ما هو علاج الشخير

ما هو علاج الشخير الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص أثناء النوم؛ فهناك ما لا يقل عن 30٪ من الأشخاص يعانون من الشخير.

أما النسبة المتبقية فتتمثل في الأشخاص الذين ينزعجون من أصوات شخير من حولهم، فالأمر يمثل الكثير من الإزعاج أثناء النوم، ذلك بالإضافة إلى الإحراج للشخص الذي يصدر الشخير أثناء نومه، وخاصة بين المتزوجين حيث يسبب نوع من الإحراج في بداية الزواج.

أسباب الشخير

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لحدوث الشخير أثناء النوم عند الكثير من الأشخاص، ومنها ما يلي:

• نجز أنه أحد أكثر الأسباب شيوعا هو التقدم في العمر؛ حيث أنه كلما زاد الشخص في العمر أدى ذلك لضيق في الحنجرة.
  • وذلك يؤدي بالطبع لعدم الراحة في التنفس أثناء النوم مما يؤدي للشخير.
• كما نجد أن الرجال يعانون من الشخير بنسبة أكبر من النساء، وذلك لأن حنجرة الرجل أضيق من حنجرة السيدات.
• هناك أيضًا من يعانون من الانسداد في مجرى الهواء، وذلك نتيجة لوجود مشكلات في الأنف أو الحنجرة.
• كذلك التدخين تعد من أكثر الأسباب التي تؤدي لارتخاء في العضلات،وذلك يتسبب بالطبع في حدوث الشخير.
• كذلك تعد زيادة الوزن أحد الأسباب التي تؤدي للشخير.

شاهد أيضا: أفضل علاج الشخير بدون جراحة

الأعراض المصاحبة للشخير

من أكثر العوامل التي تؤدي إلى الشخير هي اضطرابات النوم، كما أن هناك العديد من الأعراض المصاحبة للشخير، ومنها ما يلي:

• صعوبة شديدة في التركيز.
• التنفس بصعوبة عند النوم.
• حدوث التهابات للحلق في الصباح.
• المعاناة من صداع شديد عند الاستيقاظ.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• عدم الراحة أثناء النوم.

ما هو علاج الشخير

يعرف الشخير بأنه عبارة عن صوت يشبه الخرشفة ناتج عن تنفس الشخص أثناء النوم بصوت عالي، كما أن له الكثير من طرق العلاج، ومنها ما يلي:

• تغيير الوسادة والغطاء بشكل مستمر: يعد هذا الأمر من أهم الطرق التي يجب اتباعها للتخلص من الشخير.
  • حيث أن هناك بعض الأتربة والغبار قد يكونوا عالقين بالغطاء أو الوسادة.
  • مما يتسبب في الإصابة بالحساسية الأمر الذي يؤدي بدوره لحدوث صوت الشخير.
  • وهذا الأمر يستدعى الاهتمام بنظافة الوسائد والأغطية وتهويتهم بشكل مستمر.
• تغيير وضعية النوم: تعد وضعية النوم من أكثر العوامل التي تتسبب في صوت الشخير.
  • حيث أنه عند النوم على الظهر يعمل على زيادة مشكلة الشخير.
  • ولكن عندما ينام الشخص على الجانبين يمنع صوت الشخير، ومن أهم الوضعيات التي تساعد على التخلص من الشخير هي رفع الرأس بأحد الوسائد أو ثني السرير.
  • فهذا بشكل كبير يعمل على عدم انسداد ممرات الهواء في الأنف مما يسهل عملية التنفس.
• الحرص على الراحة أثناء النوم: يعد من العوامل المهمة حيث أن النوم من خلال وضعية غير مريحة، قد تتسبب في عدم استرخاء العضلات المتواجدة في نهاية الحلق.
  • وكذلك الأمر عندما يهمل الإنسان في أخذ قسط وفير من النوم.
  • فعند النوم يستغرق بشكل كبير يؤدي لحدوث مرونة في العضلات، وذلك الأمر بالطبع يؤدي بدوره لحدوث صوت الشخير.
• المداومة على شرب الماء: يجب الحرص على تناول قدر كافي من الماء.
  • وذلك حتى لا يتسبب في لزوجة الإفرازات الموجودة داخل الحلق وكذلك الأنف.
  • وذلك يؤدي بالطبع لإصدار صوت الشخير، لذلك لابد من تناول ما لا يقل عن ثماني أكواب من الماء يوميا في المتوسط.
• ضرورة التخلص من الوزن الزائد: عندما تتواجد نسبة كبيرة من الدهون حول منطقة الرقبة؛ فهذا بالطبع يضغط على الحلق ويتفاقم الأمر عند النوم مما يؤدي لحدوث شخير.

