خشونة الركبة أسبابها وعلاجها
خشونة الركبة أسبابها وعلاجها، الكثير من الأشخاص وخصوصًا كبار السن يعانون من خشونة الركبة والتهابات في المفاصل.
خشونة الركبة هي عبارة عن احتكاك عظام الركبة في بعضها نتج عن ذلك تآكل المفاصل بسبب انعدام السائل اللزج الذي يربط بين المفاصل.
وهو الغضروف حيث أنه يفصل بين عظام المفصل فيسهل الحركة بصفة خاصة عند الاحتكاك بين العظام.
محتويات المقال
خشونة الركبة
- الكثير من الأشخاص تتساءل عن خشونة الركبة أسبابها وعلاجها حتى تتلاشى الأسباب التي تؤدي إلى ظهور خشونة الركبة والأشخاص التي تعاني من خشونة الركبة تسعى إلى معرفة العلاج حتى تتعافى منها.
- من أشرس الإصابات التي يمكن أن تصل إلى عظام أي شخص هي الإصابة بخشونة المفاصل وهشاشة العظام.
- لأن الشخص في ذلك الوقت أقرب من أن يشعر بالعجز في الحالة التي يعجز فيها على الحركة وقضاء حاجاته الشخصية أو العجز عن القدرة على تأدية الصلاة أو لهو الجد مع حفيده بسبب عدم القدرة على الوقوف والانحناء.
- من العلامات التي تظهر أن الشخص يعاني من خشونة الركبة هو ظهور ماء تحت الجلد يظهر منطقة الركبة منتفخة انتفاخ ملحوظ.
- كما يصاحب هذا الانتفاخ ألم شديد عند الوقوف عليها أو غير ذلك كما أيضًا لا يمكن للشخص الذي يعاني من خشونة الركبة من امتدادها مثل الأشخاص الطبيعية.
- بعد كل هذه المعاناة يجب على أي شخص في بداية المعاناة من خشونة الركبة يقلل من وزنه لا يتناول اللحوم بشكل مبالغ فيه والحفاظ بقدر الإمكان عليها من الالتواءات.
شاهد أيضًا: تمارين خشونة الركبة لكبار السن
أسباب خشونة الركبة
الشيخوخة وتقدم العمر
- من أغلب الأشخاص التي تعاني من الاصابة من خشونة الركبة هم كبار السن الذي يفوق سنهم عن خمسة وأربعين عامًا.
- سبب معاناة كبار السن من الخشونة هو بسبب تقدم عمرهم وقلة استفادة الجسم بالعناصر الغذائية الهامة منها الكالسيوم الذي يقوي العظام.
- من أسباب إصابة كبار السن بالخشونة هو بسبب رحلة العمر المديدة التي أُرهقت العظام من كثر الضغط عليها.
السِمنة
- هنا لا يشترط أن من يعاني الخشونة هو كبير السن فقط؛ بل من يعاني من زيادة الوزن وضغط الحجم الجسم بأكمله على الركبة وتضعفها.
- كما سرعان قبل الأوان معاناة الشخص بتقوس الساقين والخشونة التي تتلف قدميه.
العامل الوراثي
- تُمثل العوامل الوراثية عاملًا أساسيًا في ضعف الركبة وبالتالي السبب في خشونة الركبة.
- العامل الوراثي هو الذي يُسبب حدوث اضطرابات في العظم عن طريق الوراثة.
كثرة الضغط والسير والإرهاق
- عدم الاهتمام بالركبة والسير دون الحفاظ عليها بشكل متواصل رفع الأشياء الثقيلة دون مراعاة العظم هذه يسرع من الإصابة بخشونة الركبة وهشاشة العظام.
مرض العظام
- هذه الأمراض كفيلة بشخصها أن تغير من صلابة العظم ومتانته حيث أنه من هذه الأمراض التي تصيب العظام بشكل مباشر هو الإصابة بالرباط الصليبي أو المعاناة من الروماتويد أو الروماتيزم أو المعاناة من الترسيب وهشاشة العظم.
- عدم تناول الوجبات الغذائية السليمة التي تحتوي على عناصر غذائية تزيد من متانة العظام مثل تناول الفيتامينات والطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- أصابة الركبة بالكثير من الالتهابات التي تؤثر على قوتها.
- الركود على الأرض أو الجلوس على وضع غير صحيح يؤثر على الركبة.
- كثرة الضغط على المفاصل مع عامل عدم الاهتمام بالتغذية المفيدة للعظام.
علامات تؤكد الاصابة بخشونة في الركبة
- عدم القدرة على المشي لفترات طبيعية أو عدم القدرة على الوقوف لفترة عادية عليها.
