علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين الرياضية

علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين الرياضية، الحجاب الحاجز هو عضلة فاصلة بين الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، الحجاب الحاجز له دور كبير لحماية الجهاز الهضمي والتنفسي.

وتعمل على تنظيم عملية التنفس بشكل صحيح، وقد يحدث فتق للحجاب الحاجز وتكون أعراضه أرق شديد والحاجة إلى النوم الكثير والتجشؤ عدة مرات بعد تناول الطعام.

ففتق الحجاب الحاجز يعالج بطرق مختلفة وبسيطة وفى وقت قصير، وعلاجات الحجاب الحاجز مثل التمارين الرياضية التي يتم ممارستها بدقة وعناية لتفادي أي مضاعفات.

وطرق علاج فتق الحجاب الحاجز بالأعشاب، وكيفية علاج الفتق في المنزل أسباب الإصابة بفتق الحجاب الحاجز تابعونا في مقال اليوم.

أسباب فتق الحجاب الحاجز

1. ضعف عضلات البطن قد تؤدي إلى حدوث فتق الحجاب الحاجز.
2. السمنة المفرطة في الجسم من مسببًا الفتق السري.
3. قد تكون فتحة المريء كبيرة إلى الحد الذي يضعف الحجاب الحاجز، ويسبب حدوث الفتق.
4. بلوغ الكبر وسن الشيخوخة، هما عامل أساسي من مسببات الإصابة بفتق الحجاب الحاجز.
5. وقد تكون عيوب خلقيه منذ الولادة للطفل.
6. كثيرة التدخين والتعرض للأتربة، والأماكن التي يملأها الغبار أيضًا تسبب حدوث فتق.

شاهد أيضًا : ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث

أعراض فتق الحجاب الحاجز

• الشعور بالتعب والإرهاق، والحاجة الدائمة إلى النوم.
• التجشؤ بكثرة بعد تناول الطعام.
• الأرق الكثير أثناء الليل وصعوبة في الغفو.
• الشعور بالغثيان وحرقة في المعدة وحموضة أيضًا.
• الآلام في منطقة الصدر.
• الشعور بصعوبة بالغة في عملية البلع.
• الإمساك المتكرر.

علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين

• إذا تم الكشف مسبقًا وتبين أن الفتق في الحجاب الحاجز صغيرًا،  ويمكن علاجه بالتمارين الرياضية فإليك هذه التمارين، التي سوف تعمل على إعادة الحجاب الحاجز إلى القيام بوظيفته بشكل سليم.
• بعض الرياضة التي تعمل على تقوية عضلات البطن يمكنها أن تعالج حالات فتق الحجاب الحاجز، ولكن لا يجب إستخدام أي أشياء ثقيلة أثناء التمرينات، حتى لا يتفاقم الأمر، ويؤدي إلى حدوث فتق كبير لدى المريض.
• تمارين الساق لعلاج الحجاب الحاجز، يمكنك الجلوس ممتداً على أرض مستوية وإمداد ساقيك إلى الإمام.
  • ويتم رفع الساقين بزاوية 70 درجة أو أقل ورفعهما ببطيء جدًا لمدة تتراوح بين عشر ثوان إلى عشرون ثانية حسب قوة تحمل المريض.
  • ولا يجب الضغط على عضلات البطن كثيرًا، يمكن تكرار التمرين ثلاث مرات في اليوم، وإذا شعر بالألم أو التعب توقف على الفور لأخذ قسطًا من الراحة.
• تمرين الظهر لعلاج الحجاب الحاجز، يقوم المريض بالإستلقاء على الأرض يقوم المريض برفع الساق الأيمن إلى الأعلى، ويقوم بالتبادل مع الساق الأيسر لمدة عشر دقائق، يكرر التمرين يوميًا لمدة خمس سنوات.
• تمارين اليوجا لعلاج الحجاب الحاجز، ممارسة رياضة اليوجا مفيدة جدًا لحالات فتق الحجاب الحاجز، لأن من ضمن مسببات المرض الحالة النفسية والإكتئاب فقد تعمل اليوجا على تهدئة النفس والشعور بالسلام النفسي والراحة والهدوء.
• لمن يعاني من فتق الحجاب الحاجز يمكن ممارسة تمارين المشي، فهذه الرياضة تعمل على تقوية عضلات البطن والشعور بإنتظام عملية الأمعاء.

علاج فتق الحجاب الحاجز بالطب الشعبي

• مشروب القرفة يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وإضطرابات المعدة، يمكن تحضير نصف معلقة صغيرة من القرفة ووضعها في كوب ماء مغلي وتركها لمدة خمس دقائق، ومن ثم تشرب مرتين في اليوم للحد من حالات الإنتفاخ والحموضة.
• تناول معلقة مخففة من خل التفاح يوميًا، قد يعمل على علاج حرقة المعدة.
• مشروب إكليل الجبل مع الكمون، ينقع إكليل الجبل في ماء دافئ والكمون، ويترك لمدة خمس ساعات، ومن ثم يصفى، ويتم شربه ثلاث مرات يومياً.
• تناول الزعتر البري يقلل من الشد العضلي في الجسم، ويعمل على التخلص من الإنتفاخات.

