علاج عسر الهضم بالاعشاب

علاج عسر الهضم بالاعشاب تعد الأعشاب من العلاجات التي يتم استخدامها والتي يتم استخدامها في الطب البديل، فيتم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض ومنها علاج عسر الهضم بالاعشاب.

في الغالب يكون عسر الهضم ناتج عن مشكلة صحية مثل القرحة والمرارة أو سوء التغذية وهو من أحد مشكلات الجهاز الهضمي ويصاحبه انتفاخات في المعدة والشعور بالحرقان، لذلك سوف نتعرف على بعض الأعشاب الطبيعية التي من خلالها نقوم حل تلك المشكلة.

ما هي أعراض عسر الهضم

يوجد بعض الأعراض التي من خلالها نكون قد تعرفنا على أن هذا  ناتج عن عسر الهضم ومن ضمن تلك الأعراض الآتي:

• عند حدوث توتر يمكن أن تزداد أعراض سوء الهضم.
• الشعور بطعم حامضي بداخل الفم.
• حرقان في أعلى المعدة ووجع وألم في البطن.
• الشعور بالانتفاخات والتجشؤ.
•  الشعور بالقيء والغثيان.

ما هي العادات الغذائية التي تسبب عسر الهضم

عسر الهضم يحدث نتيجة مشكلة تخص الجهاز الهضمي، وهذا يرجع إلى بعض العادات الغذائية الغير سليمة والغير صحية التي يمكن أن تسبب تلك المشكلة.

ومن ضمن تلك العادات تناول الأغذية الغير صحية، ولكن عند معرفتها لابد من الإبتعاد عنها وتجنبها حتى نبتعد عن حدوث أي مشكلة بالأمعاء ومن ضمن تلك العادات الآتي:

• تناول الأشخاص الكثير من الأطعمة في وقت واحد أو تناول الطعام بشكل سريع.
• اتباع عادة سيئة وهي التدخين.
• تناول الكثير من الكحوليات التي تؤدي إلى عسر الهضم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون.
• الإجهاد والتعب والتوتر.
• العادات الخاطئة التي يتم اتباعها أثناء تناول الطعام يساعد في دخول كميات كبيرة من الهواء داخل المعدة مما يؤدي إلى عسر الهضم.

علاج عسر الهضم بالاعشاب الطبيعية

النعناع لعلاج عسر الهضم

• يعتبر النعناع من النباتات العشبية التى تستخدم فى علاج الكثير من المشكلات الخاصة بعسر الهضم.
  • والعديد من الأمور فهو من الأغذيه التي تحتوي على المضادات للتشنج.
  • مما يجعلها من الأشياء التي تعالج مشاكل المعدة وعسر الهضم والغثيان.
• فيتم تناول كوب من النعناع بعد الوجبات حتى يخفف من الآلام والآثار الناتجة عن عسر الهضم.
• لكن لابد من الإنتباه إلى عدم تناول النعناع إذا كان عسر الهضم ينتج عنه ارتجاع في المريء.
  • لأنه يساعد على ارتخاء العضلات التي تقع بين المريء والمعدة ولكي تزيد من الشعور بالحرقان.
• زيت النعناع من أهم فوائده أنه يعالج متلازمة القولون العصبي ويحسن من تدفق الصفراء.
  • لذلك هو منك المشروبات الرائعة التي تخلص البطن من الانتفاخات آلام البطن

البابونج لعلاج عسر الهضم 

• يعتبر البابونج من الأعشاب التي تخفف من عسر الهضم وتساعد على تقليل اضطرابات الأمعاء.
  • من خلال التقليل من حمض المعدة فهو يستخدم كمضاد للالتهاب.
• وأيضًا لابد من استشارة الطبيب عند تناول البابونج إذا قام الشخص بتناول أدوية مخثرة للدم لأن البابونج له خواص كثيرة مضادة للتخثر.

الزنجبيل لعلاج عسر الهضم

• يعد الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في عسر الهضم والانتفاخات، ويساعد في امتصاص المواد الغذائية ويمتص السموم من الجسم.
  • وهو من أهم أنواع المشروبات التي لها قدرة على مكافحة الغثيان ويساعد الجسم على حرق الدهون.
• ولكن لابد من مراعاة ألا نستخدم أكثر من 4 جرامات في اليوم، لأن زيادة استهلاك الزنجبيل يمكن أن يسبب غازات وحرقة في الحلق.