- عدم القدرة على طلوع السِلم ووجود معاناة عن اجتيازه.
- ظهور ألم في المفاصل في وقت الراحة وهو الوقت الذي يتم اتجاه الشخص إلى النوم.
- ظهور في منطقة الركبة التهابات مسببة بعض الاحمرار مع وجود بعض الالتهابات المسببة إلى تورم الركبة.
- سماع صوت عند مدّ القدم أو الضغط عليها يشبه صوت الفرقعة.
- أثناء السير على الركبة يتم التوائها مع سماع صوت الطرقعة يصدر منها.
- كما تسبب خشونة الركبة في عدم القدرة على امتدادها.
- في الحالات السابقة يجب على المريض اللجوء إلى الطبيب المختص والذي يطلب منه عمل بعض الفحوصات والتي تحدد الدرجة التي وصلت إليها خشونة الركبة.
تابع معنا: مرهم لخشونة الركبة وتأكل الغضاريف
المراحل التي تمر بها خشونة الركبة
- هي المرحلة التي يبدأ فيها الألم في الظهور وهو ألم خفيف في المفاصل.
- هنا يتم استمرار وجود الغضروف بينما رغم وجوده إلا أن المريض يعاني عند ممارسة التمارين الرياضية يشعر بألم شديد في الركبة هنا يجب إجراء بعض الفحوصات عليها.
- في تلك المرحلة يبدأ السائل الزجاجي يقل بشكل كبير مما يصعب بشكل نهائي على المريض ممارسة القليل من التمارين الرياضية وذلك لأنه يُمثل خطر كبير على المريض لأنه قد يسبب التواء القدم وتزداد الحالة سوءًا.
- أما هذه الحالة يصعب على المريض ثني قدمه أو امتدادها بشكل طبيعي بل يكون فيها تقوس لا يمكن السيطرة عليه بشكل نهائي إلا مع تحسن الحالة.
- في تلك الحالة لا يعِد للسائل الزلالي أي أثر لذلك هذه المرحلة من أخطر المراحل التي يصل إليها المريض لأنه يعجز عن السير وكلما يسير يتم التواء قدمه.
خطوات العلاج من خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة بالطرق المعروفة وهي:
- العمل على ممارسة الرياضة بشكل دائم ليس متقطع لأن ذلك يحافظ على السائل الزلالي بين المفاصل ويجدد من نشاطها وحيويتها.
- العمل على الانتظام على رجيم صحي لخسارة الوزن القائم على المفاصل والعظام.
- ويمكن اللجوء إلى الطبيب لوصف له مجموعة من الفيتامينات.
- يجب عمل بعض من الكمادات المثلجة على المفاصل حتى يتم امتصاص الألم الناتج عنها.
- كما يمكن في بعض الحالات التي تم وصول خشونة الركبة إلى المراحل المتأخرة يمكن دهانها أنواع من امتصاص الالتهاب وعمل عليها كمادات دافئة.
- عمل بعض التمارين الرياضية الهامة من قبل المختصين علة منطقة الركبة لأن ذلك يساعد على تدليك الركبة من جديد وتنشيطها مرة أخرى.
- كما يمكن أن يتم اغتسال الركبة في اليوم مالا يقل عن ثلاثة مرات بوضع علاج في الماء وغسلها بهذا الماء.
- النوم الوفير من أسباب تلاشي الشيخوخة.
- تناول الوجبات الغذائية الصحية حتى يتم اكتمال الجسم من الفيتامينات التي تنقص عنه وتسبب خشونة في الركبة.
- تناول كميات كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم مثل تناول الجوافة تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والليمون والبرتقال والأسماك والتونة.
- كما يلجأ الطبيب في أغلب الأحيان إلى أن يحقن مكان الركبة حتى يتم تلينها بدال من الغضروف الذي تم تحليله بسبب الضغط على القدم أو كبر السن.
قد يهمك: اسماء ادوية خشونة الركبة والام المفاصل
كيفية تجنب خشونة الركبة
- عدم المشي لفترات طويلة أو الضغط على القدم حتى لا يتم إرهاقها.
- عدم الجلوس بشكل غير منظم على الأرض أو بشكل غير صحيح.
- يعتبر شعاع الشمس من الفيتامينات الهامة التي تقوي العظام ويمدها بفيتامين (د) في أي وقت ويستحب في الأجواء الهادئة.
- تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد والبوتاسيوم، والمغنسيوم والمنجنيز والحليب والجبن، والخوخ الجرجير والخس والخضروات والفاكهة.
- تناول كميات كبيرة من الماء وعدم تناول القهوة والشاي.
- الحرص التام على عدم زيادة الوزن لأن السمنة لا تفرق بين كبير وصغير رفيع أو ثقيل.