كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الاسبوع
كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع، يتساءل الكثير من الأشخاص كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع؟ فمن المعروف أن الشاي الأخضر أحد الأعشاب التي أثبتت فاعليتها في الوصول إلى حلم الرشاقة، وعبر موقع مقال maqall.net سنقدم لكم إجابة هذا السؤال بالتفصيل عند متابعة السطور القادمة
كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع
- الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الطبيعية المفيدة للإنسان فقد استخدم منذ القدم في علاج الكثير من المشاكل الصحية إلا أن أهم فائدة له هي إنقاص الوزن.
- يحتوي الشاي الأخضر على عناصر طبيعية مفيدة جدًا للإنسان أهمها مضادات الأكسدة، والألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع لفتره طويلة.
- يمكن القول بأن الشاي الأخضر من أكثر الطرق الطبيعية التي تستخدم لتنحيف الجسم.
- وعن إجابة كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع، فيمكن خساره 3 كجم بالأسبوع عند تناول الشاي الأخضر بشكل يومي.
اقرأ أيضا: فوائد الشاي الأخضر للكرش
فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية الكثيرة بالإضافة إلى أنه يمتلك مزايا خاصة لإنقاص والوزن وتحفيز الجسم على حرق الدهون وأهم فوائده كالتالي:
- يحتوي الشاي الأخضر على عناصر صحية تساعد على إنقاص الوزن أهمها مضادات الأكسدة والكافيين والمغنيسيوم والفلافونيدات وغيرها
- يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون الزائدة في الجسم بسبب محتواه الزائد من مادة الكاتيشين.
- يحفز عمليه الأيض بشكل كبير لأنه يحتوي على الكافيين، ويعمل على زيادة الطاقة المستهلكة في حرق الدهون.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد على تحسين الهضم.
الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
لكي تحصلي على نتائج سريعة يجب عليكِ تحضير الشاي الأخضر بطريقة صحيحة مع مراعاة ممارسة الرياضة بانتظام إلى جانب تناول الشاي الأخضر، ويمكنك تحضيره بالخطوات التالية:
المكونات
- 1/2 ملعقه من الكمون
- ملعقة من الشاي الأخضر المطحون.
- ملعقة من النعناع اليابس.
- 1/2 ملعقة من الزنجبيل
طريقه التحضير
- نضع الشاي الأخضر مع الكمون والنعناع والزنجبيل في كوب.
- ثم نضيف الماء المغلي ونقلب جيدًا.
- نترك الشاي الأخضر لمدة 5 دقائق إلى أن يهدأ قليلاً.
- نتناوله مباشرة ويمكن تحليته بملعقة من عسل النحل النقي.
- يفضل تناوله قبل الوجبات بنصف ساعه فقط، وسوف نصل إلى نتائج هائلة في وقت قصير خصوصًا مع ممارسة الرياضة بانتظام.
ما هو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر
- أفضل وقت مناسب لتناول الشاي الأخضر يوميًا بين الوجبات حيث تزداد فعاليته أكثر من أي وقت آخر.
- ابتعدي عن تناول الشاي الأخضر على الريق في الصباح أو عند الذهاب للنوم حتى لا يسبب أي آثار جانبية إن استُخدم لفترة طويلة.
كم مرة يجب شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن؟
- الحصول على جسم رشيق ومثالي يتطلب الانتظام على تناول الشاي الأخضر ولكن دون إفراط.
- يجب تناول الشاي الأخضر من مرة إلى مرتين يومياً للوصول إلى جسم مثالي خلال فترة قصيرة.
- اتباع نظام غذائي صحي يزيد من فاعلية الشاي الأخضر في تنحيف الجسم.
- بعد تحضير الشاي الأخضر يفضل تناوله مباشرةً بمجرد أن يصبح دافئ حتى تستفيدي بكافة العناصر الموجودة به.
- من الأفضل تناول الشاي الأخضر دون إضافات فقد تؤثر على حرق الدهون بشكل فعال.
- يمكنك أيضًا استبدال السكر العادي بملعقة من عسل النحل إن كنت لا تستطيعي تناوله دون تحلية.
أضرار الإكثار من شرب الشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر يمتلك الكثير من الفوائد الصحية أهمها إنقاص الوزن إلا أنه قد يؤدي لبعض الآثار الجانبية إن تم استهلاكه بكثرة وأهمها ما يلي:
- يؤدي للشعور بصداع متكرر.
- الإصابة بإسهال.
- الشعور بدوخة متكررة.
- الإصابة بالقلق والتوتر في بعض الحالات.
- اضطراب بضربات القلب.
- الشعور بعدم الرغبة في النوم لفترات طويلة.
- قلة امتصاص الحديد.
- الإصابة بقيء وغثيان.
كما أدعوك للتعرف على: تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف
هل يؤثر الشاي الأخضر على الحوامل والمرضعات؟
- الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية وعلى الرغم من ذلك لا يفضل الإكثار من تناوله خلال فترة الحمل.
- تناول الشاي الأخضر بإفراط خلال فترة الحمل من الممكن أن يؤدي لإجهاض أو نقص حمض الفوليك مما يؤثر على الجنين.
- في فترة الرضاعة لا يفضل استهلاك الشاي الأخضر كثيرًا لأنه يحتوي على الكافيين.
- يؤثر الكافيين الزائد على الطفل بشكل كبير، ويؤدي لصعوبة في النوم أو زيادة الاضطرابات مثل التوتر والبكاء الشديد لدى الرضيع.
التداخلات الدوائية للشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر عشب طبيعي ومفيد جدًا إلا أنه يتداخل مع بعض الأدوية عند تناولها بالمزامنة مع الشاي الأخضر كوسيلة لإنقاص الوزن، لذلك يجب استشارة طبيبك قبل تناوله مع الأدوية التالية:
- مضادات التخثر.
- أدوية القلب بشكل عام.
- المضادات الحيوية.
- أدوية الأستروجين.
- موانع الحمل.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية الجهاز العصبي.
نصائح قبل استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
توجد بعض النصائح المهمة التي يجب مراعاتها للحصول على جسم مثالي في وقت سريع، وهي كالتالي:
- تناول الماء من الأشياء الأساسية خلال اليوم لأنه يرطب الجسم.
- احرصي على تناول أطعمة صحية تعتمد على البروتينات والخضروات الورقية.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والمعجنات والبطاطس.
- امتنعي عن أكل الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية.
- لأنها تضر الجسم وتؤثر على معدل الأيض.
- ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام بالأسبوع من القواعد الأساسية للحصول على جسم رشيق ومتناسق في وقت سريع.
- ابتعدي بقدر الإمكان عن كل مصادر التوتر والقلق.
- لأنها تؤثر على أي نظام غذائي مهما كانت فاعليته.
كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
أخيرًا، وبعد أن وضحنا، كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الاسبوع نتمنى أن نكون أفدناكم بمعلومات وافية حول هذا السؤال ومدى فاعلية الشاي الأخضر في إنقاص والوزن والطريقة المثالية لتحضيره.