علاج التهاب المفاصل طبيعيا

كيف يمكن علاج التهاب المفاصل طبيعياً؟ يتساءل الكثير من الأشخاص المصابين بهذا المرض عن طريقة علاج الالتهابات في المنزل بسهولة، حيث يعتبر واحد من الأمراض المزمنة والمسببة للكثير من الآلام.

كما تمنعهم من أداء بعض الأنشطة الطبيعية في اليوم، مع شعورهم الدائم بالقلق والتوتر منها، واليوم سيكون موضوعنا للتعرف على العلاج بالمنزل، يمكنكم متابعتنا والتعرف عليه.

علاج التهاب المفاصل طبيعيًا

الآن يمكنكم الاعتماد على العلاج في المنزل للحصول على مفاصل دون التهابات، ولتستطيعوا التحرك بسهولة وأداء جميع الأعمال، وتأتي بهذا الشكل:

الحصول على فيتامين د

يؤدي انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم إلى الآلام الشديدة والتعب المستمر، فهو واحد من العناصر اللازمة داخل العظام حيث يعمل على:

• المساعدة في الحصول على عظام قوية للغاية دون ألم، لذلك يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.
• يمكن أن يقل في حالة التعرض للشمس بصفة مستمرة لمدة ربع ساعة أو أكثر من ذلك.
• يتوفر فيتامين د بداخل بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية السردين، المحار، السلمون والتونة.
• وجود الأوميغا 3 داخل هذه الأطعمة يساهم في الحصول على عظام قوية صحية.
• هناك أطعمة أخرى يمكن أن نجدها بها مثل الفطر وصفار البيض.
• دون ذلك تستطيع الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية المختلفة التي يصفها الطبيب.

شاهد من هنا: افضل مضاد حيوي لالتهاب المفاصل

ممارسة التمارين الرياضية

واحدة من أهم الخطوات لعلاج التهاب المفاصل طبيعياً هي ممارسة التمارين الرياضية، حيث يمكنها أن تساعد في التالي:

• يمكن اختيار رياضة بسيطة في أول الأمر تساعد في تقوية العضلات وبالتالي ستختفي أعراض الالتهابات.
• هناك بعض التمارين المائية المختلفة للمساهمة في علاج كل ذلك.
• يمكن الاستعانة بالماء والطفو عليها فهذا يساهم في تقليل الضغط على العضلات وتدعيم الجسم جيدًا.
• بعض التمارين الأخرى القوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الضغط على العضلات بشكل كبير.
• اليوغا واحدة من أهم التمارين المستخدمة في علاج التهاب المفاصل أو الضغط بشكل عام.

تناول الشاي الأخضر

يمكن استخدام الشاي الأخضر كعلاج طبيعي في المنزل، وذلك لأنه يعمل على:

• تتواجد الخصائص المضادة للالتهابات بداخله في علاج التهاب المفاصل.
• لذلك يمكن الاعتماد على كوبين بشكل يومي للمساهمة في العلاج.
• هناك مادة تسمى ييغالوكتشين تساهم وبشدة في علاج التهاب المفاصل طبيعياً، كما يتم صنع مركبات وأدوية من خلالها.

الحصول على فيتامين ج

واحد من أهم أسباب وجود التهابات في المفاصل هو عدم وجود فيتامين ج، فهو يساهم في زيادة قوة وصلابة العضلات بشكل كبير، حيث يعمل على:

• يساعد فيتامين ج في امتصاص مختلف الفيتامينات بداخل الجسم.
• يمكن الحصول عليه من خلال بعض الفواكه المختلفة مثل الفراولة، الكيوي، الجوافة، البابايا والحمضيات المختلفة.

استخدام الكمادات الباردة والساخنة

إحدى الطرق الفعالة في علاج الالتهابات بشكل عام هو استخدام الكمادات دائمًا، حيث تعمل على:

• عند استخدام الكمادات الساخنة تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتهدئة الآلام بداخل المفاصل.
• ولكن الكمادات الباردة تساعد في تقييد الدورة الدموية فيعمل على تخدير الألم وتقليل التورم بشكل كبير.
• يمكن التبديل بين الاثنين في العلاج، ولكن هناك ضرورة للتوقف عند ظهور أية آثار على الجلد.
• ويأتي استخدامهم عل شكل حمام ساخن، أو وضع وسادة ماء ساخن على المكان المصاب من المفاصل.
• والكمادات الباردة من خلال وضع الثلج بشيء ما مثل المنشفة ومن ثم على المكان المصاب، أو وضع المفاصل والمنطقة المصابة بداخل الثلج، لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.

فقدان الوزن

علاج التهاب المفاصل طبيعيًا قد يكون من خلال فقدان الوزن، وذلك حتى لا يزداد الضغط عليها فهذا سبب من الأسباب الواضحة وبشدة، حيث يعمل على:

• تجنب الالتهابات يمكن استخدام نظام صحي للجسم لا يحتوي على الدهون المسببة لزيادة الوزن.
• ممارسة الرياضة باستمرار تخلصك من الدهون سريعًا عن طريق حرقها.

