كيفية التخلص من الصداع بالتفصيل

الصداع مرض يُصيب الكثير من البشر بشكل متكرر ومستمر، فهو من الأمراض الشائعة بين الرجال والنساء والاطفال، وهو عرض للإصابة بالكثير من الأمراض كالضغط والانفلونزا ونزلات البرد، وايضًا يأتي لبعض السيدات قبل واثناء الدورة الشهرية، وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية التخلص من الصداع بالتفصيل.

انواع الصداع

تتعدد أنواع الصداع التي تُصيب الإنسان، فهناك ما يقرب من 150 نوع مختلف، ولكن هناك أنواع شائعة بين الناس، وهم:

شاهد أيضًا: طريقة علاج الصداع في أفريقيا

الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر

نوع الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر هو الشائع بين الناس، للبالغين وللمراهقين بشكل خاص، وهو يتسبب في شعور الشخص المُصاب به بالألم الخفيف إلى المعتدل، ويأتي نتيجة للإجهاد والتعب والتوتر، وبمرور الوقت يذهب الصداع عندما يهدئ ويرتاح الشخص المصاب به.

الصداع النصفي

وهو الصداع الذي يُطلق عليه شقيقه او شقأ، ويُعرف بالإنجليزية باسم Migraine، وهو اضطراب معقد يحدث بشكل متناوب ومتكرر ويُصيب عادةً جانب واحد من رأس الإنسان، وقد يُصاحبه أعراض أخرى حسية وبصرية والتي يطلق عليها اسم أورة Aura.

وفي الغالب يشعر بها الإنسان قبل اصابته بالصداع النصفي، وفي بعض الاوقات تحدث خلال نوبة الصداع أو بعدها.

وهناك أنواع من الصداع النصفي، وكلًا منهما مشتركين في أعراض الإصابة به، كالغثيان، والقيء، والشعور بالدوخة، والاصابة بحساسية الضوء او بحساسية الروائح، ومن الممكن ان يشعر المُصاب بالصداع النصفي بصعوبة النطق وبخدران، ومن أهم أنواع الصداع النصفي ما يلي:

صداع نصفي مصحوب بأورة

وهذا النوع يعرف بالإنجليزية باسم Migraine With aura فالأورة هنا تنبئ بحدوث صداع نصفي قريب، وتكون الأعراض الخاصة بالأورة متمركزة حول اضطرابات البصر.

صداع نصفي بدون أورة

يعد هذا النوع من الصداع هو المنتشر والشائع بين انواع الصداع النصفي المختلفة، وتبدأ الأعراض الخاصة به بدون سابق إنذار.

أنواع اخرى

وهي مشتركة في الحالة المرضية التي تُصيب الإنسان أو مشتركة في الأسباب، وفيما يأتي بيان بها:

صداع نصفي مزمن

وهو الصداع الذي يعرف انجليزيًا باسم Chronic Migraine، وهو يصيب الانسان بشكل متكرر لما يزيد عن خمسة عشر يوم كل شهر.

صداع نصفي مصاحب للدورة الشهرية

وهو الصداع الذي يعرف انجليزيًا باسم Menstrual Migraine، والذي يتكرر حدوثه عند اقتراب موقع الحيض أو أثناءه.

صداع نصفي فالج

هذا الصداع يعرف انجليزيًا باسم Hemipligic Migraine، وهو يأتي مصاحبًا لضعفٍ بجانبٍ واحد من جسم الإنسان بالشكل المؤقت.

شقيقة بطنية

وهو الصداع المعروف انجليزيًا باسم Abdominal Migraine، وهو شائع الانتشار بين الاطفال الذين يقل أعمارهم عن 14 عام، ويتميز أنه يأتي مصاحبًا باضطرابات بالباطن والأمعاء، فيمكن التعرف عليه من خلال هذا العرض.

صداع نصفي مصحوب بالهالة

هذا الصداع المعروف بالإنجليزية باسم Migraine With Brainstem Aura، وهو الذي يأتي مصاحبًا الهالة المؤثرة على الجذع الخاص بالدماغ.

وبالرغم من قلة الاصابة بهذا النوع من الصداع إلا أنه يعمل على التأثير على اعصاب الجسم وينتج عنه ظهور بعض الأعراض الحادة، فمن الممكن تأثيره على قدرة المُصاب به على التحدث.

