نقص المغنيسيوم في الجسم

نقص المغنيسيوم في الجسم، هو عبارة عن انخفاض ملحوظ عند الحد الطبيعي في مستوى المغنيسيوم في الدم، وعلى الرغم من أن هذا النقص يمثل مشكلة طبية لابد من التعامل معها بجدية نظرا لمضاعفات هذا النقص على الجسم بشكل عام.

إلا أن الكثير لا يعطي للأمر أي قدر من الأهمية حيث أن الأعراض التي تشير لنقص المغنيسيوم لا تظهر بوضوح إلا في حالة الانخفاض الكبير لمستوى المغنيسيوم في الدم.

نقص المغنيسيوم في الجسم

كما ذكرنا منذ قليل أنه من الضروري أخذ الأمر في الاعتبار مع عدم التعامل مع الأمر باستهانة حيث يصاحب هذا كلا مما يلي:

• نظرا لصعوبة اكتشاف الأمر في البداية بسبب عدم وضوح الأعراض إلا في حالة نقص المغنيسيوم بشكل كبير.
• قد يكون نتيجة لوجود خلل في عمل الكلى من خلال عدم قدرتها على الاحتفاظ بالمغنيسيوم.
• كما أن من أكثر المتعرضين لهذه المشكلة كبار السن بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتواجدون في المستشفى لتلقي العلاج.
• علاوة على ذلك يصاحب نقص المغنيسيوم نقص كلا من الكالسيوم والبوتاسيوم، ويعد من أكثر الأشخاص عرضة لنقص المغنيسيوم هم من يعانون من سوء التغذية.

شاهد أيضًا: فوائد المغنيسيوم للدماغ

أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم

هناك الكثير من الأسباب وراء نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم، والتي يعد من أهم أسبابه ما يلي:

• نجد أنه من أكثر الأسباب التي تعمل على انخفاض المغنيسيوم هو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • حيث تعد هذه الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بشكل أو بآخر مؤثرة بشكل كبير على نسبة الكالسيوم في الجسم.
  • وذلك من خلال التعرض لفقدان المغنيسيوم في الجسم بشكل سريع، كما قد يؤدي أيضًا لتواجد خلل عند امتصاصه.
• من ضمن الأسباب أيضًا نجد أن عند استخدام أنواع معينة من العلاجات بشكل مفرط يتسبب في هذا النقص، ومن ضمن هذه العلاجات ما يلي:
  • مدرات البول.
  • مضادات الفطريات.
  • العلاج الكيميائي.
  • مثبطات مضخات البروتون تلك التي تخفف حموضة المعدة المزعجة.
• أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم هو الإسهال المزمن.
  • حيث أنه أحد أهم العوامل التي تؤدي لإخراج المغنيسيوم من الجسم بمعدل سريع.
• كما أن الرضاعة الطبيعية عامل من ضمن العوامل التي تتسبب في ذلك.
  • ويرجع هذا لحاجة الجسم للأم المرضعة من المغنيسيوم بنسب أكبر.
• علاوة على ذلك هناك بعض الأسباب الأخرى، والتي منها التبول المفرط عند الكثير من الأشخاص خاصة الذين يعانون بمرض السكري.
• عندما يصاب الجسم بحروق تصيب مساحة كبيرة من الجسم.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم، والتي تتفاقم نظرا لزيادة نسبة النقص الذي يعاني منها الشخص، وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:

• أحد أولى وأهم الأعراض التي تشير لنقص المغنيسيوم هي فقدان الشهية.
  • وعلى الرغم من ذلك فإن تحديد هذا العرض قد يكون سبب في البداية.
  • لأن الأسباب وراء فقدان الشهية كثيرة ومتعددة.
• المغنيسيوم يلعب دور كبير في أداء الكثير من أعضاء الجسم.
  • كما يلعب دور أساسي في الوظائف المتعلقة بالأعصاب.
  • مما يترتب على نقصه الشعور على فترات كثيرة بالتنميل والوخز خاصة في وضعية القيام والجلوس.
  • كما يزيد أيضًا هذا الشعور بالوخز في حالة كونك ترتدي ملابس ضيقة لمدة طويلة حيث من دورها الضغط بشكل كبير على الأعصاب.
• يعد الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو من أكثر الأشخاص الذين تزداد فرص إصابتهم بهذا النقص.
  • وذلك لأن هذا النقص يصاحبه تراكم عنصر الكالسيوم في العضلات الأمر الذي يؤدي بدوره لانسداد الممرات الهوائية مما يزيد الأمر صعوبة بسبب التعرض لضيق التنفس.
• من أكثر الأعراض التي تشير لنقص في عنصر المغنيسيوم في الجسم هي اضطرابات ضربات القلب التي يترتب عليه كلا من:
  • ضيق في التنفس.
  • سرعة ضربات القلب.
  • ألام شديدة في الصدر.
  • الإغماء في بعض الأحيان.
  • في الحالات الأكثر خطورة قد يؤدي إلى السكتات الدماغية، وقصور في عضلة القلب.
• من يعاني من نقص في نسبة المغنيسيوم في الجسم تظهر عليه بعض من التغييرات في الشخصية.
  • وذلك يظهر في صورة لا مبالاة مفرطة تجاه الأمور.
  • عادة ما يتمثل أيضًا في الهذيان ونقص في الشعور والعاطفة، وفي بعض من الحالات قد يدخل الشخص في غيبوبة.
• كما نجد أيضًا أن من يعاني من انخفاض في المغنيسيوم يعاني بشكل كبير من الإصابة بالصداع الشديد، أو ما يعرف أيضًا بالشقيقة.
• هناك مجموعة من الأعراض أيضًا التي تشير للتعرض لانخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم، والتي يتمثلوا في كلا من:
  • ضعف عام في العضلات.
  • القيء والغثيان بشكل مستمر.
  • الشعور بالقلق والاكتئاب.
  • الشعور بالتشنجات في العضلات مع الارتعاش.

اقرأ أيضًا: أضرار حبوب المغنيسيوم

مضاعفات نقص المغنيسيوم

قد يترتب على انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم على الكثير من المضاعفات التي من دورها زيادة الخطر على حياة الإنسان، وذلك في حالة إهمال علاج هذا النقص، ومن أهم المضاعفات ما يلي:

• الإصابة بهشاشة العظام.
• ضيق التنفس مما قد يؤدي في بعض الأحيان لتوقفه.
• التشنج الوعائي.
• الموت المفاجئ.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• نوبات من التشنج.

علاج نقص المغنيسيوم

كما ذكرنا في الفقرات السابقة ضرورة علاج نقص المغنيسيوم، وذلك حتى نتفادى الكثير من المضاعفات والمخاطر التي تهدد حياة الإنسان في حالة إهمال علاج لهذه المشكلة، ويتم علاجه كالآتي:

• استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا العنصر.
• كما يمكن تعويض هذا النقص من خلال تناول المغنيسيوم من خلال مصادره المتعددة خلال النظام الغذائي.
• من الممكن أيضًا الحصول عليه من خلال الحقن الوريدية أو حقن العضل، ويتم استخدامهم كعلاج فعال في نقص المغنيسيوم.

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

من ضمن أهم العلاجات المستخدمة في التخلص من نقص المغنيسيوم هي الفواكه؛ حيث تعد من أفضل العلاجات البديلة للأدوية، وغيرها من الطرق التقليدية، ومنها ما يلي:

الموز

يعد الموز من أكثر الفاكهة التي يتم لها دور كبير في التخلص من نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم بشكل سريع، وذلك لما يحتوي عليه مما يلي:

• الموز يوجد به نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم، ولا يتوقف الأمر عند ذلك بل يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
• علاوة على ذلك نجد أن الموز يحمل العديد من المعادن التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة، بالإضافة إلى مساهمته بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب

تعد الأعشاب الطبيعية من أكثر العلاجات التي تساهم بشكل كبير في علاج نقص المغنيسيوم، ومعكم الآن أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج هذا النقص ما يلي:

الريحان

يعد الريحان من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم، وذلك من خلال ما يلي:

• يتميز الريحان بوجود نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
• كما يمتاز أيضًا بالمذاق والطعم الرائع اللذيذ.
• من الممكن استخدامه بأكثر من طريقة حيث من الممكن وضعه مع السلطة الخضراء، كما يمكن تناوله مع العديد من أنواع المكسرات.

شاهد من هنا: أدوية المغنيسيوم في مصر

هنا نكون قد انتهينا من حديثنا عن نقص المغنيسيوم في الجسم حيث أنه يجب التنويه هنا في حالة تعويض الجسم بالمغنيسيوم عن طريق حبوب المغنيسيوم.

فيجب الحذر عند الاستخدام بشكل مفرط حيث يعد له أثار جانبية خطيرة من أكثرها شيوعا الانخفاض في ضغط الضغط لذا يجب الحذر من خلال استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة.