ما هي خشونة الركبة؟
ما هي خشونة الركبة؟ وأضرارها وطرق علاجها، تلك الأسئلة التي يطرحها الكثير من الناس لكي يطمئنون على أنفسهم ويتأكدون من أن كانوا قد أصيبوا بمرض خشونة الركبة أم لا، وسوف نوضح لكم عبر موقع مقال maqall.net كالتالي.
محتويات المقال
ما هي خشونة الركبة؟
- خشونة الركبة هي عبارة عن اضطرابات مرضية مزمنة قد يحدث فيها تفكك تدريجي في الغضروف المفصلي.
- في أغلب الأحيان يكون أي مفصل بجسم الإنسان معرض للإصابة بالخشونة والتي تتسبب في ألم شديد للمفصل وتجعله قاس.
- إن مفصل الركبة ومفصل الورك هما أكثر المفاصل المعرضة للإصابة بالخشونة دون غيرها من المفاصل.
- عندما يتعرض الشخص للإصابة بالخشونة غالبًا ما تحدث الإصابة في الركبتين معًا وذلك يحدث مع مرور الوقت.
- إلا إذا كانت الخشونة حدثت نتيجة التعرض لإصابة أو التعرض لحالة خاصة أثرت على ركبة واحدة فقط.
- تختلف الأعراض التي تصاحب خشونة الركبة أو التي تدل على حدوث خشونة بالركبة من شخص إلى آخر
- هناك من تظهر عليه الأعراض بشكل بسيط لا يؤلم كثيرًا، وهناك من يتعرض للألم الشديد الغير قادر عليه.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: علاج خشونة الركبة بالعسل
ما هي خشونة الركبة وأعراضها؟
يوجد الكثير من الأعراض التي تصاحب مرض خشونة الركبة والأضرار التي تحدث للشخص المصاب، كما توجد أعراض تدل على الإصابة بخشونة في الركبة وسوف نوضحها لكم كما يلي:
- تأتي أعراض خشونة الركبة على شكل انتكاسات مختلفة تختلف حسب أمور معينة مثل حالة الطقس أو مستوى نشاط الشخص البدني.
- تستمر أعراض خشونة الركبة دون التوقف وذلك في حالات الإصابة بشدة ولا تختلف باختلاف أي شيء.
- يتعرض الشخص المصاب بخشونة الركبة إلى ألم شديد وتيبس في المفصل عند تحريكه له وذلك بعد التوقف عن تحريكه لمدة من الوقت.
- يمكن أن يحدث للشخص المصاب بخشونة الركبة في بعض الأحيان تضخم في المفصل الذي يوجد به الإصابة بالخشونة.
- يحدث في بعض الأحيان للشخص المصاب بخشونة الركبة سماعه لبعض من الطقطقة في المفصل المصاب بخشونة الركبة.
- عند تعرض الشخص للخشونة في الركبة فقد يؤثر على بعض العضلات المحيطة بالركبة ويحث لها ضعف وهزل شديد.
ما هي خشونة الركبة وأسبابها؟
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خشونة في الركبة لدى الكثير من الناس والتي أتضح أن بعضها لا يكون للإنسان دخل بها وسوف نشرح لكم تلك الأسباب كما يلي:
- إن خشونة الركبة قد تحدث بشكل كبير عند الأشخاص فوق سن 45 سنة، ولكن ذلك لا يمنع حدوثها للأشخاص الأصغر سنًا.
- إن في بعض الأحيان تكون هناك إصابة حول المفصل لدى الكثير من الأشخاص الذين لا يعلمون عنها شيء ولا يستطيع الجسم إصلاحها بشكل
- كامل وبطلقاء نفسه وذلك للعديد من الأسباب إحداها فرط في استخدام المفصل وعدم إعطائه الوقت الكافي للشفاء بعد الإصابة.
- من العوامل التي تؤدي إلى الخشونة في الركبة والتي تحدث دون تدخل الإنسان فيها هو العامل الوراثي.
- تحدث خشونة الركبة عند الكثير من الأشخاص وذلك نتيجة للعمر والسن الذي يتقدم.
- في بعض الأحيان يكون زيادة الوزن عند الشخص يجعله يصاب بمشاكل في المفاصل قد تؤدي إلى خشونة الركبة.
- قد يصاب الكثير من الأشخاص الرياضيين وذلك الأمر غريب ولكنه ينتج عن تحمل الكثير من الضغط على المفاصل والذي قد يؤدي إلى الخشونة.
- يوجد بعض الأسباب البسيطة جدًا والتي لا يأخذها الكثير في عين الاعتبار مثل الجلوس بشكل غير صحيح والتي قد تؤدي إلى خشونة الركبة.
- من أكثر الأسباب التي قد تحدث للإنسان وتجعله عرضة لخشونة الركبة هي حدوث إصابة مثل الكسر والتي تؤثر على المفاصل وتؤدى للخشونة.
ما هي خشونة الركبة وتشخيصها؟
من المتعارف عليه أنه لا يوجد فحص محدد يقوم بتشخيص الخشونة في الركبة، فيقوم الطبيب بسؤال الشخص عن الأعراض التي تحدث له ثم يقوم بفحص المفاصل، وسوف نشرح لكم كالتالي:
- توجد العديد من العوامل التي قد تجعل الطبيب عندما يقوم بفحص المريض أن يتوقع حدوث التهابات المفاصل أو خشونة الركبة مثل.
- وجود ألم شديد في الركبة والمفاصل وخصوصًا عندما يقوم الشخص بالمشي أو الركض ويزداد مع كثرة الاستخدام.
- إذا كان الشخص المريض يشعر بعدم القدرة على تحريك المفصل وخصوصًا في الصباح حيث يمكن أن يستمر لفترات طويلة.
- من الشائع عند الكثير من الناس أن فحص الدم قد يساعد على تشخيص الخشونة ولكن ذلك الأمر غير صحيح
- ولكن يمكن أن تساعد في استبعاد بعض من الأمراض الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- في بعض الأحيان يمكن للأشعة السينية (X- Ray) السماح للطبيب في تحديد مستوى الأضرار التي لحقت بالمفصل.
اقرأ من هنا عن: خشونة الركبة أسبابها وعلاجها
ما هي خشونة الركبة وطرق علاجها؟
يوجد العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها ويوجد منها الذي يتدخل به الطب ومنها العلاجات الطبيعية وسوف نشرح لكم كل ما يخص ذلك الموضوع بكافة التفاصيل كما يلي:
- أوضح الكثير من الأطباء أنه حتى الآن لا يوجد علاج مؤكد لمشكلة خشونة الركبة، ولكن يوجد الكثير من الأدوية التي تساعد الإنسان المريض
- في تخفيف الألم الناتج عن الخشونة.
- كما أوضح أيضًا الأطباء أنه يوجد العديد من العلاجات المتوفرة للمساعدة في التخفيف من حدة الأعراض والألم الشديد مثل العلاج الطبيعي.
- إن من الأمور التي تقوم بتخفيف خشونة الركبة هو تغيير من نمط الحياة، مثل حفاظ الإنسان على وزن صحي وممارسة الرياضة بشكل دائم
- وجد أيضًا بعض العلاجات المساعدة مثل العلاج بالبدائل والتي تجعل النشاط اليومية والدائم أكثر سهولة.
- قد يضطر الطبيب في بعض الأحيان إلى إجراء عمليات جراحية والتي تعمل على تقوية الركبة أو في بعض الأحيان يقوم باستبدال المفصل.
العلاج الطبيعي
- من الأشياء التي يستخدمها الطبيب جهاز التحفيز العصبي الكهربائي (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation-TENS)
- يقوم الجهاز بإرسال نبضات كهربائية من خلال قطب لزج يتم وضعه على الجلد، وتعمل هذه النبضات في السيطرة على الألم.
- يفضل استخدام الجهاز من خلال الطبيب فقط لأنه باستطاعته تحديد قوة النبضات والفترة المحددة لاستمرار العلاج.
