تجربتي مع الشوكة العظمية

يعاني كثير من الناس وبصفة خاصة كبار السن من آلام الشوكة العظمية، وهو مرض من أشهر أمراض العظام يصيب القدمين.

وفي هذا المقال سوف نحاول عرض تجربة كاملة عن الشوكة العظمية فتابعونا.

الشوكة العظمية

• تعتبر الشوكة العظمية من أشهر أمراض العظام التي تصيب الإنسان ولاسيما كبار السن.
• وهي تكون عبارة عن مجموعة من الأنسجة المسطحة تتكون داخل القدمين.
• تبدأ هذه الأنسجة عند الكعب وتمتد في القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
• ويتسبب هذا المرض في الشعور بألم شديد في القدمين يشبه الطعنات الشديدة.
• ويطلق على هذا المرض اسم مهماز العقب.
• كما يطلق عليه أيضًا التهاب اللفافة.

للتعرف على المزيد: ما لا تعرفه عن الشوكة العظمية

أسباب الشوكة العظمية

• هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الإصابة بمرض الشوكة العظمية.
• فعلى سبيل المثال يمكن الإصابة بالشوكة العظمية نتيجة الوقوف على القدمين لفترة طويلة من الوقت.
• ممارسة أنشطة حركية بشكل مستمر ولفترات طويلة.
• كما أن الشخص عندما يمشي ببطء وفجأة يسرع في مشيه فإنه قد يصاب بالشوكة العظمية.
• وعلاوة على ذلك فقد تكون المبالغة في ممارسة الرياضة سبب أساسي في الإصابة بالشوكة العظمية.
• الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بشكل مبالغ فيه.
• الإصابة بأمراض المفاصل والالتهابات التي تصيبها مثل الروماتويد من الأسباب التي تؤدي للشوكة العظمية.
• كما أن عضلات القدم الخلفية عندما تكون غير مرنة فإنها تكون عرضة للإصابة.
• وكذلك عندما تكون القدم مسطحة من الأسفل.
• عدم حصول الجسم على كمية كافية من الماء.
• بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأحذية تؤدي إلى الإصابة بها.
• فعلى سبيل المثال فإن أحذية الكعب العالي التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم تؤدي إلى الإصابة.
• كما أن المداومة على المشي على الأراضي الصلبة بدون ارتداء حذاء من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالشوكة العظمية.

طرق علاج الشوكة العظمية

• يمكن معالجة الشوكة العظمية باستخدام الليزر.
• اتباع أنظمة للتخسيس وإنقاص الوزن.
• الامتناع عن الوقوف فترة طويلة من الوقت، وعند الضرورة لذلك لابد من الجلوس بين الحين والآخر.
• وفي حالة المشي لفترات طويلة لابد من الاستراحة من حين لآخر.
• ارتداء أحذية مريحة تحتوي على دعامات للقدم بأكملها ولاسيما قوس القدم.
• ومن الأفضل المداومة على ارتداء الأحذية الطبية.
• كما ينصح بوضع إسفنجة داخل الحذاء.
• وعلاوة على ذلك فلابد من تجنب المشي بدون حذاء.
• كما ينصح بوضع القدمين في الماء الدافئ بشكل يومي.
• على أن يستمر وضعها في الماء ما لا يقل عن 6 دقائق.
• كما ينصح بتدليك القدمين بشكل يومي قبل النوم بنوع جيد من الكريمات المرطبة.
• كما ينصح أيضًا بوضع مكعبات من الثلج أو كمادات من الثلج أسفل القدمين في حالة الألم الشديد.
• ويوضع هذا الثلج لمدة من الوقت لا تقل عن خمس دقائق.
• بالإضافة إلى ذلك فينصح بعمل جلسات علاج طبيعي للقدمين.
• المداومة على شرب كميات كافية من الماء.
• أما في حالة عدم الاستجابة للعلاج فيتم حقن القدم بالكورتيزون.

شاهد أيضا: ما هي الاكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية

الأطعمة الممنوعة على مرضى الشوكة العظمية

• في حالة الإصابة بالشوكة العظمية فلابد أن يمتنع المريض عن تناول بعض الأطعمة.
  • فعلى سبيل المثال لابد من الامتناع عن تناول الأكلات الدسمة.
  • تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
  • تناول كميات قليلة من التونة والرنجة والكبدة وكذلك لحوم الطيور.
• وذلك لأن هذه الأطعمة مشبعة بمادة البيورين وكذلك حمض اليوريك.
  • وهما يتسببان في زيادة الحالة سوء.
• الحد من تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز.
  • مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
• وعلاوة على ذلك فلابد لمريض الشوكة العظمية أن يقلل من تناول البقوليات.
  • مثل الفول والفاصولياء واللوبيا.
• التقليل من تناول المشروبات الغازية وتجنب تناول الكحوليات.
• ومن جهة أخرى لابد من تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات.
• وذلك لأنها تزيد من فرصة الإصابة بالشوكة العظمية.

طرق علاج الشوكة العظمية من المنزل

• في حالة أن تكون الحالة بسيطة فيمكن معالجة الشوكة العظمية في المنزل.
• فعلى سبيل المثال لابد من المداومة على أخذ قسط كافي من الراحة.
  • وعدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
• كما ينصح بتناول بعض الأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهابات.
• ومن جهة أخرى فلابد من مداومة المريض على عمل كمادات من الثلج.
• كما يمكن لبعض الحالات أن تلجأ لاستخدام الجبائر الليلية.
• حيث إنها تخفف من الآلام التي تسببها الشوكة العظمية وينصح بعملها عادةً قبل النوم.
• وعلاوة على ذلك فينصح بدهان القدم المصابة بالشوكة العظمية باستخدام خليط معين من الزيوت.
• ويكون هذا الخليط عبارة عن كمية مناسبة من كلٍ من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
• ومن ناحية أخرى يمكن استخدام الثوم المهروس في العلاج حيث يتم وضعه على القدم المصابة ويتم لفها بقطعة من القماش.
• كما أن خل التفاح أيضًا له دور قوي وفعال في التخلص من آلام الشوكة العظمية، عندما يتم دهان القدم به.
• بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز في علاج القدم المصابة بالشوكة العظمية.
• وفي النهاية يمكن استخدام حمام من ملح كبريت الماغنسيوم المذاب في كمية مناسبة من الماء في تخليص القدمين من آلام الشوكة العظمية.

اخترنا لك أيضا: علاج الشوكة العظمية بالكعب بالثوم والأعشاب

إلى هنا أكون قد وصلت لنهاية مقالي الذي شرحت فيه تجربتي والمعلومات التي جمعتها عن الشوكة العظمية.

كما أوضحت لحضراتكم بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد على التخلص من الشوكة العظمية.

أتمنى أن يعجبكم المقال وترسلوه لجميع مرضى الشوكة العظمية.

وقانا الله وإياكم شر الأمراض.