فوائد التين للمعدة والقولون
فوائد التين للمعدة والقولون، يعتبر التين من الفواكه الرئيسية في معظم المنازل سواء كان ذلك النوع المجفف أو الفاكهة الناضجة نفسها، ولكن بصرف النظر عن كونه علاجًا لذيذًا ووجبة خفيفة صحية في منتصف اليوم، فإن التين له عدد كبير من الفوائد لجسمك بالكامل.
محتويات المقال
ما هي فاكهة التين؟
- التين هو من أهم الفواكه المغذية للجسم والتي تعود علينا بالنفع العام هذا بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، وفقًا لكتاب “العلاجات العشبية الهندية”، عندما يتم تناول التين، يساعد التين في إضافة كميات كبيرة إلى حركات الأمعاء لديك، ويزيد من كمية المخاطية المفرزة ويتمسك بمحتوى الماء في برازك.
- كل هذه العوامل تجعله علاجًا فعالًا جدًا ضد الإمساك، وفقا لممارسي الايورفيدا، التين يساعد أيضًا في إزالة السموم الزائدة من الجسم المعروف أيضًا باسم “ama”.
- ويحتوي التين على كمية كبيرة من البكتين، وهذا المركب عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ويعمل كعلاج كبير للتغلب على مستويات الكوليسترول المرتفعة، وينتقل البكتين عبر الجهاز الهضمي ويمتص الكوليسترول الزائد في المعدة، مما يحافظ على حالة الدهون في حالة البكر.
- حيث يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من أوميجا 3 وأوميجا 6 والفينول وهي جميع المركبات التي تساعد على الحفاظ على صحة قلبك وتبقي أمراض القلب في وضع حرج، بصرف النظر عن تلك الدراسات، وجدت أن أوراق التين فعالة للغاية في تحسين صحة القلب.
- حيث يكون للأوراق تأثير مثبط على الدهون الثلاثية (المعروف أنها ضارة جدًا للقلب) مما يساعد في الحد من تكوين البلاك داخل الشرايين.
شاهد أيضًا: أنواع التين بالتفصيل
فوائد التين للمعدة والقولون
- القولون هو عادة العضو الوحيد الذي يتحمل العبء الأكبر من الجهاز الهضمي غير الفعال، في الأيورفيدا، يعتقد أن تراكم السموم في القولون هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان القولون.
- وهنا يمكن أن يساعد التين، حيث أنه معبأ بمضادات الأكسدة والألياف، ويساعد هذا الغذاء العجيب في الواقع على إبعاد سرطان القولون عن طريق تقليل كمية النفايات الملتصقة بالقولون، وتحسين الهضم ونقل الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان.
- التين هو ملين طبيعي يساعد على منع الإمساك وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث يمكن نقع 2-3 من التين المجفف في الماء واتركها بين عشية وضحاها، واستهلاكها في الصباح وقم بذلك يوميًا لمدة شهر، كل صباح، لتخفيف الإمساك.
المكونات الغذائية الهامة للتين
- في مكافحة مرض السكري، أصبح كل من التين وأوراقه في متناول اليد، وهذا نظرًا للكمية الكبيرة من التين الغنية بالبوتاسيوم، حيث تساعد الثمرة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم.
- وينظم البوتاسيوم الارتفاع الحاد والسقوط في كمية السكر في الدم في الجسم؛ ويعمل على مساعدة مرضى السكر حتى يعيشون حياة أكثر طبيعية.
- في حالة الاعتماد على الأنسولين، من المعروف أن أوراق التين لها خصائص قوية جداً لتنظيم الأنسولين والتي تقلل من كمية الأنسولين (في مرض السكري الذي يعتمد على الأنسولين).
- يعد التين مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، خاصةً بالنسبة للنساء، وهو عنصر أساسي في نمو العظام وقوتها، تحتوي الفاكهة أيضًا على البوتاسيوم وهو مركب أساسي للجسم لاستخدام الكالسيوم بكفاءة.
- تساعد هاتين المعادلتين معاً في تقليل كمية الكالسيوم التي يتم رشها من الجسم وتساعد في الشفاء السريع للعظام المكسورة من خلال تسريع تكوين نتوءات العظام.
أهمية التين للصحة العامة
- يشيع استخدام التين في كل من ممارسة Ayurveda وUnani، وهو طريقة رائعة وطبيعية للحفاظ على صحة الكبد، ومن المعروف أن التين يسرع من الشفاء ويساعد الكبد في الحفاظ على صحته.
- كما وجدت International Journal of Pharm Tech أن التين له خصائص يمكنها حماية الكبد من التلف وحتى جعله يعمل على النحو الأمثل.
