ما هو تشنج العضلات وما علاجه ؟

ما هو تشنج العضلات وما علاجه؟، يعتبر من المشاكل المنتشرة جدًا بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار، ويقومون بعمل التمارين التي تعمل على بناء العضلات بناء صحي ومناسب لها.

ما هو تشنج العضلات وما علاجه؟

• التشنج العضلي عبارة عن، أن العضلة يحدث لها تيبس ووقوف عن الحركة بطريقة مؤقتة يعاني منها الشخص بصورة كبيرة جدًا ومؤلمه، وله العديد من طرق العلاج التي سوف نقوم بذكرها.
• كما أنها تحدث في جميع عضلات الجسم، بدون تفرقه وخصوصًا العضلات التي لا تتحرك بصورة كبيرة جدًا، فقد يعاني الشخص من تشنج العضلات لديه بسبب الألم الذي يصدر نتيجة إلى ذلك.
• كما يعد تشنج العضلات من الأمور الشائعة جدًا في الحدوث بين لاعبي الرياضة بجميع أنواعها وأيضًا كرة القدم، حيث قد حدث من قبل في رياضة كرة القدم.
• إن اللاعب يقع بصورة مفاجئة في الملعب بسبب تشنج العضلات لديه، ولا يستطيع التحرك على الإطلاق إلا في حالة زوال تشنج العضلات لديه.

شاهد أيضًا: ما هو سبب تشنج العضلات المستمر ؟

أسباب التشنج العضلي

• تتعدد الأسباب حول تشنج العضلات، ولكن تختلف من شخص إلى آخر حيث أنها تتوقف على عمر الشخص والأشياء المحيطة به من البيئة والعوامل الخارجية التي تدور حوله.
• ويعد من أشهر أسباب تشنج العضلات وهو ممارسة الرياضة للأشخاص الغير رياضيين ولم يمارسون الرياضة من قبل أي مبتدئون في ممارسة الرياضة.
• فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الحركة المفاجئة الشديدة، لتلك العضلات قد تسبب تشنج وتيبس العضلة بسبب أنها لم تتعود على تلك الحركات التي ليس في طبيعتها فعل ذلك.
• وكذلك تحدث عند الأشخاص العاديين الذين لم يمارسون الرياضة بعد، ولكن في حالة حدوث حركة مفاجئة جدًا على تلك العضلات فتتوقف عن الحركة تمامًا مسببة الألم الشديد لتلك العضلة.
• كما أن العوامل الخارجية التي تحدث في البيئة لها عامل كبير في حدوث تشنج العضلات وإعاقة حركتها، من خلال درجة الحرارة الخارجية حيث أن زيادة برودة الجو الخارجي تسبب في تشنجات عضلية.
• كما تحدث للمدربين الرياضة، بالرغم من تعود العضلات على تلك الحركات الغير طبيعية ولكن تحدث لهم في حالة استمرار لعب الرياضة لفترات طويلة جدًا وزيادة الحمل على العضلات والمجهود الزائد عليه.

أعراض التشنج العضلي

• من أصعب الأمور التي تقابلنا في الحياة وتعتبر روتينية، هي التشنج العضلي حيث أنها من الأمور الغير محتملة صحيا حتى الأشخاص الكبار والصغار في العمر.
• فتشنج العضلات لا يفرق بين السن الكبير أو الصغير فهو أمر طبيعي يحدث في العضلات تعوق حركتها بطريقة مؤقته وغير دائمة ثم تستعيد حركتها بصورة طبيعية.
• تسبب تشنج العضلات إلى الألم الشديد الذي يصيب الجزء بالكامل الذي يحدث فيه تلك التشنج، وعدم الاكتفاء بالألم الموضعي فقط بل يشمل جميع الجزء الذي يحدث فيه التشنج.
• كما يسبب المزاجية والعصبية الشديدة لذلك الشخص وعدم الرغبة في الكلام والتحدث مع الأشخاص الذين يحيطون به، أثناء وجود تلك التشنج في جسده.
• كما أن التشنج العضلي يعمل على إعاقة حركة الشخص من الحركة الطبيعية له ولكن بصورة مؤقته يستطيع بعدها الحركة بصورة طبيعية.
• أما في حالة إعاقة الحركة بصورة دائمة تزيد عن نصف ساعة فهذا يدل على أن هذا الأمر غير طبيعي، ويجب زيارة الطبيب في أقرب وقت فقد يدل التشنجات على ضمور خلايا وأنسجة العضلة.

شاهد أيضًا: أسباب مرض الصرع عند الشباب وعلاجه

علاج تشنجات العضلات

• بما أن تشنج العضلات يعتبر من الأشياء الشائعة جدًا في هذا الوقت وخاصة إذا كنت تعمل بمكان رياضي فيجب عليك معرفة العلاج الذي يمكنك أن تساعد به غيرك.
• حيث أنه في الحالات البسيطة قد يستمر تشنج العضلات فترة صغيرة جدا من الزمن، قد تصل هذه الفترة إلى خمسة أو عشر دقائق فقط لا أكثر وإذا زادت عن ذلك الحد تعد من الأمور الشديدة.
• فإذا قابلك حالة تشنج عضلات يجب عليك اتباع الخطوات التالية، التدليك بصورة دائرية على مكان تشنج العضلات حيث أن هذه الحركة تساعد في فك تلك التشنج العضلي.
• يمكنك أيضًا وضع أي شيء به ماء دافئ قليلًا، على مكان التشنج العضلي، فهو يعمل على إزالة التقلصات العضلية واسترخاء العضلات من الضغط عليها.
• كما يتيح لك فعل التمارين البسيطة بطرق عكسية بطريقة سهلة الاستخدام، ولكن بصورة بطيئة جدًا حتى لا تزيد آلام العضلات لدى ذلك الشخص المصاب.

الوقاية من تشنج العضلات

• إذا كنت شخص مبتدئ في ممارسة الرياضة فيجب عليك ممارستها بشكل منتظم أي تحدد موعد ثابت أسبوعيًا لممارسة تلك الرياضة التي تقوم بها.
• ولا يجب عليك أن تمارس الرياضة القوية بشكل مفاجئ بل يجب أن تبدأ بجدول رياضي تدريجًا وتزيد في معدل الوقت المناسب أيضًا بالتدريج حتى لا تصيب بتلك التشنج العضلي.
• كما يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام مع شخص ذو خبرة في ذلك المكان يستطيع توجيهك إلى جميع الحركات الصحيحة المناسبة لك.
• التشنج العضلي يعد من مضاعفات ممارسة الرياضة إلا أنه لا يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة بل يجب عليك تعلم العلاج والوقاية من التشنج العضلي وطرق التعامل معه.

شاهد أيضًا: ما هو ضمور العضلات أعراضه؟

وفي نهاية رحلتنا مع ما هو تشنج العضلات وما علاجه؟، لا بد من الاهتمام بهذا العرض جيدًا وعدم إهماله تمامًا واستشارة الطبيب دومًا عند الشعور بأي عرض من تلك الأعراض وذلك من أجل الحفاظ على صحتنا وعدم تضييعها وعدم إهدارها من خلال الطرق التافهة.