دعاء تفريج الهم والحزن

دعاء تفريج الهم والحزن والكرب، مأخوذ من السنة النبوية الشريفة أو من القرآن الكريم، أو من سيرة السلف الصالح، حيث يتميز التاريخ الإسلامي بأنه حافل بالعديد من الأدعية التي من شأنها أن تفرج الكرب، وتحسن من النفسية، وتزيل الشعور بالحزن أو الضيق.

وهذه المشاعر لا يوجد شك في أنها مرت بينا جميعا في وقت ما، ولكن المؤكد أن الدعاء هو أنسب حل للتخلص منها.

دعاء تفريج الهم والحزن

حياة المسلم يمكن أن تكون صعبة، حيث يمكن أن يبتليه الله سبحانه وتعالى بالهم تارة، بالحزن تارة، وبالكرب تارة أخرى، لذا فإن السلاح الذي يمكن أن نتغلب به على هذه المشاعر هو الدعاء، وفيما يلي أشهر أدعية الرسل في هذا الشأن:

• قول دعاء سيدنا يونس الذي لجأ إليه عندما كان مهموم ومكروب.
  • ولا يوجد كرب أشد من أن يكون المرء في بطن حوت.
  • حيث قال تعالى: (فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا*يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا*وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا).
• كذلك قوله الله تعالى: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ).
• تعتبر كذلك دعوة ذو النّون وهو في بطن الحوت من أكثر الدعوات المستجابة للمهموم والمحزون وهي (لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ).
  • حيث يقال إن لم يدع مسلم هذا الدعاء إلا وكان مستجاب له.
• حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن دعاء سيدنا يونس.
  • (ما من أحدٍ يدعو بدعاءٍ إلا آتاه اللهُ ما سأل، أو كفَّ عنه من السوءِ مِثلَه، ما لم يدعُ بإثمٍ، أو قطيعةِ رَحِمٍ).
• دعاء اللهم أنت ربي لا شريك لك.
• دعاء الرسول محمد صلى الله عليه وسلم الشهير الذي يخلص العبد من الهم، والغم، ويبدله بفرح.
  • وهو (اللهمَّ إني عبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمَتِك، ناصيتي بيدِك ماضٍ فيَّ حكمُك، عدلٌ في قضاؤكَ.
  • أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سمَّيتَ به نفسَك، أو أنزلتَه في كتابِك.
  • أو علمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك.
  • أنْ تجعل القرآنَ العظيمَ ربيعَ قلبي، وشفاءَ صدري، وجَلاءَ حزني، وذهابَ همِّي وغمِّي).
• كذلك دعاء الرسول محمد صلى الله عليه وسلم اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجَالِ).

شاهد أيضًا: دعاء ليلة الزواج

نصائح للتخلص من الهم والحزن بالدعاء

يوجد العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للتخلص من الشعور السلبي الذي يسيطر على البعض منا أحياناً، ومن أهم هذه الأشياء نذكر لكم ما يلي:

• أولاً أهم شيء على المسلم الحق أن يفعله للتغلب على هذه المشاعر هو الإكثار من الاستغفار.
• الشيء الآخر الذي يمكن أن يغير من مشاعر المسلم.
  • ويحسنه هو أن يصلى على الحبيب المصطفى معلم الناس الخير محمد صلى الله عليه وسلم.
• حيث قيل عن فائدة الصلاة على النبي صلّى الله عليه وسلم حديث شريف روِي عن أبيّ بن كعب.
  • قال: (يا رسولَ اللهِ إِنَّي أُكْثِرُ الصلاةَ عليْكَ فكم أجعَلُ لكَ من صلاتِي فقال ما شِئْتَ قال قلتُ الربعَ قال ما شئْتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قلتُ النصفَ قال ما شئتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قال قلْتُ فالثلثينِ قال ما شئْتَ فإِنْ زدتَّ فهو خيرٌ لكَ قلتُ أجعلُ لكَ صلاتي كلَّها قال: إذًا تُكْفَى همَّكَ ويغفرْ لكَ ذنبُكَ).

