كيفية التخلص من النحافة الوراثية
كيفية التخلص من النحافة الوراثية التي يعاني منها النساء والرجال والأطفال وخاصة أنها تسبب في نقصان بالوزن عن معدله الطبيعي، ومن المعروف أنها تسبب أيضاً في حدوث مخاطر صحية شديدة.
ومن أخطرها ضعف جهاز المناعة عن أداء وظائفه بالشكل الصحيح ويضعف أيضاً من إمكانيته على مقاومة الأمراض، ومن المعروف أن النحافة قد تكون مصاحبة للإنسان منذ الصغر والتي تعود إلى وجود سبب وراثي، ويبحث المصابين بها عن علاج للتخلص منها بالأدوية أو بالوصفات الطبيعية.
محتويات المقال
ما هي النحافة الوراثية
- يطلق على النحافة الوراثية اسماً آخر وهو النحافة الجينية ويرجع السبب في ذلك إلى وجود خلل في الجينات.
- أو من الممكن أن يصاب بها أحد أفراد العائلة التي وثم يتوارثها العديد من الأحفاد مستقبلاً.
- ولكن بعضاً من العلماء قاموا بنفي هذا الرأي وأقروا أن سبب حدوث النحافة الوراثية.
- هو العادات الخاطئة في تناول الطعام التي يتوارثها الأجيال من الآباء.
- ولكن ما يوجد شيء واحد يشترك ما بين تلك الأبحاث، وهي أن النحافة قد تحدث بسبب القصور الذي يصيب الغدة الدرقية وتصبح عامل وراثي أيضاً.
- ومن المعروف أن النقص في هرمون TSH هو ما يسبب الخلل في الغدة الدرقية.
- ومن الجدير بالذكر أن داء السكري من الدرجة الأولى يعد واحد من الأمراض الوراثية التي تسبب أيضاً في حدوث النحافة الوراثية.
- ولقد ذكرت بعض الدراسات أن النحافة الوراثية تحدث للنساء بنسبة 1%، وأما عن النساء فقد تصاب بها بنسبة 2.4%.
كيفية التخلص من النحافة الوراثية
- يبدأ التخلص من النحافة الوراثية مراجعة أحد أطباء التغذية المختصين في مثل هذه الحالات كي يقوم بتحديد نوع العلاج أو الغذاء الصحي المناسب له.
- يجب أن يتناول المريض فيتامين د لأنه يرسب الكالسيوم داخل العظام، بالإضافة إلى أنه يحسن من أداء عملية الأيض أو ما تعرف باسم التمثيل الغذائي
- يجب أن يحصل الإنسان على القدر الكافي له من المعادن والفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية الخاصة بالنحافة.
- تناول مريض النحافة الوراثية لبروتين البودر يلعب دوراً كبيراً في بناء الخلايا والأنسجة، كما أنه يرفع من معدلات البروتينات داخل جسمه.
- أخذ رأي الطبيب المعالج في معدل السعرات الحرارية التي يجب تدخل إلى الجسم يومياً.
- يجب أن يحرص المريض على تناول وجبات خفيفة بين وجبات الطعام الأساسية هذا بالإضافة إلى وجبة إضافية يتناولها قبل وجبة العشاء.
- المواظبة على شرب العصائر التي تعد من الفاكهة الطبيعية بالمنزل تمد الجسم بالعديد من القيم الغذائية التي يكون في حاجة إليها وعلى رأسها نجد المعادن والفيتامينات.
كيفية التخلص من النحافة الوراثية
- لابد أن يتم الاستعانة بزيت الزيتون في طهي الطعام بصورة مستمرة ويرجع السبب في ذلك لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات واحدة من العوامل الأساسية لبناء الكتلة العضلية بجسم الإنسان، هذا إلى جانب مسئولة عن نمو الخلايا أيضاً.
- ينصح أن يستعين مريض النحافة الوراثية بالعسل بدلاً من السكر الأبيض للتحلية ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على معدلات كبيرة من السعرات الحرارية.
- تعد المكسرات واحد من أهم المصادر الطبيعية التي يمكن أن نحصل منها على أوميجا 3 والمواد المضادة للأكسدة، ومن المعروف أن أوميجا 3 تقوم بمعالجة الأنيميا وتمنح الجسم القوة والصحة.
- يجب أن يمتنع المريض عن شرب المياه أثناء تناول وجبة الطعام حتى حتى لا يشعر بالشبع مرة أخرى، كما أن لهذه العادة السيئة أثر سلبي على أداء الأنزيمات الخاصة بالهضم ووظائفها.
- لابد من الحرص على مضغ الطعام بشكل صحيح يساعد الإنسان على الاستفادة من كل القيم الغذائية التي يحتوي عليها.
- الحرص على الجلوس بشكل يومي تحت أشعة الشمس كي تمد الجسم بفيتامين د.
- يجب أن يبتعد الإنسان عن كل الضغوط النفسية والعصبية مهما كان الأمر.
- لابد أن ينال الجسم المعدل الطبيعي له والذي يكفيه من النوم وذلك لمدة لا تقل 8 ساعات بشكل يومي.
اقرأ أيضًا: فوائد عرق السوس في زيادة الوزن
الأعراض الناتجة عن الإصابة بالنحافة الوراثية
- تسبب في زيادة فرص تعرض الإنسان لخطر أن يصاب بمرض الزهايمر
- تزيد أيضا فرص الإصابة بالعدوى والأمراض بصورة كبيرة.
- يصاب المريض بضعف في العظام والأعصاب.
- تسبب أيضاً في إصابة البشر بالكثير من الأمراض النفسية وعلى رأسها مرض الاكتئاب هذا إلى جانب أن الحالة المزاجية تزداد سوء.
- اختفاء الطبقات الدهنية التي تقوم بحماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد.
- يصاب مريض النحافة الوراثية بالنسيان وبالضعف في الذاكرة.
- الإصابة بالتعب مع القيام بأي مجهود حتى وإن كان صغيراً.
- تتأثر القدرات الفكرية والعقلية لدى الإنسان حيث تصاب بالبطء والضعف.
علاج النحافة الوراثية عند الرجال
- تناول الطعام الصحي بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية تلعب دوراً هاماً في علاج النحافة الوراثية التي تصيب الرجال.
- ممارسة الرياضة تساهم في نمو وبناء الكتلة العضلية داخل جسم الرجل وتحسن أيضاً من مظهره إلى بعض الشيء ولذلك يمكن أن يلجأ لممارسة كمال الأجسام.
- يجب أن يبتعد الرجال تماماً عن الأدوية التي يحتوي بعضها على هرمونات ذكورية.
- مثل هرمون التستوستيرون لمعالجة النحافة الوراثية والأضرار الناتجة عنها.
- يتسبب هذا النوع من الأدوية في حدوث خلل بالهرمونات والتي تؤدي لإصابة الرجل ببعض المضاعفات الصحية.
- التي تكون في حاجة لفترة كبيرة للشفاء والأمر الأسوأ من ذلك أنه قد لا يشفي منها نهائياً.
- من الممكن أن يصاب الرجل بالعقم أو تحدث إصابة تسبب في تلف الخصيتين.
- كما أنها تترك أثراً سلبياً على الكبد وتهدد صحته، وتساعد على رفع معدل الدهون بالدم.
شاهد أيضًا: مقدمة عن السمنة والنحافة
وصفة لعلاج النحافة بالأعشاب
المكونات
- مربى التمر التي يتم إعدادها في المنزل.
- ملعقة كبيرة من مسحوق حب العزيز
- كمية من فول الصويا المطحون للنساء.
- كمية من المكسرات بالنسبة للرجال.
- السمسم المحمص.
طريقة التحضير
- نجلب وعاء ونسكب بداخله ثلاث ملاعق كبيرة من مربى التمر.
- نضيف إليها ملعقة كبيرة من السمسم المحمص وحب العزيز وفول الصويا للنساء أو المكسرات للرجال.
- نستمر في التقليب حتى يمتزج الخليط بشكل جيد.
- يبدأ في تناولها ثلاث مرات في اليوم بمعدل ملعقة كبيرة عند تناول الوجبات الرئيسية.
- يجب أن تتوقف المرأة أو الرجل عن تناولها عند ملاحظة وجود زيادة ملحوظة في الوزن.
- يمكن أن يتم وضع هذه الوصف داخل البراد لمدة لا تزيد عن 3 شهور.
هل يمكن علاج النحافة الوراثية خلال أيام؟
- يرجع السبب في البحث عن إجابة لهذا السؤال من قبل بعض المصابين بمرض النحافة الوراثية.
- بعد قامت بعض الصفحات على مواقع وصفحات السوشيال ميديا بنشر بوستات تجارية.
- تحمل بعض العبارات عن كيفية زيادة الوزن ما يقرب من 10 كيلو خلال سبعة أيام فقط.
- ولهذا السبب يرغب البعض في معرفة حقيقة هذا الأمر، وبالبحث وجد أن هذا الأمر لا أساس له من الصحة .
- ويعود السبب في ذلك علاج النحافة الوراثية، بالإضافة إلى اكتساب زيادة في وزن الجسم يحتاج إلى مدة زمنية كبيرة وصبر.
- هذا إلى جانب المواظبة على تناول الأطعمة الصحية والتي تكون غنية بالألياف الطبيعية والبروتينات والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة وغيرها.
- ولذلك لابد من الابتعاد عن مثل هذه الإعلانات التي يكمن الغرض الأساسي بها للترويج لهذا المنتج.
- وخاصة أن بعض هذه المنتجات تسبب الكثير من المضاعفات الصحية لأنها عملية تصنيعها يتم في أماكن ومصادر مجهولة.
قد يهمك: الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن
وفي الختام نتمنى أن نكون قد قمنا بسرد كل المعلومات الخاصة بموضوع كيفية التخلص من النحافة الوراثية، الذي يعاني منه العديد من الرجال والنساء ويكون نتاج لخلل الجينات أو الإصابة ببعض الأمراض الوراثية.
وتعرفنا أيضاً على طرق العلاج المناسبة والتي تكمن في تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة أنها تبني الكتلة العضلية والأنسجة داخل جسم الإنسان كما أنها تعمل على تقوية العضلات والعظام.
ولا يمكنا الاهمال في علاجها كي لا يتعرض المريض للإصابة ببعض المشاكل الصحية، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم ونتمنى مشاركته على صفحات وتطبيقات السوشيال ميديا.