كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، إن ترهلات البطن الحادثة بعد الولادة هو أمر طبيعي الحدوث؛ يأتي كنتيجة للتمدد الشديد في بطانة الرحم؛ لكي تتسع لاحتواء الجنين، وسنتناول في هذا المقال كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، وبعض المكونات الطبيعية الفعالة بجانب ممارسة الرياضة بانتظام.

كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب

• إن ترهل البطن بعد الولادة هو من أكثر الأمور التي تسبب بعض الضغوط النفسية لدى المرأة، وتخلق حالة من القلق تؤرق نومها؛ حيث يصبح كل تفكيرها في مظهرها الذي تحول بعد فترة الحمل الطويلة.
• تظهر بعض التشققات الواضحة في كافة أنحاء البطن، والتي تجعل المرأة كثيرة التفكير في الطرق المتاحة، وخاصةً كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية.
• لذا يمكنك سيدتي استخدام الطريقة المناسبة من الطرق التي سنعرضها في مقالتنا، من استخدام لبعض الأعشاب، وزيوتها، مع التطرق لذكر بعض التمارين الرياضية المناسبة لهذا الغرض.

فترة الحمل

• قبل أن نتطرق إلى كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، نود أن نلفت انتباهكم إلى صعوبة فترة الحمل، وما يصاحبها من مراحل مرهقة، وتغيرات جسدية وهرمونية طيلة التسعة شهور.
• تتمثل تلك التغيرات في التباين الواضح في وزن الجسم، وتغير حجم البطن، وزيادة دهونها، مما يؤدي إلى ظهور الكرش.

ترهلات البطن الحادثة بعد الولادة

• إن تلك المشكلة هي من أشد مشكلات المرأة طويلة الأمد، وترهلات البطن الحادثة أثناء فترة الحمل هي نتاج الضعف الشديد لعضلات البطن في تلك الفترة.
• ومع انتهاء الحمل، والولادة، واطمئنان الأم على خروج الجنين للحياة يصبح شغلها الشاغل هو كيفية استعادة مظهرها الأنيق اللائق، ورشاقتها التي ضيعتها فترة الحمل، والولادة.
• يؤدي ارتخاء عضلات البطن بعد الولادة إلى ظهور علامات، وترهلات في البطن، تنتج من تمدد طبقات الجلد فوق بعضها.

الخلطات الطبيعية المستخدمة في علاج البطن

• تميل الكثير من السيدات إلى تحضير الخلطات المنزلية، في علاج مشكلات صحية عديدة قد تحدث لها، أو حتى لأطفالها.
• واستخدام تلك الخلطات في شد البطن، وعودتها إلى مظهرها الأصلي هو أمر متاح، وله الكثير من الخيارات والطرق التحضيرية التي تساعدها في ذلك.
• قد تكون التمارين الرياضية وسيلة شاقة على المرأة خصوصًا بعد فترة طويلة من الحمل المجهد؛ لذا تلجأ السيدات إلى المواد الكيميائية الضارة بالبشرة والصحة عمومًا، والتي لا تعطي النتائج المرغوبة.
• تلجأ بعض النساء الأخريات إلى عمليات تجميلية مكلفة لشد تلك الترهلات متجاهلة بذلك الطرق الطبيعية الفعالة في حل المشكلة، والتي ليس لها أي آثار جانبية.

خلطات الزيوت الطبيعية المستخدمة في شد البطن

هناك طريقتين لتحضير خلطات الزيوت الفعالة في شد البطن منزليًا، والتي لها تأثير كبير في حل تلك المشكلة:

1- خلطة زيوت البذور

المكونات

• كمية من زيت الميرمية.
• كمية من زيت الشاي الأخضر.
• زيت البابونج، والهندباء.
• زيت الزيتون، وزيت إكليل الجبل.
• زيت الحلبة.

طريقة التحضير

1. نخلط كميات متساوية بمقدار مائة جرام، أو كوب صغير من كل نوع من الزيوت المحضرة مسبقًا من الأعشاب الطبيعية.
2. نمزجها جيدًا، حتى تعطينا خليط متجانس من الزيت.
3. نقوم بعملية التدليك المستمر للبطن بالخليط في اتجاه دائري مع عقارب الساعة، ثم في اتجاه عمودي من الأسفل للأعلى، والعكس.
4. نستمر في التدليك بتلك الطريقة لربع ساعة، ونكرر ذلك يوميًا لمدة ثلاثين يومًا.

