سبب كثرة النوم عند النساء
![سبب كثرة النوم عند النساء](https://maqall.net/wp-content/uploads/2022/09/سبب-كثرة-النوم-عند-النساء.jpg)
سبب كثرة النوم عند النساء، تعاني جميع النساء من التقلبات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الحمل والولادة، والتي ينتج عنها حدوث اضطرابات في النوم عند البعض منهن، وهناك أسباب أخرى عديدة لكثرة النوم عند النساء، وهو ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع.
سبب كثرة النوم عند النساء
إذا كنت ترغب في معرفة سبب كثرة النوم عند النساء فعليك متابعة السطور التالية:
الدورة الشهرية
- قبيل وأثناء نزول الدورة الشهرية تحدث تغييرات كبيرة في مستوى الهرمونات داخل جسم المرأة، ويزداد في هذه الفترة احتياج المرأة إلى النوم، فقد تنام بكثرة قبل أو خلال نزولها بمدة تتراوح بين 2 إلى 3 أيام.
- فإذا لوحظ كثرة النوم عند المرأة المصاحب لنزول الدورة الشهرية فإن ذلك لا يستدعي زيارة الطبيب أو الشعور بالقلق، لأن كثرة النوم عند النساء أمر طبيعي عند أغلبهن.
شاهد أيضا: أسباب قلة النوم عند النساء وعلاجه
الحمل
- يمكن تقسيم فترة الحمل إلى ثلاثة تصنيفات، التصنيف الأول يستحوذ على أول ثلاثة أشهر من الحمل، وفي هذه الفترة تعيش المرأة ظروف صحية أكثر صعوبة.
- حيث تعاني المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل من أعراض الحمل المتعبة كالغثيان، والإجهاد، والقيء، وأعراض أخرى عديدة.
- وكل هذه الأعراض تتسبب في إنهاك جسد المرأة الحامل وبالتالية يزيد احتياجها إلى النوم لساعات طويلة، فقد تنام المرأة في بداية حملها لأكثر من 10 ساعات في اليوم.
- بعد ذلك تنتقل الأنثى الحامل إلى التصنيف الثاني من الحمل، والذي يستحوذ على الثلث الثاني من الحمل، وهو الذي يبدأ من الشهر الرابع إلى الشهر السادس.
- وخلال هذه الفترة يستقر مستوى الهرمونات في جسم المرأة حيث تزداد ولكن بشكل قليل بالمقارنة بالثلث الأول من الحمل.
- وينتج عن ذلك عودة السيدة الحامل لطبيعتها في النوم، حيث يقل عدد ساعات النوم لديها ليصبح كما كان قبل الحمل.
- ثم تصل المرأة الحامل إلى التصنيف الثالث من الحمل، والذي يستحوذ على الثلث الأخير من الحمل، والذي يبدأ من الشهر السابع إلى الشهر التاسع.
- وفي هذه الفترة لا تستطيع المرأة أن تنام باسترخاء مثل الفترات السابقة من الحمل، وتقل عدد ساعات نومها بسبب زيادة حجم الجنين الذي يضغط على مثانتها بشكل كبير، بالإضافة إلى نشاطه الزائد في البطن.
قد يهمك: أسباب الأرق عند النساء
الولادة
- تتعرض الأنثى الحامل إلى فقدان عناصر الغذاء من الجسم بكميات كبيرة خلال فترة حملها، وعند ولادتها تتعرض لفقدان كميات كبيرة من الدماء، وذلك سبب كثرة النوم عند النساء في هذه المرحلة.
- لكن يجب العلم أن كثرة النوم بسبب نقص عناصر الغذاء المهمة من جسدها هو أمر يجب مواجهته وحله، وذلك بتعويض الفاقد من هذه العناصر بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.
- وقد يصف الطبيب المختص بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر الغذاء المسببة لكثرة النوم عند المرأة الحامل أو المرضع.
أداء الأنشطة اليومية المرهقة
- تؤدي أغلب السيدات يوميًا العديد من الأنشطة المختلفة داخل وخارج المنزل، والتي تتسبب في إرهاقها خلال الفترة النهارية.
- فمجرد الاستيقاظ من النوم تقوم بتنظيف المنزل وتجهيز وجبة الإفطار، وقد تنزل يوميًا لشراء الأغراض المختلفة من الخضروات والفاكهة والعديد من المستلزمات الأخرى للاستعداد لوجبة الغذاء والعشاء.
- كل هذه الأمور سبب كثرة النوم عند النساء بسبب الشعور بالإجهاد الشديد والتعب والإرهاق من أعمال المنزل ومذاكرة الأطفال.
- وأحيانًا قد تكون المرأة عاملة في إحدى المنشآت الحكومية أو العامة، وذلك يزيد من شعورها بالتعب.
المعاناة من بعض الأمراض
- هناك أمراض عديدة تتسبب في كثرة النوم، وذلك كالسكري، وضغط الدم المنخفض، وفقر الدم، الغدة الدرقية.
- وفي هذه الحالة يجب التوجه للطبيب المعالج لتشخيص الحالة ومعرفة المرض المسبب لكثرة النوم والنعاس لعلاجه.
اخترنا لك: أكثر أمراض اضطرابات النوم شيوعًا وطرق تشخيصها ؟
قلة استهلاك المواد السائلة
- يعد قلة استهلاك المواد السائلة سبب كثرة النوم عند النساء أو للإنسان بشكل عام.
- حيث يجب استهلاك كمية لا تقل عن 2 لتر من المياه في اليوم الواحد.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على سبب كثرة النوم عند النساء.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.