علاج الاكتئاب عند المرأة
علاج الاكتئاب عند المرأة، من أهم المشاكل التي تواجهها المرأة في حياتها هو إصابتها بالاكتئاب، وتتعدد أسباب الإصابة به، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على أعراض الاكتئاب عند النساء، وأسبابه، وطرق علاجه، كما سوف نتحدث عن اكتئاب الحمل.
محتويات المقال
علاج الاكتئاب عند المرأة
قبل أن نتعرف على طرق علاج الاكتئاب عند النساء، سوف نتحدث قليلًا عن الاكتئاب بشكل عام عند المرأة، وسوف نذكر أسبابه.
الاكتئاب عند المرأة
عندما تواجه المرأة العديد من المواقف التي تسبب في ضغطها نفسيًا بالإضافة للمشكلات الحياتية التي تطرأ عليها يوميًا.
يتسبب ذلك في إصابتها بالمشكلات النفسية المختلفة كاضطراب الطعام، والإصابة بالرهاب الذي يتطور في أغلب الحالات للاكتئاب، بالإضافة للإصابة بالأرق.
وقد أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن نسبة إصابة المرأة بالاكتئاب اكثر من نسبة إصابة الرجال به.
فتستطيع المرأة أن تتخلص من مثل هذا الشعور عندما تتناول العلاج المناسبة سواء إذا كان دوائي، أو نفسي، أو معنوي.
شاهد أيضا: أعراض الاكتئاب الذهاني
أسباب الاكتئاب عند المرأة
تتعدد أسباب إصابة المرأة بالاكتئاب، ومن أهم وأبرز هذه الأسباب ما يلي:
تكوين المرأة عاطفيًا
تتكون الطبيعة الخاصة بالمرأة من مشاعر قوية وأحاسيس جياشة.
فقدها لأشخاص تحبهم
طبيعة المرأة تجعلها ترتبط كثيرًا بالناس المحيطين بها بشكل أكثر من الرجل، حيث نراها مدمجة بشكل قوي في علاقاتها الاجتماعية أكثر من الرجال.
وعندما تتعرض لفقد أحد الأفراد المهمين لها فإنها تشعر بالاكتئاب والحزن لمدة قد لا تكون قصيرة أحيانًا.
التغيرات البيولوجية
تطرأ العديد من التغيرات البيولوجية على السيدات بشكل مستمر ودوري.
ومع بداية خروج أول دورة شهرية منها يحدث في جسدها تغير هرموني يصاحبه تغيير بكيميائية الجسم والدماغ.
وتزداد التغيرات الهرمونية بشكل ملحوظ عندما تبدأ في أولى مراحل الحمل مرورًا بالولادة.
وعندما تدخل المرأة بمرحلة اليأس والتي تتعرض فيها الدورة الشهرية للانقطاع ينتج عن ذلك انخفاض نسبة إفراز الجسم لهرمون الإستروجين في الدَّم.
مما يؤدي إلى حدوث خلل في كيميائية الجسم وتعرض المرأة للإصابة بالاكتئاب.
الإرهاق الشديد
إن العمل بشكل مستمر وبدون أخذ القسط الكافي من الراحة يعرض المرأة للتعب والإرهاق، وقد يتسبب ذلك في إصابتها بالاكتئاب.
تتعدد الأعراض التي قد تشعر بها المرأة عندما تصاب بالاكتئاب، ومن أهمها ما يلي:
- تفقد الاهتمام بالأمور التي كانت تحبها في السابق.
- تواجه الصعوبة في تركيزها.
- خسارة الوزن بشكل ملحوظ وسريع وبدون مبرر.
- الشعور بالإرهاق والشعف بشدة بدون أسباب واضحة.
- الشعور بحالة من تأنيب الضمير والذنب بدون سبب واضح.
- زيادة الشعور بالقلق مع سرعة الانفعال.
- تشعر المرأة باليأس من الحياة.
- الدخول في نوبات البكاء بدون أسباب واضحة.
- الإصابة بالأرق واضطراب النوم.
- التفكير المستمر في الموت.
قد يهمك: كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب اختبار؟
علاج الاكتئاب عند المرأة
تتعدد طرق علاج الاكتئاب عند النساء، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
العلاج الدوائي
يجب عرض المريض بالاكتئاب على الطبيب النفسي المتخصص في علاج مثل هذه الحالات.
والذي يقوم بوصف الأدوية العلاجية لعلاج الاكتئاب، والتي تقوم بدورها في ضبط المواد الكيميائية بالدماغ.
يستغرق علاج الفرد من الاكتئاب مدة تتراوح بين 15 يوم إلى 21 يوم، وفي هذه المدة يبدأ مفعول العلاج في القيام بدوره.
ويجب العلم أن هناك بعض الأدوية تمتلك أعراض جانبية قد تتسبب في إصابة الفرد الذي يتناولها بفقدان للشهية وجفاف الفم، بالإضافة للتعرق بكثرة.
العلاج النفسي
أثبتت الدراسات والأبحاث فاعلية العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، فيتم التركيز على المشكلات التي تواجه المرأة اجتماعيًا.
على أن يتم حلها أو إيجاد مقترحات لحلها، بالإضافة للتركيز على التغيير في طرق تفكيرها وتصرفاتها.
الأنشطة البدنية
الأنشطة البدنية من أكثر طرق علاج الاكتئاب عند المرأة فاعلية، فتقوم بتخفيف أعراضه وعلاجه بشكل كامل.
