علاج الاكتئاب والخوف والوسواس
علاج الاكتئاب والخوف والوسواس، من الأمراض النفسية الشائعة بين الناس الاكتئاب والوسواس والشعور بالخوف، وحتى لا يزداد الأمر سوءًا يجب البدء في العلاج أي منهما عند ظهور أعراض لهما.
وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن الاكتئاب والخوف والوسواس وعلاج كلًا منهما.
محتويات المقال
علاج الاكتئاب والخوف والوسواس
قبل أن نتعرف على خطوات علاج هذه الأمراض النفسية علينا أولًا التعرف على كلًا منهما.
ما هو الاكتئاب؟
عرف علم النفس الاكتئاب أو ما يعرف بالاضطراب الاكتئابي الحاد – المعروف إنجليزيًا باسم Major Depressive Disorder – بأنه الإحساس الذي يؤثر بالسلب في مشاعر الإنسان ونفسيته.
كما أن هذا الإحساس يؤثر على تفكير الإنسان والتصرفات التي تصدر منه من خلال بعض العلامات والأعراض التي تظهر عليه في مدة زمنية طويلة.
وبالإضافة إلى ذلك تتأثر وظيفته أو أعماله اليومية التي يقوم بها طبيعيًا بفعل الاكتئاب، ويستمر ذلك إلى أن يتجاوز حزنه في مدة لا تتعدى بضع أيام.
الاكتئاب هو من أشهر الاضطرابات النفسية انتشارًا بين الناس، وبالرغم من ذلك فيتردد الكثير الناس للذهاب للطبيب النفسي لتلقي العلاج المناسب.
ويرجع ذلك إلى أن الكثير من الناس يخجلون من فكرة الذهاب للأخصائي النفسي.
ويظن البعض أيضا أن ما يشعرون به ما هو إلا بسبب ضعفهم نفسيًا لا بسبب إصابتهم بحالة مرضية حقيقية.
ولكن في حقيقة الأمر الاكتئاب هو مرض نفسي يسهل علاجه ولكن في حالة اهتمام الشخص ببدء أولى خطوات علاج الاكتئاب وهو أن يتوجه للطبيب المتخصص.
فيجب التوجه للطبيب النفسي فور الشعور بالأعراض الخاصة بالاكتئاب حتى يتمكن من علاجه وممارسة أنشطته المختلفة التي يمارسها يوميًا.
لأن في حالة عدم اهتمام الفرد بالأعراض الخاصة بالاكتئاب وتركها تزيد مع الوقت فإن ذلك يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات خطيرة عليه.
فقد تتأثر أنماط حياة الشخص بسبب الاكتئاب، بالإضافة لتفكيره المستمر في الانتحار، وقد يُصاب باضطرابات نفسية حادة إذا تراجعت حالته الصحية.
شاهد أيضًا: أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب البسيط بدون أدوية
أعراض الاكتئاب
تتعدد أعراض الاكتئاب التي من الممكن أن تظهر على الإنسان، وتتحدد هذه الأعراض بتحديد عمر الفرد المصاب به، وجنسه، وثقافته.
فعلى سبيل المثال الطفل الصغير في العمر الذي لا يستطيع أن يعبر عن مشاعره إذا كان مصابًا بالاكتئاب.
فتجد أن أعراض الاكتئاب في هذه الحالة هو ظهور في حالة هياج مستمر أو يشعر بالمتاعب في جسده.
ومن أعراض الاكتئاب الذي يصيب الإنسان في سن المراهقة هو الظهور بالأفعال التمردية، وتراجع مستواهم التعليمي، أو الميل للوحدة وللانعزال، أو الإقدام على الأفعال الخطيرة.
وبالجدير ذكره أن أعراض الاكتئاب يصعب ظهورها على الأفراد المتقدمين في العمر، وفيما يلي أبرز أعراض الإصابة بالاكتئاب:
- تأثر مزاج الفرد المصاب بالاكتئاب والشعور بالانزعاج والحزن والإحباط.
- يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأعمال التي يؤديها وشغف النجاح أو حبه لممارسة هواياته.
- قد تتأثر شهية الفرد الذي يشعر بحالة من الاكتئاب، وبالتالي يتغير وزنه، وقد يتأثر وزنه بالزيادة أو النقص.
- يتأثر نوم الفرد المصاب بالاكتئاب ويُصاب باضطرابات النوم، فقد لا يستطيع النوم مطلقًا، أو دائمًا ما يقوم بالاستيقاظ بشكل دائم وهو ما يُعرف بالأرق.
- وقد يحدث العكس تمامًا وهو الإصابة بفرط النوم، أي النوم بشكل زائد عن الحد.
- ولكن في جميع الأحوال لا يشعر المصاب بالاكتئاب بالاسترخاء والراحة بعد الاستيقاظ.
- من أبرز أعراض الاكتئاب والتي يمكن أن يشعر بها الفرد هو الخمول في تحركاته أو العكس تمامًا، كالتهيج بزيادة تحرك يديه، أو زيادة خطواته.
- يشعر المصاب بالاكتئاب بالإرهاق عند ممارسته للأنشطة التي اعتاد على ممارستها يوميًا.
- قد يشعر المصاب بهذا المرض النفسي بتأنيب الضمير تجاه بعض المواقف أو الأفعال التي صدرت منه.
