مساج الجسم المتكامل

من المعروف بالفعل أن مساج الجسم المتكامل يجعلك تشعر بتحسن عقليًا وجسديًا، حيث إن مساج الجسم من أفضل التقنيات التي يتم استخدامها في علاج العديد من المشاكل الصحية، حيث أنه تم إثبات ذلك من قبل العديد من العلماء.

فوائد مساج الجسم

مساج الجسم يخفف آلام العضلات ووجعها

يعد التدليك العلاجي أو مساج الجسم المتكامل من أفضل أدوات الشفاء لآلام العضلات بعد التدريبات.

بالإضافة إلى تهدئة آلام العضلات، يمكن أن يقلل العلاج بالمساج من الشعور بأي تعب لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أو أي متلازمة يكون الألم فيها من الآثار الجانبية.

شاهد أيضًا: معلومات عن فوائد المساج

المساج يخفف التوتر والقلق

• يمكن أن يساعد مساج الجسم المنتظم في تقليل مستويات التوتر والقلق التي تشعر بها يوميًا.
  • لا يقتصر الأمر على قضاء بعض الوقت لنفسك في الشعور بالرضا، ولكن العلاج بالمساج ثبت علميًا أنه يساعد عقلك وجسمك على الاسترخاء.
• جسديًا يسمح المساج لجسمك بالتخلص من التوتر، أما من الناحية العقلية يؤدي التدليك إلى الشعور بالهدوء ويقلل من الأفكار المقلقة.
• من الفوائد الفورية للمساج الشعور بالاسترخاء العميق والهدوء، يحدث هذا لأن التدليك يحفز إطلاق الاندورفين.
  • وهي المواد الكيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) التي تنتج الشعور بالراحة.

يمكن أن يساعد المساج على النوم بشكل أفضل

مثلما ينتشر التوتر والقلق في يومك كذلك ينتشر قلة النوم، إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة للاسترخاء.

ففكر في إضافة جلسات تدليك منتظمة إلى روتينك الصحي، وجد العلماء أن المساج العلاجي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائماً لفترة أطول والحصول على نوم أفضل.

من المعروف أن العلاج بالمساج يساعد الأفراد الذين يعانون من الأرق.

يمكن أن يحسن مساج الجسم وظائف المناعة

إذا كنت تشعر أنك غالبًا ما تصاب بنزلة برد أو مرض بسيط آخر، فقد تستفيد من المساج العلاجي.

تشير الأبحاث إلى أن العلاج من خلال المساج يمكن أن يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية.

وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تدافع عن جسمك من الأمراض في دمك.

يظهر العلم أيضًا أن العلاج بالمساج يمكن أن يقلل من علامات المرض على سبيل المثال الالتهاب والكورتيزول.

يمكن أن يزيد مساج الجسم من مرونتك ونطاق حركتك

من خلال التلاعب بالأنسجة الرخوة في جميع أنحاء جسمك، يمكن للعلاج بالمساج أن يدعم نطاق حركة المفاصل والمرونة.

حيث أنه يعرف العلاج بالمساج على وجه الخصوص بتأثيره على وظائف الحركة.

يعتقد الباحثون أن هذا يحدث لأن مساج الجسم المتكامل يحفز تدفق الدم إلى المفاصل، ويعزز الدورة الليمفاوية ويريح العضلات.

تجديد الجلد

يتسبب الاحتكاك الطفيف بين يدي معالج المساج جنبًا إلى جنب مع غسول التدليك والزيت في تقشير لطيف مما يسمح بخلايا الجلد الجديدة بالظهور.

كما إن المستحضر أو ​​الزيت الذي يستخدمه معالج المساج لا يمكنه فقط ترطيب بشرتك بل يمنحها أيضًا فوائد أخرى.

استرخاء الجهاز العصبي

أثناء الاسترخاء يدخل جهازك العصبي في وضع “الراحة “، إذا كانت لديك مناطق من الألم والتوتر في جسمك.

فمن المحتمل أن تكون ناتجة عن الضغط على الأعصاب الناتج عن شد العضلات وقد يؤدي مساج الجسم إلى تخفيفها.

يعني استرخاء الجهاز العصبي أن إنتاج الهرمونات يتوازن، ينخفض ​​إنتاج هرمونات التوتر مثل الستيرويدات القشرية (LDL)، مع زيادة هرمونات “الشعور بالرضا” مثل الإندورفين.

اخترنا لك: مساج الجسم المتكامل

تحسين إمدادات الدم في العظام

هل تعلم أن عظامك تحتوي أيضًا على إمدادات الدم؟ يجلب تدفق الدم الكالسيوم والمعادن الأخرى إلى عظامك لدعم قوتها ووظائفها، لذلك يتلقى نظام الهيكل العظمي لديك دفعة كبيرة من المساج.

