علاج آلام أسفل الظهر

علاج آلام أسفل الظهر، تعد مشكلة الآلام أسفل الظهر من المشكلات الشائعة عند الكثير من الأشخاص حتى وإن لم يكن هناك سبب مرضي محدد لتلك الآلام.

فعند الإحساس بآلام أسفل الظهر الشديدة لا يستطيع الإنسان التحرك والقيام بالأعمال اليومية، لذلك تعد هذه المشكلة من المشاكل الكبيرة.

وفي هذا المقال سوف نتناول علاج آلام أسفل الظهر بالإضافة إلى أسبابه وتشخيص الآلام أسفل الظهر فتابعونا.

علاج آلام أسفل الظهر

هناك عدة طرق لعلاج آلام أسفل الظهر منها الطرق الدوائية ومنها الطرق المنزلية والعلاج بالأعشاب.

العلاج الدوائي

هناك بعض الآلام التي تتواجد أسفل الظهر والتي تحدث بشدة لا يمكن للفرد تحملها، لذلك في هذه الحالة لابد من التوجه إلى الطبيب حتى يصرف لك بعض الأدوية التي تعالج الالتهاب والعضلات.

• هذه الأدوية مضادات الالتهابات الاستيرويدية والتي تعمل على تخفيف الآلام أسفل الظهر.
• قد يصرف الطبيب بعض الأدوية المخدرة في الحالات الشديدة مثل الكوديين هذا الدواء لابد من إشراف طبي عند استخدامه.
• والجدير بالذكر أن علاج آلام أسفل الظهر لا تأخذ وقت كبير في العلاج، فهي من الأمور البسيطة التي يتم علاجها في البيت في حالة الاعتناء بالحالة والراحة وأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب.

تابع أيضا: ما هو سبب آلام أسفل الظهر؟

العلاج بالحقن

يرجع بعض الأطباء إلى العلاج بالحقن لتخفيف آلام أسفل الظهر، وذلك في بعض الحالات التي لا تجد الأدوية جدوى منها.

وفي بعض الحالات قد يتجه الألم من أسفل الظهر إلى الرجل لذلك يلجأ الطبيب إلى وصف حقن كورتيزون للمريض فهي تعمل كمضاد للالتهاب ويتم وضعها حول العمود الفقري في الفراغ بجواره.

العمليات الجراحية

• يلجأ بعض الأطباء في بعض الحالات النادرة إلى التدخل الجراحي لعلاج آلام الظهر الشديدة والتي ينتج عنها بروز قرصي فقري وضعف في العضلات والأعصاب.
• في هذه الحالة لابد من إجراء العمليات الجراحية والتي تفيد في علاج الحالات التالية:
  • استئصال جزئي للفقرة.
  • استئصال جزئي للقرص الفقري.
  • دمج للفقرات.
  • استبدال القرص الفقري.

علاج آلام أسفل الظهر في المنزل

هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من آلام أسفل الظهر دون الحاجة إلى اللجوء إلى الطبيب ومن هذه العلاجات المنزلية هي:

الراحة

• على من يعانون من آلام أسفل الظهر أن ينالوا قسطًا كافيًا من الراحة لعدة أيام، وكان معروف من القديم الراحة لعدة أسابيع ولكن هذا قد يزيد من ألم العمود الفقري وأسفل الظهر.
• أوصى الأطباء بأخذ راحة حوالي يومين أو ثلاثة حتى تبدأ في تخفيف الآلام أسفل الظهر ورفع النشاط عدم لتصلب الفقرات.

التدفئة أو التبريد

• عند تدفئة أو تبريد أسفل الظهر يظهر بعض التحسن في علاج الالتهابات والتورم تخفيف الألم الناتج عن الآلام.
• وقد أثبتت الكثير من الدراسات عن عملية تسخين العظام أسفل الظهر أفضل من التبريد ولكن هم الاثنين يفيدان في تخفيف الألم.
• التدفئة تساعد الجسم على توسيع الأوعية الدموية والشرايين، مما يزيد من امتداد الأكسجين في أسفل الظهر ويقلل من حالة التشنجات العضلية.
• يمكن التدخين باستخدام الوسادة الحرارية أو الغطاء الساخن.
• أما التبريد فيساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم في أسفل الظهر، فقد يكون التبريد مؤلم بعض الشيء في البداية، ولكنه يساعد على تخفيف جزء كبير من الآلام الشديدة.
• ويمكن التبريد باستخدام بعض الثلج من الثلاجة أو شراء كيس من الجليد الجاهز ويتم وضعه أسفل الظهر مكان الألم.

النشاط البدني وعلاج أسفل الظهر

• لا توجد تمارين محددة لعلاج آلام أسفل الظهر ولكن عند قيام الفرد بعض نشاط البدني البسيط، فهو يجعل الجسم قادر على الحركة ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويقلل ذلك من آلام أسفل الظهر.
• ولكن لابد من الاعتدال في التمارين الرياضية وعدم القيام بتمارين صعبة أو شاقة ويمكن استشارة طبيب العلاج الطبيعي قبل البدء في النشاط البدني.
• تعمل التمارين الرياضية من زيادة الفراغ المتواجد بين فقرات العمود الفقري، وبالتالي يخفف من الضغط على الأعصاب وشد عضلات الظهر وتقوية عضلات البطن.
• ومن هذه التمارين تمارين الشد التي تخفف في حالات التصلب وزيادة القدرة على الحركة.
• التمارين الهوائية تساعد على تحسين اللياقة البدنية للجسم.
• تمارين الانحناء في الخلف تعمل على قلة الامتداد بين عضلات الظهر، وبالتالي يقل انتقال الألم من أسفل الظهر إلى الرجل أو أي مكان آخر.

أخذ بعض المسكنات دون لجول الطبيب

• في بعض الحالات البسيطة يمكنها أخذ المسكنات دون وصفة طبية، هذه المسكنات تعمل كمضاد للالتهاب، فهي لها قدرة كبيرة على تخفيف آلام أسفل الظهر.
• ولكن هناك بعض الآثار الجانبية للأدوية المسكنة مثل تحدث اضطراب في الجهاز الهضمي والكلى.
• وعند أخذ هذه المسكنات بكميات كبيرة قد تحدث ضرر للكلى والقلب.

اخترنا لك أيضا: ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟

أسباب آلام أسفل الظهر

هناك بعض الآلام لظهور الآلام أسفل الظهر ولكن تختلف هذه الأسباب من حالة إلى أخرى هذه الأسباب هي:

مشاكل في بنية الظهر

• في بعض الحالات قد يكون السبب وراء الآلام أسفل الظهر هو وجود مشاكل في بنية الظهر.
• فقد تكون الإصابة ببعض الفقرات البارزة في العمود الفقري أو قد تكون المادة اللزجة الموجودة بين الفقرات قليلة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب.

التهاب المفاصل

• في الكثير من الأحيان يكون التهاب المفاصل سبب لوجود آلام أسفل الظهر عند المريض، وذلك عند مرضى الفصال العظمي في المناطق مثل اليدين والركبتين والحوض والجزء أسفل الظهر.
• ويرجع ذلك إلى وجود ضيق في هذه المناطق يحيط بالعمود الفقري وهو ما يسمى بتضييق العمود الفقري.

هشاشة العظام

• هشاشة العظام من الأمراض التي قد تسبب الآلام أسفل الظهر حيث يتواجد كسور وإجهاد في فقرات العمود الفقري ووجود الثغرات داخل الفقرات.

وجود ورم سرطاني في العمود الفقري

• وهذا يكون في بعض الحالات النادرة، ولكن هذه الحالات تكون خطيرة وتكون في البداية بدأت بوجود عدوى في العمود الفقري وتم مضاعفتها إلى تواجد ورم سرطاني في العمود الفقري.

انحناءات في بنية الهيكل العظمي

• تظهر آلام أسفل الظهر بسبب وجود الانحناءات في العمود الفقري والهيكل العظمى الخلفي.
  • مما يسبب ألم شديد غير محتمل في هذه الحالة لا تفيد العلاجات المنزلية ولابد من الذهاب إلى الطبيب حتى يتم وقف العلاج السليم.
• يكون من هذه الانحناءات وجود الجنف وهو ما يعرف طبيًا بالانحناء لأحد الاتجاهين اليمين أو اليسار وهذه الظاهرة تحدث الكثير من الآلام أسفل الظهر.
• التوتر العضلي
• في الكثير من الحالات يظهر التوتر العضلي في أحد الأسباب الرئيسية في ظهور آلام أسفل الظهر، وذلك نتيجة رفع شيء ثقيل فيؤدي إلى شد العضلات وتمزق الأربطة نتيجة لهذه الحركة غير صحيحة.
• يؤدي أيضًا إلى حدوث تشنجات في العضلات مما يزيد آلام أسفل الظهر.

أعراض آلام أسفل الظهر

أعراض آلام أسفل الظهر قد تتشابه في الكثير من الحالات وقد تختلف بعض الحالات الشديدة وتكمن أعراض أسفل الظهر في:

• وجود ألم من وسط إلى نهاية الظهر تختلف شدته حسب الحالة المرضية.
• يمتد الألم من إلى الساق أو القدمين.
• قد يؤدي وجود ألم في أسفل الظهر إلى وصوله إلى أحد الجانبين، مما يختلط الأمر على المريض من مصدر الألم.

الوقاية من آلام أسفل الظهر

للوقاية من آلام أسفل الظهر لابد من اتباع الأمور التالية:

• التوقف عن التدخين أو عدم التواجد بجوار المدخنين.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على بناء قوة وصلابة العظام والعمود الفقري.
• المحافظة على الوزن المثالي، وإنقاذ الوزن عند الذين يعانون من الوزن الزائد.
• الجلوس في وضعية سليمة والوقوف بشكل صحيح مع اختيار الكراسي مريح للجسم والظهر بحيث تجلس مسنود اليدين.
• اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول كميات كبيرة من الدهون.
• محاولة بناء كتلة عضلية وتليينها يوميًا، فهي تساعد على تقوية العظام وعدم إصابة العظام بالهشاشة مع تقدم العمر.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد حتى تحافظ على صحة العظام وفقرات العمود الفقرية.

شاهد أيضا: مواضع الحجامة لآلام أسفل الظهر

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال علاج آلام أسفل الظهر وفي هذا المقال تناولنا وسائل العلاج المختلفة العلاج الدوائي والعلاج المنزلي والعلاج الرياضي وتناولنا أيضًا أسباب آلام أسفل الظهر وكيفية الوقاية منها.