علاج نوبات الهلع والخوف من الموت

علاج نوبات الهلع والخوف من الموت، من الأمور المهم لاتي عليك بمعرفتها هو ما هي نوبة الهلع وما هو الخوف الزائد وما هي أعراضهم.

وما هو أفضل علاج لهذه الأمراض إن كان هذه الموضوع يشغل اهتمامك، فعليك متابعة هذا الموضوع لمعرفة كل ما يخصه من معلومات ومعرفة الطريقة الصحيحة لعلاجه.

حيث يعتبر الهلع ليس مجرد شعور بل يعتبر أحد الأمراض النفسية التي تتطلب الكثير من العناية والاهتمام، فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال maqall.net.

ما هو الهلع

• يعتبر الهلع مرض نفسي وحالة غير عادية، تصيب نفسية الفرد وينتج عنها الهلع المتكرر في الكثير من المواقف ومع أقل حركة.
• لذا فإن الخوف جزء من نوبات الهلع، ولقد أجريت الكثير من الدراسات التي أثبتت إن الأنسان العادي.
  • يتعرض لهذه النوبة مرة إلى مرتين في الحياة كلها.
• ونوبة الهلع عبارة عن حالة من الخوف الشديد والغير طبيعي، والذي يستمر لفترة لا تتجاوز عدة دقائق.
• أو قد تكون أكثر لتصل لساعة في الحالات الشديدة، ولكن يصاحبها بعض الحالات والأعراض من تسارع في نبضات القلب.
  • وغيرها من الأعراض التي سوف نتحدث عنها اليوم بالتفصيل.
• بالهلع عبارة عن حالة متطورة ومتكررة من الخوف الشديد، سوف نتحدث عن هذا المرض بكل ما يخصه من معلومات تابعوا معنا لمعرفة المزيد.

أعراض نوبة الهلع

• تظهر هذه الأعراض بكثرة في مرحلة المراهقة أو في مرحلة النضوج، ومن بداية عمر الخامس والثلاثون من العمر.
  • حيث عندما تبدأ هذه المرحلة يكون المريض يعاني من كثرة الخوف المبالغ فيه.
• تتراوح مدة نوبات الهلع من بين 10، حتى عشرون دقيقة وفي الحالات الشديدة.
• تستمر هذه الأعراض لمدة ساعة متواصلة وهو ما يعرف بنوبات الهلع الشديدة.

هناك بعض الأعراض التي تأتي مع هذا الخوف والنوبة، حيث يمكنك معرفتها من خلال هذه الأعراض التالية:

• عدم القدرة على التنفس بصورة منتظمة.
• سرعة ضربات القلب أو خفقانه.
• التعرق المبالغ فيه والإحساس بالقشعريرة في الجسم كله.
• عدم الاتزان والشعور بالدوخة.
• الشعور الكبير بالاختناق.
• الرغبة الكبيرة في الغثيان.
• الخوف الشديد والمبالغ فيه من الموت.
• عدم القدرة في تحريك الأطراف.
• الهلوسة وعدم القدرة على الكلام.

اقرأ أيضاً: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج

أسباب نوبات الهلع

• ليس هناك أسباب واضحة توضح سبب هذه الهلع، فهو عبارة عن نوبة مشتقة من الخوف الشديد.
  • وما يصاحبها من نوبات هلع جديد.
• ومع إن ليس هناك أسباب واضحة للهلع، ولكن لقد أثبتت الدراسات إن هناك بعض العوامل التي تساهم في الإصابة بهذه النوبة.

حيث:

• الجينات وبعض العوامل الوراثية، والتي قد يكون لها الدور الأول في الإصابة بهذه النوبة.
• مرور الشخص بالعديد من المواقف التي تسبب الإصابة بهذه النوبة، نتيجة ما مر به المريض من خوف وتوتر متكرر.
• قضاء بعض المراحل الثقيلة، مثل الانتقال عبر المراحل الدراسية لمرحلة الجامعة أو الانتقال عبر مراحله الزواج لمرحلة استقبال الجنين.
• مقارنةً بين النساء والرجال يعتبر النساء هما أكثر فئات تلقي هذا المرض من الرجال.
• وأخيراً يعتبر عامل إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم من العوامل المسببة لهذا الهلع.
  • مع عدم وجد محفز لهذا الهرمون، فيعمل على الدخول في نوبة شديدة.

تشخيص الهلع

• عندما تكون هذه النوبة للمرة الأولي يكون بشكل النوبة القلبية، وسرعان ما يتتبع الأمر الذهاب للطوارئ.
• فسوف يقوم بتشخيصه الطبيب لمعرفة المرحلة التي يعاني منها، وأي العلاج له يكون أفضل بخصوص حالته.
• لن يستطيع سوى الطبيب القيام بعملية التشخيص، فهو الوحيد القادر على معرفة الأعراض التي من خلالها.
  • يكون المريض يعاني من نوبات هلع.

علاج الهلع

• بعد طرح كل ما سبق علينا بطرح عليك بمعرفة العلاج، حتى تتمكن من التخلص من مهام هذه النوبة.
  • تابع لمعرفة أنسب طريقة لتلقى العلاج:
• يمكن العلاج عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
• وهذا من خلال اتباع كورس العلاج مع الطبيب النفسي مع الطبيب، والتحدث معه بكثرة وبصورة متدرجة عن كل ما يخص حالته.
• ومن الممكن تلقي العلاج، عن طريق تناول بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب.
  • والذي يقوم بالتخلص من حالات الاكتئاب التي يعاني منها المريض أثناء المرور بهذه النوبة.

ومن الممكن تلقى العلاج من خلال اتباع بعض التغيرات التي تتبع في المنزل حيث مثلاً:

• اتباع جدول ثابت ويومي في اليوم.
• ممارسة الرياضة واتباعها بانتظام.
• النوم في فترات الليل بصورة منتظمة.
• الابتعاد الكامل عن تناول الكافيين.

نصائح لتخفيف نوبات الهلع

في حالة البدء بالشعور بنوبات الهلع، من الممكن اتباع هذه النصائح التالية من أجل التخفيف من حدة هذا الألم:

• عليك بتلق نفس عمق.
• ثم قم بتغميض عينيك لفترة.
• كذلك حاول استعادة موضوع ما والتركيز عليه كثيراً.
• ثم تخيل موقف ما تشعر فيه بالفرح والسعادة وعش هذا الموقف بعمق.
• أن تذكر جملة تعتبر تحفيزية وكررها كثيراً، حتى تسمع أذنيك لكل حروف هذه الكلمة.

قد يهمك: كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً

طرق الوقاية من الإصابة بالهلع

ليس هناك طرق معينة تحميك من الإصابة بهذا الهلع، ولكن هناك بعض الطرق التي قد تخفف من حدة الإصابة بهذا النوع من الاضطرابات.

وهذا ما سوف نتحدث عنه الآن بالتفصيل:

• تجنب تناول المواد الكحولية تماماً.
• وأيضاً لابد من الابتعاد عن مادة الكافيين.
• الابتعاد عن المواقف التي قد تسبب التوتر والقلق مع ضرورة تناول المواضع ببساطة وبفكر.
• المتابعة مع اختصاصي نفسي، في حالة المرور بمواقف صعبة في حياتك.
• لابد من المحافظة على حياتك، حتى لا تسبب بها أي نوع من الضرر مع ضرورة تحصين نفسك من هذا المرض النفسي.

مضاعفات محتملة لحصول الهلع

في الحالة التي لم تستطيع فيها التخلص والسيطرة على هذه النوبة، قد يسبب هذا الفعل العديد من التوقعات التالية:

• قد تذهب لتناول الكثير من الكحوليات رغبة في الهروب من هذه النوبة.
• الذهاب إلى المشفى بصفة مستمرة ومبالغ فيها، حتى تتمكن من الشفاء ويكون هذا الفعل على ليس رغبتك.
• قد يطرح ببالك بعض الأفكار الانتحارية.
• قد تشعر بالخوف الشديد والتي تصل للفوبيا.
• الرغبة في الابتعاد عن الجميع والجلوس بمفرك لفترات طويلة.

علاج نوبات الهلع بالأعشاب

• هناك طريقة جديدة لعلاج نوبات الهلع، وهو استخدام الأعشاب ف التخلص من هذه النوبة وهذا ما سوف نتحدث عنه بالتفصيل.
• البابونج: هو من أكثر الأعشاب المشهورة في العديد من البلاد العربية، يمكن البدء في استخدامها بهدف التخلص من نوبة الهلع.
• اللافندر: هو أحد الأعشاب المشهور والمشتقة من نبات النعناع، هو عبارة عن علاج يعمل بصورة مباشرة في التقليل من توتر الأعصاب.
  • والتخلص من القلق من الممكن شربه، عن طريق إضافته لكوب من الشاي أو من خلال وضعه مع زيوت الاستحمام.
• شجيرة الكافا: هو عبارة عن مشروب يمكن استخدمه في تقليل نوبات الهلع، بالإضافة إلى كونه يقوم بالتخلص من بعض الأمراض من الكبد.
• زهرة الباشن: لقد أجريت بعض الدراسات عن فوائد هذه الزهرة، الأمر الذي أثبت إن له علاقة وثيقة بتقليل أعراض القلق.
  • ومن الممكن تناول هذا المشروب كشكل مكمل غذائي.

شاهد أيضاً: أعراض الهلع والخوف الشديد

 قد وصلنا لنهاية المقال من خلال موقع مقال، تابعونا لمعرفة المزيد من المعلومات وتواصلوا معنا عبر التعليقات فيما تريدون البحث عنه دمتم بخير.