صحة القلب

تدليك الجسم بالكامل مفيد لقلبك أيضًا، يؤدي توسع الأوعية الناتج عن المساج إلى زيادة العائد الوريدي.

مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى جميع أعضائك.

يرتاح نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل وتتحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، يساعد تنشيط وضع “الراحة” في الجهاز العصبي السمبتاوي على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

صحة الجهاز الهضمي

بالتأكيد من المعروف إن شعور الفرد بالإجهاد قد يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي.

ويمكن أن يكون مساج الجسم بالكامل تأثير صحي للغاية على كيفية معالجة جسمك للطعام والمغذيات، ينظم الجهاز العصبي السمبتاوي عملية الهضم.

يسهل التخلص من السموم

الجهاز اللمفاوي مهم لإزالة السموم من الجسم، نظرًا لأن معالج المساج يعمل على عضلاتك.

فإنهم يدفعون هذا السائل عبر نظامك، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم ويجعلك تشعر بالحيوية.

يخفف الانتفاخ

فائدة أخرى هي أن المساج يمكن أن يخفف الألم والتورم، يساعد استرخاء العضلات في تقليل الألم الناتج عن التوتر والضغط، يساعد تحريك الدورة الدموية أيضًا في تنظيف مناطق التورم.

شاهد أيضًا: ما هي أدوات المساج

مساج الجسم المتكامل

• ما هو مساج الجسم؟ أفضل وصف له هو التلاعب بالعضلات والأوتار والأربطة.
  • من خلال تقنية متخصصة للضغط والفرك، ومع ذلك يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من التقنيات المختلفة.
  • يمكن أن يعرف أيضًا مساج الجسم المتكامل بإسم العلاج بالروائح العطرية إلى تخفيف التوتر العميق للأنسجة.
• ربما يكون مساج الجسم أحد أقدم تقاليد الشفاء، حيث أنه تم القيام به من قبل معظم الشعوب.
  • مثل الإغريق والمصريون والصينيون والهنود مقتنعين بالخصائص العلاجية لمساج الجسم وتم استخدامه في محاربة العديد من الأمراض.
• يعتبر مساج الجسم بالكامل مثاليًا لتخفيف التوتر في الجسم والتخلص من القلق والاكتئاب.
  • كان التدليك في يوم من الأيام رفاهية للرجل الثري وأصبح الآن متاحًا على نطاق واسع.
  • لأي شخص يبحث عن تخفيف التوتر العضلي والشعور بالراحة، يسمح تدليك الجسم بالكامل لشعور جسمك بالانتعاش التام.
• عادةً ما يستخدم ممارسو المساج الزيت أو بودرة التلك للسماح لأيديهم بالانزلاق على جلد الشخص.
  • في بعض الأحيان يمكن استخدام ورقة أو قطعة رقيقة من القماش لنفس التأثير.
• تدليك لكامل الجسم من خلال موسيقى هادئة، وإضاءة منخفضة، وشعور بالهدوء إنه أشبه بالنعيم.
  • ولكن ما لا يعرفه معظم الناس هو أنه بينما قد تكون في حالة استرخاء تام فإن جسمك يدخل في وضع التنشيط الكامل أثناء المساج.
• مساج الجسم يحفز الجهاز العصبي، يوقظ عضلاتك وأعضائك وغددك ويحرك الدم والسائل الليمفاوي.
  • ويحصل على العديد من الخلايا لإنتاج وإطلاق المواد الكيميائية والهرمونات.
• يمكنك العثور على مساج الجسم المتكامل في الصالات الرياضية والعيادات والمستشفيات أو من خلال العديد من الاجهزة الرياضية المخصصة لذلك.
• أعتقد أن معظم العالم يعاني من ضغوط شديدة بسبب ضغط العمل أو المنزل، نتيجة.
  • لذلك نحاول جميعًا إيجاد حلول لتخفيف ضغوط الحياة، بالإضافة إلى ذلك نطمح جميعًا إلى أن نعيش حياة أكثر استرخاءً وخالية من الإجهاد.
  • لهذا السبب يمكن أن يساعدنا تدليك الجسم بالكامل بشكل كبير.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد المساج للبطن

لهذا السبب توجد أدوات للمساعدة مثل الذهاب إلى جلسات المساج المنتظمة، وهي ليست باهظة الثمن أيضًا، إذا احتجت في أي وقت إلى شكل فوري من أشكال تخفيف التوتر فإن مساج الجسم المتكامل هو إجابتك، نرجو أن يكون المقال حاز إعجابكم.