تعلم طريقة غسل الأسنان بطريقة صحيحة
تعلم طريقة غسل الأسنان بطريقة صحيحة، لا تؤثر صحة الأسنان على شكل الوجه ونقاء الابتسامة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة الداخلية للجسم، يعرف معظم الناس الطريقة التقليدية لتنظيف الأسنان.
لكن هل تعلم أن هناك طريقة تنظيف مبتكرة يمكنها تنظيف أسنانك تمامًا؟ سيوفر هذا الدليل نصائح وتعليمات أساسية حول التقنية المثالية لتنظيف أسنانك بشكل أكثر نظافة وصحة.
محتويات المقال
نصائح مهمة لتنظيف أسنانك بالفرشاة
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
- الجواب: على الأقل مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار والأخرى قبل النوم، يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بعد الغداء أو الوجبات الأخرى.
- إذا كنت تأكل الأطعمة والمشروبات الحمضية، بما في ذلك الفواكه الحمضية والعصائر والأطعمة الأخرى، يجب أن تبطئ من سرعتك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل البدء في تنظيف أسنانك.
- إذا قمت بتنظيف أسنانك مبكرًا بينما يعمل الحمض على تآكل منطقة المينا، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأسنان.
- نعلم أنه لا يمكننا دائمًا الانتظار طويلاً لبدء التنظيف لذلك يمكنك شطفه مرتين بالماء قبل الغسل للحفاظ على تأثير الحمضيات في الفم.
- ماذا تستخدم للتنظيف، وبماذا تستخدم للتنظيف؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو كهربائية لتنظيف أسنانك، تأكد من أن أطراف الشعيرات تناسب فمك وتأكد من أنها تلامس فمك بالكامل بشكل مريح.
شاهد أيضًا: علاج ألم الأسنان للحامل في الشهر الثامن والتاسع
تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية؟
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
- حرك الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف لفترة وجيزة وبشكل متكرر
- بعد التنظيف العمودي، استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف سطح الأسنان الأمامية
- عليك تنظيف لسانك بالفرشاة لكي تزيل البكتيريا وتحافظ على أنفاسك منتعشة
ما هي أشهر الأخطاء في تنظيف الأسنان؟
يعتبر الفرك الشديد أفضل طريقة لتنظيف أسنانك
- فهذه المعلومات خاطئة تمامًا، لأن فرك أسنانك أولاً بشدة سيؤثر بشكل خطير على اللثة وقد يسبب التهابات حيث سيؤدي ذلك إلى تدمير الطاقة الوقائية للأسنان، من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعناية لكن ليس بشدة.
تسوس الأسنان وراثي
- لا علاقة للعوامل الوراثية بتسوس الأسنان، ترتبط بعض العوامل (مثل شكل وحجم الأسنان) بالعوامل الوراثية لكن تسوس الأسنان يؤثر فقط على عوامل النظافة.
الشاي الأسود يضر بالأسنان
- شرب الكثير من الشاي الأسود قد يسبب تلون الأسنان، ولكن يمكن إزالته بسهولة عن طريق تنظيف الأسنان، لكن الشاي الأسود لا يضر الأسنان بل على العكس من ذلك بسبب الفلورايد فإنه يساعد على تقوية الأسنان بحسب خبراء على الفور Gesundheit.de
يمكن أن يحل مضغ العلكة محل تفريش الأسنان
- يجب ألا يحل مضغ العلكة أبدًا محل تنظيف الأسنان ومعجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان، قد يكون مضغ العلكة طريقة تنظيف أخرى طالما أنها لا تحتوي على سكر، يوصي الخبراء باستخدام أنواع معينة من العلكة لتنظيف أسنانك، يساعد مضغ العلكة عادة على زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي تقليل تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
التفاح والجزر يحاربان التسوس
- الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، لأنه لا يوجد طعام محدد يمكنه تنظيف أسنانك بالكامل والتخلص من فرش الأسنان ومعجون الأسنان، التفاح غني بالسكر بشكل خاص، لذا فإن تناول المزيد منه يضر بأسنانك.
شاهد أيضًا: أنواع معجون الأسنان بدون فلورايد
الأسنان اللبنية لا تحتاج إلى رعاية
- يعتقد كثير من الناس أن ظهور التسوس في أسنان الحليب ليس مشكلة كبيرة لأنه يتغير في جميع الحالات، هذه المعلومات خاطئة تمامًا لأن تسوس الأسنان اللبنية سيؤثر على الأسنان الجديدة، وقد تتغير اللثة مما يؤدي إلى نمو الأسنان غير المنتظم، الأمر الذي قد يتطلب تدخل جراحي بعد ذلك.