بذور الشمر لعلاج عسر الهضم

• تعتبر بذور الشمر من الأعشاب المضادة للتشنج ويساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم ويساعد على تهدئة المشاكل الخاصه بالجهاز الهضمي، والتي منها التقلصات والغشيان والانتفاخات.
• حيث نقوم بوضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء ونتركه يغلى لمدة 10 دقائق ويمكن مضغها بشكل مباشر بعد الوجبات.

اليانسون والبردقوش وعلاج عسر الهضم

• يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج مشاكل الهضم، حيث يتم وضع نصف ملعقة من بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي وسوف تشعر بالتحسن سريعا.
• أما بالنسبة للبردقوش هو أحد النباتات المهمة التي تساعد في تخفيف عسر الهضم، ويمكن شرب كوب من البردقوش بعد الوجبة بشكل مباشر.

جذور العرقسوس لعلاج عسر الهضم

• أيضًا من جذور العرقسوس لتهدئة التشنجات العضلية والالتهابات التي توجد في الجهاز الهضمي.
• يمكن أن نقوم بمضغ العرقسوس أز إضافته إلى الماء المغلي ثم تناول هذا المشروب.
• لكن لابد أن نأخذ في الإحتياط أن لا نستهلك أكثر من اثنين ونصف غرام في في اليوم من جذور العرقسوس الجافة يوميا.
  • لأنه يمكن أن يسبب اختلالات في مستوى الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

أوراق الخرشوف لعلاج عسر الهضم

• يوجد بعض الدراسات التي تستخدم أوراق الخرشوف فى علاج عسر الهضم، حيث أثبتت أنه أكثر فاعلية للحد من أعراض عسر الهضم.
  • فقد قامت بعض اللجان الألمانية بإستخدام أوراق الخرشوف فى علاج مشاكل عسر الهضم.
  • ولكن قامت بتحديد نسب معينة لكي يتم تناولها على مدار اليوم.
• يتم تناول 6 جرامات من الأعشاب المجففة يوميا، ويتم تقسيمها إلى ثلاث جرعات على مدار اليوم.
  • ولابد من اتباع هذه الجرعات لكي نقي أنفسنا من أي أعراض جانبية يمكن أن تحدث نتيجة الجرعات الزائدة.

نصائح وارشادات للحد من عسر الهضم

يوجد بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للأشخاص المصابين بعسر الهضم حتى يتم التخلص من تلك المشكلة ومن ضمن تلك النصائح التالي:

• لابد من تناول الطعام عن طريق وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم بدلا من تناولها في وجبة واحدة أو وجبات بشكل كبير.
• ولابد من الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من سوء الهضم، ومنها الأطعمة الدهنية.
  • والشوكولاته والأطعمة المتبلة والحمضيات والمشروبات الكحولية والكافيين.
• لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لأنه يوجد بعض الأدوية التى تساعد فى تهيج المعدة.
  • مما يشعر المصاب أعراض عسر الهضم ومن ضمن تلك الأدوية مضادات للالتهاب الإستروجين من والأدوية النار كويتيه.
•  لابد من الابتعاد عن التدخين لأنه يحتوي على النيكوتين، وأيضًا السجائر الالكترونية وساعد على ذلك فلابد من الإقلاع عن التدخين.
• لابد من أن يتحكم الإنسان في التوتر والقلق الذي يسيطر عليه فلابد من ممارسة التمارين الرياضية والتنفس العميق.
• عند النوم لابد أن يرفع الإنسان رأس السرير بحيث يكون كل من الرأس.
  • والأكتاف أعلى من باقي الجسم فهذا يقلل من نسبة ارتجاع حموضة المعدة.
• الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات تقريبا، ويتم تناول الطعام بشكل بطيء.
  • وأن يعمل الإنسان بإنقاص من وزنه إذا كان يعاني من السمنة.
• عدم ارتداء الملابس الضيقة لأنها تضغط على المعدة وتجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.
• تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف حدة عسر الهضم ويطرد الغازات التي توجد في الأمعاء.
  • وتعمل كملين ومن ضمن تلك المشروبات شراب الزنجبيل والقرفة والكمون والقرنفل والنعناع وأيضًا تناول التين.
• وتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تسهل عملية الهضم وتريح الأمعاء.

في النهاية نكون قد تعرفنا على كل الإمارة التي تؤدي إلى عسر الهضم، فلابد من الابتعاد عن العادات الغذائية الغير صحية، وعلاج عسر الهضم بالاعشاب.