تعرف الأن على فوائد الفراولة لعلاج فقر الدم
تعرف الأن على فوائد الفراولة لعلاج فقر الدم، يوجد العديد من الأطعمة التي تستخدم لعلاج فقر الدم، ومن ضمن هذه الأطعمة هي ثمار الفراولة والتي لها فعالية كبيرة في ذلك.
وهذا المقال سوف يفتح لنا أفاق جديدة لمعرفة أهمية الفراولة في علاج فقر الدم، حيث إنها من أكثر الفواكه تواجدًا ويفضلها الكبار والصغار.
محتويات المقال
ما هو فقر الدم؟
يعتبر فقر الدم مسمى أخر لمرض الانيميا، وهو نقص كمية خلايا الدم الحمراء بالدم، حيث إنها الخلايا المسئولة عن نقل الاكسجين من خلال الدم أنسجة الجسم.
وتظهر العديد من الأعراض على المصابين بفقر الدم، ويكون ناتج عن نقص أحد المكونات الآتية بالجسم:
- نقص في تركيز الهيموجلوبين وهي خلايا الدم الحمراء الحالة للأكسجين.
- قلة في الهيماتوكريت وهو نسبة خلايا الدم الحمراء إلى كمية الدم بالجسم
- نقص في تعداد كريات الدم الحمراء بالنسبة لحجم الدم الكلي.
ويتم قياس فقر الدم بالنسبة للرجال عند نقص الهيموجلوبين عن 13.50dl/g
وبالنسبة الاناث يكون لديهم فقر دم اذا قلت نسبة الهيموجلوبين عن 12dl/g.
تعرف الآن على فوائد الفراولة لعلاج فقر الدم
جريت العديد من الأبحاث العلمية على فاكهة الفراولة لمعرفة مدى فاعليتها لعلاج فقر الدم لدى الإنسان، ثم ثبتت عن هذه الأبحاث أن الفراولة تحتوي على العناصر الأساسية المفيدة لصحة الدم والتي بالتالي تمنع حدوث فقر الدم، وهي:
- الحديد: مكون أساسي للدم وصحة الدم وذلك في حالة نقصه تحدث لنا أنيميا الحديد، وفي نفس الوقت يراعى عدم تناوله بكميات أكثر من الطبيعي.
- فيتامين سي: حيث يعتبر عامل مساعد قوي في تمكين الجسم بامتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وذلك للعلم أن تركيز فيتامين سي في الفراولة اعلى منه في البرتقال والمالح.
- فيتامين ب: وهو العامل المساعد على تكوين خلايا الدم وكرات الدم الحمراء، لذلك ينصح بتناول الفراولة حفاظًا على توفر هذا الفيتامين بالجسم.
- مضادات الاكسدة: توافر مضادات الأكسدة في الفراولة لها أهمية كبيرة جدًا لصحة الدم والقلب، حيث أن وجودها يسهل سريان الدم في الجسم ذلك بإضافة إلى حماية الدم من الأمراض.
- البوتاسيوم: يعتبر من العناصر الهامة التى تعمل على ضبط مستويات الصوديوم في الدم، حيث أن زيادة الصوديوم يؤدي بالتالي إلى حدوث أمراض ضغط الدم.
اخترنا لك:كم سعره حرارية في الفراولة وفوائدها للرجيم؟
فوائد أخرى للفراولة
وتتنوع فوائد الفراولة للجسم بجانب أهميتها للدم، حيث أن الفراولة من الفواكه الغنية بالقيم الغذائية والمعادن والأملاح والفيتامينات المفيدة للجسم، فهي:
- تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان، مثل سرطان المريء وسرطان القولون.
- كذلك تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ودعم وظائفه.
- كما تعتبر الفراولة من الفواكه الشهيرة التي تستخدم في أنظمة التخسيس والرجيم.
- بالأخص تحافظ على صحة ونضارة البشرة وأيضا تؤخر علامات التقدم في العمر.
- تحافظ على صحة المخ والذاكرة بصورة كبيرة لوجود بعض مضادات الأكسدة والأحماض الأمنية بها.
- كما تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم لذلك فإنها فعالة لمرضى السكري.
- كذلك تخفف من آلام التهابات المفاصل والوقاية من خطر الاصابة بالنقرس.
- الحفاظ على الجنة في فترة الحمل، ودعم الصحة العامة للحوامل.
- الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي والحفاظ على صحته.
ما هي القيمة الغذائية للفراولة؟
كما ذكرنا فوائد الفراولة وأهميتها للجسم والدم دعونا نستعرض القيمة الغذائية لكل 100 جرام فراولة يتم تناوله، وهي:
- تحتوي على 32 سعر حراري.
- تحتوي على 90 جرام من الماء.
- تمثل البروتينات 0.67 منها.
- والألياف الغذائية 0.67 جرام.
- وتحتوى على 16 مليجرام من الكالسيوم.
- ومن الحديد 0.41 مليجرام.
- والمغنيسيوم 13 مليجرام.
- الفسفور 24 مليجرام.