- أحيانًا يشعر المصاب بالاكتئاب بضعف التركيز أو بصعوبة في التفكير، فلا يستطيع أن يتخذ قراراته المهمة.
- قد يشعر المريض بفقدان في الذاكرة أحيانًا.
- قد تجد أن المصاب بالاكتئاب يفكر بالانتحار أو الموت إذا شعر بعد الأهمية وفقدان قيم الحياة.
علاج الاكتئاب
يحدد الطبيب النفسي علاج الاكتئاب المناسب عندما يحدد درجة إصابة المريض به، فيختلف العلاج.
إذا كان الاكتئاب بسيط أو متوسط أو شديد، ومن أهم طرق علاج الاكتئاب ما يلي:
- ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها أو التي يفضها الفرد المصاب بالاكتئاب.
- إذا كان الفرد مصابًا باكتئاب بسيط الشدة يفضل أن يتحدث مع أحد أقاربه، أو أصدقاءه.
- ولكن في حالة إذا كان الفرد مصابًا باكتئاب بسيط لمتوسط الشدة فيمكن إخضاعه للعلاجات السلوكية، وعلاج التحدث، أو العلاج بالدواء والعقاقير الطبية.
- ولكن في حالة إذا كان مصابًا باكتئاب شديد فيستعين الطبيب النفسي بأكثر من نوع للعلاج.
قد يهمك: اثر الوسواس القهري على الدماغ؟
الخوف والوسواس
يُعرف اضطرابات الوسواس القهري – المعروف إنجليزيًا باسم Obsessive Compulsive Disorder – بأنه النمط الفكري والخوف الغير واقعي.
وتعرف الوساوس باسم الهواجس أيضا، وهي التي تقود بدفع الفرد للقيام بالعديد من السلوكيات القهرية بشكل متكرر.
فتتداخل كل هذه الأفعال والأفكار مع أنشطته التي يقوم بها بشكل يومي، مسببة الشعور بالضيق وبالانزعاج الشديد.
قد يحاول الفرد أن يتجاهل أو يوقف الشعور بالهواجس، ولكن يتسبب ذلك في الشعور بالضيق والقلق.
وفي جميع الأحوال يشعر الفرد بأنه مجبر على القيام بالأعمال القهرية كي يخفف شعوره بالتوتر – المعروف إنجليزيًا باسم Stress-.
وبالرغم من جهوده التي قام ببذلها من أجل أن يتجاهل الوساوس التي بداخله إلا أنها قد ترجع ليفكر فيها من جديد.
من أهم الأفكار التي يشعر بها المريض بالوساوس هو القلق من التلوث بالبكتريا والجراثيم، مما يدفع نفسه إلى غسل أيديه بشكل متكرر وعنيف.
تظهر علامات الإصابة بالوسواس القهري عادة في عمر الطفولة أو بمرحلة مبكرة من البلوغ.
وتكون حدة هذه العلامات بسيطة جدًا عند ظهورها في مرحلة الطفولة وتزداد مع زيادة سن المريض.
ننصح بقراءة: سعر ومواصفات سيبرو برو Cipra Pro والآثار الجانبية
طرق علاج الخوف والوسواس
في حقيقة الأمر يصعب علاج الوسواس القهري، ولكن هناك علاج لتقليل الأعراض الخاصة بها وتأثيرها على الحياة اليومية للمريض.
فيوصي الأطباء النفسيين بضرورة إخضاع المريض بالوسواس القهري لدورة علاج قصيرة المدة بهدف علاج الوسواس القهري إذا كان متوسط الشدة.
أما في حالة إذا كان هذا المرض النفسي عالي الشدة فقد يحتاج لإخضاعه لدورة طويلة من الزمن مع الحصول على بعض العقاقير الطبية في بعض الحالات.
ويتمثل علاج الوسواس القهري في النقطتين التاليتين:
العلاج السلوكي المعرفي
وهو العلاج – المعروف إنجليزيًا باسم Cognitive Behavior Therapy – الذي يستعين به الأطباء النفسيين في علاج مثل هذه الاضطرابات النفسية.
ويتمثل في عرض الأفكار، والمواقف، وكل ما يتسبب في شعور الفرد بالقلق أو بالهواجس عليه.
ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب النفسي المعالج حتى يجعله يتمكن من مقاومة الشعور بالقلق والوساوس بعد مواجهته بهذه الأفكار والمواقف.
ومع مرور الوقت وبعد اخضاعه للعديد من الجلسات يكون قد تدرب على مقاومة الوسواس القهري.
فبعد أن كان يشعر بالقلق بعد تفكيره في موقف ما، يكون الآن قادرًا على مواجهته مع عدم شعوره بالقلق مثلما كان يشعر من قبل.
اخترنا لك: دعاء الخوف والقلق والوسواس
العلاج الدوائي
عادة ما يصف الطبيب النفسي العقاقير الطبية المضادة لحالة الاكتئاب في محاولة علاج الوسواس القهري.
تساعد هذه العقاقير الطبية على ضبط المواد الكيميائية في مخ المرض ودماغه.
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا في موقع مقال Mqall.org على ما هو الاكتئاب، وما هو الوسواس والخوف.
وذكرنا طرق علاج الاكتئاب، وطرق علاج الوسواس القهري، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.