أدوية لعلاج الشخير

عند حديثنا اليوم عن ما هو علاج الشخير نجد أن هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي تستخدم في علاج مشكلة الشخير، ومنها ما يلي:

• سنورستون، بريثنج رليف، ايزي بريث، وغيرها من العلاجات المتواجدة في الصيدلية.
• ومن أكثر العلاجات الفعالة في التخلص من الشخير بخاخ اسونور؛ حيث له دور كبير في علاج الشخير، وذلك من خلال ما يلي:
  • يساعد بشكل كبير في التخلص من الشخير أثناء النوم.
  • يساهم في تقوية عظام الحنجرة وكذلك الحلق.
  • من أكثر العلاجات الفعالة في مشكلة الشخير.
  • ليس لديه أي ضرر فيما بعد توقف استخدامه.
  • كما أن استخدامه فترة طويلة ليس له أضرار، وليس له أيضًا رائحة مزعجة ولا مذاق.

علاج الشخير بالملح

يعد علاج الشخير بالملح من أكثر الطرق المستخدمة والمجربة في العلاج، وذلك من خلال ما يلي:

• هذه الطريقة يتم وصفها للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الحساسية، والذي تعد من العوامل الأساسية التي تتسبب في الشخير.
• يعمل الماء بالملح على تطهير ممرات الهواء داخل الأنف، ويتم استخدام هذه الطريقة كما يلي:
  • يتم استخدامها من خلال وضع عدد 2 ملعقة من الملح مع الماء، ومن ثم الاستنشاق مع إخراج الإفرازات الموجودة في الأنف.
  • هذه الطريقة تساعد بشكل كبير في قتل الميكروبات والجراثيم، والتي تؤدي بطبيعة الحال لحدوث صعوبة في التنفس مما يؤدي للشخير.

اقرأ أيضا: علاج الشخير عند النوم بالأعشاب

ما هو علاج الشخير أثناء النوم بالأعشاب؟

هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يتم استخدامها للتخلص من الشخير أثناء النوم، ومنها ما يلي:

الحلبة

من أكثر العلاجات الفعالة بشكل طبيعي في التخلص من الشخير، وذلك عندما يصاب الإنسان بمشكلات في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.

وهذا عندما يكون سبب الشخير ناتج عن هذه المشكلة، ومن دورها أيضًا المساعدة في التخلص من مشكلة توقف التنفس عند النوم، بالإضافة إلى الكثير من المشكلات الخاصة بالجهاز الهضمي، والتي تؤدي بدورها في حدوث الشخير.

شاي النعناع

من أكثر الأعشاب المفيدة في علاج الشخير حيث تحتوي شاي النعناع على مادة تعرف باسم الميثانول، وهذه المادة لها دور كبير في التخلص من المخاط الموجود على الرئة.

مما يسمح للهواء بالمرور بشكل طبيعي ومريح، ومن خلال تناول كوب على الأقل من شاي النعناع بشكل يومي يخلصك من مشكلة الشخير.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خواص مهمة تساهم بشكل كبير في التخلص من الشخير، ويعمل أيضًا على التخلص من البكتيريا والميكروبات التي تعيق التنفس بسهولة.

كما أن الزنجبيل يعمل على زيادة اللعاب الأمر الذي يؤدي بدوره للعمل على ترطيب الحلق، وبالتالي يساعد بشكل كبير في التخلص من الشخير، والزنجبيل يعد له دور كبير في فتح ممرات الهواء في الأنف وكذلك الحلق بصورة طبيعية.

المرمرية

من أكثر العلاجات العشبية الفعالة التي لاقت استحسان الكثير من الأشخاص.

وذلك لما لها دور كبير في التخلص من الشخير.

حيث تعمل المرمرية على التخلص من المخاط المتراكم داخل تجويف الأنف.

وبالتالي يؤدي هذا الأمر للتخفيف بشكل كبير من الشخير.

كما أنها تعمل من خلال الخواص التي تحتوي عليها كمضاد للالتهابات.

وتحارب بشكل كبير مشكلة ارتفاع ضغط الدم الذي يعد أحد أعراض الشخير أثناء النوم.

شاهد من هنا: أسباب الشخير أثناء النوم

هنا نختم مقالنا اليوم عن ما هو علاج الشخير حيث نجد أنه من أكثر العلاجات الفعالة للتخلص من الشخير هو زيت الزيتون الذي يحافظ على ترطيب الحلق بشكل كبير.

كما أنه يمنع بشكل كبير الاحتكاك في الأنسجة، وبذلك يؤدي للتخلص من الشخير من خلال السماح بمرور الهواء بسهولة شديدة.