- كما تحتوى على العديد من العناصر بكميات مختلفة منها البوتاسيوم، والهيليوم، والزنك، وفيتامينات ب و سي.
شاهد أيضًا:أكل الفراولة في المنام
أضرار الفراولة
كما ذكرنا في السابق الفوائد العديدة للفراولة، يأتي الآن دور الأضرار والآثار الجانبية التي قد تسببها للإنسان، وهي:
- من أشهر الاضرار والآثار الجانبية هي الحساسية، حيث أن الإفراط في تناولها يسبب بعض أنواع الحساسية للإنسان.
- والبعض الذي يعاني من حساسية ضد الفراولة ينصح بعدم تناولها، وتظهر الحساسية بأعراض كثيرة لا حصر لها.
- قد يحدث زيادة كبيرة في السكر في الدم نتيجة الإفراط في تناولها.
- قدرتها على تخزين بقايا المبيدات يجعل منها خطر إصابة الجسم بالعديد من الأمراض لذلك يلجأ اغلب الناس في الفترة الحالية للفراولة العضوية.
- غير آمنة على مرضى الكلى.
- تزيد من تميع الدم بسبب كمية المياه الآمنة بداخلها والأملاح.
- تضعف قدرة الدم على التخثر لذلك ينصح بعدم تناولها قبل أو بعد العمليات الجراحية.
أعراض فقر الدم
تأتى أمراض فقر الدم بالعديد من الأعراض التي تثبت وجوده بالجسم وتتمثل بعض الأعراض في الاتي:
- الاحساس بالتعب الشديد نتيجة أقل مجهود.
- سرعة ضربات القلب.
- وجود شحوب بالبشرة تجعلها تميل إلى الصفار.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بدوخة والاحتيال للنوم بشكل مستمر.
- تغيرات في الحالة الادراكية للإنسان.
- ضعف عضلة القلب.
أسباب وعوامل خطر فقر الدم
تتمثل عوامل الخطر التي تؤدي للإصابة بفقر الدم في العديد من العوامل والتي نذكر منها:
- سوء التغذية يمثل أكبر عامل من عوامل الإصابة بفقر الدم، ولابد للإنسان في أي عمر كان أن يهتم بالتغذية الصحيحة له.
- وذلك حتى يحمي نفسه من الإصابة بفقر الدم، وأهم شيء توافر العناصر الأساسية لصحة الدم مثل الحديد والفيتامينات والبروتينات.
- أمراض الجهاز الهضمي والأمعاء، لها أثر كبير في اضطراب العناصر الغذائية التي يتناولها الإنسان.
- حيث إنه قد تعيق بعض المواد من الامتصاص وبالتالي تؤثر على العناصر الهامة التي تصل للدم وتنتج خلايا الجم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء المسئولة عن المناعة.
- تعتبر الدورة الشهرية لدى النساء من أكثر الأمور التي قد تؤثر على الدم وتؤدي لإصابتهن بفقر الدم.
- وذلك لفقدهم نسبة كبيرة من الدم في فترات الحيض والذي يجب تعويضه بالتغذية الصحيحة وشرب المشروبات المحفزة على إنتاج خلايا الدم.
تابع أسباب وعوامل خطر فقر الدم
- فترات الحمل قد تصيب النساء بفقر الدم بسبب تكون الجنين الذي يقوم بأخذ نسب كبيرة من العناصر الأساسية بجسم المرأة.
- وفي هذه الحالة يتم كتابة أدوية تحتوي على الحديد وذلك لتعويض النقص الحادث في أجسامهن.
- حدوث أمراض مزمنة للإنسان، قد تؤدي لوجود خلل بمستويات المعادن والفيتامينات بالجسم.
- ومن هذ الأمراض السرطان والفشل الكلوي وأمراض الكبد، ونضيف أمراض الدم الأساسية وجميعهم يؤثر على مستويات الهيموجلوبين في الدم.
- وفي هذه الحالات من الإصابة بالأمراض يقوم الطبيب المعالج بالحرص على إعطاء المريض بعض المكملات الغذائية والفيتامينات المعادن لمحاربة الضرر الناتج عن هذه الأمراض للدم.
- بعض الحالات الوراثية التي يكون فيها أمراض مرتبطة بالدم، والتي تعل الشخص يولد بفقر في الدم، وهذه الحالات يجب الحرص على استخدام علاج دائم لها.
- حيث ان أغلبها لا يشفى من هذه الأمراض، ويجب الذين عانون من فقر الدم شرح التاريخ المرضي لهم للطبيب حتى يتمكن من تحديد العلاج المناسب لهم.
قد يهمك:اضرار الفراولة للحامل
لخصنا في هذا الموضوع العديد من المعلومات عن ثمار الفراولة والتي لها فعالي كبيرة في علاج فقر الدم.
إضافة لشرح فوائد وأضرار الفراولة المتعددة، وشرح الأثار الجانبية لفر الدم وأعراض الإصابة به.
إضافة إلى شرح بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض فقر الدم.