وبالرغم من عدم القدرة على التعرف على الاسباب الحقيقية التي ينتج عنها الاصابة بالصداع النصفي، إلا أن هناك عوامل عديدة تزيد من احتمالية الاصابة بها، مثل وجود عوامل بيئية مختلفة، وعوامل بدنية، واضطرابات نفسية وعاطفية، وتغيرات هرمونية، وبعض المأكولات والأدوية.

ويعتقد البعض أن الصداع النصفي يُصيب الانسان الذي يمتلك أنشطة غير طبيعية برأسه والتي تؤثر على طرق توصل أعصابه بأوعيته الدموية، وبالمواد الكيميائية بالرأس، ويقول البعض أن العوامل الوراثية تلعب دور اساسي في زيادة الحساسية الموجودة عند بعض الأفراد باتجاه محفزات متنوعة ومختلفة.

ولكن في العموم قد يكون الصداع النصفي مؤثرًا في الحياة الخاصة ببعض الأشخاص بالشكل الحقيقي مما يعمل على منعهم من الممارسات الحياتية بالشكل الاعتيادي كل يوم.

كما يجعلهم يشعرون بضرورة البقاء في منازلهم لبضعة أيام، وبالرغم من ذلك فإنه يوجد أدوية كثيرة تعالج وتخفف من الآلام التي تنتج عن الصداع النصفي.

وفي كثير من الأحيان قد تزداد حدة الصداع النصفي وآلامه مع الوقت، إلا أن بعض الأفراد الذين يعانون من هذا المرض تقل أعراض إصابتهم به أو تختفي على مدار بعض السنوات.

الصداع العنقودي

هو أشد انواع الصداع، ويكون فيه الالم قوي للغاية مصحوب بالشعور بحرقة حول العين الواحدة، وقد يأتي متقطعًا أي يحدث كل فترة وأخرى في اليوم، وقد يأتي بشكل ثابت ومستمر.

وقد يشتد ألم الصداع العنقودي على الشخص المصاب لدرجة استحالة قدرته على ممارسة أعماله اليومية بالشكل الطبيعي، حتى إذا تناول أي من أنواع العقاقير المسكنة للآلام، وإذا أُصيب به الشخص وهو نائم فأيقظه الألم.

وإلى جانب الألم الشديد تتأثر العين وتحمر ويتأثر الجفون، وبالجدير ذكره أن أطلق عليه هذا الاسم لأن آلامه تُصيب الشخص المُصاب بمجموعات أو بهجمات متتابعة ومتواصلة.

ويمكن أن يحدث مرة واحدة أو مرتين أو ثلاثة خلال اليوم بفترات متقطعة، والتي من الممكن ان تمتد لتستمر من 21 يوم إلى 90 يوم، علمًا بأن الهجوم الواحد منه قد يستمر مدة من عشرة دقائق إلى 180 دقيقة.

ومن الممكن أن يُشفى المريض بالصداع العنقودي بشكل تام لمدة شهور أو بعض الأعوام، إلا أنه لا يختفي بالشكل التام أو الدائم، كما أن الرجال هم أكثر المعرضين للإصابة بالصداع العنقودي أكثر من السيدات.

شاهد أيضًا: أعراض الصداع العنقودي وعلاجه

صداع الجيوب الأنفية

صداع الجيوب الأنفية يؤثر على صاحبه ويشعره بالألم العميق والمستمر بعظام الخد أو بجبهته أو بجسر أنفه، ويحدث هذا الصداع عند تسريب الفتحات التجويفية الموجودة بالرأس، ويصاحبه الأعراض الخاصة بالجيوب الأنفية الأخرى، كسيلان الأنف، حدوث التورم بالأذنين، والحمى، وتورم وجه المُصاب.

وبما أن صداع الجيوب الأنفية يأتي بسبب حدوث الالتهابات بالجيوب الأنفية، فإن إفرازات الأنف سوف تتلون باللون الأصفر أو الأخضر.

صداع النوم

صداع النوم من الأمراض النادرة والتي تُصيب الإنسان لأول مرة وهو في عمر الخمسين عام وما فوق، ويُطلق عليه أيضًا اسم الصداع المنبه، وذلك لأن آلامه تعمل على إيقاظ المُصاب به من النوم ليلًا.

ومن أعراض صداع النوم الشعور بالغثيان والاصابة بالحساسية الضوئية والصوتية، وقد يتردد هذا الصداع على صاحبه أكثر ن مرة في الأسبوع.