التدليك

التدليك واحد من أهم الطرق المساعدة في تقليل الآلام الداخلية للمفاصل، حيث يساعد في:

• التقليل من هرمون الكورتيزول وهو المسبب للألم.
• يزيد من إفراز هرمون السيروتونين والذي يزيد من معدل السعادة.

اقرأ أيضًا: دواعي استعمال جينوفيل Genuphil لعلاج التهاب المفاصل والخشونة وألم العظام

علاج التهاب المفاصل طبيعيًا بالأعشاب

يمكن استخدام الأعشاب بديلاً للعلاج الآخر عند عدم إثبات فعاليته، قديمًا كانت تستخدم بشكل أساسي في علاج الأمراض المختلفة، واليوم نستخدمها لعلاج المفاصل بهذا الشكل:

• الزنجبيل: دائمًا ما نسمع عن فوائد الزنجبيل المتعددة سواءً في الطعام أو العلاج، لذلك يمكن استخدامه كشراب مغلي أو بداخل الطعام.
• الكركم: واحدة من أهم وصفات علاج التهاب المفاصل طبيعياً، استخدمه الهنود والصينيين كشيء فعال في تسكين الألم ومضاد للالتهابات.
• الزعتر: يستخدم مرضى التهاب المفاصل الزعتر كواحد من أهم العلاجات عند عمل دراسة حول ذلك، حيث يوجد بداخله مواد مضادة للأكسدة تقتل الميكروبات.
• القرفة: تساعد كثيرًا في التقليل من تلف الخلايا، كما تقلل من مستوى الكوليسترول وكذلك السكر بالدم.

أسباب التهاب المفاصل

ظهر مرض التهاب المفاصل بكثرة خلال الفترة الماضية وأصبحنا نشاهده في الشباب الصغار، ويرجع ذلك للحركة الكثيرة مع إجهادها وأنها تتحمل الجسم كله، وعند البحث عن الأسباب المؤدية لهذا المرض جاءت بهذا الشكل:

• يمكن أن يكون بسبب نقص هرمون النمو بداخل الجسم، فبالتالي لا يجدد ما تم إتلافه.
• هناك سبب آخر وهو ارتفاع لهرمون يسمى اليوريك أسيد المسبب للآلام الناتجة عن الالتهابات.
• قلة إفراز لفيتامين ج ود.

أعراض مرض التهاب المفاصل

بعد أن تعرفنا على علاج التهاب المفاصل طبيعياً عليكم الآن معرفة ما هي أعراضه؟ حيث يمكن أخذ الحذر بشأنها والذهاب إلى الطبيب سريعًا عن التعرض لها، وهي:

• التيبس.
• الألم.
• الاحمرار.
• انتفاخ.
• تقليل حركة الجسم.
• التعب.
• ارتفاع كبير في درجة الحرارة.
• نقص الوزن.
• طفح جلدي.
• وجود جفاف في الفم والعين.
• مشكلة بالتنفس.

كيفية إصابة الالتهاب المفاصل؟

هناك نوعان من التهاب المفاصل هما الأكثر بين جميع الأنواع في الإصابة به، يمكن توضيحهما من خلال النقاط القادمة بشكل أكثر تفصيلاً وهم:

الفصال العظمي

• يمكن أن يتسبب الغضروف في تلف وتمزق كبير.
  • حيث يؤدي إلى تحرك واحدة من العظام على الأخرى فيتآكل كل منهما.
  • ولكنه يقلل من الحركة مع وجود آلم شديد.
• وتعتبر من الآلام المستمرة لوقت طويل ولعدة سنوات.
  • أو أنها تحدث بشكل سريع عند وجود التهاب أو إصابة ما بداخل المفصل.

التهاب المفصل الروماتيدي

• هناك دور لجهاز المناعة في هذا النوع وهو مهاجمة الغشاء الزلالي، والذي بدوره يؤدي للاحمرار والانتفاخ بهذه المنطقة.
• ولكن سيتسبب بالنهاية في الغضروف.

عوامل الخطر التي قد تصيبك بالتهاب المفاصل

هناك بعض من عوامل الخطر، أو الأماكن التي يمكن الإصابة من خلالها بمرض التهاب المفاصل، وهي:

• التاريخ العائلي، يمكن أن يأتي المرض عن طريق الوراثة ليس بسبب الجينات ولكن العوامل البيئية المحيطة بالفرد.
• عند التقدم بالعمر.
• النساء هم الأكثر من ناحية الإصابة بهذا المرض.
• عند الإصابة من قبل بالمفاصل سواء حادث أو طبيعياً.
• كما وضحنا سابقًا أن الزيادة بالوزن لها دور بذلك.

شاهد أيضًا: دوروفين Dorofen دواء لعلاج خشونة الركبة والتهاب المفاصل

يمكنكم الآن علاج التهاب المفاصل طبيعياً في المنزل سواءً بالطرق المستخدمة أو الأعشاب.

فكلاهما فعال في العلاج بشكل كبير، ولكن عند زيادة الألم ولم تساعد أية طريقة منهم في تسكينه يمكن الذهاب إلى الطبيب واستشارته في الأمر على الفور.

بالنهاية نتمنى أن نكون قد أفدنا بالفعل وقدمنا موضوع هام للغاية.