دعاء تفريج الهم من القرآن

القرآن الكريم من المصادر المهمة التي يجب النظر فيها واللجوء إليها لمعرفة أهم الأدعية التي من شأنها أن تغير حال المسلم إلى الأفضل، حيث تعددت الآيات التي تحمل أدعية لفك الكرب على ألسنة أنبياء الله، ومنها ما يلي:

• الدعاء الذي قاله المؤمنين بعد غزوة أحد، عندما هزموا المسلمين.
  • حيث كان دعاؤهم هو كما قال الله تعالى في كتابه العزيز {الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ * فَانقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللَّهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وَاتَّبَعُوا رِضْوَانَ اللَّهِ ۗ وَاللَّهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ}.
• دعاء سيدنا نوح -عليه السلام-، حيث لجأ سيدنا نوح الدعاء عندما كفر قومه به.
  • وكان دعائه كما ورد في القرآن الكريم {كَذَّبَتْ قَبْلَهُمْ قَوْمُ نُوحٍ فَكَذَّبُوا عَبْدَنَا وَقَالُوا مَجْنُونٌ وَازْدُجِرَ * فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانتَصِرْ}.
• يوجد في آية أخرى توضيح من الله لكيفية استجابته لدعاء سيدنا نوح.
  • حيث قال {وَنُوحًا إِذْ نَادَىٰ مِن قَبْلُ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَنَجَّيْنَاهُ وَأَهْلَهُ مِنَ الْكَرْبِ الْعَظِيمِ}.
• الدعاء الذي قاله أحد الأشخاص المؤمنين بسيدنا موسى، وذلك للتغلب على أذى فرعون.
  • ويقال في بعض التفسيرات الأخرى أن من دعا هذا الدعاء هو سيدنا موسى.
  • حيث قال تعالى: {فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُمْ ۚ وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ * فَوَقَاهُ اللَّهُ سَيِّئَاتِ مَا مَكَرُوا ۖ وَحَاقَ بِآلِ فِرْعَوْنَ سُوءُ الْعَذَابِ}.

اقرأ أيضًا: أجمل دعاء ليلة القدر

شروط الدعاء المستجاب

يوجد عدد من الشروط التي يجب توفرها لدى الشخص الداعي، وذلك لضمان أن تكون الدعوة بإذن الله من الدعوات المستجابة، حيث تمكنا من الوصول إلى هذه الشروط من خلال السيرة النبوية الشريفة، والسنة، وكتاب الله العزيز القرآن الكريم، ومنها:

• ينصح بأن يكون القلب حاضر وموجود خلال الدعاء، وذلك لأن هذا الشيء يجعل الدعاء قابل للقبول أكثر.
• دعاء الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له.
• أن يكون الشخص مخلص في دعائه.
• يجب ألا يكون في الدعاء دعوة بإثم أو قطيعة رحم.
• أن يدعو المسلم وهو غير غافل أو بمعنى آخر ألا يكون منشغل بشيء آخر.
• يجب أن يكون المسلم، والمؤمن موقنًا إجابة دعائه من الله سبحانه وتعالى.
• يفضل أن يتميز الداعي بالصبر والتحمل.
• يجب أن يكون لدى الداعي حسن ظن بالله.

أسباب ضيق الصدر والهم

الهم والحزن هي مشاعر سلبية لا يوجد شك في ذلك، لكن بالرغم من ذلك فهي من المشاعر التي تأتي دائماً بسبب أشياء معينة، وفيما يلي نعرف أهم الأسباب التي من شأنها أن تجعل المسلم يشعر بهذه المشاعر:

• كثرة ارتكاب المعاصي والذنوب.
• قطع صلة الرحم، وبالأخص قطعية الوالدين.
• ظلم شخص مسلم أو غير مسلم عن قصد وعمد.
• البعد عن الله، أو إهمال بعض العبادات الهامة مثل الصلاة.

آداب الدّعاء

يوجد عدد من السلوكيات التي تصنف على أنها من أساسيات آداب الدعاء، ويجب أن يتحلى المسلم بمثل هذه الآداب وذلك لأنه تساعده على أن يكون دعائه مستجاب، ومنها ما يلي:

• أهم شيء في آداب الدعاء أن يفتتح المسلم ويختم دعائه بحمده وشكره لله عز وجل.
• أن يكون في نبرة ثناء على الله سبحانه وتعالى.
• أن يصلي الداعي على النبي وعلى آله وصحبه أجمعين.
• يكون لدى الداعي عزم في الطلب.
• يجب أن يكون الدعاء بصوت معتدل غير منخفض للغاية، وطبعاً غير مرتفع.
• أن يرفع الداعي يديه عند الدعاء.
• أن يتم الدعاء في اتجاه القبلة.

شاهد من هنا: دعاء السجود

أهمية التوكل في تفريج الهم

التوكل على الله يعني الاعتماد الكامل على الله في تحقيق الأمور وتدبير الأمور، بينما يتم بذل الأسباب والجهود الممكنة. له دور كبير في تفريج الهموم، ومن أهم جوانبه:

• تهدئة النفس: التوكل يعزز من الإيمان بأن الله هو المتصرف في كل الأمور، مما يساعد على تهدئة النفس وطمأنتها.
• تقوية الصبر: بالتوكل، يتعلم المسلم الصبر والاحتساب عند مواجهة الهموم، مما يخفف من وطأة القلق والتوتر.
• زيادة الأمل: التوكل يعزز من الأمل في الله ويجعل المسلم يتطلع إلى الخير والثواب من الله، مما يساعد على تجاوز الصعوبات.
• سعة الرزق: المؤمن المتوكل على الله يثق في أن الله سيُيسر له الأمور ويمنحه الرزق والبركة، حتى في أوقات الهموم والضيق.

فضل تفريج الهم عن المسلمين

تفريج الهم عن المسلمين له فضل عظيم في الإسلام، ومن أبرز فوائده:

• ثواب عظيم: هناك العديد من الأحاديث التي تبين فضل تفريج هموم المسلمين، مثل حديث النبي صلى الله عليه وسلم: “من لا يُخفف عن مسلم كربة من كُرب الدنيا، يخفف الله عنه كربة من كُرب يوم القيامة.” (رواه مسلم).
• تحقيق الرحمة والمودة: العمل على تفريج هموم الآخرين يعزز من روح التعاون والتراحم بين الناس، ويخلق مجتمعًا متماسكًا.
• كسب الأجر: من يُسهم في تخفيف الهموم عن الآخرين يكسب أجرًا كبيرًا من الله، كما يُعزز من حسناته ورفع درجاته.
• السلام الداخلي: تفريج هموم الآخرين يشعر المسلم بالرضا والسلام الداخلي، ويمنحه شعورًا بالإنجاز والإيثار.

دعاء تفريج الكرب

• دعاء النبي صلى الله عليه وسلم عند الكرب:
  “اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.” (رواه أبو داود).
• دعاء موسى عليه السلام:
  “ربّنا عليك توكلنا، وإليك أنبنا، وإليك المصير.” (سورة الممتحنة: 4).
• دعاء تفريج الكرب:
  “اللهم إني عبدك، وابن عبدك، وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدلٌ في قضاؤك، أسالك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو أنزلته في كتابك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.” (رواه أحمد).
• دعاء الكرب:
  “اللهم إنك تعلم أن هذه الأمة لا تزال في اختبار، وإنك قدّرت على بعضهم البلاء، فنسألك فرجًا قريبًا.”
• دعاء للتفريج:
  “اللهم فرّج همي، وكن عوني في مكروه، وارزقني فرجًا قريبًا وسعادة دائمة.”
• دعاء للتفريج:
  “اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وغلبة الدين وقهر الرجال.”
• دعاء عند الكرب:
  “اللهم صل على محمد وآل محمد، واغفر لي وارحمني، وخلصني من هذا الكرب، وأجرني من جميع الهموم.”

أدعية تفريج الهموم والمشاكل

• “اللهم صل على محمد وآل محمد، واغفر لي ذنبي، ويسر لي أمري، واهدني لصراطك المستقيم.” (رواه الترمذي).
• “يا مفرج الهم، يا كاشف الغم، فرّج همي، ويسر أمري، وحقق لي مرادي، يا أرحم الراحمين.”
• “اللهم إنّي أعوذ بك من الهمّ والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال.” (رواه البخاري).
• “اللهم اجعل همي همك، وفرج كربي، وأزل عني الهموم والآلام.”
• “اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر.”
• “يا حيّ يا قيّوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.”
• “اللهم إني أستغفرك لذنوبي، وأتوسل إليك بفضلك أن تفرج همي، وتزيل عني كل كرب.”
• أفضل استغفار لتفريج الهموم: اللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت، ابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا انت.