طرق علاج التهاب عرقوب القدم

لا شك إن التهاب عرقوب القدم يعتبر من أهم الحالات المرضية، والتي من الممكن أن يمر بها العديد من الأشخاص في الوقت الحالي.

وذلك لأن له العديد من الأسباب والعوامل المختلفة، والتي من الممكن أن تتسبب في تطور الحالة.

وفي هذا الموضوع سنتناول التهاب عرقوب القدم وأسبابه والعوامل المختلفة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة به وطرق علاجه المختلفة بموقعنا مقال.

ما هي أسباب التهاب عرقوب القدم؟

• إن هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي من الممكن أن تؤدي إلى التهاب عرقوب القدم أو ما يسمى بالتهاب وتر أخيل، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي.
• الاستمرار على ممارسة أنواع التدريبات العنيفة.
  • خاصةً مع عدم أخذ قسط مناسب من الراحة، حيث يعتبر هذا الأمر من أهم أسباب التهاب وتر أخيل.
• الإصابة ببعض أنواع الأمراض التي تتسبب في التهاب الأوتار.
• الضغط على الوتر بشكل مستمر، أو حمل أشياء ثقيلة لفترات طويلة.

عوامل الخطر الخاصة بالإصابة بالتهاب عرقوب القدم

• لا شك إن هناك العديد من عوامل الخطر الخاصة بالإصابة بالتهاب عرقوب القدم، ومنها ما يلي.
• العمر، حيث إنه تزداد نسب الإصابة بالتهاب عرقوب القدم مع تقدم العمر.
  • لذا فإن هذا الأمر يعتبر من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار.
• الجنس، حيث تزداد نسب الإصابة بالتهاب عرقوب القدم بين الرجال أكثر من النساء.
• الإصابة ببعض الحالات المرضية المزمنة.
  • حيث إن الأفراد المصابون بارتفاع ضغط الدم، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر أخيل أو التهاب عرقوب القدم.
  • هذا بالإضافة إلى الإصابة بمرض الصدفية.
• تناول بعض أنواع الأدوية، والتي تتسبب في زيادة نسب الإصابة بتلك الحالة المرضية.
  • ومن أهم أنواع هذه الأدوية، هي المضادات الحيوية التي تحتوي على مادة الفلوروكينولون.
  • والتي تعتبر من أهم المواد التي تزيد من نسب الإصابة بهذا النوع من الالتهابات.
    • خاصةً بالنسبة إلى الأفراد الذين يستخدمونه بكثرة.
• ممارسة بعض أنواع التمرينات الشاقة، والتي من أهمها الجري بالأحذية الممزقة وكذلك تسلق المنحدرات الجبلية بكثرة.
  • هذا بالإضافة إلى عدم أخذ أقساط كافية من الراحة أثناء ممارسة تلك التدريبات.

اقرأ أيضاً: أسباب التهاب الوتر الأخمصي في القدم

طرق علاج التهاب عرقوب القدم

لا شك إن هناك العديد من أنواع العلاجات، الخاصة بالتهاب عرقوب القدم أو التهاب وتر أخيل.

والتي يعتبر الاستمرار عليها من أكثر الأمور المهمة، للحصول على نتائج فعالة من العلاج.

العلاج بالأدوية

• تعتبر الأدوية المضاد للالتهاب، من أهم أنواع الأدوية المستخدمة في علاج الحالة.
  • هذا بالإضافة إلى الأدوية المسكنة للآلام.
• وأيضاً نجد إن أهم أنواع الأدوية التي يمكن اللجوء إليها، في تلك الحالة هي الأيبوفيرين أو النابروكسين.

العلاج الطبيعي

• يعتبر العلاج الطبيعي، من أكثر أنواع العلاجات الفعالة في حالات التهاب الأوتار والعضلات.
• كما إن هناك العديد من الخيارات التي ينصح بها أخصائي العلاج الطبيعي، ومن أهم هذه الخيارات ما يلي.
• التمرينات الرياضية، حيث إن هناك أنواع معينة من التمرينات الرياضية مثل تمرينات الاستطالة وتقوية العضلات والأوتار.
  • والتي تساعد بشكل كبير على تقليل الالتهاب، كما إنها تساعد على تقوية العضلات الداعمة.
• الاستعانة بالأجهزة التقويمية، والتي تعتبر من أهم أنواع الأجهزة التي تساعد على تخفيف الالتهاب والضغط على الوتر.
  • كوضع حشو أسفل الكعب أو وسادة، والتي تساعد بشكل كبير في تحسن أعراض الالتهاب.

الجراحة

والتي يمكن اللجوء إليها في الحالات المتقدمة.