- التين هو من الفواكه المميزة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وبما أن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وأقل من الصوديوم، فهي السلاح المثالي. يعد التين، الذي يُعرف بالمساعد في تنظيم الدورة الدموية وتقليل الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم، هو طريقتك الطبيعية لمحاربة ارتفاع ضغط الدم.
- التين معبأ بالحديد، والتين هو من أفضل الفواكه لإدارة فقر الدم، بصرف النظر عن الحديد الذي يوفر للجسم، يساعد التين أيضًا في إعطاء الشخص المصاب بفقر الدم طاقة للتعافي من الآثار الضارة لفقر الدم.
- التين هو مصدر طبيعي للبروتين والفوسفور والجلوكوز والكالسيوم، ويشيع في التين المجفف، المجفف والمنقوع، في كلا النموذجين، التين له العديد من الفوائد المحتملة لهذا العرض.
- التين غني بفيتامين A وC، وهو أيضًا مصدر كبير لفيتامين D وفيتامين B، وهو أمر بالغ الأهمية عظامنا وبشرتنا، ويجب أن يعرف التين كدواء بدلاً من الفاكهة الجافة.
شاهد أيضًا: فوائد التين المجفف لزيادة الوزن
أهم فوائد التين
التين لعلاج حب الشباب والعيوب
- التين يساعد في علاج البثور الصغيرة والحبوب، لذا ضعي التين المهروس على وجهك واتركيه يجف لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، وهذا العلاج مفيد لعلاج حب الشباب.
- يستخدم التين أيضًا لغرض الجمال عند مزجه مع الحليب، هو يساعد على إزالة البقع كما يساعد تطبيق عجينة التين على الوجه على غلق المسام والتحكم في إفراز الزهم الزائد، مع إبقاء مسام الجلد غير مغلقة.
علاج أمراض القلب وحصى الكلى
- يتم تحميل التين المجفف بمضادات الأكسدة، مثل الطماطم، فإنه يطهر دمائنا، إنه غني بفيتامين E وفيتامين C، وبالتالي، فإنه يعمل كمضاد للأكسدة في أجسامنا.
- وفقًا لدراسة، فإن التين المجفف يحتوي على جودة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا حيويًا في القضاء على الجذور الحرة، مع منع أمراض القلب وحصى الكلى، حيث تغلي عدد من التين في كوب من الماء، وتستهلك هذه يوميا لمدة تصل إلى شهر.
تقوية العظام
- يحتوي التين على الفوسفور وفيتامين د والكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، حيث تعاني معظم النساء بعد سن الخمسين من مرض هشاشة العظام وآلام الظهر.
- يعطيك التين المجفف 3٪ من الكالسيوم من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، ويمكن أكل التين المجفف لتقليل خطر هشاشة العظام، ويمنع ترقق العظام وفقدان الكالسيوم من الجسم.
التين لسرطان الثدي
أصبح سرطان الثدي مؤخرًا شائعًا في النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، التين غني بالألياف، وبالتالي فهو يساعد على منع سرطان الثدي وهو مفيد للنساء من جميع الأعمار. يمكن أن يساعد تناول التين بانتظام في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، الجذور الحرة هي العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان، ومع ذلك، يوفر التين ثروته من الألياف ويساعد على التخلص من الجذور الحرة.
يعزز فقدان الوزن
- يساعد محتوى الألياف في التين على إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ولكن لا تبالغي، حيث أن استهلاك كمية أكثر من الموصي بها قد يسبب لك زيادة الوزن.
- لذا تعطيك شريحة واحدة من التين المجفف 47 سعرة حرارية، واحصل على 2 غرام من إجمالي الدهون في التين المجفف.
يحسن الصحة الجنسية
التين قد يساعد في تعزيز الخصوبة والصحة الإنجابية، فهي غنية بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم، والتي تلعب دوراً حيوياً في تحسين الصحة الجنسية، وعلاوة على ذلك، فهي تستخدم أيضًا للتغلب على الضعف الجنسي، حيث يمكن نقع 4-5 التين في الحليب بين عشية وضحاها وتناول الطعام في الصباح.
شاهد أيضًا: فوائد التين البرشومي للرجال
وأخيرًا في نهاية رحلتنا مع فوائد التين للمعدة والقولون، يجب القول إنه من الجيد تناول طعام جيد، لكن من الأفضل تناوله بشكل معتدل، حيث أن تناول الكثير من التين يمكن أن يسبب الإسهال، علاوة على ذلك التين المجفف غني بالسكر ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان.