طريقة عمل الشوفان بالحليب

إن طريقة عمل الشوفان بالحليب سهلة للغاية ولها قيمة غذائية كبيرة، حيث يعد الشوفان من الأغذية الصحية المفيدة للجسم بشكل عام.

كما أنه يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد بفضل احتوائه على الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع، ودعونا نتعرف على أكثر من طريقة لعمل الشوفان بالحليب في السطور التالية.

طريقة عمل الشوفان بالحليب

إن الشوفان يعرف بالعديد من الفوائد الصحية، حيث إنه غني بالمعادن والفيتامينات، وعند إضافة الحليب له تزيد قيمته الغذائية، ويمكن تحضير الشوفان بالحليب كما يلي:

المكونات

ما نحتاج إليه في تلك الوصفة هو:

• 3 أكواب من الحليب خالي الدسم.
• ½ ملعقة من القرفة المطحونة.
• 2 كوب من الشوفان.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

يمكن عمل الشوفان بالحليب بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يجب أن يتم وضع الحليب داخل إناء عميق، ومن ثم نقوم بإضافة القرفة.
2. من ثم نقوم بوضع الإناء على نار متوسطة ونقلب جيدًا حتى الغليان.
3. بعد ذلك نقوم بإضافة الشوفان ونتركه على النار لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق مع التقليب المستمر حتى ينضج تمامًا.
4. من ثم نقوم بوضع الشوفان بالحليب في أطباق التقديم ونزينها بواسطة القرفة والعسل.

طريقة عمل الشوفان بالتمر والحليب

إن للتمر العديد من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم، كما أن له قيمة غذائية كبيرة وخاصةً بعد إضافته للشوفان، ويمكن أن يتم تحضيره كما يلي:

المكونات

ما نحتاج إليه في تلك الوصفة هو:

• 2 كوب من الحليب خالي الدسم.
• ½ ملعقة صغيرة من القرفة.
• كوب من الشوفان.
• رشة بسيطة من الملح.
• 6 حبات من التمر مع نزع النواة.
• 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

اقرأ أيضًا: بسكوت الشوفان الصحي للرجيم

طريقة التحضير

يمكن تحضير الشوفان بالتمر والحليب باتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يجب أن يتم وضع الحليب مع القرفة والملح داخل وعاء متوسطة الحجم.
2. يجب أن يتم وضع الوعاء على النار ويترك حتى يصل للغليان.
3. بعد ذلك يجب أن نقوم بإضافة الشوفان ونستمر في التقليب لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك نقوم بتغطية الوعاء ونتركه لمدة 5 دقائق أخرى.
4. بعد ذلك نرفع الوعاء من على النار ونقوم بوضع الشوفان في أطباق التقديم ونزيينه بالتمر وعسل النحل وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل الشوفان بالفواكه والحليب

إن الشوفان بالفواكه يتميز بمذاقه اللذيذ للغاية والفريد من نوعه، ويمكن أن يتم تحضيره كما يلي:

المكونات

ما نحتاج إليه في تلك الوصفة هو:

• 4 أكواب من الحليب خالي الدسم.
• كوب من الشوفان.
• 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• 8 ملاعق كبيرة من الكورن فليكس.
• ½ كوب من قطع الفراولة.
• ½ كوب من قطع الموز.
• 4 ملاعق من شرائح اللوز.
• ½ كوب من قطع المانجو

طريقة التحضير

يمكن تحضير الشوفان بالفواكه والموز بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. في البداية يجب أن يتم وضع كل من الحليب والشوفان داخل وعاء.
2. من ثم نقوم بإدخال الوعاء إلى المايكرويف لمدة 3 دقائق.
3. بعد ذلك يجب أن يتم ترك مزيج الشوفان لكي يبرد قليلًا، من ثم يتم وضعه في أطباق التقديم.
4. من ثم نقوم بتوزيع كافة المكونات بشكل متساوي على كل طبق، وهي العسل، واللوز، والكورن فليكس، والموز، والفراولة، والمانجو.
5. بعد ذلك نقوم بتقديم الأطباق مباشرةً وبالهناء والشفاء.

شاهد من هنا: طريقة عمل بان كيك الشوفان

بذلك نكون تعرفنا معًا على طريقة عمل الشوفان بالحليب ببعض الخطوات البسطية، كما تعرفنا أيضًا على طريقة عمل الشوفان بالتمر والحليب والحصول على طبق صحي ولذيذ.

وتعرفنا معًا على طريقة عمل الشوفان بالحليب والفواكه والاستمتاع بمذاق رائع بطبق مفيد الجسم، وفي النهاية نتمنى أن نكون قد أفدناكم.