حيث يعمل الطبيب الجراح على التخلص من وتر العرقوب عن طريق الجراحة.

طرق العلاج المنزلية

• لا شك إن هناك بعض الطرق العلاجية والنصائح المنزلية، التي يجب الحرص على القيام بها أجل التقليل من التهاب وتر عرقوب القدم.
• الحرص على الراحة لفترات مناسبة، حيث إن هذه الخطوة تعد من أهم الخطوات التي تساعد على الشفاء من الالتهاب بسرعة أكبر.
  • كما إن البعد عن أي ضغط على الأوتار.
  • وتجنب ممارسة التمرينات العنيفة يعتبر من أكثر الأمور المهمة، حتى لا تتفاقم الحالة.
• استخدام الثلج في التخفيف من التورم، حيث يتم وضع الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 15 دقيقة.
  • حيث يساعد الثلج على التخفيف من التورم والالتهاب بشكل كبير.
• رفع الأقدام، حيث إن رفع القدم المصابة بالالتهاب لمستوى أعلى من الوضع السابق يساعد بشكل كبير على تقليل الالتهاب والألم.
  • كما إنه يزيد من سرعة الشفاء، حيث يتم رفع القدم إلى مستوى القلب.
• الانضغاط، أو ربط المنطقة المصابة بالالتهاب بالأربطة الضاغطة.
  • حيث إن هذا الأمر يساعد بشكل كبير على تخفيف الالتهاب والألم.
  • وتعتبر هذه الخطوة من الخطوات المهمة.

قد يهمك: أعراض التهاب وتر الرجل

بعض طرق الوقاية من التهاب عرقوب القدم

• إن هناك العديد من النصائح والتعليمات التي تفيد بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بالتهاب عرقوب القدم أو التهاب وتر أخيل، والتي من أهمها ما يلي.
• عدم بدء ممارسة التمرينات العنيفة بشكل سريع؟
  • بل يجب البدء بالتمرينات الخفيفة، وزيادة المدة والشدة الخاصة بالتمرين بالتدريج مع الوقت.
• البعد عن ممارسة التمرينات العنيفة التي تشكل ضغطاً على الأوتار.
  • حيث إن هذا النوع من التمرينات يعتبر من أكثر التمرينات الضارة والتي يحب الحذر من أثرها على أوتار القدم.
  • ومن أهم هذه التمرينات هي الجري على التلال.
  • وفي حالة القيام بهذا النوع من التمرينات، فإن ممارسة تمرينات الحمية أو التمرينات الخفيفة أولاً من أكثر الخطوات المهمة.
• الحرص على تقوية عضلة الربلة.
  • حيث إن هذه الخطوة تساعد بشكل كبير على زيادة تحمل القدم للصدمات أو الضغط العالي.
  • أثناء ممارسة بعض التمرينات القوية.
• الحرص على ممارسة التمرينات ذات التأثير الضئيل.
  • مثل ركوب الدراجات أو السباحة بالتبادل مع التمرينات الأخرى ذات التأثير العالي مثل الجري أو القفز.
    • حتى لا تتأثر الأوتار بشكل كبير.

ما هي الأسئلة المتوقعة من الطبيب

• إن هناك العديد من الأسئلة، التي عادةً ما يسألها الطبيب للأشخاص الذين يعانون من التهاب وتر أخيل أو التهاب عرقوب القدم.
• ومن أهم هذه الأسئلة ما يلي، فتابعوا معنا كل تلك الأسئلة بالتفاصيل.
• ما هو المكان التي تشعر فيه بالألم بالضبط؟
• ما هي النظام الخاص بتمريناتك الرياضية؟
• هل تقل حدة الألم عند الراحة؟
• ماذا تفعل عادة للتقليل من حدة الألم الذي تشعر به؟
• هل غيرت تمرين أو تدريب في نظامك الرياضي مؤخراً؟ أو هل مارست لعبة جديدة؟
• هل هناك أدوية أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام أم لا؟
• هل هناك أوقات معينة من اليوم تلاحظ فيها ازدياد حدة الأعراض الخاصة بالتهاب وتر أخيل؟
• ما هو نوع الحذاء الذي عادة ما ترتديه أثناء ممارسة التدريبات أو التمرينات الشاقة؟
• هل تمارس أي نوع من أنواع الرياضية العنيفة التي تتسبب في الضغط على الأوتار؟

اخترنا لك: ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب ؟

وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على الطرق المختلفة، لعلاج التهاب عرقوب القدم بشيء من التفصيل.

يمكنك مشاركة هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء، ويمكن الاطلاع على المزيد من المقالات الأخرى بمختلف المجالات دمتم بخير.