حبوب منومة بدون وصفة طبية
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق وعدم انتظام النوم، وذلك قد يكون بسبب اضطرابات نفسية أو مشاكل صحية، وتختلف درجة الأرق من شخص إلى آخر حسب الحالة المرضية للمريض.
ويبحث الكثير من الأشخاص عن حبوب منومة بدون وصفة طبية وهو ما سوف نعرضه في هذا المقال، بالإضافة إلى العديد من المعلومات الأخرى والنصائح الهامة.
محتويات المقال
ما هو الأرق؟
الأرق من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويطلق عليه أيضًا اضطراب النوم، وهو مرض ينتج عنه صعوبة في النوم وعدم استغراق المريض في النوم أو يجعله يستيقظ كل فترة قصيرة.
ولا يتمكن المريض من العودة إلى النوم مرة أخرى، وبالطبع ينتج عن ذلك الشعور بعدم الراحة ويشعر المريض طوال الوقت بالكسل والخمول لأنه لم يأخذ قسط كافي من الراحة.
ولا يعتبر الأرق من الأمراض الخطيرة التي يمكن القلق منها، ففي غالب الأمر قد يتم معالجته بسهولة عن طريق تغيير بعض العادات، ولكن إذا تكرر الأمر كثيرًا فيجب استشارة الطبيب المختص.
وسوف يقوم بوصف عقاقير طبية مخصصة لعلاج هذا الأمر، وهناك حبوب منومة بدون وصفة طبية سوف نقوم بذكرها.
شاهد أيضًا: أنواع المنومات البخاخ وطريقة استخدامها
عادات خاطئة تتسبب في اضطراب النوم
هناك الكثير من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة باضطراب النوم يجب أن نقوم بتوضيحها قبل أن نقوم بذكر حبوب منومة بدون وصفة طبية:
- الاضطراب النفسي: في الغالب قد ينتج الأرق نتيجة التعرض لضغط نفسي مثل التعرض للقلق بشأن الاختبارات الدراسية، أو الانهماك في العمل.
- أو التعرض لأي مشاكل وخلافات سواء كانت مع الأهل أو الأصدقاء.
- فكل ذلك يؤثر على الصحة النفسية ويؤدي إلى اضطراب نفسي ينتج عنه اضطراب في النوم.
- التوتر: عندما يشعر الإنسان بالتوتر فلا يتمكن من الاستغراق في النوم ويقلق طوال الوقت.
- وهو ما يجعله لا يحصل على قدر كافي من الراحة.
- وفي الغالب يكون وضع مؤقت لا يحتاج إلى علاج فبمجرد زوال سبب القلق يعود الإنسان إلى نومه الطبيعي.
- عادات سيئة في النوم: عدم اتخاذ الأوضاع المريحة في النوم وتهيئة الظروف المحيطة مسبقًا قبل النوم بدورها.
- قد تتسبب في الشعور بالأرق مثل الصوت المرتفع والإضاءة العالية فكل ذلك يمنع من الاستغراق في النوم.
- تغيير مكان النوم: عندما يعتاد الإنسان على النوم في مكان محدد ثم يقوم بتغيره.
- فهو في الغالب لن يتمكن من الاستغراق في النوم.
- لأنه ينام في مكان غير معتاد عليه وقد يشعر بالقلق أو الخوف فلا يتمكن من النوم جيدًا.
- الكافيين: إن تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين في أوقات متأخرة من اليوم بالطبع تتسبب في الإصابة بالأرق لأن الكافيين يعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- وتنشيط العقل فلا يتمكن الإنسان من النوم بسهولة، وهناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي، النسكافيه، التفاح، المشروبات الغازية.
أسباب مرضية تؤدي إلى اضطراب النوم
على الرغم من وجود الكثير من العادات الخاطئة التي تسبب في الأرق إلا أن الأرق قد يشير إلى وجود خلل في وظائف الجسم، وفي النقاط التالية نذكر بعض الأسباب الصحية التي تتسبب في الأرق:
- اضطرابات عصبية أو جسدية: قد يكون الأرق مؤشر لمرض ما فهو يشير إلى وجود اضطراب في الجهاز العصبي.
- أو وجود خلل في وظائف الجسم وفي هذه الحالة تكون الإصابة بالأرق مستمرة ويجب استشارة الطبيب المختص.
- العقاقير الطبية: هناك أنواع من العقاقير الطبية التي تستخدم في علاج بعض الأمراض تؤثر على الجهاز العصبي وتؤدي إلى الإصابة بالأرق فلا يتمكن المريض من النوم جيدًا.
- التقدم في العمر: يعتبر التقدم في العمر من الأسباب الأساسية في الأرق.
- حيث يستيقظ الإنسان عند سماع أي صوت ولا يتمكن من الحصول على نوم عميق فلا يأخذ القدر الكافي من الراحة.
- بعض الأمراض: قد يكون الأرق ناتج عن الإصابة بمرض معين.
- فهناك بعض الأمراض عند الإصابة بها لا يتمكن الشخص من النوم أبدًا.
- قد يكون ذلك بسبب طبيعة المرض أو يكون من شدة الآلام مثل ارتجاع المريء.
- داء السكري، السرطان، أمراض القلب.
- الإجهاد البدني: من المتعارف عليه أن الإنسان عندما يشعر بالتعب أو الإجهاد يلجأ إلى النوم.
- ولكن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الاستغراق في النوم بسبب شعورهم بالتعب خاصة في حالات المرض الشديد.
- ولذلك فبعض الأدوية تتسبب في النعاس مثل أدوية الإنفلونزا.
اقرأ أيضًا: اسم منوم يصرف بدون روشتة
حبوب منومة بدون وصفة طبية
في حالات الأرق البسيطة يمكن علاجها عن طريق تناول حبوب منومة بدون وصفة طبية، ويتم تناولها قبل النوم ليتمكن الإنسان من الاستغراق في النوم والحصول على قدر كافي من الراحة ومنها:
- سكسينات الدوكسيلامين: من الأدوية المضادة للهيستامين وهو يتسبب في الشعور بالنعاس.
- ومن أثارة الجانبية الإمساك، وخلل في الرؤية، بالإضافة إلى جفاف الفم.
- ديفينهيدرامين: هو أيضًا مضاد للهيستامين ومتوفر على شكل حبوب يتم تناولها قبل النوم.
- وله أعراض جانبية مقاربة أو تكاد تكون لنفس أعراض سكسينات الدوكسيلامين التي قمنا بذكرها.
- نايت كالم: حبوب منومة بدون وصفة طبية، فهو يساعد على النوم العميق دون أرق.
- ولكن لا ينصح بتناوله لمرضى الكلى والكبد، ومن أعراضه الجانبية الشعور بالغثيان وجفاف الحلق.
- ذي هيرب: هو شراب يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق ليحصل المريض على نوم هادئ وعميق.
- لكن لا يجب استخدامه في حالات الحمل والرضاعة حتى لا يؤثر سلبًا على الطفل.
- سليب ويل: هو أيضًا دواء للشرب يساعد على التخلص من التوتر ويساعد على استرخاء عضلات الجسم وتهدئة الأعصاب بشكل ملحوظ وفعال.
- يمتاز بأنه ليس له أعراض جانبية كما أنه مناسب للبالغين والأطفال.
- ولكن لا يجب تناوله في حالات الحمل والرضاعة أيضًا.
- برسن فورتي: يتم استخلاصه من أعشاب طبيعية يعمل على تخفيف الأرق ليحصل المريض على نوم عميق.
- وهو متوفر على شكل حبوب.
- دوكسيبين: هو علاج يساعدك على النوم لعدد ساعات أطول وأعمق.
- ميلاتونين: من الأدوية الفعالة التي تساعد على التخلص من الأرق.
- ولكنه يتسبب بالشعور بالإجهاد والتعب والصداع.
نصائح هامة عند تناول حبوب منومة بدون وصفة طبية
بعد أن ذكرنا عدة حبوب منومة بدون وصفة فهناك نصائح هامة جدًا يجب اتباعها والعلم بها قبل تناول أي نوع من الأدوية التي قمنا بذكرها، ومن ضمن هذه النصائح:
- أولًا: يتم تناول نوع واحد من هذه العقاقير، ويتم تناول قرص واحد فقط قبل النوم أو الالتزام بالجرعات المحددة في ورقة الإرشادات.
- ثانيًا: لا يجب تناول هذه العقاقير في حالة الحمل أو الرضاعة، حتى لا تؤثر على صحة الأم أو الطفل وتسبب له تشوهات.
- ولا يجب أن يتم تناولها لمن يعملون في وظائف خطرة مثل السائقين والعمال الذين يعملون في مرتفعات.
- ثالثًا: لا يجب الاستمرار في تناول هذه العقاقير لفترة طويلة دون استشارة الطبيب لأنها قد تؤثر على صحة الجهاز العصبي.
- وقد تتسبب في إلحاق أضرار بالجهاز الهضمي أيضًا وقد تكون أضرار جسيمة.
- كما أنه يمكن إدمانها فلا يستطيع الإنسان النوم بعد ذلك بدونها ويصاب بالصداع المستمر.
- كما أنها تؤثر على الكلى.
- رابعًا: يتم تناولها في حالات الأرق الشديدة فقط، وفي حالة الإصابة بالأرق بشكل مستمر فيجب استشارة الطبيب على الفور.
- خامسًا: إذا كان المريض يتناول أي عقاقير طبية أخرى يجب استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي عن إمكانية تناول هذه العقاقير حتى لا يتفاعلان معًا.
شاهد من هنا: منوم سريع المفعول بخاخ
وبالنهاية، نكون قد ذكرنا كافة التفاصيل عن المنومات الصحي منها والغير صحي؛ ونتمنى أن يكون مقال اليوم قد نال اعجابكم آملين أن نكون قد وفينا به جميع المعلومات.