ولذلك فينصح بأن يتم ممارسة أي نشاط بدني مفضل لدى المرأة لمدة 30 دقيقة كل يوم على الأقل.
الدعم العائلي والاجتماعي
يشعر الإنسان بالقلق والتوتر من بعض الأفراد على الصعيد الاجتماعي، وهذا الشعور يؤثر عليه بالسلب وبشكل كبير على تصرفاته ونفسياته.
ولذلك فإن تقديم الدعم معنويًا من أفراد عائلته يشعره بالألفة والمحبة والمساندة للفرد يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بالمرض النفسي ” الاكتئاب “.
كتابة المذكرات اليومية
يجب على الفرد المصاب بالاكتئاب أن يقوم بتدوين ما يشعر به وما يدور في ذهنه من أفكار ومشاعر.
فإن ذلك سوف يساعده على علاج الاكتئاب في أسرع وقت.
اكتئاب الحمل عند المرأة
يعد اكتئاب الحمل – المعروف إنجليزيًا باسم Antepartum Depression – هو اضطراب مزاجي يصيب النساء خلال فترة حملهن.
والاضطراب المزاجي هو مرض بيولوجي يؤدي إلى حدوث تغييرات في كيميائية الدماغ.
ولذلك فالمرأة الحامل تشعر بالتوتر والخوف والحزن باستمرار، وهذا من الأمور الطبيعية تمامًا.
ولكن في حالة إذا استمرت هذه الأعراض لمدة 15 يوم أو أكثر؛ فإنه من الضروري التوجه للطبيب المتخصص.
فأحيانًا يشخص الطبيب ذلك بأنه اكتئاب حمل، وفي حالة تركه بدون علاج قد ينتج عن ذلك حدوث مشكلات صحية شديدة للأم والجنين.
وبالجدير ذكره أن اكتئاب الحمل من المشكلات الصحية المنتشرة بين النساء الحوامل.
حيث ذكرت هيئة أطباء النساء والتوليد في أمريكا – المعروف إنجليزيا باسم The American Congress Of Obstetricians And Gynecologists -، أن ما يقرب من 14 إلى 23 % من السيدات خلال الحمل يشعرون بالاكتئاب في إحدى فتراته.
بالإضافة إلى نسبة أخر زيادة عن النسبة السابقة من النساء اللواتي شعرن بالاكتئاب ولكن لم يتم تشخص حالاتهم بذلك بسبب تجاهلهم للأمر، وأنهم قد ظنوا أن هذا الشعور نتيجة للتغيرات الهرمونية بسبب تكوين الجنين.
وبالجدير ذكره إن اكتئاب الحمل قد يدوم لفترة زمنية طويلة مع المرأة الحامل، وقد تصل إلى عام كامل بعد ولادتها.
ويعرف ذلك بحالة الاكتئاب للفترة المحيطة بولادة المرأة – المعروفة إنجليزيًا باسم Perinatal Depression-.
أعراض اكتئاب الحمل
من الأمور الطبيعية أن تشعر المرأة الحامل بالقلق والخوف والحزن، ولكن في حالة استمرار هذا الشعور يفضل زيارة الطبيب، خصوصًا في حالة ظهور أعراض أخرى بجانب الشعور بالحزن، مثل:
- اضطراب النوم سواء كان الشعور بالأرق أو فرط النوم.
- قلة ممارسة المرأة للأنشطة وللهويات التي كانت تفضلها سابقًا.
- التقليل من الشأن والتهميش للذات، مما قد ينتج عن ذلك عدم اتباع التعليمات التي أوصى الطبيب باتباعها من أجل العناية بالجنين والحمل بشكل عام.
- عدم شعور المرأة بأي رغبة في الحمل، وفقد الشعور العاطفي بين المرأة الحامل وجنينها عند ولادته.
- الابتعاد عن أفراد الأسرة والاصدقاء والانعزال عنهم.
- الشعور باليأس والوحدة.
- فقد الثقة في النفس.
- الإصابة باضطرابات الشهية أو اضطراب العادات الغذائية كفقدان الشهية أو زيادتها.
- أصابة المرأة بالهلع.
- الشعور بحالة من الحزن الدائم.
- الدخول في نوبات بكاء متكرر.
- الشعور بالغضب بدون أي أسباب واضحة.
- التفكير في الانتحار باستمرار.
- الإصابة بالصداع أو بآلام في المعدة، أو الشعور بآلام في أي عضو من أعضاء الجسم.
اخترنا لك: كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب
متى يتم زيارة الطبيب
يجب زيارة الطبيب المعالج في الحالات التالي:
- يجب التوجه بالمرأة الحامل للطبيب في أسرع وقت في حالة التفكير في الحاق الضرر بنفسها أو بجنينها الذي لم يخرج للحياة بعد.
- في حالة إذا استمرت المرأة تشعر بأعراض الاكتئاب لفترة زمنية تزيد عم 15 يوم.
- يجب التوجه للطبيب في حالة زيادة الأعراض الخاصة بالاكتئاب بالسلب مع مرور الوقت.
- عدم قدرة المرأة على الاعتناء بذاتها أو فقد القدرة على أداء المهمات التي كانت تؤديها من قبل يوميًا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن عرضنا مفهوم الاكتئاب عن المرأة، وتحدثنا عن اسبابه، وذكرنا طرق علاجه.
وتحدثنا عن اكتئاب الحمل عند المرأة، وذكرنا اعراضه، ومتى يجب زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.