نظف أسنانك مباشرة بعد الأكل
- طبعًا من الأفضل أن تنظف أسنانك بعد الأكل لكن احذر من تفريش أسنانك بعد الأكل مباشرة خاصة بعد تناول الفواكه والحلويات، لأن الأحماض الموجودة في هذه الأطعمة ستضعف مينا الأسنان.
- لذلك بعد الأكل قد يؤدي تفريش أسنانك على الفور إلى إتلاف مينا الأسنان، يوصي الطبيب بالانتظار 30 دقيقة بعد الأكل وقبل تفريش أسنانك، لأن هذه المرة مهمة جدًا لتقليل آثار حمض اللعاب.
معجون الأسنان المبيض يمكن أن يضر أسنانك
- تحتوي بعض أنواع معجون الأسنان المبيض على مواد قوية جدًا يمكن أن تضر الأسنان، لكن الحل هو اختيار تضمين مواد فعالة غير ضارة بمينا الأسنان أو للتبييض بعد استشارة الطبيب.
دقيقة واحدة تكفي لتنظيف أسنانك
- الوقت المثالي لتنظيف أسنانك هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء، وهي الفترة المثالية لإزالة المواد الضارة من أسنانك والاستفادة من تأثير المعجون على أسنانك.
إن ضرر التدخين على الأسنان واضح فقط
- فاللون الأصفر على أسنان المدخنين ليس خارجيًا فقط بمعنى أن عملية التبييض المعروفة لا تكفي للقضاء عليه مع زيادة وقت التدخين، يتعمق اللون الأصفر في الأسنان ويؤدي التدخين إلى ضعف وصول الدم إلى اللثة، مما قد يكون بسبب التسبب في التهابات اللثة أو حتى فقدان الأسنان.
شاهد أيضًا: خيط الأسنان وفوائده
نصائح للحفاظ على أسنانك مدى الحياة
- مشاكل الأسنان أي الضيف الثقيل تجعل من غير المرجح أن تحتفظ بالأسنان الأكبر سنًا، ومن بين هذه المشاكل التهاب اللثة الذي ينتج عن عدوى بكتيري.
- حيث يضعف التهاب اللثة ويجعل من المستحيل إصلاح الأسنان، بالإضافة إلى وجود البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتنتج الأحماض، يمكن أن تسبب هذه الأحماض أيضًا تآكل مينا الأسنان وثقوب في الأسنان.
ومع تقدم العمر يفقد الكثير من الناس أسنانهم الأصلية، وهناك أسباب عديدة لفقدان الأسنان بعضها وراثي والبعض الآخر بسبب عدم كفاية العناية بها، وإليك بعض النصائح البسيطة لكنها يمكن أن تساعدك في تقوية أسنانك مدى الحياة:
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم: تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم، مرتين في كل مرة.
- تنظيف الأسنان بدقة وتركيز: معظم الناس ينظفون أسنانهم بسرعة.
- ولكن ينسون تنظيف السطح الداخلي للأسنان.
- وفقًا لموقع German Focus الإلكتروني يوصي خبراء الأسنان بتطوير منهج منظم، فمن الأفضل البدء بالسطح الداخلي.
- ثم الانتقال إلى الجانب ثم إلى السطح الخارجي، لأن السطح الخارجي يتم تنظيفه عادةً بشكل كامل وفقًا لنصيحة طبيب الأسنان.
فرشاة أسنان كهربائية
- من الأفضل استخدام فرشاة أسنان كهربائية لأنها يمكن أن تنظف الأسنان بشكل أفضل من فرشاة الأسنان اليدوية.
- خيط تنظيف الأسنان: يؤكد خبراء الأسنان على ضرورة استخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم لتنظيف الفجوة بين الأسنان جيدًا.
- وأشاروا إلى أن الاستخدام غير الصحيح للخيوط يمكن أن يسبب جروحًا في اللثة.
- الطريقة الصحيحة هي لف الخيط حول إصبع السبابة بكلتا يديه.
- والإمساك بالخيط بإحكام، يجب تثبيته عن طريق الضغط بلطف بالإبهام، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
- لا تقتصر عملية التنظيف على تحريك الخيط لأعلى ولأسفل.
- بل يجب أيضًا أن يتم تدويره وفقًا لمنحنى السن بحيث يتم ثني الخيط بما يتناسب مع شكل السن بالأصابع.
- ثم يتم تنظيف سطح السن عن طريق تحريك الخيط من الفراغ بين الأسنان.
- وتجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة لمن لديهم فجوات كبيرة بين الأسنان.
- يوصي طبيب الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان المخصصة لتنظيف هذه الفجوات.
- فحوصات الأسنان المنتظمة: هذه خطوة ضرورية خاصة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- لأنه من الأفضل مراجعة الطبيب على مسافة قريبة بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في الأسنان.
- يكفيهم مراجعة الطبيب مرة واحدة في السنة.