طرق علاج الصداع بكافة انواعه

تتعدد طرق علاج الصداع بشكل عام، فمنها من هو علاج طبي بالعقاقير المختلفة، ومنها بالعلاج الطبيعي والعلاج بالأعشاب، وفيما يلي طرق جيدة ومفيدة في علاج الصداع بكافة انواعه:

شرب المياه

شرب المياه يعمل على تخفيف حدة الصداع، وذلك لأن في كثير من الحالات قد يكون سبب حدوث الصداع هو النقص في سوائل الجسم، ولذلك فيجب تناول ثمانِ أكواب من المياه كل يوم على الأقل، حتى يختفي الألم.

كمادات المياه الباردة

عند إصابة الإنسان بألم الصداع الذي يسببه التهاب الجيوب الأنفية فيجب أن يحرص على وضع الكمادات الباردة أو عمل كمادات ثلج ووضعها بمقدمة رأسه، حتى تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرأس، وتقليل أوعيته الدموية للمساعدة على تخفيف آلام الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية.

الراحة والاسترخاء

يجب على الفرد ان يحصل على القسط المناسب من الاسترخاء والراحة للتخلص من الألم الذي يسببه الصداع الناتج عن إجهاده، كما أنه من المُفضل أن يمارس الفرد اليوجا والتي بدورها ستعمل على زيادة راحته النفسية، والبعد عن أي ضوضاء مسببة لألم الصداع.

تناول عصير الليمون

إذا تناول الشخص المصاب بالصداع كوب ليمون دافئ فسوف يساعده ذلك على تخفيف حدة الآلام الناتجة عنه، ويُفضل وضع قشر الليمون على جبهة المُصاب لأنه يساعد على تخفيف الصداع وإزالته.

تناول اليانسون

اليانسون هو عشب مميز له تأثير قوي على تهدئة الإنسان، ويساعد ايضًا على علاج الصداع وإزالته، فيجب إذا شعر الشخص بالصداع أن يتناول كوب يانسون وسوف يلاحظ تأثيره القوي على إزالة هذا الألم الشديد.

اللوز

اللوز من المكسرات التي لها أهمية كبيرة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يساعد على معالجة الصداع، فيجب إذا شعر الإنسان بالصداع أن يتناول اللوز فورًا.

الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا على صحة الإنسان، كما أنه يساعد على علاج الصداع، لأنه يعمل على استرخاء أوعيته الدموية، ويقوم بتنشيط دورة الجسم الدموية حتى تعمل بشكل طبيعي، بالإضافة إلى احتواءه على مواد مضادة للالتهاب ولتخفيف حدة الصداع بالشكل الملحوظ.

البطيخ

يحتوي البطيخ على أعلى نسبة من المياه، كما أن به عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن جيدة جدًا ومفيدة لصحة الإنسان، بالإضافة إلى احتواءه على الماغنسيوم المسؤول عن علاج الصداع بشكل فعال.

القهوة

القهوة مشروب يُفضله الكثير من الناس إلا أنه يساعد على علاج الصداع بالشكل الفوري والسريع، لاحتوائه على الكافيين المسكن للآلام، مما يعمل على تقليل نسبة الصداع، مع العلم أنه يجب عدم تناوله بشكل كثير حتى يسبب الأذى للإنسان.

تناول الزبادي

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لجسم الانسان، ومن المعروف أن نقص الكالسيوم يؤدي إلى اصابة الإنسان بآلام الصداع، ولذلك فيجب أن يحرص الإنسان على تناول الزبادي كل يوم للوقاية من الصداع.

الأدوية الطبية

هناك العديد من الأدوية الطبية التي يجب أخذها بأمر من الطبيب وخصوصًا أصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر والغدة، والسيدات الحوامل أو المرضعات، حتى لا يتعرض الإنسان للمخاطر.

ومن هذه الأدوية ” بنادول الأزرق – آدول – بنادول اكستر” والعديد من الأدوية المسكنة الأخرى، وفي حالة عدم الاستجابة يرجى مراجعة الطبيب المعالج.

شاهد أيضًا: اسباب الصداع النصفي المستمر

وفي نهاية الموضوع وبعد ان تعرفنا على طريقة علاج الصداع، وتعرفنا على أنواعه الشائعة، عليكم فقط مشاركته في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.