فوائد الموز لمرضى السكري

فوائد الموز لمرضى السكري، من المعروف أن للموز فوائد عديدة حيث أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان وخصوصًا المصاب بمرض السكري، وفي هذا الموضوع سنتعرف على فوائد الموز العامة، وفوائده لمرضى سكر الدم.

فوائد الموز لمرضى السكري

• ينصح الأطباء مرضى السكر بتناول ثمرة الموز بكمية محددة ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
• حيث أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة، ويمكن الحصول عليها في حالة إذا قاموا بتناوله بشكل معتدل.
• كما تنصح جمعية السكر بأمريكا مرضى السكر بضرورة تناول الفواكه بشكل عام ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
  • ولكن بشكل معتدل ومحدد في الكمية، كتناول ثمرة واحدة من الفواكه الصغيرة أو نصف ثمرة من الفاكهة الكبيرة في الحجم بعد تناول الوجبة.
• كما بين بحث كبير تم اجراءه على 500 ألف فرد صيني أن زيادة تناول الفواكه الطازجة يقي من الإصابة بالسكري بالشكل الكبير.
  • وبين أيضا أن الفواكه الطازجة تقي من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية والتعرض للوفاة لمرضى سكر الدم.
  • كما بين هذا البحث أن تناول الفواكه ذات المؤشرات الجلايسيمية المنخفضة – المعروفة إنجليزيًا باسم Lower –glycemic – Index -.
  • أفضل من تناول الفواكه ذات المؤشرات الجلايسيمية المرتفعة.
  • وبالرغم من هذه المقارنة أوضح البحث أن تناول الفاكهة عمومًا يقي من خطر الإصابة بالسكري.

قد يهمك: فوائد الموز على الريق للجسم .. لن تصدق كمية الفوائد

فوائد الموز حسب درجة الفاعلية

احتمال فعالية الموز Possibly Effective

علاج الإصابة بالإسهال

• يساعد الموز الأخضر بعد سلقه على علاج الإصابة بالإسهال للأطفال.
  • كما أن وضع ثمرة الموز على الأغذية السائلة المقدمة للمريض الذي يستخدم الأنبوب للتغذية يساعد على علاج الإصابة بالإسهال لديهم.
• حيث أن ثمرة الموز تعمل على تعويض جسم المريض بالبوتاسيوم، والمياه، والكهارل.
  • المعروفة انجليزيًا باسم Electrolytes – تلك العناصر التي تم فقدها نتيجة للإسهال.
• كما يمثل الموز جزء من حمية يقوم البعض باتباعها من أجل تخفيف حالات الاصالة بالإسهال – المعروفة بالاختصار BRAT diet -.
  • وتشمل هذه الحمية كلًا من الموز، وصوص التفاح، بالإضافة لخبز التوست، وللأزر.

عدم احتمالية فاعلية الموز Insufficient Evidence

تقليل الصفير للأطفال

• يعتقد البعض أن تناول بعض أنواع الفاكهة له علاقة بالصفير الناتج عن الاصابة بمرض الربو عند الأطفال.
• وأشار بحث تم إجراءه على 2640 طفل يتراوح سنهم ما بين خمس أعوام إلى عشر أعوام.
  • إلى أن زيادة تناول عصائر التفاح وثمرة الموز قد يعمل على التقليل من اصدار الأطفال للصفير خلال نومهم، ولكن لا يعالج الاصابة بالربو.
  • فتناول الطفل لثمرة الموز مرة واحدة على الأقل وبشكل يومي يعمل على التقليل من اصداره للصفير.
  • وذلك بالمقارنة بالطفل الذي يتناولها لأقل من مرة واحدة شهريًا.

تحسين العملية الهضمية

• يساعد تناول الإنسان للموز على تنظيم الوظائف الخاصة بالجهاز الهضمي مع تحسين صحته.
  • حيث أنه يحتوي على مياه وألياف.
  • وتحتوي ثمرة واحدة من الموز بالحجم المتوسط على ما يقرب من 10 % من الكميات الموصي بالحصول عليها كل يوم من الألياف.
• وأشارت دراسة تم نشرها في احدى المجلات عام 2013.
  • إلى أن تناول الغذاء بجانب ثمرة الموز بشكل مستمر قد يزيل بعض أعراض الاصابة بالالتهابات المعوية.
  • – المعروفة إنجليزيًا باسم Inflammatory Bowel Disease -.

تقليل خطر الاصابة بالأمراض السرطانية

تتعدد الأبحاث التي عملت على دراسة تأثيرات الموز في الوقاية من الاصابة بالأمراض السرطانية، ولكن حتى الأن لم تؤكد فاعليته، ومن أبرز هذه الأمراض ما يلي:

سرطان الدم

• وقد أشارت هذه الأبحاث إلى أن تناول ثمرة الموز ضمن النظام الغذائي الصحي للإنسان يقلل من إصابته بمرض سرطان الدم – المعروفة إنجليزيًا باسم Leukemia-.
• واستندت على أن هذه الثمرة تحتوي على احدى الأنواع المحددة من البروتين المعروف بالليكتين – المعروف إنجليزيًا باسم Lectin –.
• والذي يقوم بتقليل نمو الخلايا السرطانية في الدم، وذلك بسبب أنه يعمل كمضاد للأكسدة.

