طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب
طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، حيث تختلف أسباب احتباس البراز المزعج وطرق العلاج أيضًا، إذا كنت من محبي الأعشاب الطبيعية باعتبارها الحل الأول لعلاج الإمساك، سنخبرك بكيفية علاج الإمساك بسهولة بالأعشاب الطبيعية في المنزل،
حيث العديد من الأعشاب والمغذيات معروفة جيداً في الطب التقليدي، وكذلك في التجارب السريرية كعلاج ومانع لاحتباس البراز ويمكن تناولها في شكلها الطبيعي، أو كمكملات، ولكن تحت إشراف طبيب لتجنب الحساسية وتحديد الجرعة.
محتويات المقال
[ عرض ]
تعرف على أسباب احتباس البراز
يعرف احتباس البراز هو عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات أسبوعياً، ويمكن أن يكون الإمساك حاداً أو مزمناً، ومن الأسباب المؤدية إليه:
- الخضوع للجراحة وتخدير عام.
- تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد والكالسيوم، والتي تجعل البراز صلبًا وتؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية.
- اتباع نظام غذائي ضار أو نظام غذائي خالٍ من الألياف الطبيعية والمحركات والملينات للهضم والإفراز.
- عدم شرب الماء الكافي الذي يحتاجه الجسم.
- السوائل غير الكافية في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة قليلة الألياف.
- الإصابة بالتوتر والقلق والمشكلات النفسية التي تسبب التوتر العام في وظائف وأنظمة الجسم.
- الاستخدام المفرط للملينات التي تؤثر على الفرد، والتي لها تأثير غير مرغوب فيه وتؤثر على عملية الإخراج.
شاهد أيضًا: أسباب احتباس البول والغائط
طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب
هناك الكثير من العلاجات العشبية للإمساك والتي تلعب دورًا واضحًا في تخفيف أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية، ومن أهم هذه العلاجات العشبية للإمساك ما يلي:
الصبار
- من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالجلد وعلاجه، ولكنه أيضًا من أقدم الأعشاب.
- المستخدمة في علاج الإمساك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لحركة الجهاز الهضمي.
- ويمكنك الشراء من المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.
القشرة المقدسة من Cascara Sagrada
- نحصل عليها من ورق شجرة النبق، ويحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة جدار الأمعاء.
- وتعمل على تحفيز وإثارة البراز ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة من الزمن لما له من آثار جانبية على الكبد.
بذور القطونا
- تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها في علاج الإمساك المزمن إلى جانب المسهلات الطبيعية أو الاصطناعية الأخرى.
السنامكي
- وهي من الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب البديل لعلاج الإمساك وتفريغ الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.
عشب الدرار الأحمر
- حيث تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل إفرازه.
- ولكنها لا تستخدم لفترة طويلة لأنها يمكن أن تقلل من امتصاص الأدوية والمغذيات.
أوراق النباتات الخضراء
- أوراق النباتات الخضراء ليست غنية بالألياف الضرورية للتغوط فحسب.
- ولكنها أيضًا مصدر للمغنيسيوم الذي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل إفراز الطعام.
عشب الراوند
- يستخدم أيضًا لعلاج الإمساك حيث أن الراوند له تأثير ملين على المعدة لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية وجدت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال.
- وذلك بسبب محتواه من التانين، وبالتالي يجب استخدامه فقط على المدى القصير.
تابع أيضًا: احتباس الغازات في القولون
الشعير
- تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
- كما يمكن للشعير أيضًا خفض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى إبطاء إفراغ المعدةز
- كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية.
- ويمكنك غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصيره وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.
كيفية معالجة احتباس البراز بالأعشاب الموجودة بالمنزل
حيث يمكن علاج احتباس البراز بالأعشاب، وذلك عبر استخدام:
نبات الحلبة
- حيث يعتبر الاستخدام التقليدي للحلبة إما كمكون غذائي للطعام أو كمشروب مفضل للبعض.
- ولكن الحلبة لها العديد من الاستخدامات العلاجية، وهنا يمكن استخدامها في علاج الإمساك.
- حيث أنها مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهو متوفر أيضًا يسهل الحصول عليه وتناوله.
زيت الخروع
- يُعرف زيت الخروع بكونه علاج قوي للإمساك، فقط أضيفي بضع قطرات منه إلى كوب من العصير واشربيه، لكن لا تستخدميه كثيرًا لأنه له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.
- يجب ممارسة التمارين برفق واعتدال.
- قم بالمشي قليلاً كل يوم ويمكنك زيادة وتيرة المشي تدريجيًا.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
- يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
- تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
- تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
- حدد وقتًا يوميًا لقضاء حاجتك والتخلص من حركات الأمعاء بعد الإفطار على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي.
تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء احتباس البراز
يجب تجنب الأطعمة منخفضة الألياف للوقاية وأثناء علاج الإمساك، مثل:
- رقائق البطاطس المقلية.
- الوجبات السريعة.
- وفرة اللحوم.
- الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
- الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرجر والنقانق.
- تجنب شرب الشاي الأحمر والأسود بكثرة
اقرأ أيضًا: ما هو مرض القولون
علاج احتباس البراز بالأعشاب بسهولة
- وبحسب تقرير نُشر على موقع Medicalnewstoday فإن الإمساك مشكلة تصيب البعض منا كثيرًا، ويعاني البعض من هذه المشكلة بشكل مزمن.
- حيث يمكن علاج الإمساك بالأعشاب وبالعديد من النصائح المهمة منها ضرورة زيادة الألياف في الأطعمة والوجبات اليومية.
- وبالتأكيد شرب الكثير من الماء، والاهتمام بالحركة والرياضة باستمرار وعدم الانحناء للكسل.
- ومن أهم طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، فيعتبر الشاي لعلاج الإمساك من المشروبات المفيدة للغاية للتخلص من الإمساك.
- ومحاولة علاجه وتحسين حالته بالإضافة إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي، وكذلك المشروبات العشبية الساخنة الهامة الأخرى.
- حيث يمكن للشاي الخفيف والدافئ أن يحفز الأمعاء ويجعلها قادرة على تحسين البراز بعد ذلك.
- مضيفًا أن هناك طرقًا لعلاج الإمساك بالأعشاب عن طريق شرب الكثير من الماء الذي يلين البراز.
- يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل المحفزات وطرق علاج الإمساك بالأعشاب بسهولة.
- حيث يساعد في التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي، وبالتالي يعزز عملية الإخراج بسهولة وبدون إمساك أو صعوبات.
- وذلك بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
- مما يزيد من القدرة على الحصول على حركة أمعاء سهلة وسريعة.
- وهناك شاي العرق سوس من المشروبات التي تساعد أيضًا في علاج الإمساك بسهولة.
- ومن طرق علاج الإمساك بالأعشاب أيضًا تلك المتعلقة بأهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم جدًا في التخلص من صعوبة الإخراج.
- وكذلك المساعدة على تهدئة الأمعاء وإبقاء الأمعاء منخفضة، مما يجعل حركات الأمعاء سلسة ولا توجد فيها مشكلة على الإطلاق.
- حيث يساعد تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات في تلبية متطلبات الألياف اليومية اللازمة لتمرير وتنظيم حركات الأمعاء.
- لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.
- ومن بين هذه النباتات: فواكه طازجة غنية بالألياف مثل الموز الناضج والكيوي والخوخ والتين البرشومي.
وهكذا قد وضحنا لكم في هذا المقال المبسط طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، وتعرفنا على أهم أسباب وأعراض احتباس البراز، بالإضافة إلى طرق العلاج بالأعشاب وبطريقة سهلة، ونتمنى أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتكم.