ما هي اعراض الدورة الشهرية لاول مرة

ما هي اعراض الدورة الشهرية لأول مرة، من المعروف أن هناك تغيرات تحدث لكل فتاة في مراحل عمرها، ومن ضمن هذه التغيرات الهامة هي الدورة الشهرية.

ونجد أن الوضع يكون باختلاف بسيط بين الفتيات خاصة في الشعور في الألم، لذلك سوف نعرف ما هي الدورة الشهرية ومتى تحضر لأي فتاة، لذلك سوف نعرض كل ما يخص الدورة الشهرية في هذا المقال لذلك نرجو المتابعة.

ماذا نعرف عن الدورة الشهرية

• هو حيض يتم نزوله كل شهر، ونجد أنه يمكن أن يكون أقل من ذلك بيومين أو أكثر بيومين فلا يلزم أن يكون على الشهر بالتمام، ونجد أن في خلال هذا الشهر يتكون داخل الرحم بطانة لتكون مستعدة للحمل، فإن لم يتواجد أي حمل يتم حدوث هذا الحيض أو النزيف.
  • لذلك لا نجد أن هذا الدم يتم نزوله في فترة الحمل، أي أنه يمنع نزوله في فترة الحمل
    • ونجد أن هذا الدم لا يضر أي فتاة بل خروجه مفيد له كثيرًا.
• نجد أن الدورة تستمر من ثلاثة إلى خمسة أيام عند الفتيات، ونجد أيضًا أن الألآم تكون شديدة في البداية.
  • ولكن بعد ذلك يتأقلم الجسم على ذلك خاصة عند الزواج والولادة.
• وأيضًا يمكن أن تتأخر قليلًا عن موعدها وهذا لا يعني أن هناك مشاكل ولكن لابد من أن تتأخر أو تتقدم فهذا أمرا معروف لدى الجميع.

شاهد أيضًا: اعراض الاكتئاب قبل الدورة الشهرية

ما هي الأعراض المعروفة للدورة الشهرية خاصة لأول مرة

• إن مع بداية نزول الدم لأي فتاة لابد أن يكون سنها يكون بين العاشرة إلى الخامسة عشر.
  • ونجد أن الأعراض التي تكون معروفة بشكل كبير هي الألم الذي تشعر به في منطقة البطن من الأسفل.
  • كذلك الظهر أيضًا ويمكن أن يكون هناك ألم في القدمين.
• الإحساس دومًا بالرغبة بالقيء والغثيان ويمكن أن تشعر الفتاة بدوخة وعدم القدرة على الوقوف نهائيًا.
• الشعور بالصداع وعدم الراحة في أي وضع.
• التغير بالمزاج والإحساس بالحزن والغضب من أقل الأشياء.
• ألم في الثدي ويمكن أن يكون في الاثنين معًا، ولكنه يختفي فيما بعد.
• ظهور بعض الحبوب بالبشرة التي تختفي عند انتهائها وتظهر في بدايتها.

كيف تتعامل الفتيات مع هذا التغير لديها؟

من المعروف أنها تشعر بالخوف لكونه شيء جديد علبها، ولكن بعد ذلك تبحث عن كل ما يفيدها في هذه الفترة لتجنب الألم الذي تشعر به في هذه الفترة والذي يسبب لها ذعر بعض الشيء، لذلك نجد أن هناك نصائح هامة يجب إتباعها لتتخطى الألم في هذا الوقت وعدم الشعور بألم شديد، ومن هذه الأشياء التي يجب إتباعها:

• في البداية لابد من أن تشرب الماء بكثرة.
  • فهذا يساعد كثيرًا في التقليل من الانتفاخات التي لها سببًا رئيسيًا في هذا الألم في هذه الفترة، فالماء له فوائد للجسم بأكمله بشكل كبير للغاية.
• لابد من الامتناع عن الأملاح بشكل خاص، فهذا يجعل هناك مشاكل والتي تكون في حبس السوائل داخل الجسم.
• التناول المستمر للزنجبيل، فهو هام للغاية حتى وإن تم تناول الأقراص الخاصة به.
• شرب شاي البابونج والسوائل الساخنة التي تساعد على نزول الدم بشكل سهل للغاية.
  • مما يسهل التعامل عند نزول الدم على الفتيات.

التناول المستمر أيضًا لشاي البابونج الهام في هذه الفترة للتغلب على هذا الألم ويخففه بشكل ملحوظ للغاية، فالسوائل الدافئة لها أهمية كبيرة في هذا الوقت.

• الاهتمام بتناول كل ما يدخل به ماغنيسيوم فهو هام جدا، فنجده بالفعل يعمل على التخفيف للألم بشكل كبير.
  • وأيضًا هام جدًا للجسم والعضلات ولا يسبب أي ضرر من استعماله.
• لابد من الاهتمام بالطعام في هذه الفترة، ونجد أنه لابد من الإلمام بكل ما هو مفيد للصحة.
  • وكذلك نتناول الخضراوات الطازجة والتي بها نسبة لا بأس بها من الفيتامينات التي تساعد الجسم على تحمل هذه الفترة بسهولة وبدون أي توتر.
• الاهتمام بوضع الملابس الدافئة على منطقة البطن سيجعلها تشعر براحة كبيرة.
• فهذا يساعد على نزول الدم الذي يسبب كل هذا الألم، وكذلك يمكن تناول المسكنات فلا بأس بها من أجل التسكين للألم.

شاهد أيضًا: كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟

هل يختلف الأمر من فتاة لأخرى، وهل يختلف الألم أيضًا

• نجد أن هناك اختلاف في الشعور بالألم، بمعنى أنه يمكن أن يكون الألم شديد لدى فتاة.
  • ولكن يكون الألم بسيط عند الأخرى، فنجد أن هذا لا يهم ولا يسبب أي مشاكل فيما بعد.
  • لذلك لابد فقط من الانتظام بشرب السوائل الدافئة التي تساعد على تخفيف الألم.
• كذلك وضع قماشة دافئة على منطقة البطن لتهدئ من ذلك ويحدث نزول للدم.
  • فيؤدي إلى تقليل الشعور بالألم، ونجد أن الأيام تختلف أيضًا.
  • ففي اليوم الأول يكون الألم شديد للغاية ولكن نجد أنه يخف مع الأيام إلى أن يختفي هذا الألم، بدون أي مشاكل للجسم.

لقد تناولنا في هذا المقال كل ما يخص الدورة الشهرية للفتيات، وأيضًا أوضحنا الأعراض التي تواجه الفتيات في أول مرة لنزول الدم، وكذلك تعرفنا على ما تشعر به أي فتاة في هذه الفترة.

كذلك تعرفنا على الأطعمة الهامة في ذلك الوقت وما يجب أن نقوم به ونتناولها في هذه الفترة من أجل أن نسيطر على الألم، كذلك تعرفنا على الاختلاف من فتاة لأخرى وما يحدث لهما أثناء نزول الدم.