شاهد أيضًا : أضرار عملية ربط المعدة بالمنظار ومخاطرها

علاج الفتق بالعسل

• بعض الأعراض التي يجب الإنتباه لها عند حدوث فتق الحجاب الحاجز، مثل ألم شديد في منطقة البطن إحمرار حول السرة وإنتفاخها.
• العسل شفاء لكل داء يعتبر من الأطعمة، التي خلقها الله لينعم بها على خلقه بفوائدها العظيمة التي يحتويها العسل الأبيض، حيث يدخل في العديد من العلاجات، ويستخدم في الطب البديل والعلاج بالأعشاب أيضًا.
• يجب إختيار أجود أنواع العسل الأبيض عند شرائه.
• يمكن عن طريق دهن عسل النحل الأبيض على مكان الفتق يوميُا لمدة أسبوع.
• تناول معلقة كبيرة يوميًا من عسل النحل الأبيض مرتين في اليوم قبل النوم، وفي فترة الإستيقاظ صباحاً.

الأكل الممنوع لمرضى فتق الحجاب الحاجز

• بعض الفواكه التي تحتوى على مواد حمضية.
• مشروب النعناع.
• البصل والثوم ممنوعان لمن يعاني من فتق السرة.
• الشوكولاتة والحلويات.
• ممنوع تناول اللحوم والدجاج المشوي.
• المعلبات واللحوم الباردة غير مفضلة، لمن يعاني من فتق الحجاب الحاجز.
• عدم تناول جميع أنواع المخللات.
• الإبتعاد عن شرب القهوة والشاي.
• عدم تناول الكحوليات.
• المشروبات الغازية بجميع أنواعها ممنوعة لمرضي الفتق السري.
• ممنوع تناول الأطعمة المملحة والأسماك المملحة.

طريقة سهلة للتخلص من الفتق السري

• قد يحدث الفتق السري نتيجة لحمل بعض الأشياء الثقيلة، أو ضعف شديد في عضلات البطن.
• ينقسم الفتق السري إلى حالتان، وهو الفتق المنزلق والفتق الثابت.
• يجب تناول وجبات صغيرة لعدم حدوث حموضة أو حرقة معدة تناول المشروبات الدافئة.
• تجنب شرب القهوة والمشروبات التي تحتوى على الكافيين يمنع تناول الكحوليات.
• بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن يمكنها أن تعالج الفتق السري.
• المشروبات الدافئة مثل إكليل الجبل والقرفة والزعتر البري يمكنهما علاج فتق الحجاب الحاجز خلال وقت قصير.
• الإسترخاء لمدة ربع ساعة وظهرك بزاوية 70 درجة يعمل على هدوء حركة الأمعاء، والحد من إضطرابات المعدة التي تتسبب في الفتق السري.
• تمارين اليوغا يمكنها أن تقي وتعالج الحالات الصعبة من الفتق السري.
  تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام، حتى لا يحدث إنتفاخات في المعدة، وتؤدي إلى حدوث فتق الحجاب الحاجز.
• النوم مستلقيًا على الظهر من إحدى العوامل، التي تعمل على راحة الجهاز الهضمي.

مضاعفات وعلاج الفتق والنصائح للوقاية منه

• يحدث الفتق السري بسبب السمنة المفرطة أو حمل أشياء ثقيلة للغاية أو الجري لمسافات طويلة دون راحة، وقد التدخين بكثرة من ضمن الأسباب، التي تؤدى إلى الإصابة بالفتق السري.
• توجد علاجات كثيرة لحالات فتق الحجاب الحاجز مثل العلاج بالعقاقير والأدوية المسكنة والعلاج بالأعشاب والعلاجات الجراحية، وقد تتطلب الجراحة في الحالات المتأخرة والحرجة جدًا.
• يجب تجنب العديد من المأكولات للحفاظ على حالة المريض بعد إعطاء العلاج المناسب.
• الإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية المخصصة لحالات الفتق السري.

هل عملية فتق الحجاب الحاجز خطيرة

• تكاد عملية الفتق السري أن تكون في غاية السهولة.
• يتم بدا عملية الفتق السري لجميع الفئات العمرية.
• يكون من الضروري التدخل الجراحي إذا حدثت بعض المضعفات، مثل صعوبة شديدة في البلع أو وجود تقرحات في المريء، وقيء مستمر والآلام مزمنة في المعدة ففي هذه الحالة يجب عدم التأخر والبدء في عملية الفتق السري.

شاهد أيضًا : علاج إلتهاب فم المعدة بالأعشاب

قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا اليوم وقمنا بطرح أسباب الفتق السري وما هي أعراض فتق الحجاب الحاجز.

وطريق العلاج العديدة التي يمكنها أن تخلصك من فتق الحجاب الحاجز، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم وإلى اللقاء مع معلومة جديدة تفيد الجميع من خلال مقالنا القادم.