الطبيعية.
التي يمكن أن تساعد في العلاج و لكن بدون أن تسبب أي ضرر لهم ومن خلال مقالنا هذا سوف نقدم لكم كل المعلومات الكافية عن تلك الوصفات الطبيعية الفعالة.
محتويات المقال
وصفة تنزل السكر التراكمي
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تخفض نسبة السكر في الدم بفاعلية والتي تتمثل في ساندوتش الافوكادو، حيث أن الأفوكادو لا يحتوي على الكربوهيدرات بالإضافة إلى احتوائه على كمية مناسبة من الدهون.
المكونات
- ملعقة من زيت الزيتون.
- وملعقة كبيرة من الفاصوليا المعلبة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة ريحان مفروم.
- أيضًا ملعقة من جبنة البارميزان المبشورة.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- نصف طبق من الأفوكادو المقطع شرائح.
- خبز مصنوع من القمح.
طريقة التحضير
- يتم إحضار الخلاط ووضع كل المكونات السابقة معا بداخله، مع ترك الأفوكادو والفاصوليا.
- يتم خلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس وهكذا يتم الحصول على أفضل.
- وصفة تنزل السكر التراكمي في الجسم بفاعلية.
- يمكن إضافة القليل من الماء إذا احتاج الخليط ذلك.
- بعدها يتم أخذ ملعقة من الخليط وفردها على الخبز ثم إضافة الفاصوليا وشرائح الأفوكادو إليه.
- يمكن تناوله في الصباح كوجبة خفيفة في الإفطار أو تناوله في الغداء.
شاهد أيضا: الفواكه الممنوعة لمرضى السكري
وصفة تنزل السكر التراكمي بالأعشاب
يمكن تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك في خفض السكر ومن تلك الأعشاب ما يلي:
- تناول الحلبة يومياً بمعدل 25 جرام ينظم السكر في الدم بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحتوي الحلبة على مواد طبيعية فعالة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ومنها.
- مادة الغالاكتومنانز بالإضافة إلى الألياف.
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي الجسم وتقوية مناعته حيث تصل إلى 28%.
- تمتاز الحلبة بسعرها المناسب للجميع.
- نبات الألوفيرا والذي يزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما يساعد في خفض السكر في الدم.
- عند تناول الألوفيرا مع الحلبة بالإضافة إلى الثوم تعتبر وصفة تنزل السكر التراكمي بفاعلية.
- الزنجبيل، حيث عند المداومة على شرب كوب دافئ بدون تحلية منه يومياً في الصباح على الريق.
- وكوب قبل النوم يساعد أيضاً في خفض نسبة السكر في الدم.
- نبتة الخرفيش، والتي تحتوي على مادة السيليمارين التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- كما تساعد هذه النبتة في علاج الكثير من الأمراض لاحتوائها على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- نبتة كوكسينيا إنديكا، والتي تزيد من إفراز الأنسولين في الدم مما تساعد في علاج.
- مرض السكري لأنها تخفض نسبة السكر في الدم.
- نبات الجيمنيما، والذي يساعد في زيادة عمل البنكرياس، بالإضافة إلى خفض نسبة السكر المرتفعة في الدم.
- لابد من استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام تلك الأعشاب.
- كما يجب أن يتم تناولها بكميات صغيرة في البداية ثم زيادتها بالتدريج.
- يجب على مريض السكري ألا يستبدل الأدوية بها.
- لابد من شراء تلك الأعشاب من أماكن مضمونة لبيع الأعشاب الطبيعية.
مشروبات تخفض السكر بسرعة
هناك بعض المشروبات المفيدة والفعالة في تقليل نسبة السكر في الدم والتي تتمثل في التالي:
- تناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يساعد الجسم في أن يتخلص من نسبة الجلوكوز المرتفعة في الدم.
- والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك يعتبر الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكري.
- الحليب حيث شربه يومياً يساعد في خفض نسبة السكر بالدم.
- يتم تناول حليب متوسط الدسم أو خالي الدسم، على جانب آخر لابد من عدم الإكثار من تناول الحليب.
- حيث يتم تناول كوبين فقط يومياً، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- مشروب الشاي الأخضر، يعتبر من المشروبات المفيدة لمرضى السكري وخاصة النوع الثاني منه.
- حيث أنه يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- تناول مشروب الديتوكس، ويتم عمل المشروب بتقطيع الليمون والبرتقال.
- وكذلك الجريب فروت إلى شرائح ثم وضعها في الماء وتركها لمدة ليلة.
- ثم تناول كوب في الصباح يومياً، حيث يعتبر أفضل وصفة تنزل السكر التراكمي.
- يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- القهوة.
- تناول القهوة يومياً يساعد في علاج نسبة السكر المرتفعة في الدم.
- تمتاز باحتوائها على مجموعة أحماض مفيدة في خفض السكر ومنها، حمض الكينيك وحمض الكلوروجينيك.
- يتم تناولها بمعدل فنجانين في اليوم.
اخترنا لك: الخضروات التي ترفع السكر
فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم
الفاكهة من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الجميع، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، كما تساعد في خفض نسبة السكر في الدم ونذكر منها على سبيل المثال:
- التين، والذي يعتبر أفضل فاكهة تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- يمكن تناول مشروب من أوراقه بعد تجفيفها وتناوله في الصباح، حيث يعتبر وصفة تنزل السكر التراكمي.
- لاحتوائه على مادة البكتين، بالإضافة إلى أنه يساعد في خفض الكوليسترول في الدم.
- يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم ويقيه أيضاً من التعرض إلى الأمراض القلبية.
- التوت، يعتبر من الفواكه المفيدة لمرضى السكري.
- الكرز، يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على مضادات الالتهابات والأكسدة الطبيعية.
- الخوخ، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة ومنها فيتامين سي.
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات.
- المشمش، يعمل على خفض السكر في الدم، نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- التفاح، من الفواكه المفيدة للجسم لاحتوائه على عدة فيتامينات منها فيتامين سي وفيتامين ج.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات.
- تناول التفاح يومياً يحافظ على صحة وسلامة الجسم.
- يحتوي على الحديد، ويفضل تناول التفاح بقشرته وعدم تقشيره لما فيها من فوائد متعددة للجسم.
- البرتقال، لاحتوائه على الفيتامينات المهمة للجسم ومنها فيتامين سي، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.
- حيث يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
- الكمثري، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مما يجعلها وجبة مفيدة لمرضى السكري.
- الكيوي، من الفواكه اللذيذة والمفيدة لمرضى السكري لاحتوائه على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والألياف.
خضروات تخفض السكر
هناك بعض أنواع الخضروات المفيدة لمرضى السكري والتي تتمثل فيما يلي:
- الجزر، والذي يعتبر من أفضل الخضروات لمرضى السكري لاحتوائه على عدة عناصر غذائية مفيدة.
- ومنها الكاروتينات بالإضافة إلى فيتامين أ.
- الكوسا، الغنية بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى احتوائها على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
- فعند تناولها مسلوقة مع الجزر والبطاطس والبروكلي تعتبر وصفة تنزل السكر التراكمي في الدم.
- القرع من الخضروات المفيدة لمرضى السكري لأنه يقلل نسبة الجلوكوز في الدم ويزيد من إفراز الأنسولين.
- البصل الأحمر، حيث يحتوي على مادة الكبريت الفعالة في خفض نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- لاسيما الباذنجان لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في خفض السكر في الدم.
- جميع الخضروات الورقية لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية.
ماذا لو كان السكر التراكمي 9؟
هناك بعض الفواكه التي يجب على مريض السكري تجنبها وهي كالتالي:
- الموز لأنه يحتوي على الكربوهيدرات بنسبة كبيرة والتي تزيد من نسبة السكر في الدم.
- كذلك المانجو، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفركتوز التي تزيد نسبة السكر في الدم بسرعة.
- إذا كنت تبحث عن وصفة تنزل السكر التراكمي في الدم يجب عليك تجنب التمر.
- وخاصة عند عند نقعه وتحليته بالسكر، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات ومنها الجلوكوز والسكروز بالإضافة إلى الفركتوز.
- العنب، لاحتوائه على مركبات تزيد سرعة نسبة السكر في الدم لأن الجسم يمتصها.
- بسرعة ومنها، مركبات السكر الأحادية.
قد يهمك: طريقة عمل وجبات لمرضى السكر
وفي نهاية مقالنا تعرفنا على أهم وصفة تنزل السكر التراكمي الموجود في الجسم، كذلك تعرفنا على بعض الأطعمة التي يجب على مرضى السكري تجنبها أو التقليل من تناولها، وكذلك بعض المشروبات المفيدة لمرضى السكري.