2- خلطة زيت الياسمين

المكونات

• زيت اللوز المر.
• زيت الزيتون.
• زيت الياسمين.
• خل التفاح.

طريقة التحضير

1. نقوم في البداية بتحضير ملعقة كبيرة من زيت الياسمين، مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز.
2. نحضر ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة خل تفاح.
3. نخلط كل تلك الزيوت جيدًا حتى نحصل على خلطة متناسقة من الزيوت.
4. نقوم بعمل مساج لمنطقة البطن في حركة دائرية مثل الخلطة الأولى، ولكن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق؛ لأن خل التفاح سيكون له تأثير سلبي إذا زادت المدة عن ذلك.
5. يمكن تكرار تلك الطريقة لمرات عديدة حتى نحصل على قوام رشيق، ونتخلص من كل الترهلات الناتجة عن الحمل.

استخدام الأعشاب الطبيعية لإزالة الكرش بعد الولادة

سنعلم في السطور القادمة كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية المختلفة كالتالي:

1- الميرامية في علاج ترهلات البطن

• استخدمي الميرامية التي تحتوي على بعض مضادات الالتهاب، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن، كما تساعدك في التخلص من العرق الزائد، وغازات، وانتفاخات البطن.
• تساعد الميرامية أيضًا في تقوية الجهاز العصبي، وتحسين صحة المعدة، والمساعدة في عملها بشكل جيد، كما تؤدي إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.

2- طريقة تحضير مشروب الميرامية

• نضيف ملعقة صغير من هذا العشب إلى كوب ماء مغلي مع إمكانية إضافة إكليل الجبل.
• نترك الخليط لفترة حتى يُنقع العشب في الماء بشكل سليم لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
• نقوم بتناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم، وقبل الشروع في الطعام، مع إمكانية إضافة ملعقة من العسل للتحلية، ويجب الحفاظ على الأكل الصحي، وتجنب وجبة العشاء.

الكمون في علاج ترهلات البطن

• لكل من يبحث عن كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، يعتبر الكمون أحد أهم الأعشاب المستخدمة في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان، والوقاية من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها.
• يمكن للكمون المساهمة في عملية التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن بعد الولادة، حيث يمكنه تحفيز عملية هضم الطعام، وعلاج عسر الهضم، ويعالج حالات الإمساك، والمغص الشديد، مما يمنع أي فرصة لتراكم الدهون.
• يمكن استخدام الكمون كمشروب يساعد في إدرار البول، وتفتي أي حصوات في مجرى البول، كما يحد من آلام الرأس، وحموضة المعدة.

خلطة الكمون والليمون

المكونات

• كوبان من الماء.
• ملعقة صغيرة من الكمون.
• بعض شرائح الليمون الطازج.
• ملعقة من العسل للتحلية.

طريقة التحضير

1. نقوم بوضع الماء على النار حتى الغليان، ثم ننقع الليمون فيه.
2. نقوم بإضافة ملعقة الكمون إلى الخليط، ثم نتركه ليتجانس لمدة ليلة كاملة.
3. نأخذ منه يوميًا في الصباح على الريق، وذلك بعد تحليته بملعقة من العسل حسب الحاجة.

خلطة الكمون والزنجبيل

المكونات

• كوبان من الماء.
• ملعقة من الكمون.
• ملعقة من الزنجبيل.
• أربع ورقات نعناع طازج.

طريقة التحضير

1. نقوم بغلي الماء على النار، ثم نضيف ملعقة الكمون، وملعقة الزنجبيل إليه.
2. نقوم بإضافة ورقات النعناع الطازجة إلى الخليط، ثم نترك هذا المنقوع لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
3. بعد تصفية المشروب، يؤخذ منه يوميًا كوب صغير قبل الوجبات المختلفة.

الزنجبيل في علاج ترهلات البطن

يعتبر الزنجبيل من أقوى الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون، وخاصةً دهون منطقة البطن، كما يفيد أيضًا في علاج تشنجات المعدة، وضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

المكونات

• كوبان من الماء.
• بعض جذور نبات الزنجبيل.
• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير

1. يتم تحضير شاي الزنجبيل من مستخلص جذور هذا النبات كبيرة الحجم.
2. يتم نقعه في ماء مغلي بعد بشره، ثم نتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
3. يمكن إضافة ملعقة من العسل للتحلية حسب الرغبة، ثم نقوم بشربه يوميًا في الصباح.

خليط القرفة والزعتر في علاج ترهلات البطن

المكونات

• عصير ليمونتين.
• ملعقتان كبيرتان من الزعتر المطحون.
• ملعقتان كبيرتان من القرفة المطحونة.
• ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر المطحون.
• ملعقتان صغيرتان من الميرمية المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الكمون.

طريقة التحضير

1. نقوم بخلط كل المكونات معًا حتى تتجانس معًا.
2. نضيف عصير الليمون إلى الخليط حتى يصبح عجينًا لينًا.
3. نقوم بعجن الخليط جيدًا حتى يصبح متجانس القوام.
4. نقسم العجينة إلى شرائح صغيرة في نفس الحجم.
5. نضع العجينة بالثلاجة في إناء محكم الغلق حتى تبرد، وتتماسك.
6. تقوم السيدة بتناول ثلاث قطع من هذا الخليط يوميًا على فترات متباعدة، ويمكن شرب الماء للمساعدة في البلع.

استخدام أعشاب الشومر في شد البطن

تساعد أعشاب الشومر بشكل كبير في شد البطن، والتخلص من دهونها المتراكمة عن طريق وضع ملعقة منه على كوب من الماء المغلي، وشرب ثلاثة أكوبا دافئة منها يوميًا.

المكونات

• كمية مناسبة من الماء.
• ملعقة كبيرة من الزعتر.
• ملعقة كبيرة من نبات البابونج.
• ملعقة كبيرة من الزعرور.
• ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.

طريقة التحضير

1. نقوم بخلط كل المكونات بشكل جيد، ثم نضعهم في الماء.
2. نقوم بغلي الخليط على النار حتى يتجانس، ويعطينا مشروب جاهز.
3. نشرب من هذا المشروب كوبين يوميًا، واحد في الصباح عند الاستيقاظ، والآخر في الليل قبل النوم.

استخدام الليمون والزيتون في شد البطن

المكونات

• عصير الليمون.
• زيت الزيتون.
• الملح الخشن.

طريقة التحضير

1. نقوم بخلط المكونات سويًا بشكل جيد.
2. نستخدم الخليط الناتج في عمل مساج للبطن في حركة دائرية، ثم يترك قبل غسله لمدة عشر دقائق.
3. يجب توخي الحذر عند استعمال هذا الخليط حتى لا يصل إلى منطقة الجرح.

استخدام عصير التفاح في شد البطن

يساهم شرب عصير التفاح الطازج في عملية حرق الدهون، وهضم الطعام، حيث يساهم في التخلص من غازات البطن، وباستخدامه بجانب إحدى الطرق السابقة سيعطي نتائج كبيرة في حل مشكلة ترهلات البطن.

تمارين لشد البطن بعد عمليات الولادة القيصرية

إلى جانب معرفة كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، يجب اتباع بعض التمارين الرياضية البسيطة يوميًا؛ لتساعد في تسريع عملية حرق الدهون، وشد الجلد، ومن هذه التمارين:

تمرين قاع الحوض

• نقوم بالاستلقاء على الظهر، بحيث يكون تحتنا فراش رياضي مريح لتجنب الآلام، والإصابات.
• نقوم بثني الركبتين نحو البطن، معر رفع أسفل الظهر قليلًا عن الأرض.
• نقوم بإبعاد الركبتين عن بعضهما للخارج، ثم إعادة ملامستهما مرة أخرى، وهكذا.
• نقوم بفرد الساقين لإراحتهما كل خمس عشرة ثانية، ثم نكرر هذا التمرين يوميًا بقدر الإمكان.

تمارين منطقة البطن المختلفة

• نقوم بالاستلقاء على الظهر فوق سجادة سميكة، ومريحة للظهر.
• نفرد الساقين بحيث يتباعد أحدهما عن الآخر.
• نرفع الساق الأيمن عن الأرض ثم ننزله، ونرفع الساق الآخر، مع تكرار ذلك عدة مرات متتالية.

وبهذا نكون قد استوفينا موضوع ترهلات البطن ما بعد الولادة عبر مقال كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، وذكرنا كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب، وبعض الوصفات الطبيعية، ثم تطرقنا إلى بعض التمارين البسيطة التي تساعد في ذلك.