شاهد أيضا: فوائد الموز في الرجيم لانقاص الوزن بسرعة

سرطان الخلايا الكلوية

• اشارت احدى الدراسات التي تم نشرها عام 2004م.
  • والتي كانت تريد فهم العلاقة بين تناول الفاكهة والخضار وعلاج الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية –.
  • المعروف إنجليزيًا باسم Renal Cell Carcinoma -.
• فتم اجراء هذه الدراسة على 61 ألف سيدة سويدية تتراوح اعمارهن بين أربعين سنة وستة وسبعين سنة.
  • وعندما قام العلماء بدارسة تأثيرات الفاكهة فقط عليهن تبين أن للموز فاعلية كبيرة في الوقاية من مرض سرطان الخلايا الكلوية بالمقارنة بالفواكه الأخرى.
• ولكن عمومًا أشارت الدراسة إلى أن كثرة تناول الفاكهة والخضار قد يكون له التأثير الكبير في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

فوائد أخرى

تتعدد فوائد الموز الصحية، ولكن هذه الفوائد لا توجد أبحاث أو دراسات كافية لتؤكدها، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يقلل الموز معدل الكوليسترول بالدم.
• يساعد الموز على تخفيف أعراض الإصابة بالحمى.
• يخفف الموز من أعراض الإصابة بالسعال.
• يساعد الموز على تسكين الآلام بالمفاصل.
• يحسن من توصيل الدماء لجميع أعضاء الجسم.

فوائد الموز للمعدة

• عند اصابة الفرد بحرقة المعدة يقوم بتناول الطعام الذي لا يتسبب في تهيجها.
  • ومن هذه الأطعمة الموز، فهو من الفاكهة الآمنة على الأفراد المصابون بهذه الحالة.
• حيث يحتوي الموز على بعض المركبات التي تساعد على محو البكتريا التي تتسبب في قرحة المعدة.
• وبالرغم من ذلك، إلا أنه لا توجد دراسات كافية تؤكد فوائد الموز للمعدة أو تنفي ذلك.
  • ولذلك ينصح المصاب بحرقة المعدة أن لا يزيد من تناول الموز إلا بعد التأكد من عدم تدهور حالته بعد تناول أول ثمرة.

فوائد الموز للاكتئاب

• بالرغم من أن الموز يحتوي على كميات عالية من مادة السيروتونين – المعروفة إنجليزيًا باسم Serotonin –.
  • إلا أن هذه المادة لا تستطيع اختراق الحواجز الدموية بالدماغ، وبذلك فإن الموز لا يعمل على زيادة مستويات هذه المادة بالدماغ مباشرةً.
  • ولكن تناوله يعمل على زيادة إنتاج السيروتونين بالجسم بشكل غير مباشر.
  • حيث أنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين B6 الذي يعزز قدرات الجسم على إنتاج هذه المادة واستغلاله بالدماغ.
• ولكن هذا لا يدل على أن استهلاك ثمرة واحدة من الموز يوميًا سوف يكون كافي لعلاج الاكتئاب.
• وتجدر الإشارة إلى أن مادة السيروتونين هي مادة ناقلة للأعصاب يتم استخدمها من قبل الجسم من أجل نقل الرسائل بين خلايا الأعصاب بالدماغ.
  • بالإضافة لتحفيز الشعور بالراحة والسعادة.
• وبالجدير ذكره أن العديد من العقاقير الطبية التي تعمل كمضادة لمرض الاكتئاب تعمل على زيادة معدل مادة السيروتونين بالدماغ.

فوائد الموز للدورة الشهرية

• أثناء الدورة الشهرية تعاني المرأة من الإصابة باحتباس المواد السائلة فضلًا عن الشعور بانتفاخ.
  • ولذلك يُنصح بتناول الموز في هذه الفترة حيث أنه يمد الجسم بالبوتاسيوم وبفيتامين B6 اللذان يعملان على حل هذه المشكلة الصحية.
• كما أن الموز يعمل على تقليل الشعور بالأعراض الخاصة بالدورة الشهرية كمغص الطمث الذي ينتج عن قلة البوتاسيوم بالجسم.

اخترنا لك: هل الموز يسبب امساك .. فوائد وأضرار ومحاذير تناول الموز ؟

فوائد الموز للأطفال

• من أفضل الأطعمة التي يمكن للأم أن تعرضها على طفلها في بداية تناوله للأطعمة الصلبة هو فاكهة الموز.
• حيث يتميز بمذاقه الجميل، وسهولة هرسه وبلعه، فضلًا عن أنه غني بالعناصر المغذية لجميع الأطفال بشكل عام.
• فالموز يحتوي على أغلب الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين أ، ج، د، ك.
  • بالإضافة للكولين، وللكالسيوم، وللحديد، وللماغنسيوم، وللفوسفور، وللنحاس، وللمنجنيز، وللسيلينيوم.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على فوائد الموز لمرضى السكري، وذكرنا فوائد الموز بشكل عام.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.