العلاج بالكمادات الساخنة أو الباردة (Hot or Cold Packs)
- يتم وضع الكمادات على المفصل لتخفيف الألم، حيث أن الكمادات الباردة تُخفف الألم والالتهاب الموجود في المفصل
- وتوضع على المفصل لمدة 10 دقائق، أما الكمادات الساخنة فيتم وضعها على المفصل للتخفيف من التيبس.
العلاج بالطريقة اليدوية (Manual Therapy)
- عندما يتم عدم استخدام المفاصل لفترات طويلة يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضمور في حجم العضلات.
- والتي يحدث من خلالها خشونة الركبة، فالعلاج اليدوي يشمل الكثير من التقنيات التي تحافظ على المفاصل مرنة.
أجهزة مساعدة (Assistive Devices)
- إن كانت خشونة الركبة تسبب مشاكل في التنقل فمن الممكن استخدام الأجهزة المساعدة مثل العكاز بحيث تقوم بالتحميل
- على الجهة الغير مصابة وبالتالي تحمل جزء من الجسم عليها، يمكن أيضًا استخدام بعض الأحذية الماصة للصدمات.
المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية (Exercise)
- وذلك للحفاظ على قوة العضلات حول مفصل الركبة، وللحفاظ على مستويات جيدة من الليونة وتحسين المفصل
- ولكن يجب ألا تمارس الكثير من التمارين أو القيام بتمارين خاطئة حتى لا يحدث أي مضاعفات أو ضرر بالمفاصل.
العلاج بالأعشاب والزيوت
- أعشاب الكركم وهي من الأعشاب المضادة للألم والالتهاب الشديدة، لكن عشبة الكركم قد تزيد من خطر النزيف عند تناول بكميات كبيرة.
- عندما يأخذ الشخص المصاب بخشونة الركبة جرعة من الزنجبيل، سيقوم بتلطيف الالتهابات الموجودة والألم الموجود في المفصل.
- ولكن يجب ألا يكثر الشخص من تناول الزنجبيل بكميات كبيرة لأنه يزيد من خطورة نزيف الدم.
- أوضحت الكثير من الدراسات أن الانتظام باستمرار على تناول الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك.
- تساعد على التخلص من آلام المفاصل والتورم وتيبس المفاصل الذي قد ينتج عنه خشونة الركبة.
- إن زيت الزيتون تتوفر به الكثير من الفوائد المضادة للالتهاب والتي أثبتتها الدراسات العلمية حيث أنه يوجد انخفاض ملحوظ في مستوى الألم
- والتحسن في الحركة للمفصل مقارنةً بالأشخاص الذين لم يقوموا باستعمال زيت الزيتون.
ما هي خشونة الركبة وكيفية تجنب الإصابة بها؟
لا يمكن منع الإصابة بخشونة الركبة بشكل كامل، لكن يمكن أن تكون قادرًا على التقليل من خطر الإصابة عن طريق تجنبها والبقاء بصحة جيدة وسوف نشرح لكم طرق التجنب كما يلي:
- الاعتناء بالمفصل وممارسة الرياضة بشكل يومي وسليم ولكن مع عدم الضغط الكبير مع المفاصل.
- يجب المحافظة على الوقوف بشكل سليم وعدم البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، أما إذا كنت تعمل في مكتب تأكد جيدًا من كرسيك الخاص.
- مضبوط على الارتفاع المناسب أم لا ومن المهم أخذ فترات راحة منتظمة والتحرك في المكان لتحريك عضلات الجسم.
- يجب على قدر الإمكان ممارسة تمارين مثل المشي وركوب الدراجة، لبناء عضلات قوية والحفاظ على صحتك بشكل جيد وصحي.
- يجب على كافة الأشخاص الحفاظ على وزن سليم لأن يمكن لزيادة الوزن أن تقوم بزيادة الضغط على المفاصل.
- بالتالي ستزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة، لذا فإن فقدان الوزن يساعد على التقليل من الأعراض المصاحبة للخشونة.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة ؟
وبذلك نكون قد شرحنا لكم كل ما يخص خشونة الركبة وما هي خشونة الركبة وطرق الوقاية والعلاج وننتمى للجميع المحافظة على صحة جيدة في حياتهم والعيش حياة طبيعية وصحية.